Хороший семинар, можно исправить свои ошибки во время тренировки, просмотрев этот урок, а то некоторое тонкости забываются
@Mariyamariya013
4 ай бұрын
Благодарюю за данное видео! За понятное и четкое объяснение техники!
@lone9724
7 жыл бұрын
Очень хороший и профессиональный тренер, очень понятно, доступно. Спасибо, пошел тренироваться)
@ОлександрГнатюк-д1м
8 жыл бұрын
дякую за відео!!!
@марктропарев
7 жыл бұрын
отличное видео
@kabanisimo
7 жыл бұрын
Сразу видно, кто весел ни разу не держал))
@vicbut
Жыл бұрын
Если бы мой тренер увидел что я так гребу, у меня были бы проблемы
@commanderkrill8228
11 ай бұрын
А почему выдох в конце гребка?Мне кажется, что когда вы заканчиваете гребок, то грудная клетка максимально расширяется, что по идее должно способствовать большему наполнению легких, воздухом что в свою очередь должно улучшить снабжение мышц кислородом, а когда подъезжаете к рамке в фазе расслабления вы еще ногами поддавливаете диафрагму, что должно мешать максимальному забору воздуха, но лучше опустошать легкие на выдохе - чем больше выдохнешь, тем больше вдохнешь.Или я ошибаюсь?
@princessofmars7147
2 жыл бұрын
Лучшее объясняющее видео данного тренажера, спасибо большое
@fizrafizra
2 жыл бұрын
Работа абсолютно всего организма.
@Harachka
5 жыл бұрын
Хочу заметить что положение корпуса на "1 час" соответствуют 30 градусам, а не 10. Непонятно сколько все-таки надо градусов
@ГеоргийСуворков
5 жыл бұрын
Ориентируйтесь по циферблату)
@channelvladosa
4 жыл бұрын
а на колени нет перегрузки? у меня они больные просто, а тренажер хочется купить. Эллипсоид места много занимает дома(
@ГеоргийСуворков
3 жыл бұрын
Гребной тренажер дает пожалуй самую малую нагрузку на колени, т.к. вся работа в гребле выполняется сидя.
@channelvladosa
3 жыл бұрын
@@ГеоргийСуворков это не правда. И не надо рассказывать мне за технику выполнения упражнения. Амплитуда куда больше, чем на эллипсоиде. Я занимаюсь и на Эллипсе, и на гребном. Нравится гребсти, но колени устают больше существенно именно на нем, но мне нравится нагрузка в целом.
@ГеоргийСуворков
3 жыл бұрын
@@channelvladosa Это не только мое собственное мнение, основанное на опыте и высшем образовании в этой сфере. Читайте здесь: www.mfitness.ru/blog/publikatsii/preimushchestva-grebnoy-trenirovki/ и здесь: goodlooker.ru/grebnoj-trenazher.html И таких статей довольно много. Я все же за технику вам скажу - правильное исполнение гребных движений имеет непосредственное влияние в том числе и на нагружение коленных суставов. Может быть в Вашем случае именно это дает Вам ощущение чрезмерной нагрузки на колени, в сравнение с Эллипсом)
@channelvladosa
3 жыл бұрын
@@ГеоргийСуворков у Эллипса физически не может быть нагрузка на колени больше + вас должно смущать, что от исследований толку 0, если у человека есть определенные проблемы с коленями. Просто ноль от них толку, так как у человека все сугубо индивидуально. Техника у меня хорошая. Ноги разгибаю, тело работает синхронно. Подъезжаю обратно в 2 раза дольше, тем самым ноги на негативной фазе расслабляются. Дискомфорт ощущается с первых же гребков. Повторюсь, особенность коленей имеющие проблемы, сразу же проявляется доп. нагрузка на них в таком амплитудном упражнении как гребок. На эллипсе все намного проще, и к технике не придраться) Ее там просто нет. Пишу для других людей, которые могут задуматься с выбором кардио тренажера, но повторюсь, гребля оч кайфовая штука, но у кого проблемы с коленями и спиной присутствуют, не удивляйтесь если это проявится. У меня спина тоже больная, и мышцы забиваются больше, чем на других кардио тренажерах.
@ГеоргийСуворков
3 жыл бұрын
@@channelvladosa Резюмировать можно так: каждый может попробовать и выбрать для себя оптимальный тренажер, на котором комфортно лично ему. Сам я не меньше 4 раз в неделю гребу на тренажере минут по 40-60, несмотря на проблемы со спиной и с коленями, доставшиеся мне от "большого спорта", но абсолютно никакого дискомфорта при этом не испытываю) в отличии от беговой дорожки, степпера и прочих подобных агрегатов. Эллипс пробовал много лет назад в Фитнесс клубе, но это видимо не мое))) Согласен в одном, что Эллипс не нагружает колени так, как беговая дорожка, степпер или например велотренажер.
@новоземелец
8 жыл бұрын
подскажите какая длительность тренировки...??
@ВиталикДячук-и5б
6 жыл бұрын
Смотря какой направленности!! Если силовая то меньше ! если Выносливость то длительная!! Что ты хочешь ???
