#2 Рассуждаем об идеальных телах, оценке окружающих и правильном питании. Почему нас так волнует вес? Как найти баланс между жёстким контролем и вниманием к своему здоровью? Вызов на эту неделю: вести дневник питания и включить осознанность во время приёма пищи.
В выпуске упоминаем:
Книга Светланы Бронниковой (www.instagram....) «Интуитивное питание» (www.litres.ru/...)
Книга Юлии Лапиной «Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину» (www.litres.ru/...)
Приложения для подсчёта калорий: Fat Secret (www.fatsecret.ru/) , Lifesum (lifesum.com/ru/)
Гайд по подсчёту калорий (www.tanyamint....) от Тани Минт (www.instagram....)
Подкаст «Хорошо, что вы это сказали» (horoshochtovye...)
**************
Ссылка на Patreon / mondaycast ( / mondaycast )
почта: mondaycast@gmail.com
Инстаграм: ( / horoshiyday ) @monday_cast ( / monday_cast )
Инстаграм Ани: @horoshiyday ( / horoshiyday )
Инстаграм Полины: @tartanparty ( / tartanparty )
**************
Музыка:
Something Elated by Broke For Free freemusicarchi...
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/somethi... (www.youtube.co...)
Music promoted by Audio Library • Something Elated - Bro... ( • Something Elated - Bro... )
Негізгі бет Тело, еда и отношения между ними. Учимся осознанности в питании
Пікірлер