📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner la tendinite rotulienne (PDF) : toutpourmasante.fr/produit/tendinite-rotulienne/
@stoofle-ouf4001
3 жыл бұрын
T'es un chef! Elle m'est dédiée cette vidéo 👌🏼👍🏼
@Pablo-jl5ti
Жыл бұрын
Des vidéos qui font peu de vues mais qui sont tellement utiles ahah
@Alexandre-ToutpourmaSante
Жыл бұрын
Avec plaisir
@Jerome-gs4kd
3 жыл бұрын
Bonjour Alexandre, merci pour cette nouvelle vidéo de qualité. Tous tes conseils et exos de renforcement m’ont permis de maintenir la course à pied malgré diverses douleurs survenues. Il faut toujours maintenir des exercices réguliers, je n’ai pas été régulier sur le renfo mollets les derniers temps alors que j’ai augmenté le kilométrage, j’étais focus sur fessiers, genoux et gainage et du coup ma douleur au soleaire est revenue. Donc je baisse l’intensité en course et je reprends les excentriques et étirements sur une marche. Merci pour tout !!!
@Alexandre-ToutpourmaSante
3 жыл бұрын
Vous avez tout compris dans la logique de l'approche, félicitations !
@necerinelouglayal6403
Жыл бұрын
Bonjour, Merci pour cette vidéo, c'est très clair, au boulot maintenant, pour ma part ma tendinite rotulienne est très ancienne 2019, mais je ne perds pas espoir 👍
@Alexandre-ToutpourmaSante
Жыл бұрын
Prenez soin de vous ! Si besoin je vous oriente vers mon programme complet avec planning : toutpourmasante.fr/produit/tendinite-rotulienne/
@Channa1604
3 жыл бұрын
Géniale cette vidéo ! Simple mais tellement efficace. Merci Alexandre 😊
@Alexandre-ToutpourmaSante
3 жыл бұрын
Merci !
@concombremasque4826
Жыл бұрын
Bonjour Je cours un petit peu tous les jours le midi pour m'échapper du bureau (5km) et j'ai, je pense, une tendinite rotulienne au genou droit. Une pause de plusieurs semaine n'a rien réglé : à ma reprise, la douleur est revenue. Je commence votre programme aujourd'hui en espérant que cela m'aide. Rendez-vous dans quelques semaines pour les résultats 😀
@Alexandre-ToutpourmaSante
Жыл бұрын
Premièrement il faut consulter votre médecin pour connaitre l'origine de votre problème et établir un diag précis. Ensuite vous pourrez vous orienter vers mon programme suivant, plus complet et détaillé : toutpourmasante.fr/produit/tendinite-rotulienne/
@marthefoulon
11 ай бұрын
Merci pour cette vidéo, ces exercices et la transmission de votre connaissance. #tendinopatietendonrotulien 🏃♀️ 🦵🙏
@Alexandre-ToutpourmaSante
11 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@TheRunner75
Жыл бұрын
Bonjour, Concernant le gainage latéral et surtout à 7:25 dans la vidéo, j'ai beaucoup de mal à lever la jambe. Ça commence à venir mais je suis loin des 20". J'ai dû commencer par l'exercice en prenant appui sur le genou au lieu du pied, et là j'arrive à lever la jambe ; ensuite je peux le faire en ne posant que le pied mais je dois mettre les 2 mains au sol pour décoller la jambe. Est-ce c'est bon de passer par cette étape intermédiaire avant de le faire "normalement" ?
@Alexandre-ToutpourmaSante
Жыл бұрын
Oui tout à fait, très bon réflexe !
@TheRunner75
Жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante Mezrci... ça commence à venir mais c'est dur.
@oliviermorice996
Ай бұрын
Merci de partager
@Alexandre-ToutpourmaSante
Ай бұрын
Avec plaisir
@audreyb-meditation-relaxation
3 жыл бұрын
Merci, ça tombe à pic pour moi aussi. Première tendinite au genou, c'est une douleur que je ne "comprends pas", donc je ne sais pas trop quoi faire... Votre vidéo m'éclaire grandement, alors merci ! Je vais télécharger le pdf de ce pas.
