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たった1分!9割の人が良くなった膝の痛み改善体操
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Күн бұрын
たった1分!9割の人が良くなった膝の痛み改善体操
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Dr.ドウヤの腰痛チャンネル
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Пікірлер: 224
@m-k2492
6 ай бұрын
他社の本読んでも膝の痛み改善はいまいちでしたが、先生の動画の通りにやったら、どっちの体操が効果的か分かり、膝の痛みもなくなりました‼️有益な動画ありがとうございます。
@haru-gr2xs
8 ай бұрын
えぇっ、すごい。伸ばす運動したら痛みへりました!!たくさんマッサージしても湿布貼っても、冷やしても温めても痛かったのに…。ありがとうございます🙇
@user-iv3cy4cq5e
Жыл бұрын
優しそうな先生😊
@user-ty4ce6nq5o
11 ай бұрын
先生は凄い! 膝が痛くて注射などしても 治らず長年 苦しんでいましたが 今 先生のおっしゃるとおり 実行しましたら 痛みは軽くなりました。 このまま 続けようと 思います。 感謝です。ありがとうございました。
@user-lb4ho6pp3u
3 ай бұрын
熱を持って腫れがひどかったのですが、1回の体操でかなりの効果がありましたので一週間してみました。扉に膝を強打して、2年間痛んだり腫れたりを繰り返していましたが、今では短距離を走っています。 治りまして3週間になります。本当に奇跡のようです。ありがとうございました。
@user-ft7qx2vz3i
Жыл бұрын
初めまして。先程から急に右膝を痛みはじめました。膝を伸ばす体操と膝を曲げる体操を両方行いましたところ膝痛が改善しました。嬉しいです。1日中立ち仕事ですので、出勤出来るか不安でしたが、助かります。ありがとうございます。続けていきたいです。
@user-vy3qp1tc2n
8 ай бұрын
左膝は半月板損傷、その膝を40年庇ってきた右膝が変形性膝変形性になりました。コラーゲンやプロテオグリカンのサプリを試しましたが痛みは楽にならず。15年間介護士の仕事をして来たのも原因かも知れません。今回、偶然にも見つけた先生のKZitem動画。膝を曲げる体操も伸ばす体操もしてみました。あら!痛みが軽くなった感じがします。ありがとうございます。毎日実践します。
@user-rr9vq3jc5t
2 жыл бұрын
普通の医者は、 患者の痛みを直してやろうとは、考えてはいないと思います。手術や痛み止めだけしか話さないと思います。Drドウや先生は素晴らしいご人格だと思います。うれしい限りです。努力してみます。有り難うございます。感謝!です。
@dr.3811
2 жыл бұрын
過分なお言葉ありがとうございます。世の中の役に立つ発信ができるようにがんばります。
@user-pt1hz5xz9p
2 жыл бұрын
はん?んを
@user-oj5cp5lk6d
2 ай бұрын
膝が痛くて、セルフケア出来ないかと探していたらこの動画があり試してみたら、1回で効果がありました。 毎日やってみます✨ ありがとうございます😀感謝✨
@nami_korea
Жыл бұрын
最近高校時代に怪我をした膝が痛ずっと痛くて悩んでたのですが、今朝たまたま先生の動画に出逢ってやってみたら、すごく調子がいいんです。🥹本当に、ありがとうございます✨毎日続けようと思います✨
@kairinrin2380
5 ай бұрын
デスクワークが多くひざ痛に悩まされていました。サポーターをいろいろ試したりしましたがあまり改善されず。 こちらのチャンネルをたまたま見つけて試したら、びっくりするぐらい良くなりました。 これから毎日お世話になります。 Dr.ドウヤはとても良い先生ということを知人たちに紹介しておきます。 ありがとうございました。
@user-vs5ml7bd7m
4 ай бұрын
はじめまして。 膝の内側が痛くて、先生の言うとおり伸ばしてみたら、痛みが軽減しました!ビックリです。まだ、痛みは残りますが、このストレッチを続けて行こうと思います。ありがとうございました!
