#egzersiz #sandalyeegzersizleri #oturarakegzersiz #evegzersizleri #kolayegzersizler #şifabul #şifabulun #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıktavsiyeleri #faydalıbilgiler
Masa başı bir işiniz varsa büyük ihtimal gün içinde uzun süre boyunca oturuyorsunuz demektir. Yalnız bedenimiz gün boyu hareket halinde olmak üzere tasarlanmış bir makinedir. Günün çoğunu oturarak geçirmek tip 2 diyabet, demans ve kalp damar hastalıkları gibi sağlık risklerini beraberinde getirir. Bunun yanı sıra hareketsiz yaşam özellikle karın bölgesine yerleşen yağların birikmesine neden olur.
Kilo vermek isteyen çoğu kişi en zor verilen yağların karın bölgesinde olduğu konusunda hemfikirdir. Neyse ki spor salonuna gitmenize gerek kalmadan da sizi karın bölgesindeki yağlardan kurtaracak yöntemler mevcut. Tek bir sandalyeyle yapabileceğiniz basit egzersizlerle karın yağlarından kurtulabilirsiniz.
Yeniden spor salonuna yazılmayı düşünmeden önce bu egzersizlere bir bakın. Bir sandalye çekin ve egzersizlere başlayalım.
1. Dönerek diz çekme
2. Dizleri karna çekme
3. Sandalyeden yükselme
4. Çapraz yere eğilme
5. Masaya dirsek basma
6. Sandalyede plank egzersizi
Kaynakça:
theheartysoul....
www.davidwolfe...
dailyhealthpos...
en.lavidalucida...
Müzik: [No Copyright Music] PAINT IT! - Nicolai Heidlas
• Video
Негізгі бет TEK BİR SANDALYE İLE KARIN YAĞLARINDAN KURTULUN!
Пікірлер: 110