@ВасяВасильев-д1ъ
Ай бұрын
@@ВиталикДячук-и5бпо времени для любителя в среднем
@Сергей136
7 жыл бұрын
как подключить пульсометр сигма к монитору пятой серии?
@go2row
7 жыл бұрын
С монитором PM5 можно использовать датчики, поддерживающие технологии Bluetooth Smart или ANT+. Если Ваш датчик Sigma использует одну вышеперечисленных систем передачи данных, подключение проходит следующим образом: 1) в главном меню монитора выберите пункт More Options 2) выберите пункт Connect Heart Rate. В течение 10 секунд на экране появится список из датчиков, доступных для подключения. 3) выберите из списка нужный датчик 4) нажмите кнопку Confirm
@Сергей136
7 жыл бұрын
Ок, спасибо, попробую
@ГеоргийСуворков
5 жыл бұрын
Сигма обычно не коннектится. Лучше использовать либо Polar, либо Garmin
@pavlov_ruslan
4 жыл бұрын
Георгий Суворков а Суунто коннектится?
@Victor-nq1df
3 жыл бұрын
Не скорость, а темп.
@fizrafizra
2 жыл бұрын
Думаю проталкивание )
@dmitryosipow9258
5 жыл бұрын
Может я конечно пропустил, но что с дыханием? Подъезжаешь - вдох, гребешь - выдох?
@ГеоргийСуворков
5 жыл бұрын
На спокойной гребле: на подъезде - вдох, на гребке - выдох. На интенсивной гребле: в начале подъезда-вдох, в конце-выдох, в начале гребка-вдох, в конце гребка-выдох.
@ГеоргийСуворков
3 жыл бұрын
Да именно так - во время подъезда вдох, а на гребке выдох. При интенсивной гребле можно перейти на схему: в начале подъезда вдох, в конце подъезда выдох, в начале гребка вдох, в конце гребка выдох.
@DIMONFROM063
Жыл бұрын
В другом ролике не отрывать пятку, в этом ролике отрывает пятку. Вы там определись как-то по основной технике. Оба ролика с этого канала.
@alekseylinkoff2890
7 жыл бұрын
оч познавательно! Спасибо! С меня лайк)
@morf_irius
2 ай бұрын
Лучший тренинг по гребле. Единственное по нагрузке - всё-таки на средних и больших дистанциях 6000+ нужна нагрузка не больше 5
@razved6529
3 ай бұрын
Закругление движения в конце гребка (45:40) - имитация поднятия и сушки вёсел над водой при перемещении их для очередного гребка. Такой образ действия, мне кажется, будет более доходчиво и лёгок для понимания и воспроизведения.
@inga5418
3 жыл бұрын
Замечательный тренер. Объяснение от и до. Спасибо
@ТруффальдиноИзбергамо-щ7е
7 ай бұрын
У черной девушки лучше всего получилось, но спину скругляет слишком в негативной фазе
@McRay8
5 жыл бұрын
Смотрел с удовольствием, спасибо
@ТруффальдиноИзбергамо-щ7е
7 ай бұрын
У девушки если не локти идут вверх, то предплечья
@Temu4jin
Жыл бұрын
11:23
@SergNikiforovGordeev
10 ай бұрын
Большое спасибо!
@FloatingBreeze
8 жыл бұрын
Самое лучшее видео про гребные тренажёры!
@ДикийФарт-в4э
2 жыл бұрын
Зьиитиииижии из. Жду Итиль Билл д сздмзм
@ДикийФарт-в4э
2 жыл бұрын
Тибьттьщст
@ДикийФарт-в4э
2 жыл бұрын
Изитимзиииз з я. Щиток тьььььттьиитиииьитиь зттл
@ДикийФарт-в4э
2 жыл бұрын
То щттидььдьи
@ДикийФарт-в4э
2 жыл бұрын
Тьь
@YuliaIakovleva-q3y
3 жыл бұрын
Никого не смутило, что 1 час это не 10 градусов наклона вовсе?
@go2row
3 жыл бұрын
20 минут первого это тоже недалеко от правильного положения, хотя 1 час это конечно гораздо лучше)))
@СергейФилатов-у3х
6 ай бұрын
@@go2rowнаклон на три часа это прямой угол т е 90 гр соотв один час 30 гр. геометрия не есть ваш "конек" (разберитесь заодно с верт и гориз плоскостями. когда то я преподавал математику в ргуфке для студентов это "головная боль"😢
@fit_get_up
Жыл бұрын
В ближней точке на подъезде не верным будет сгибать так плотно колени, больше сдавлен коленный сустав , даже дыхание будет сбиваться - грудная клетка зажата блоком спина- колени. Необходимо оставлять побольше изгиб колен. Так же на дальней точке +- 5° в коленях, полное разгибание на любых тренажерах - это травматизация.