@user-kl2le6wk1q
Жыл бұрын
さっそくこの体操をしてみました。痛みが軽減したので、続けてみます。 先生ありがとうございます。
@miyu6267
Жыл бұрын
先生✨分かりやすい簡単な体操ありがとうございます✨ 両方やってみますが、普段立ちっぱなしなので ②が特に効果あるようです。 即効で 6ぐらいのつらい痛みが解消されました✨
@user-hw7fj5jp7l
Жыл бұрын
半月板損傷の診断なんですが、体操してもよろしいでしょうか?
@user-oe8jg7vo7b
2 жыл бұрын
先生、はじめまして。 4月の頭から椅子から立ち上がれないくらいの膝痛で、整形外科に通っても減量と筋肉をつけるようにというのみで具体的な提案なく今まで痛みに耐えてきましたが、今朝辛抱しきれない程の痛みと痺れがあり、藁にもすがる思いで先生の体操をしてみたところ、嘘のように痛みが引きました!勿論完全に痛まない訳ではありませんが、さっきまでと比べて誇張じゃなく雲泥の差です、有難うございます! 1日6セット&痛みが出たときに膝伸ばし体操を続けていこうと思います。
@dr.3811
2 жыл бұрын
お役に立てて何よりです。がんばって体操を続けてください!
@user-uv9de3ov5l
2 жыл бұрын
長年ときどき膝痛がおこり病院へいきます。先日も痛くなりました。三にんの動画をみてマッサージ、体操類などやりました。明くる日朝よけい痛みがましてえらいことになったとあわてました。もうひとつ先生の動画をみてみようとおもい、やってみましたら嘘のように痛みがなくなり普通に歩けるようになりました。そのごも痛くなりますがすぐにやるようにしています。まことにありかたいです。感謝もうしあげます。
@dr.3811
2 жыл бұрын
この動画の体操がお役に立てて、良かったです。痛い時に体操することが大切ですので、継続していってください。
@user-sq5yn9pd5q
Жыл бұрын
今日は 膝がとても痛かったんです 先生のおっしゃる通り しました そしたら すごく楽になりました これから これだと思いました 先生ありがとうございます 早く 膝 の痛みを 楽にして 頑張りたいと思います 先生ありがとうございます 頑張りまーす😊
@yo29033
2 жыл бұрын
膝を伸ばす体操しました。 階段を上がる時に膝が痛かったのですが、すぐに階段を上がったら、痛みが和らいでいました。毎日、体操やってみます。有難うございます。
@dr.3811
2 жыл бұрын
階段での痛みが改善したなら、膝伸ばし体操が合っていると思われます。毎日続けてみてください。
@user-zw6pl8ew1d
8 ай бұрын
ありがとうございます🤗 頑張ります。
@user-bp1ej2hz8o
Жыл бұрын
先生ありがとう さっそく試します 医師として使命感 感じる、有り難う御座います。🙏
@user-ce9sm7kx8z
Ай бұрын
すごく痛みが改善しました。ありがとうございました。
@user-vi5zt7fs3r
5 ай бұрын
2年前の動画ですが💦 1回やっただけで痛み5が1ぐらいに劇的に治りました。 最初の体操です😊 昨日から急に痛くなって、歳なのかな?嫌だなぁ~と思っていたので、助かりました。 これからも軽く続けてまいります🎉
@user-ir4ex6zb6d
2 жыл бұрын
膝の痛みで苦しんでいますが今日初めて先生の経験的治療のお話を聞いてとても希望が出て来ました。一回で効果が感じられ、続けたいと思います!有り難うございます。
@dr.3811
2 жыл бұрын
1回で改善を感じたのであれば、期待できると思います。ぜひ体操を続けてみてください。
@user-ir4ex6zb6d
2 жыл бұрын
@@dr.3811 返信有り難う御座います。もうこのままかと半ば諦めていたのですが、今朝も痛みが止まったままで、先生に感謝、感謝です。教えて頂いた方法で続けて頑張ります!有り難う御座いました。
@user-gp3lb7iu4j
Жыл бұрын
@@dr.3811
@tokikonishimura9993
2 жыл бұрын
先生お役立ち情報をありがとうございます。こういった悩みは抱えてらっしゃる方は相当数いらっしゃると思います。こういった丁寧で簡潔な説明は多くの方に好まれると思います。歩くことが億劫になることなく元気に過ごせる毎日は心も晴れやかになりますもんね。先生皆さん喜ばれてます。ありがとうございます。
@dr.3811
2 жыл бұрын
励ましのお言葉、ありがとうございます。このチャンネルを通じて、少しでも社会貢献できればと思っています。
@user-ct8oi7yg1j
2 жыл бұрын
巡り会えて良かったです。早速お友達に知らせます。ありがとうございました。
@user-ed4fh1pf1i
4 ай бұрын
よかった寝てくださいね
@happylife7160
6 ай бұрын
私は膝を曲げ伸ばしする時に、引っかかるような感じがします。 1つめのストレッチをすると膝の曲げ伸ばしがスムーズにできるのを実感しました。 ストレッチを習慣にしようと思います。 有益な情報をありがとうございました!
