Her gün 3 kez 20 tekrar yapıyorum. Bütün sırtımı hissediyorum hocam. Çok sağ ol var ol
@anitaanderson2435
2 жыл бұрын
Evladıımmm ALLAHHH senden razı olsun ben 74 yaşımdayım iki ay gece gündüz ağrıdan beni ağlatan sırtımdaki kulunç ağrısından senin sayende kurtuldum tenis topunu duvarla sırt ağrımın ağrı başlangıç noktasına koyarak 30 saniye tuttuktansonra yavaş yavaş masaj yaparak demiştin aynen uyguladım rabbim gönlünün muradını versin ayağına taş değdirmesin inşallah tekrar tekrar teşekkür ederim sağ ol var ol 💕
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
çok teşekkürler
@melter9956
9 ай бұрын
Tenis topu uygulaması beni de çok rahatlattı.Bu egzersizi de deneyeceğim Allah razı olsun hocam çok faydalı bilgiler ve hareketler ile hayatlarımıza güzel dokunuşlarınız oluyor ❤
@kartyzade
5 ай бұрын
Fake oldugun her halinden belli isme bak
@Pinarsyk230
10 ай бұрын
İyiki varsınız ,bir çok insanın duasını alıyorsunuz ,tek takip ettigim sizsiniz .
@yesimbektas4228
2 жыл бұрын
Benim kızım bale eğitimi alıyor. Bana bu hareketi öğretmişti: detayları da sizden öğrendim. Belki biraz eksik yapmış olsam bile beni çok rahatlattığını söyleyebilirim. Ağzınıza yüreğinize sağlık.
@burakfazloglu6192
2 жыл бұрын
SEHER ABLA GECE 5 DE YAZIYORUM SANA ALLAH SENDEN RAZI OLSUN GERÇEKTEN ŞU GÖSTERDİKLERİN OKADAR İNSANI MUTLU EDİYORKİ ABLA SÖZ VERİYORUM BİR GÜN ZENGİN OLURSAM YEMİN EDERİM SENİ HİÇ UNUTMAYACAĞIM
@ahmetlevent4802
2 жыл бұрын
Hocam yaklaşık 10 gündür sizi takip ediyorum, 2 yıldır yaşadığın üst sırt ağrılarından sayenizde kurtulmak üzereyim. Sonsuz teşekkürler, iyiki varsınız...
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
Çok geçmiş olsun
@hickimse9384
Жыл бұрын
Simdi nasil
@ahmedysn9389
5 ай бұрын
@@hickimse9384 seninki nasıl
@dayidayu8337
2 жыл бұрын
Allah sizden razı olsun .fıtık ve siyatik ağrılarım vardı. Yaklaşık iki aydır sizi izliyorum ağrılarım ağrılarım azaldı bitti diyebilecek kadar az oluyor ara ara sonra yine geçiyor gösterdiğiniz egzersizleri uygulayinca sağ olun var olun
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
çok geçmiş olsun
@sinansonmez8520
2 жыл бұрын
maşallah anlıtımın ayrı,öğeretimin ayrı rahatlatıyo ALLAH sana dert vermesin güzel kızımız
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
çok teşekkürler
@kamilozalp4886
2 жыл бұрын
ÇOK FAYDALI BİLGİLER GÜVENLİK GOREVLİSİYİM OTURMAKTAN HER YERİM AGRİYOR BU HAREKETLERİ YAPMAM LAZIM EMEGİNİZE SAĞLIK
@suatsonmez306
Жыл бұрын
Hocam Iki kürek kemiginin ic tarafina dogru inanilmaz agrilarim vardi 3 gündür düzelinli yapiyorum egzersizleri suanda sifir agri diyebilirim inanilmaz faydasi oldu. 2 gündür coook rahatladim. Allah razi olsun. Umarim agrilarin gitmesinin Sebebi Bu egzersizlerdir😂😂😂Cok Sagolun
@karasevda7738
2 жыл бұрын
Allah razı olsun tam zamanında geldi bu video, boyun ve sırtımda ağrılarım vardı, doktora gittim egzersiz yapmamı söyledi 😘
@zelihakaya1205
2 жыл бұрын
Yüreğine gönlüne sağlık Seher hocam 💯👌👍🙏
@nesrinergun7318
2 жыл бұрын
Harikasınız, ellerinize emeğinize sağlık. Sevgiyle kalın Seher Hanım 🙏😘
@kumreltiktas6747
2 жыл бұрын
Güzel kızım ben katılamadım,tlf yeni baktım.şu anda izliyorum.Söylediğiniz ağrıların hepsi mevcut.Yapmaya çalışmalıyım.Teşekkürler...💐
@MerveBalcı-y3i
8 ай бұрын
Allah'ım denerken acı çektim resmen ileri seviyede boyun düzlesmem ve bel boyun fıtığım var inşallah iyi gelir ilk denememdi😢
@ercantekin6397
2 жыл бұрын
TEŞEKKÜR EDERİM GEÇEN BELDEN EMAR ÇEKİLDİM ÜÇ TANE FITIK VAR VE DİSK KAYMASI DEDİ BU HAREKETLER BANA İYİ GELDİ HOCAM DEVAM EDİYORUM DR DA BANA VERDİĞİ HARAKETLERİDE ARTI YAPIYORUM ÇOK ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
Çok geçmiş olsun
@emresoyal7071
2 жыл бұрын
Daha önce göstermiş olduğunuz hareketleri her gün farklı farklı yapıyorum. Bu hareketide ekleyeceğim. Teşekkürler...