@Alexandre-ToutpourmaSante
3 жыл бұрын
Merci Audrey
@arwaanauda4724
3 жыл бұрын
Merci beaucoup
@Alexandre-ToutpourmaSante
3 жыл бұрын
Avec plaisir
@jonpontet
2 жыл бұрын
Superbe vid! Merci bcp 👍🏻
@Alexandre-ToutpourmaSante
2 жыл бұрын
Avec plaisir 🙂
@abdeldrici7971
Жыл бұрын
Vous êtes magnifique 😻 merci 🙏 Y’en à pour combien temps pour reprendre le travaille je suis routier
@Alexandre-ToutpourmaSante
Жыл бұрын
Votre médecin saura vous répondre.
@NEXOTIC003
4 ай бұрын
Bonsoir, s'il vous plaît. J'ai été opéré deux fois, d'abord pour une rupture du tendon rotulien, puis pour retirer le fil métallique. Maintenant, je peux plier mon genou après une trentaine de séances de rééducation, mais je marche encore sans forcer sur mon genou droit opéré. J'aimerais savoir si certains exercices seraient bénéfiques pour moi à l'avenir, car je me suis relâché depuis ma dernière opération en janvier dernier. Merci beaucoup pour votre précieuse aide.
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 ай бұрын
Certainement oui ! Vous devez en parler à votre médecin car une rééducation appropriée me paraît indispensable
@Domi_756
Жыл бұрын
Salut! Déjà merci beaucoup pour ces exercices mais est ce que le basket est un sport à éviter durant les tendinites rotuliennes ?
@Alexandre-ToutpourmaSante
Жыл бұрын
Généralement oui car le basket et notamment les sauts répétés augmentent les douleurs.
@mikesaad4809
2 жыл бұрын
Salut une petite question par rapport la douleur c'est que ça reste combien des mois exactement ? j'ai eu le problème de plus que 1 ans la douleur a diminué beaucoup. ma question par rapport la douleur ça va rester conbien exactement ? Merci 🙂
@Alexandre-ToutpourmaSante
2 жыл бұрын
Impossible de vous répondre sur Internet...
@landrycherubini4397
Жыл бұрын
Bonjour, Auriez vous une vidéo d exo pour les personnes qui comme moi on les genoux qui rentrent vers l'intérieur lors des flexions/squat ce qui entretient dc la tendinite. Merci par avance.
@Alexandre-ToutpourmaSante
Жыл бұрын
Oui ceux de cette vidéo sont les meilleurs dans votre cas car gros travail des fessiers.
@baptisteraveleau
2 жыл бұрын
Bonjour, merci pour la vidéo, mais je ne sais pas quelle position doit occuper la jambe douloureuse, par exemple la jambe tendu, ou la jambe d'appui? Merci😉
@Alexandre-ToutpourmaSante
2 жыл бұрын
Pour quel exercice ?
@karim-zp8dq
2 жыл бұрын
Bonjour Merci pour vos conseils Je suis en pleine tendinite rotulienne Est-ce que je dois rester au repos un moment ou faire des exercices. Merci
@Alexandre-ToutpourmaSante
2 жыл бұрын
Il faut demander à votre médecin. Le repos prolongé est déconseillé.
@abdouminou-
Жыл бұрын
Bonjour, Je me suis fait les ligaments croisés, j'ai fais une très bonne réeducation. J'ai repris la course à pied après 1 mois de vacances et j'ai ressenti une douleur douleur au niveau de la rotule. Est-ce cette vidéo est faite pour moi afin de diminuer la douleur et reprendre la course a pied ? Merci
@Alexandre-ToutpourmaSante
Жыл бұрын
Impossible de vous répondre car il faut connaître l'origine de la douleur, le diagnostic. Vous pouvez visionner ma vidéo suivante : kzitem.info/news/bejne/03posIqpip-diHo
@hammoudahajri1250
Жыл бұрын
Salut Alexandre. J'ai un problème au niveau de la rotule du genou droit. Le genou se bloque quand je marche.Ce problème apparaît après une opération du ligamentoplastie. Svp qu'est ce que je peux faire comme exercice?