@user-sq5yn9pd5q
2 жыл бұрын
携帯電話を見ながら 体操 毎日してます すると少し楽になった 歩きやすくなった まだまだ続けて やってみます ありがとうございました
@dr.3811
2 жыл бұрын
体操がお役に立てて良かったです。油断せずに体操を続けてください。
@user-eg5ue9cg5y
Жыл бұрын
1回で効果がありました。3日でほとんど痛みがなくなりしゃがむこともできるようになりました。ありがとうございました
@user-hr9fr4xk7o
2 жыл бұрын
左膝がまさに変形性膝関節症と診断され仕事にも負担かかっており、たまたま先生の動画見て体操したら、なんと痛みが柔らいできました😆 3日坊主にならないよう毎日続けたいと思います🙇♀️✨
@user-ir4ex6zb6d
2 жыл бұрын
田岡さん、私も変形性膝関節症と診断され、長年苦しんでいます!ドウヤ先生の動画は座ったまま出来簡単なので、3日坊主の私ですが、続いています!今日内科に行きましたが久し振りにスイスイ歩ける自分にビックリ‼️でもウルトラタイマーみたいに時間切れになるので毎日続けるのが大事だと思います!
@user-hr9fr4xk7o
2 жыл бұрын
ひまわりさん、こんばんは😋 返信ありがとうございました🙇♀️ 膝痛いのつらいですよね〜💧体操で良くなるなんて本当かな⁈って思ってましたが本当でしたね😲 お互い先生の体操でこれ以上悪くならないよう毎日頑張りましょうネ٩(^‿^)۶ ありがとう〜(*≧∀≦*)✨
@dr.3811
2 жыл бұрын
変形性膝関節症と診断されても、体操で膝の痛みが無い状態を維持していければ、軟骨のすり減りを防止できます。油断しないで、体操を毎日続けていきましょう!
@user-vs9fb2yj9o
2 жыл бұрын
普通の画面に戻してください
@LADD31redhand
2 жыл бұрын
@@user-hr9fr4xk7o は
@ob8752
Жыл бұрын
とても良い先生だ。私も毎日しています。膝が調子良い。
@y2380
2 жыл бұрын
何となく痛みが改善されたような気がします。毎日5.6セット行ってみようと思います。有難うございました。
@masumijapan4298
Жыл бұрын
今日整形外科で変形性膝関節症と診断され電気治療と膝用の湿布を貰って帰りましたが夜になっても痛みが変わらず、辛く思ってた時KZitemで先生の体操を見つけました。 私は椅子の上に足を乗せる体操と膝裏伸ばし両方を痛みに耐えながら頑張って、まずは5回ずつぐらいやったら!痛みが楽になりました。屈伸する時や膝裏を伸ばしてる時は痛くて、余計痛くなったらどうしよう😢と心配でしたが。原因がお姉さん座りを長時間した為と車の長時間運転で左足を動かしていなかった事が原因かなーと心あたりがあったので、膝裏伸ばしと膝屈伸を痛みを我慢してやってみました。 明日の朝になると、また痛みがもとに戻りそうですが頑張って続けたいと思います。60才だから自分の身体も大事にしてあげなきゃ楽しく過ごせない事を実感しました。先生のKZitemに出会えて良かったです。ありがとうございました。
@masumijapan4298
Жыл бұрын
朝やはり痛みがあったので、ゆっくり痛みに耐えながら頑張って体操すると又良くなりました。なので頑張って続けます😂
@user-th6zp1ex7m
2 жыл бұрын
色々な膝の痛みを取る!と言う動画を見ました。先生から教わった椅子に足を乗せて、膝を曲げる運動!効果がありました! この先ずっと、、この痛みと付き合うのか、、と諦めていましたが、頑張って痛みを失くして行きたいです!
