Diyete uygun yemekler paylaşmaya devam ediyorum. Bu tarif o kadar iyi oldu ki resmen BA-YIL-DIK. Mutlaka ama mutlaka deneyin. sonra yorumlara deneyiminizi paylaşın.
Bazen diyet yaparken aynı tarifler sıkabilir. O yüzden sevdiğimiz tarifleri diyete uyarlayabiliriz 😎
.
Malzemeler;(4 kişilik)
1 bütün tavuk göğsü
4 adet tam buğday lavaş
1 avokado
2 yeşil köy biberi
1 kapya biber
1 soğan
1/2 domates
Tavuk baharatı( ama katkı maddeli olmayan. Sadece baharat karışımı)
Sıvı yağ
Rende mozzarella
Limon
1 paket konserve mısır
Kuşbaşı şeklinde tavukları doğruyoruz. Daha sonra 2 yk tavuk baharatı ve 1 yk sıvıyağ ile karıştırıyoruz. yaklaşık 2 saat buzdolabında dinlendiriyoruz.
sebzeleri istediğiniz şekilde doğrayabilirsiniz. Ben iri küp şekilde doğradım. Sote yapar gibi pişiriyorsunuz. Sulanmaması lazım. o yüzden domateslerin içini eklemiyorum. içi piştikten sonra kısık ateşte tam buğday lavaşın yarısına rende mozzarella -tavuk harcı - mozzarella ekleyip üstüne katlıyoruz. iki tarafı çıtırlaştırdık mı tammdır.
yanına guacamole çok çok iyi gidiyor. şimdiden afiyet olsun.
Негізгі бет Tavuklu Quesadilla ( diyet tarif) ( Lezzetine inanamayacaksınız)
Пікірлер