@berrinbirdogan2384
9 ай бұрын
iyiki varsınız,bütün gösterdiklerinizi yapihorum,kendimi iyi hissediyorum,minnettarım
@veli19.
Жыл бұрын
hocam vallahi anneniz bizim için dogurmuş sizi allah razi olsun
@hayriyekilic8447
2 жыл бұрын
Cok güzel anlatiyorsunuz.Kisa ve öz emeginize saglik...
@abdurrahmanguner4768
2 жыл бұрын
GÜZEL HAREKET BİRAZ ZORLAYICI AMA YAPMAYA ÇALIŞACAĞIM VE YAPACAĞIM. TEŞEKKÜR EDERİM SEHER HOCAM.
@zeynepzeynep4071
3 ай бұрын
ALLAH senden razı olsun canım kardeşim ,beni doktora gitsem böyle iyi edemezdi , ♥️🙏🙏🙏🙏🧿🌹
@haticeuguz9793
7 ай бұрын
Allah razı olsun cok faydalı şeyler anlatıyorsunız ben cok faydasını gördüm
@mhmmdyusif7530
2 жыл бұрын
Çoxx teşekkürler, Bakuden selamlar😍
@kadriyekeskin6569
2 жыл бұрын
Çok teşekkürler , zaman ayırıp birilerinin şifasına vesile olmaya çalışıyorsunuz . Takipteyim✋🏻
@wildrosewildrose2223
2 жыл бұрын
Sizi severek takip ediyorum cok iyi geliyor sizle bir yapinca daha iyi oluyor sevgiler🥰❤💗💓
@MehmetSait-q3t
3 ай бұрын
Allah sizden razı olsun gerçekten gerçekten çok güzel fayda gördüm Allah yardımcınız olsun
@ilknur7009
2 жыл бұрын
Çok teşekkürler hocam sağolun yolunuz açık olsun 🌿💐💕
@emineokyay2753
2 жыл бұрын
müthiş bir hareket bel ağrım hafifledi. teşekkür ederim sağolun.
@kayaozer8178
2 жыл бұрын
Merhaba değerli Hocam, Emeğine yüreğine nefesine sağlık Saygılarımla selamlıyorum İyiki varsınız
@leventacar2462
2 жыл бұрын
Uzman Fizyoterapist Seher Hanım, çok teşekkürler.Saygilarimizla...