@dr.3811
2 жыл бұрын
その通り、ひざの痛みはあきらめないで体操を続けていきましょう!
@user-yl7ed7rd8j
2 жыл бұрын
1年半悩んでいた右膝外側の痛みが、椅子の上に足を乗せる体操を1日やっただけで治りました!先生、ありがとうございます!骨盤のあたりから捻れていたのがよくわかりました!😄テニスも心置きなく楽しめるようになりました🌸
@dr.3811
2 жыл бұрын
椅子に足ののせる体操ということは、ひざ曲げ体操ですね。膝の痛みがとれても、たまに体操は続けていた方がいいですよ。
@user-yl7ed7rd8j
2 жыл бұрын
ありがとうございます!続けていきます。先生のおかげで思いっきりプレーできるようになりました。(*^_^*)
@kunikomatsuda
Жыл бұрын
😅お祖母ホロ
@user-rv6ys3by2f
Жыл бұрын
先生!素晴らしい動画ありがとうございます‼︎初めて膝に水が溜まったのが9ヶ月前で、2ヶ月前から再度水が溜まってしまい、大好きな趣味も未来にも希望が失っていました。 1回やっただけで効果絶大です😮驚いて調べてみたら、 自宅から先生のクリニックまで程近くだと知りました😮 何かあったら是非先生に診察をお願いしたいです!!! 勿論体操を続けます!!
@user-rb7nh5tu1e
2 жыл бұрын
はじめまして。15年前に変形性膝関節炎と診断され、自力で回復させました。 が、お皿の辺りが笑ったりコリッコリッとなったりします。 椅子から立ち上がる時、膝曲げ体操は少し痛く、膝がコリッコリッとします。 立ちっぱなしは膝が固まり、暫く曲げられず、腰を反ると暫く元に戻せませんし。
@dr.3811
2 жыл бұрын
どの体操が適しているかは、それぞれの体操を10回くらい試してみて、膝の痛みが改善する体操を見つけるといいと思います。
@user-rb7nh5tu1e
2 жыл бұрын
@@dr.3811 返信ありがとうございます。はい分かりました。先生も大変だろうと思います。頑張ってください。
@yui0506
Жыл бұрын
先生、分かりやすい体操ありがとうございます。 私は①②両方した方がよかったです。 先生の説明は、ゆっくり分かりやすくて聴きやすかったです。 私は膝の内視鏡手術をして、一時は良かったのですが、軟骨のすり減りが進み、また膝が痛くなり、反対側も痛くなっていますが、この体操に手応えを感じたので、今日から頑張ります💪
@lilyenne-roger6811
Жыл бұрын
一週間位前から両膝のちょうどお皿の内側が出張った感じで歩くのが痛くて辛かったんですが 昨晩動画を拝見して②の体操をしたら、今朝は出っぱりがなくなってました! 良くなる予感♡ 続けてみます!