@Alexandre-ToutpourmaSante
Жыл бұрын
Renforcement musculaire +++
@nicom3466
3 жыл бұрын
Merci beaucoup. Je pense avoir des tendinites rotuliennes à répétition depuis une opération des ligaments croisés (méthode kenneth-jones : j'ai un énorme trou aumilieu du tendon rotulien) à chaque fois que je reprends le sport régulièrement (et je ne suis pas du tout un sportif de haut niveau). Avez-vous déjà constaté des cas semblables ? Merci Encore et bonne continuation Nicolas
@@Alexandre-ToutpourmaSante Effectivement mon chirurgien m'a confirmé la situation la semaine dernière. Merci pour votre travail. Je vais suivre vos exercices.
@alexandrenique7174
2 жыл бұрын
Bonjour, Je voulais savoir si je pouvais accumuler vos exercices à ceux que vont me proposer le kiné pour que cela devienne une fois par jour.
@Alexandre-ToutpourmaSante
2 жыл бұрын
Bonjour, il faut demander à votre kiné, car cela dépend de ce qu'il vous fait faire actuellement.
@fredericfonseca
Жыл бұрын
Bonjour. J'ai une tendinopathie rotulienne depuis 4 ans. Je ne peux plus poser le genou au sol et j'ai arrêté le sport à cause de ça. Le moindre petit coup dessus me fait souffrir. Les traitements anti-inflammatoires n'y font rien, ça revient toujours. J'ai essayé l'ostéopathe, ça a soulager juste après la séance, mais c'est revenu. Auriez-vous des conseils pour que ça aille aille mieux ?
@Alexandre-ToutpourmaSante
Жыл бұрын
Les exercices de cette vidéo pratiqués régulièrement, ou via mon programme d'exercices avec planning bien complet : toutpourmasante.fr/produit/tendinite-rotulienne/
@alcltt
2 жыл бұрын
Bonjour monsieur Auffret, j'ai réalisé une fois ces exercices pour me renforcer pour la course à pied. Je pratique le triathlon et il y a 1 an et demi j'ai eu un PRP au tendon patellaire droit, j'avais une petite fissure au niveau de la tubérosité tibiale antérieure. Est ce que ces exercices peuvent renforcer mon tendon patellaire? Merci
@Alexandre-ToutpourmaSante
2 жыл бұрын
Tout à fait, très utile effectivement !
@abdeldrici7971
Жыл бұрын
C’est pour savoir combien temps après avoir était opéré du tendon rotulien je pourrai reprendre mon travaille en ten que routier tout le monde me dit j’en es pour 12 mois d’arrêt voir plus car descendre et remonter ds le camion sa donne bcps de travaille sur le genoux et sauter du camion merci 🙏 de me répondre svp
@Alexandre-ToutpourmaSante
Жыл бұрын
Il faut poser la question au chirurgien.
@habibdouar5398
3 жыл бұрын
Svp pourriez-vous nous un vidéo Sur le centrage de la patella 🙏
@Alexandre-ToutpourmaSante
3 жыл бұрын
Ce terme ne veut rien dire...
@marvindevreese6391
2 жыл бұрын
Cette douleur peut également apparaître sur le dessus de la rotule ou c'est exclusivement situé sous la rotule?
@Alexandre-ToutpourmaSante
2 жыл бұрын
Douleur située sur le tendon rotulien entre la rotule et le tibia. Peut aussi donner des douleurs sur la rotule en plus, mais ne pas confondre avec syndrome rotulien : toutpourmasante.fr/syndrome-rotulien-symptomes-causes-definition/
@Rikaa32
2 жыл бұрын
Bonjour j'ai eu plusieurs petites fracture a la rotule droite il y'a 2 mois, je suis maintenant en reeductation est ce que vos exercices me seraient utile en complement du kiné ?
@Alexandre-ToutpourmaSante
2 жыл бұрын
Il faut demander à votre kiné, lui seul peut répondre.
