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今回の動画では、寝ながら行える、膝の痛みの解消法について詳しく解説していきます。膝が痛い人のお話をうかがうと、「頑張って歩いているのに、膝に筋肉がつかない。」「むしろ、かえって痛みが強くなってしまった。」
とおっしゃる方が多いです。実は、膝に痛みがある時は、頑張って歩けば歩くほど、膝の痛みが強くなってしまいます。むしろ、寝たまま太ももの前の筋肉を、鍛えていく方が、膝の痛みが解消しやすいです。詳しくは動画をご覧下さい。
【目次】
00:00 はじまり
00:25 結論
01:16 膝が痛い時、なぜ歩きすぎてはいけないのか?
02:30 膝の痛み解消法➀:膝のばし
05:52 膝の痛み解消法➁:膝のばし+足上げ
06:23 膝の痛み解消法➂:足上げエクササイズ
08:40 Q&A:膝の痛みで体操ができないときは?
10:05 まとめ
【関連動画】
◇前回の動画:kzitem.info/news/bejne/raGY03yCipyToWk
1:kzitem.info/news/bejne/lpqqrKqmkJ2CnoI
2:kzitem.info/news/bejne/2mqf2pOMjauloaQ
5:kzitem.info/news/bejne/0Waqrp99ent_q6w
6:kzitem.info/news/bejne/tniomJiGq36hdaw
【長野市のSeitai Zen繕】
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