@user-ed4fh1pf1i
4 ай бұрын
頑張れ
@user-xr1tm8zu2j
9 ай бұрын
ありがとうございました。最初の一歩が痛かって大変でしたが1週間で軽減しました。凄い。
@user-ef4kq4nx4m
Жыл бұрын
日常生活にもかなりの痛みがあり、家事もやる気が出ない日々でした この動画を知り試したところ膝の痛みが改善し、生活に張りがでてきました 本当にありがとうございました
@user-yc9py5ur6f
Жыл бұрын
私は昨年令和四年 9月22日に右の膝の手術をしました。 今回この膝の体操を拝見しまして調子が良くなりました。 これからできるだけ 毎日この膝の体操をしていきたいと思います。 北海道 岡部 清治 🏃♂ 🏃♀🏃
@rabbitlilylove9090
Жыл бұрын
不思議です。痛みが軽くなりました。ありがとうございます。
@Miko-mx6ww
Жыл бұрын
立ち仕事の職業なのでとても有難い動画でした。ありがとうございます。😊😊😊
@user-gh5wt9hy9l
2 жыл бұрын
膝関節症と言われました両方ともです、今は左足だけが痛くて歩けなくて仕事一ヶ月休みました、膝が痒くて赤く腫れています😞😖落ち着いたら先生の体操頑張ってみます🙇👍
@dr.3811
2 жыл бұрын
膝の炎症が強くて腫れているときは、体操しても痛みが改善しないことがあります。そのようなときは、しばらく歩かないで安静にして、腫れが引いたら体操を始めるといいと思います。
@user-wr7qf4js7s
2 жыл бұрын
私60代です。最近、右膝を曲げてソファーに座るせいか少し膝が痛かったのですが膝裏を伸ばしただけで、痛みなくなりました。身体の固さも一因なんですね😂
@dr.3811
2 жыл бұрын
膝伸ばし体操だけでなく、ソファーで膝を曲げないように注意することも、痛みの予防に役立つと思います。
@user-xu6ks8kd4v
4 ай бұрын
歩行 階段の上り 下り痛みがあった。先生の膝の運動したら 5の痛みが2の痛みなった。毎日続けたいと思います。ありがとうございました。
@kaisei8590
Жыл бұрын
質問です。膝の痛みのほとんどが軟骨のすり減りが原因→この体操では軟骨のすり減りは治らない→つまりほとんどの痛みに効果はない。 しかし、痛みの原因が関節の動きの引っ掛かりによるものもある。→この体操はそのための体操。こういう認識で良いのでしょうか?
@Studio-jh9gb
2 жыл бұрын
椅子から立ち上がる時に痛みがあったのですが、両方試した結果すぐに改善が見られました。ありがとうございます‼︎
@dr.3811
2 жыл бұрын
改善して良かったですね。基本的にはどちらかの体操で良くなることが多いのですが、両方の体操で良くなったのであれば、それはそれでいいと思います。
@nonokorecords
2 жыл бұрын
@@dr.3811qlv
@sakura_momo_iro
Жыл бұрын
私は伸ばす方が効果がありました!続けます。ありがとうございます✨
@user-fv8gp2dl4w
2 жыл бұрын
先生シェアーありがとうございます。
@dr.3811
2 жыл бұрын
お役に立てれば、何よりです。
@user-hd3cp4ln9j
Жыл бұрын
何か膝がスッキリしました。他の方の膝のマッサージしてたんですが、これが一番よく効きました。
@user-xn7mi2pz4v
10 ай бұрын
54歳です数か月前から左ひざの痛みで整形外科で変形性膝関節症と診断されヒアルロン注射を週一で5回と言われましたが2回目の注射が痛みが強くやめました。曲げ伸ばしで痛みがあり悩み毎日不安でいたところに先生の動画を拝見し私は膝の曲げる体操で効果がありました。どれだけ悩んだか。。。感謝しています毎日継続していきます。 質問ですが週一でジムに1年前から通っていますがよくないのでしょうか?
