Бывает время когда симпатическая нервная система, которая отвечает за режим «бей или беги», работает слишком активно.
t.me/psyhoskills - для удобства все есть в Телеграм канале и даже чуть больше.
Попробуйте технику длинного выдоха - это поможет перезагрузиться и мыслить яснее. Техника длинного выдоха активизирует парасимпатику и это уменьшает тревогу.
Если нужна перезагрузка . Работает как антистресс и улучшает сон.
#неопсихея #мелитации_эм
Негізгі бет Техника длинного выдоха
Пікірлер