@hoccazade
2 ай бұрын
29 yıllık öğretmenlik hayatımda ayakta ders anlata anlata bel fıtığı başlangıcı teşhişi konuldu. Hocama inanıyor ve hareketleri yapmaya çalışıyorum. 😢
@aktiFizyo
Ай бұрын
Geçmiş olsun
@melikek.6111
10 күн бұрын
Şikayetiniz neydi
@ozgurdemirdilek7899
Ай бұрын
Allah razı olsun seher hocam🤲
@nurcancure
Жыл бұрын
Hocam, lordozum var ve donuk omuz tedavisi gördüm. Bu hareket benim için uygun olmadı gibi. Sevgiler💜
@handanafacan3553
2 жыл бұрын
Hocam öyle ihtiyaç vardı ki üç bölge için çok çok tşk ederiz abone oldum takip edecegim sizi..👍😊🌷
@hakkatalip6179
11 ай бұрын
Allah sizden razi olsun.gosterdiginiz 3 basit hereketle başdonmesi rahatsizligimin iyilesmesine sebep oldunuz❤
@Azra-e8u
11 ай бұрын
Benimde baş dönmem var gerçekten faydası oldumu cevap verirseniz sevinirim
@haticeergelen9788
Ай бұрын
Vitamin degerlerine baktirin 50 yasindan buyukseniz zaten d vitamini d3 k2 vitamini olandan devlet odemiyor parayla alin magnezyum kullanin oda ucretli b 12 onuda ucretli b12 fisfis olan devletin odedikleri ise yaramiyor@@Azra-e8u
@aysu4817
9 ай бұрын
3 aydır sırtımda geceleri başlayan ağrı var skolyozum olduğu için yapması inanilmaz zor ama agrim gecene kadar her zaman yapacağim insallah işe yarar 😊😊
@Freebroadcast148
Жыл бұрын
Teşekkürler
@cemakyuz5041
2 жыл бұрын
çok teşekkür ederim seher hanım iyi ki varsınız 😊
@hasangorur2973
Жыл бұрын
Çok güzel,ayak kasları güçlendirme egzersizlerinide paylaşin lütfen ,ayak düz tabanlık için lütfen
@aktiFizyo
Жыл бұрын
kanalımda videosu var
@amidveliyev4558
2 жыл бұрын
Azerbaycandan salam. Allah razı olsun,çox gözel. Teşekkür edirem
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
selam
@aysekonukcu4887
2 жыл бұрын
Seher hocam maşaallah herkesin rahatlıkla yapabileceği hareketler gösteriyorsunuz. Teşekkürler 😘🤲
@serayters9909
2 жыл бұрын
Harikasınız çok teşekkürler
@omerfarukaygun4590
Жыл бұрын
🙏
@Wispersthedark0
6 ай бұрын
Tam aradığım şey tek egzersizde boyun sırt bel kaslarım zayıf ve Duruş bozukluğum var kifoz başlangıcı da olabilir spor hocam söylemişti. Çok teşekkür ediyorum size 🙏❤
@supermanizmir
4 ай бұрын
Kendime hareket arıyordum teşekkür ederim hemen yarın sabah denemeye başlayacağım.
@minemineec
2 жыл бұрын
Çok çok teşekkürler. Emeğinize sağlık Sn. Seher Hanım.
@carpediem8395
3 ай бұрын
Yogada kobra duruşudur, en en etkili egzersiz hele bel ağrılarıni ve bel fitigi anında azaltiyor minimize ediyor çok cok etkili gerçekten nokta atışı bir egzersiz, çünkü öğrendiğim kadarıyla özellikle beldeki diskleri rahatlatıp sinir sıkışmasıni engelliyormus, fitness uzmanı bir arkadaşım da ilk defa belim ağrıdığında bana ters beşik hareketi de denilen buna çok benzer bir hareketi önermişti, yatağa yüzüstü yatıp aynı anda kolları ve ayakları yukarı kaldırıp beşik gibi sallanirdim
@gursoybulduk
2 жыл бұрын
On numara paylasim. Tesekkurler.
@sevilcokerr7880
Ай бұрын
Allahrazı olsun Seher kızım.Bu hareketi yapmadan önce ısınma hareketi yapmamız gerekmiyor mu
@berrinkaradana7771
2 жыл бұрын
Harikasınız 🙏🥰 Sevgiyle kalın 🙋♀️
@yagz8479
Жыл бұрын
Çok faydalı bir bilgi çok teşekkürler
@borabora-df9yk
Ай бұрын
Hocam çok teşekkür ederim. Faydasını çok gördüm.
@cennetsofras2680
2 жыл бұрын
Çok çok iyi geldi hareketler hocam teşekürler❤️❤️❤️🥰👏
@myvedetbegler470
23 күн бұрын
Hocam čok guzel anlatiyor sunuz Allah sizden razi olsun.
@a.b.2953
Ай бұрын
Seher hanım karın kaslarını güclendirmek için 1 viedo yaparmısınız selamlar
@turgutkarsl9598
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim hocam . Bilgi paylaşımlarıniz için.