@user-sc6xn6qc6e
2 жыл бұрын
ありがとう御座います。とても役立動画次回待っております。
@user-iz4nx8nf1g
2 жыл бұрын
先生、お久しぶりです。以前お世話になった工藤利花です。乳がんになってお茶の水整形外科を止めてしまいましたが続けて、壁ドン体操、膝を伸ばす体操毎日継続中で,手術した右胸の方、まだまだ反らすと多少痛みがあってちょっと怖いのでもう少し先まで様子見てやって行こうって思っています。又お世話になった暁には宜しくお願いします。
@dr.3811
2 жыл бұрын
乳がんの手術、大変でしたね。体操の頻度は週に2.3回でもいいので、予防的に続けているといいと思います。
@user-iz4nx8nf1g
2 жыл бұрын
@@dr.3811 分かりました。続けて無理ない範囲内でやって見ます。いまがんは寛解中ですけど3ヶ月ごとの検査や採血して、身体の臓器が良いか悪いかを見て体重増えてしまうと膝、股関節周り痛めて様々な病気になるので8キロ減り69キロで,以前肝炎になっていたことがあるので再発しないように薬💊を飲み、動脈硬化の兆候もあるので薬💊を飲み、がん再発しない為に5年以上10年以下の範囲でホルモン剤服用してその副作用と闘いながら頑張っています。ステージ3でも大丈夫とは言えないので気を付けてます。先生も身体に気を付けてください。
@user-vy5nk6gp3z
2 жыл бұрын
右膝の内側が痛みが仕事で歩いたり立ったりするので膝曲げ体操早速やってみます。
@user-zb4wb1xo8u
2 жыл бұрын
初めまして。。すごいです~~!膝曲げ体操を10回やっただけで数年悩んでいた膝の痛みが劇的に改善、もの凄い手応えを感じました。今日で2日目だけど、毎日5~6セット続けていきたいと思います。左膝が痛いのですが、痛くない右足もやった方がいいのかな。。
@dr.3811
2 жыл бұрын
痛くない側の膝は、何も困ってなければ体操しなくても大丈夫。ちょっとした違和感などがあれば、同じ膝曲げ体操を試してもいいですよ。
@user-zb4wb1xo8u
2 жыл бұрын
返信ありがとうございます。右足は全く問題がないので左足だけ続けていきます♪
@user-ve8xo4ig3p
Жыл бұрын
ひざのいたみ
@user-ng8kx1mk3j
Ай бұрын
良くなった!😃ありがとうございます。色々試していますが、これは良いですね☺️
@user-ou1tx7tf3x
2 жыл бұрын
早速,試してみました、私には 大変良い結果が出ました、 有難うございました。毎日続けます。
@dr.3811
2 жыл бұрын
お役に立てて何よりです、痛みが改善しているようなら、体操を続けてください。
@user-vi9dc7ns6u
2 жыл бұрын
不思議 一週間したら良い変化が出てきた 素直に騙されたと思ってやって良かった
@user-sz8el1rv2x
Жыл бұрын
ありがとうございます、頑張ってやって見ます、毎日サポーターしてますので
@user-xj6uu5eh1d
2 жыл бұрын
先生ありがとうございます、本当に二日目ですっきりなをりました、なんか嘘みたい有り難うございました
@dr.3811
2 жыл бұрын
改善したようで、何よりです。痛みがとれても、体操は予防的に続けていくといいと思います。
@user-rw2dw2wk6v
5 ай бұрын
私は伸ばす方で効果がありました。 ありがとうございました。 感謝💕
@user-ug6dt3xx5e
Жыл бұрын
多少良くなりました。ありがとうございます✨
@Jesus-isizaki.yu1ko
Жыл бұрын
昼寝から目覚めたら 突然、右膝を曲げただけで激痛が走るようになっていたので ストレッチを試してみたいと思います。
@everdonetoget
2 жыл бұрын
何か反応すぐがみえました。ありがたいです。
@dr.3811
2 жыл бұрын
この体操の特徴は、すぐに反応が出ることです。軟骨のすり減りがすぐには良くなることはないので、関節の動きが改善することが痛みを改善させるのだと思います。
@masa935
Жыл бұрын
前々から膝を曲げたりしゃがんだりすると膝の外から後側に痛みがあったのですが1セットやっただけででなくなりました。 偶然かもですがびっくりです💧
@user-sv9sq6rf8v
2 жыл бұрын
膝を伸ばす体操をしました。 だいぶ、膝の痛みが、緩和されたような気がします。👍 1日6セットするようですから、頑張りたいと思います。💪
@dr.3811
2 жыл бұрын
膝伸ばし体操の効果があったようで何よりです。1日6セット目指して頑張ってください。
