식던을 저렇게 해야하는굼요... 전 아물9도 탄수화물을 4~500 이상을 먹는 듯 허네요 ㅠㅠ..
@호우주의보-c6r
2 ай бұрын
운동영상 찍어달라고오!!
@여준호-g2m
2 ай бұрын
4분 50초부터 나오는 노래 제목뭔가요
@Coconutwatermelonslush
2 ай бұрын
the only way-jane & the boy
@sukbabo-c1l
2 ай бұрын
여지껏 유산균 비타민 두개 먹고 식단 운동 하며 뺏는데 정체기 와서 티비 광고에서 카뮤트 좋다 그래서 사먹었다 부작용 와서 완전 고생 했네요ㅠㅠ위가부은 느낌.. 가스찬 느낌 그냥 정석으로 빼는게 최고..ㅠ
@가즈아-k8v
2 ай бұрын
밀가루 가공식품은 전혀 신경안쓰시나요? 건강한 다이어트방법은 아닌것같네요
@cdccdccdc
Ай бұрын
건강한 다이어트 한다고 맛대가리 없는거 먹으면서 깝치는것보다 맛있는거 적당히 먹고 운동하는게 낫더라고요 보디빌더할거 아니면
@작큰묵
Күн бұрын
빵이나 밀가루음식이 건강하지 않다는건 먼소리인지...다이어트는 양을 신경쓰세요 너무 집어먹지 마시구😂
@YYY-m4t
2 ай бұрын
입맛은 케바케구나. 저한텐 그냥 짜파게티 더 블랙리스트.
@오스오스-y4t
11 күн бұрын
지방110g 갠찬나?
@상근-g4s
Ай бұрын
건면 광고급 먹방
@NewyorkMan66
2 ай бұрын
면이 다 퍼뎠떠... ㅠㅠ
@누누-x3h
2 ай бұрын
아침, 저녁으로 간계밥 (쌀밥 150g+계란후라이 2개+닭다리살 1개)먹어도 1000kcal, 배고플땐 간식으로 참외먹어도 점심은 1000kcal가까이 먹을 수 있어서 좋아요
@csajrdj7221
2 ай бұрын
ㅠㅠ10키로 빠지고 정체기왔는지 안내려가여 ..
@흠냐리-c3h
2 ай бұрын
전 린메스업 지방 45, 단백질 150, 탄수 250 으로 맞춰서 먹고 있는데, 얼굴 살이 잘 안 빠지는 느낌이라 이렇게 한번 바꿔볼까싶네요!! 근데 지방을 100g이상 먹어도 다이어트에 문제가 없나요??
@영차
2 ай бұрын
어느 정도의 지방도 먹어야 합니다
@송수환-p2g
2 ай бұрын
200도 너무 저탄수 아닌가요?
@BAXUMENTARY
2 ай бұрын
저도 이게 궁금
@alex-mm1je
2 ай бұрын
더잘생겨져요? 사랑해요 형❤❤
@영차
2 ай бұрын
❤️❤️
@charlotte2579
2 ай бұрын
내말이..
@ffffi6784
2 ай бұрын
과정을 업로드 하는 건 괜찮은데, 개인화 하긴 어렵습니다,,,, 그리고 운동량도 다르고 홈트하는 사람들은 저렇게 먹으면 찌고 할 말이 많은데ㅋㅋㅋ 말 아끼겠습니다 그냥 다이어트도 건강하고 맛있게 할 수 있다는 것을 보여주시는 것에 대해선 긍정적입니다 잘 먹어야 살이 빠지는 것은 맞으나 양을 잘 지켜야 합니다
@realife2539
2 ай бұрын
근데 진짜 젓가락질 하는거 보고 전에 어케 살이 쪘나 궁금하기도 하고 젓가락질 못해도 밥 잘 먹는다는 옛날 노래가 생각난다
@영차
2 ай бұрын
젓가락질 고쳤는데
@shapa49
2 ай бұрын
운동을 하셔서 고나트륨은 신경을 안 쓰시는 건가요? 소세지 주먹밥 짜파게티 나트륨 핵폭탄 아닌가요?
@whatdddqsjdhqjq1
2 ай бұрын
나트륨은 지방축적안해요
@IlllIIIIIlIIIlIIllllllllII
2 ай бұрын
나트륨은 다이어트에 큰 영향 없다는 게 요즘 정설이래요
@kimangela1024
2 ай бұрын
나트륨이 혈당을 올리진 않지만 짠맛은 단맛을 부르죠 ㅎ 수분을 잡아서 붓기도 생기게 하고요. 그리고 가공식품은 그 첨가물이 장내 미생물에 안좋은 영향을 줘서 문제같아요. 살이 찌냐 안찌냐로 접근할게 아니라 건강에 좋냐 안좋냐의 문제죠.
영차님은 고강도 웨이트 트레이닝을 하기 때문에 하루 3~4리터씩 수분섭취를 하십니다. 남들보다 거의 2배 이상 물 마시기 때문에 균형을 맞추려면 소금도 그만큼 먹어야 해요.
@정훈-p8d6h
2 ай бұрын
영차세트도 2번이나 구매하였고 헬스장에서 하는 바디첼린지에 참여해서 7월 말에 최종 측정하는데 체지방률을 누가 많이 빼느냐 시합이예요 영상이랑 같이 단백질은 몸무게 x2로 먹고 있고 탄수화물은 150g 먹고 있어요 골격근량은 38도 됩니다 단백질이랑 탄수화물 다 챙겨 먹으면 1500칼로리쯤 되요 근데 영상보니깐 지방까지 채워서 2400칼로리는 먹어야 한다는데 먹으면 살이 찔까 걱정도 되고 지금 1~2위 후보인데 체지방률 차이가 0.5차이라고 하네요 2달반동안 체지방률 12.7%센트 빼서 지금 체지방률 15.1 입니다.진짜 1등 하고 싶은데 11일 남았는데 어케 해야 할까요?
@영차
2 ай бұрын
저라면 몇 일 안 남은 상태에서 변화를 주기보단 그대로 하고 유산소만 늘릴 것 같습니다
@정훈-p8d6h
2 ай бұрын
@@영차 감사합니다🙇!!!!!
@taeheekim3024
2 ай бұрын
살이문제가 아니라 좋은식단을 더 해야지 이후엔 더건강할듯 나이들면 그때정말나타나요 P.s이분은 그냥본인이 먹고싶은걸먹고 다이어트라고하는것 같아요
@밍구리-x6f
2 ай бұрын
무식한자가 신념을가지면 무섭다
@Yookgaezang
2 ай бұрын
좋은 식단이 뭔지 알긴 아시는지?
@diary2101
2 ай бұрын
선생님이 생각하시는 좋은 다이어트 식단이란 무엇인가요?
@긍정유저
2 ай бұрын
좋은 식단이 뭐임? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거보다 건강하게 먹고 사는 사람이 얼마나 있으려나 ㅋㅋㅋㅋ
@파랑닭
2 ай бұрын
그냥 나이든 사람이죠?
@everylittlething4497
2 ай бұрын
이분은 인스턴트 가공음식이 과하신듯…신장 아직납니다
@작큰묵
Күн бұрын
집밥에 msg들어가면 화들짝 놀라실 분인듯... 식약처 통과한 가공음식이 몸에 나쁘다는 이유부터 나열하고 비판하시지요.
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