@ersingunay7933
2 жыл бұрын
Teşekkürler Seher hocam.Saygılar
@farukkaldirim4883
2 жыл бұрын
Verdiğiniz bilgi ve tedavi yöntemleri ile ilgili çok teşekkür ederiz emeğinize sağlık
@muminekrc998
2 жыл бұрын
Çok teşekkürler iyiki size rastlamışım boynumda ameliyat edilemeyecek bölgelerde 5 fıtığım var kollarım ve boynum beni baya zorluyor bu hareket zararlı olurmuki çekiniyorum çok teşekkürler iyiki varsınız 🌹🌹🌹🌹
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
Doğru uygulama yaparsanız zararı olmaz
@muminekrc998
2 жыл бұрын
@@aktiFizyo size yürekten teşekkürler sadece doğru bilgi deyil cesaret veriyorsunuz sağlıklı mutlu ömürler dilerim 🌹
@Emel4Ekim
Ай бұрын
Çok açıklayıcı anlatıyorsunuz, Çok teşekkürler. Hemen denedim egzersizi ama çok çok az kalkabiliyorum. Sanırım düzenli yaparsam daha iyi kaldırabilirim üst bedenimi
@huaweihuaweioglu2534
2 жыл бұрын
Yüreğinize sağlık hocam.
@radioactive6698
7 ай бұрын
Hocam, videoda en son gösterdiğiniz egzersiz Bulging için de yararlı mı?
@rasimsekerov2046
25 күн бұрын
Çok sağ ol var ol
@zehramina8732
5 ай бұрын
Bugün başladım yapmaya inşallah iyi gelir dualarimdasin❤
@sebilac.5248
10 ай бұрын
Sizin gösterdiğiniz şekilde başımı ve üst kısmını sizin kadar çok kaldıramiyorum ve denediğim esnada boyun kısmında hafif acı hissediyorum. Normal mi devam etmelimiyim?
@aktiFizyo
10 ай бұрын
evet normal, ancak aşırı zorlamadan hareket edin lütfen
@gokhantekinoglu5292
2 жыл бұрын
Seher hanım tavsiye edeceğiniz krem varmı bel ve boyun için veya el yapımı ağrı kremleri
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
Hekim önerebilir sadece
@senihaucar9962
Жыл бұрын
Teşekkürler uyguluyorum ağrım geciyor
@gulsennuran9726
Жыл бұрын
Teşekkür ederim.uyguluyorum.Umarım şifa olur. 5:01
@tugbaulger478
2 жыл бұрын
Harikasınız 😊 kıkırdak yapısını güçlendiren egzersizler de gelsin 🦋🌿
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
Bel bölgesi içinse kanalda var
@tugbaulger478
2 жыл бұрын
@@aktiFizyo diz hocam
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
@@tugbaulger478 kanalımda mevcut video var, çok fazla kişi denedi onayladı
@smydgn4301
11 ай бұрын
@@aktiFizyo merhaba hocam bel fıtığı ameliyatı olan bunu yapabilirmi
@ismailhakkbascetin5795
2 жыл бұрын
Emeklerinize sağlık çok teşekkür ederim
@doneakkavak7124
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim canım hocam
@mehlikapamukcu1874
2 жыл бұрын
Teşekkürler harikasınız, emeğinize sağlık
@eminemulazmoglu749
7 ай бұрын
Cok tesekkur ederim faydasıni gördüm
@gultenoz7137
Жыл бұрын
Emeginize saglik çok harikasiniz
@deniz284
2 ай бұрын
Bel ve boyun fıtığı olanlar bu egzersizleri yapması uygunmu hanımefendi?
@suheylacandur712
Жыл бұрын
Hocam bugun doktordan geldim agrilarımdan dolayı 3 tane ilac verdiler ve KAS HASTALIĞI dedi doktor ..kas hastalığı tedavi belirti diye yutubeden ararken sizin videonuza rasladim bende denedim ama kalkamadim sizin gibi sırtımı
@gulcanersoy9791
2 жыл бұрын
doktor hanım saolun ben emes hastasıyım bacaklarım cok agriyo bana yardimci olurmusunuz teşekkür ederim
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
nörolojik rehabilitasyon ile ilgilenmiyorum
@kemalabayli866
2 жыл бұрын
Iyi bayramlar...