@user-we9xd2yc7v
3 ай бұрын
普段の生活には支障がなく筋トレしていてスクワットしたときに膝の皿の横あたりに強い痛みと突っかかりを感じてたのですがストレッチ2個やったら痛みは少しあるものの突っかかり?がなくなった感じがして少し楽になりました😭
@mikehasukawa7140
2 жыл бұрын
膝の体操の授業有り難うございました。 明日から この2つのプリグラムを実行してみます。
@dr.3811
2 жыл бұрын
是非、試してみてください。
@user-ou1tx7tf3x
2 жыл бұрын
お忙しい中、早速お返事頂き、ありがとうございました。
@kids6103
11 ай бұрын
先生、ありがとう。痛みが軽くなりました!!!😂😂😂
@user-ei7dh2ub7c
Жыл бұрын
登録しました。膝が痛くて大変なんです。重いものを持ったりする立ち仕事なんです。每日続けたいと思います。
@Sakuya358
2 жыл бұрын
他の方の動画は皆さん膝の裏伸ばしですが、それだとあまり効果を感じにくいので先生の膝曲げ体操をしてみたら劇的に楽になりました。もっと真面目に取り組めば今頃は先生のように走る事も出来ていたと思いますが、なにせ横着者なので😭 でも痛みが出ても“膝曲げ”という御守りがあるので安心しています。
@user-tr6lv2bc3n
2 жыл бұрын
ありがとうございます、足ひざが痛いので体操をして見ます、
@user-gk4pf6rx8h
9 ай бұрын
この動画に出会ってほんとうに痛みが軽減しています。まだ始めて1週間ですが凄いですね。毎日寝る前に続けることを日課にしてあの痛みから早くさよならしたいです。感謝です。
@user-yf5rk5uj1k
Жыл бұрын
お伺いします。 変形性膝関節症と言われ、小さな棘が出てます。立ち上りに痛みが有りますが、2番目の曲げる方の体操で、深く曲げた時、膝の内側がギシギシと小さく鳴ります。痛みは出ません。続けて大丈夫ですか?
@dr.3811
Жыл бұрын
痛みが強くならなければ続けてもいいでしょうが、強まるようなら止めておいてください。痛みが改善する体操を見つけることが大切です。
@user-yf5rk5uj1k
Жыл бұрын
ありがとうございました。 半日経って、少し痛みが出ました。1番目の体操を継続してみます。
@user-vy9pm6hy9p
2 жыл бұрын
膝が痛いので体操やってみます、
@user-xv7xg8wf6d
2 жыл бұрын
1ヶ月位前から急に両足の膝が痛みだしました更年期になった?そのせいなのでしょうか?先生の体操をしてすぐに痛みが😱消えました😱続けてみようと思います。
@dr.3811
2 жыл бұрын
体操で改善したなら、更年期というより膝関節の動きの悪さが原因でしょう。すぐに痛みが消えてよかったですね。
@user-xx8ww6zp2m
2 жыл бұрын
昨日この動画を見て早速5セットやってみたら効果があるようです。スクワットではそれほど痛みは感じないのですが、座って足首をひきつけて膝を深く曲げると痛みがあります。この運動を続けると改善は期待できるでしょうか?
@dr.3811
2 жыл бұрын
5セットで効果があるようであれば、毎日継続することで改善を期待できると思います。頑張ってください。
@user-ry1ml4tn9o
7 ай бұрын
ありがとうございます参考になります
@user-rc6yx6lr1k
2 жыл бұрын
去年6月に股関節手術しました、立ち上がり右膝がめちゃくちゃ痛いです、二本杖生活中です
@dr.3811
2 жыл бұрын
膝の痛みが膝関節から来ているか、腰からの神経痛かがポイントです。膝の体操か腰の体操を試してみて、痛みが改善する体操を見つければ、痛みの原因もわかると思います。
@user-rc6yx6lr1k
2 жыл бұрын
ありがとうございます
@user-zp1qf7rm2r
2 жыл бұрын
頑張って見ます。
@user-xv3xr8rw5w
4 ай бұрын
頑張って、続けます! 結果が、楽しみに😂
@user-sw8qv2gx6l
2 жыл бұрын
膝が痛くてしゃがんだり立ち上がったりができません、昨日ストレッチやってみましたが今朝筋肉痛です💦続けていったら治るのでしょうか?😞腰椎分離すべり症ももっておるので不安です
@user-zk5mn7ge2d
2 жыл бұрын
楽しみにしています。
@SachieRiverhalu
9 ай бұрын
いつも先生の動画を見ています、デモどちらかいいのかわかりません、やり方が悪いのでしょうか?
