Niepopełnianie tego błędu zabezpieczy Was przed utratą tej naszej ciężko wypracowanej masy mięśniowej. Zmiana całkowicie planu treningowego, czyli tego co działało na nas bardzo pozytywnie w okresie budowy masy mięśniowej, naraz - zmiana o 180 stopni często na okres redukcji. A ta zmiana często polega na tym, że znacząco te osoby podnoszą ilość powtórzeń, podnoszą ilość serii, dodają wysoko intensywne metody treningowe itd. Zwiększają znacząco też długość treningu tym samym, co za tym idzie zwiększa się zmęczenie, ciężary są brane dużo mniejsze. Praktycznie z dnia na dzień ograniczamy stosowane ciężary, co nie jest dobre przede wszystkim dla naszej masy mięśniowej, czyli wchodząc w redukcje i w ogóle trwając później już w tej redukcji, w tym deficycie kalorycznym, w którym prawdopodobnie będziemy powinniśmy starać się zachować jak najwięcej siły i trenować jak najbardziej zbliżonym sposobem do tego, którym trenowaliśmy w okresie budowy masy mięśniowej. Pozdrawiam, Norbert Fenix Tymczak.
📷 MÓJ IG:
norbert_fenix
🌐 MOJA STRONA:
www.fenixteam.pl
📧 KONTAKT DO MNIE:
norbert.tymczak@gmail.com
Негізгі бет Ten błąd kosztuje Cię utratę mięśni. Nie rób go, wchodząc na redukcję
Пікірлер: 8