@alibiricik9695
10 ай бұрын
Bende bel fıtığı ve boyun düzleşmesi var bu hareket birebirdir o zaman değil mi hocam
@enderozsar5152
2 жыл бұрын
Emeğine sağlık sağol var ol
@ismailkulu6389
Ай бұрын
Teşekkür ederim ❤
@bahriyeaydogan573
2 жыл бұрын
Hocam karın altı yastık egzersizini yapıyorum çok faydasını gördüm. Bu eksersizde tam bana göre boyun düzleşmesi fıstık ve kol kasımda yırtık var benim için uygunmudur,koluma zarar verirmişim.oncelikle çok faydalı oluyorsunuz teşekkürler.
@hamitgulten7599
Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim ilk defa yaptım ve çok rahatladım boyun kireçlenmesine iyi gelirmi .sol kolumda dirseğimdeki iki kemik arasındaki sinirim de uyuşma oluyor ne yapmalıyım cevaplarsanız memnun olurum yapmalıyım
@aktiFizyo
Жыл бұрын
iyi gelir. İkinci problem için kanalımda video yok
@nuriyegolbas2414
Жыл бұрын
Çok teşekkür ediyorum 👏👏
@sunadolek9245
6 ай бұрын
Merhaba nasılsınız rica etsem 50 yaş üstü kaş kuvvetlendirme egzersiz gösterebilirsiniz seviniriz emeğinize çok teşekkür ederiz çok iyi geliyor bunları yapınca hem belim hem sırtım rahatlıyor hem noynum 🎉❤❤❤❤
@aktiFizyo
6 ай бұрын
harikasınız
@mehmeterden9130
4 ай бұрын
Hocam kolay gelsin iyi günler iyi çalışmalar olsun ben 20 gün önce belimden fıtık ameliyatı oldum ve bel kasımı güçlendirmek için bu egzersizi uygulamamda bir sakınca olurmu acaba ?
@iklimkiper6315
2 жыл бұрын
Teşekkürler 🤗
@GungorKONUK-uu5wo
11 ай бұрын
Hocam öncelikle verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim. Ben de sağ trapez kası yokolması var ve boynumun sağın da çukurlaşma var. Bunun için hangi hareketleri önerirsiniz. Teşekkür ederim.
@selahattin4480
Жыл бұрын
Hocam merhaba benim bel kaslarım çok zayıf belim sanki vücudumu tasimiyo 14 sene önce ameliyat olup 4 platin takıldı hiç bir faydası olmadı belim halen çok güçsüz çok ayakta duramıyorum ve çok da oturamıyorum devamlı uzanmam gerekiyor bu hareketlerin bana faydası olur mu
@neseevrenos2885
Жыл бұрын
70 yaşında ince yapılı bir bayanım.Fibromiyaljim var.Sabah tutuk kalkıyorum.Ne önerirsiniz.Teşekkürler.
@idrizaliev9377
2 жыл бұрын
Harika cok teşekkürler tebrikler
@4shelby4
Ай бұрын
Duruş bozukluğu durumlarında kaçıncı gunden sonra etkisini gösterir hocam
@koksalkocaarslan3115
2 жыл бұрын
Teşekkürler hocam çok faydasını gördüm sağolun
@reyhansaglam1262
2 жыл бұрын
Teşekkür ederiz hocam
@KadirBABUR
2 жыл бұрын
Oh yattığım yerden güzel oldu bu hareket😅
Жыл бұрын
Hocam emeklerinize sağlık
@aysbrh
2 жыл бұрын
Süpersin. 💯💯💯💯
@hakanerkus1786
Жыл бұрын
Hocam bilgileriniz cok kıymetli
@fatihoca3893
11 ай бұрын
Belimdeki kırıktan dolayı platin var. Bu hareketin platinlere veya çevresine zararı olur mu?
@bahriyeaydogan573
2 жыл бұрын
Takip ediyorum ve aboneyim tesekkurler
@tugbaazman3709
Жыл бұрын
Benim belimde iki fıtık harici bir de yırtık var, belim çok güçsüz bu hareket yırtık için zararlı olur mu? Egzersiz yapamıyorum belim çok zorlanıyor
@aktiFizyo
Жыл бұрын
nerede yırtık?
@tugbaazman3709
Жыл бұрын
@@aktiFizyo tam hatırlayamıyorum 7 sene oldu ama raporumda L4 L5 , L5 S1 işaretli. L5 S1 santral ağırlık diffüz protrüzyon izlenmekte. Spinal kanal ön arka çapta daralma. L4 L5 prosterior kesimde minimal diffüz tasma izlenmekte. Doktorum raporumda bunların altını çizmişti
Пікірлер: 358