@user-mj8mg9yv2f
6 ай бұрын
膝の痛みに三年苦しんでます。 やってみます!
@user-wh3yf2ju7b
Жыл бұрын
ありがとうございました。
@user-lm5dm8ev1e
10 ай бұрын
なんかいいみたい 頑張ってみます。
@user-ms1kg5ii2e
Ай бұрын
先生ありがとございました私は10年前にあつバク骨折してから腰の周りの痛みが取れません背中です苦し生活をしています何処で開業していますかよろしくお願いします優しい先生様
@yw8477
5 ай бұрын
この体操をしている時は気持ちが良いですが、正座は出来ない。 腰椎側彎症と検査で。毎日体操して頑張ってます。
@user-ly3jp1xv5r
11 ай бұрын
私は以前、5ヶ月くらい前に、右膝痛がありましたが、膝の上から付け根までのマッサージで良くなったのですが、✴️最近その右足が重くももが上がりにくい違和感があります。坐骨神経痛もあるのですが、この症状は、やはり膝や坐骨神経痛の影響でしょうか?✴️この状態の時、このマッサージをやってもよろしいでしょうか? こういう症状の方はおられるのでしょうか?長文になりすみません。
@user-mo2vi4jm3v
Жыл бұрын
すごい!痛みとれた!
@marokonamaro
2 жыл бұрын
とても分かりやすく、体操もしやすかったので、先生を信じて頑張ってみます。 正座が好きなのですが、膝が痛いとき正座をすると太ももが張ってきてしまいます。 やはり正座はよくないのでしょうか?
@dr.3811
2 жыл бұрын
正座は深く膝を曲げるので、ひざ伸ばし体操で改善するタイプの人には良くないのですが、ひざ曲げ体操で改善するタイプの人には問題ありません。
@marokonamaro
2 жыл бұрын
@@dr.3811 先生お答えありがとうございます! 2日間試してみましたが、どうもどちらも効果があるようです……… やっぱり正座はやめておいた方がいいかもですね………。
@user-jl8gg2bu8c
Жыл бұрын
坐骨神経痛について、お願いいたします
@user-uz6bc6te7k
2 жыл бұрын
簡単、明瞭でした!
@dr.3811
2 жыл бұрын
複雑に考えるよりも、実はシンプルな体操で解決できることも多いのです。
@user-os5ji8zv1w
2 жыл бұрын
エッ👀‼️ それだけでいいんですか‥ ビックリ!難しくなかった やってみますね🤗(*^ー^)ノ♪
@takashi63
Жыл бұрын
直後から膝が軽くなりました。どれくらいの頻度で続けると良いでしょうか?
@dr.3811
Жыл бұрын
2-3時間おき、1日に5-6セット行うといいでしょう。
@user-os5ji8zv1w
5 ай бұрын
膝は伸ばすのは痛くないのだが😂… 膝を曲げるのが痛い😢 (膝が突っ張る感じ💦) これで 痛みも消えて膝手術しなくてもいいなら🤗 嬉しい〰やってみます
@tamagomagomago05
Жыл бұрын
自分用 ストレッチ開始 5:56
@user-ny7xk5ph4x
5 ай бұрын
5:37~
@user-hw1lj1qf7n
4 ай бұрын
私の母親は、左膝を何年か前に手術しましたが、母は右膝なら体操していいですか?
@user-ji6fm2lm4b
9 ай бұрын
膝の外上側の痛みにも効果ありますか?
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