@thethomas0103
2 жыл бұрын
Bonjour est ce que ces exercices peuvent être bénéfiques pour une tendinite de la patte d'oie ?
@Alexandre-ToutpourmaSante
2 жыл бұрын
Non, je vous conseille plutôt des exercices plus globaux : kzitem.info/news/bejne/0Y2mvoKws2Joe2k
@khadijabenshab7940
2 жыл бұрын
Bonjour.j souffre de l ostéoporose au niveau du bassin ,du fémur.pourrais-je pratiqure ces exercices svp?
@Alexandre-ToutpourmaSante
2 жыл бұрын
Oui si pas de douleur pendant les mouvements.
@filippodestro8188
2 жыл бұрын
Salut! J’ai une tendinite aux triceps depuis 1 an :/ Je galère à vivre avec ça, les séances de kiné ne m’ont pas aidé… de l’aide et conseil ne serait pas de refus. Les douleurs reviennent avec des poids très légers, je suis incapable de reprendre pleinement le sport depuis et je ne sais absolument pas comment rééduquer mes triceps (je suis parti de 0 avant la blessure, je n’ai pas de passé sportif)
@Alexandre-ToutpourmaSante
2 жыл бұрын
Prenez son de vous
@BouFahd
Жыл бұрын
Bonjour j'ai eu un accident ( rupture totale du tendon rotulien) j'aimerais savoir les étapes de ma rééducation s'il vous plaît.
@Alexandre-ToutpourmaSante
Жыл бұрын
Prenez rendez vous avec votre médecin il pourra ainsi répondre à votre question.
@bilelautomatisme8177
3 жыл бұрын
Bonjour Alexandre je veux avoir des exercices pour la kinésithérapie respiratoire
@Alexandre-ToutpourmaSante
3 жыл бұрын
Bonjour, je "veux" ? "j'aimerais avoir" peut être non ?
@jospinkasereka1638
2 жыл бұрын
Bonjour, Une injection anti-inflammatoire peut elle mettre fin à une tendinite?
@Alexandre-ToutpourmaSante
2 жыл бұрын
À ce jour les études montrent que les bénéfices / risques penchent plutôt côté "risques". Cela aide dans certains cas, principalement si tout le traitement conseillé et les modifications d'hygiène de vie ont été réalisés au préalable, sans succès. toutpourmasante.fr/comment-soigner-une-tendinite/
@jospinkasereka1638
2 жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante Grand merci! je vais essayé de passer à travers ce document et essayer de suivre tous vos conseils
@bibawahi1547
2 жыл бұрын
Je souffre de tendinite ,il m ont déconseillé de ne pas faire les injections anti inflammatoire
@miraclebastion2266
3 жыл бұрын
Bonjours, comment peut on soulager une douleur au talon aussi appelé aiguille calcanéenne! merci bien à vous!
@Alexandre-ToutpourmaSante
3 жыл бұрын
Bonjour, ce n'est pas l'objet de cette vidéo. Vous pouvez parcourir le contenu de ma chaîne pour trouver ce dont vous avez besoin.
@karim-zp8dq
2 жыл бұрын
Bonjoir J'ai eu recours à des ondes de choc pour le talons d'Achille
@miraclebastion2266
2 жыл бұрын
@@karim-zp8dq Merci Karim ;-)
@maxpeyable
2 жыл бұрын
Je suis un peu perdu car tu avais déjà fait une vidéo sur la tendinite rotulienne. Laquelle de ces vidéos est à suivre ? 🤔 merci !
@Alexandre-ToutpourmaSante
2 жыл бұрын
La plus récente
@Clochette2009
3 жыл бұрын
Pour le deuxième exercice j'ai pas d'élastique, je peux prendre le string de ma femme?😂
@daannii2001
7 ай бұрын
La raideur est trop faible triple le string je pense
@khadijabenshab7940
2 жыл бұрын
De plus j ai mal aux tendents à droite des 2 genoux.j ne peux pas les plier.
@Alexandre-ToutpourmaSante
2 жыл бұрын
Prenez soin de vous
@Gafrexia
2 жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante Comment on peut le faire svp?
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