@go2row
Жыл бұрын
Нужно иметь ввиду, что работа в гребле происходит не в вертикальной плоскости, а в горизонтальной. В связи с этим, нагрузка на коленные суставы минимальна. Максимальное "складывание" в начале гребка для наиболее эффективного отталкивания - это элемент классической техники гребли. Полное разгибание ног в горизонтальной плоскости ни коем образом не может травмировать коленные суставы.
@СергейФилатов-у3х
6 ай бұрын
@@go2row весла в горизонтальной двигаются а ноги разгибаются в вертикальной плоскости. проверьте. сравните руки в брассе двигаются в горизонтальной плоскости😮ноги в кроле в вертикальной
@СергейФилатов-у3х
6 ай бұрын
да. вы абс правы😊
@andreygolovach2129
7 жыл бұрын
Очень хорошо все объяснили. Спасибо большое!
@SamokhinAndrey
6 ай бұрын
Классное видео. Спасибо тренеру за лекцию. Спасибо участникам за работу и интервью🙏
@СтепанИрбис
3 жыл бұрын
Отличная тренировка!
@fizrafizra
2 жыл бұрын
Ато
@ИгорьБуев-в6ж
2 жыл бұрын
Подскажите плиз.У меня механический тренажер.На компьютере нет функции пройденного расстояния.Можно ли как то самому определить дистанцию -хотя бы приблизительно?
@VLAD.007.
2 жыл бұрын
Насколько этот тренажёр шумный . В квартире можно использовать , соседи не прибегут.
@aksurdlehao6605
Жыл бұрын
Концепт очень шумный. Для дома лучше брать с магнитным тормозом.
@midgetkartvelli
4 жыл бұрын
Отличный семинар спасибо! первому испытуемому говорят не выпрямлять ноги полностью!!!!!! а он все таки так делает что с ним не так?))) на 36:00
@CooleR152
3 жыл бұрын
подойдет ли тренажер для пользователей ростом свыше 193 см?
@evgenystrong9626
3 жыл бұрын
Я никогда не качал ноги, с помощью этого тренажёра можно прокачать ноги
@karinasport2276
7 жыл бұрын
Я академистка❤
@АлександрКорнев-м9п
Жыл бұрын
посмотрел, понравилось, НО НИ СЛОВА ПРО ДЫХАНИЕ. на гребке - выдох, при подьезде - вдох. Правильно ?
@go2row
Жыл бұрын
На подъезде вдох, в конце гребка выдох. При интенсивной работе в начале цикла гребка вдох, в конце цикла выдох.
@ГеоргийСуворков
Жыл бұрын
На протяжении подъезда вдох, в конце гребка-выдох.
@khalidbinsalman8409
2 жыл бұрын
Подскажите пожалуйста пятки все же могут не прилегать и подниматься?
@vadim_oswald
Жыл бұрын
Да, старайтесь максимально подъехать в захват, а пятки пусть сами отрываются
@ГеоргийСуворков
Жыл бұрын
Пятки можно поднимать для увеличения амплитуды работы ног
@ssaass221
3 жыл бұрын
Баба страшная, как моя жизнь
@fizrafizra
2 жыл бұрын
Соболезную
@ssaass221
2 жыл бұрын
@@fizrafizra 3:13 тебе за это
@morisdior
5 жыл бұрын
Скажите, такой тренажёр это анаэробная тренировка или аэробная?
@go2row
5 жыл бұрын
На этом тренажере можно проводить как аэробную тренировку, так и анаэробную. Всё зависит от интенсивности вашей работы и её продолжительности.
@morisdior
5 жыл бұрын
@@go2row Я правильно понимаю, что если я гребу часто и на 6-7 положении маховика то это аэробная, а если на 8-9 и реже гребки то это аэробная. Верно?
@go2row
5 жыл бұрын
@@morisdior Все определяется пульсом. Если не вдаваться в дебри, то до 160 уд./мин. тренировка аэробная, а все, что выше - анаэробная. Это некая общая формула, но в зависимости от возраста и заложенного природой эти рамки могут несколько сдвигаться. От настройки заслонки маховика это никак не зависит.
@НиколайЛевашин-в2ь
7 жыл бұрын
Сколько времени должна длиться одна тренировка?
@go2row
7 жыл бұрын
от 20 до 60 минут, в зависимости от ваших целей и расписания на день.
@padliuca1326
7 жыл бұрын
сколько стоит то
@go2row
7 жыл бұрын
Стоимость чего вас интересует? Тренажера или мастер-класса?
@padliuca1326
7 жыл бұрын
concept2
@padliuca1326
7 жыл бұрын
мастер то у нас есть МСМК
@RuslanChobanUA
3 жыл бұрын
Дуже круто! Краще відео по навчанню працювати на гребному тренажері! Дякую за відео!
@geom2333
2 жыл бұрын
А можно греблей заниматся по разному? Я вот 1 неделю занималась теперь 1месяц болит одно плечо...
@ЖЖЖЖЖЖЖЖЖЖЖЖЖЖ
5 жыл бұрын
А что, на настоящих лодках есть такие же сидушки на направляющих?
@go2row
5 жыл бұрын
Конечно, такая лодка называется академической лодкой, а вид спорта - академическая гребля
Пікірлер: 113