Muchas gracias! Ayer entrenando mi biceps me dejo adolorida y limitada al movimiento, completamente. Hoy estoy haciendo tus ejercicios, y molestó, pero igual continué, y al terminar me siento un poco más aliviada, siento menos tension y presión en la zona, y mejoró mi rango de movilidad.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@antoniosantiagocarannante2784
2 жыл бұрын
Eres un Fenómeno Marcos Sacristán. Te sigo desde hace 2 años, y de verdad he aliviado varias partes de mi cuerpo. Tengo 65 años y he jugado mucho football y el tiempo te los cobra con las dolencias. Explicas de una manera con una explicacion de videos ordinarios y un entendimiento extraordinario. Siempre comparto tu aplicación a quien lo necesite. Una de las cosas que me alegra de tu persona cuando se te escucha y se te ve , no solo lo haces por dinero ( lo mereces por tu trabajo) sino que lo transmites con todo el amor para quienes te siguen... Felicitaciones desde Argentina 🇦🇷
@manuelcotrino6780
2 ай бұрын
doctor muchas gracias vengo de 2 meses de dolor en este musculo y me e quedado ese tiempo sin realizar ejercicios, apenas ensayé viendo el video pero siento que si sirve y los voy a practicar, Dios lo siga bendiciendo.
@mariarosaestradavanegas3743
2 жыл бұрын
Dios le bendiga grandemente hoy y siempre, mil gracias 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🌹
@Fisioterapiaatualcance
3 жыл бұрын
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@lagangaactivaaq
Жыл бұрын
Buenas me han detectado una tendininitis del biceps proximal pero no puedo hacer los ejercicios tengo como el brazo muy rígido y del dolor bo puedo alguna solución?
@margotfontain5671
3 жыл бұрын
La verdad que este doctor es espectacular. Muy buen comunicador. Bonito día, mucha suerte y éxito en todo.
@alejandrafernandez6227
3 жыл бұрын
Yo tengo ese dolor hace 6 meses.ya no aguanto mi brazo levantarlo..los voy hacer..gracias🇨🇷🇨🇷⚘
@rokolozano9961
3 жыл бұрын
No es doctor.
@margotfontain5671
3 жыл бұрын
@@rokolozano9961 Ya sé que es fisioterapeuta. Gracias.
@angelcosta9992
2 жыл бұрын
@@rokolozano9961 yo soy fisioterapeuta y doctor, de todas formas prefiero la terapia manual que hago mil veces
@yt211249
2 жыл бұрын
Hace poco comencé con estos ejercicios. Creo que me serán de mucho beneficio. Muchas gracias.
@SilvanaMorales-v9w
Ай бұрын
GRACIAS MARCO SACRISTÁN JUNTAMENTE ES LA MOLESTIA QUE TENGO PONDRÉ EN PRÁCTICA LOS EJERCICIOS. BENDICIONES 💪💪🧠🧠
@egp6192
2 жыл бұрын
Muchas Gracias Saitama, de verdad me están siendo de mucha utilidad estos ejercicios. Si es muy desgastante estar con esas molestias.
@mrln_racing
Жыл бұрын
Eres un crazy 🤣🤣🤣🤣
@lilianatomaino9931
Жыл бұрын
Muy útil y eficaz como siempre, muchas gracias.
@adrianagonzalez2873
2 жыл бұрын
Eres excelente. Explicas claramente. Aprendo mucho, aunque ya necesitaría todo el día dedicarme a hacer los ejercicios que muestras. Son muchos mis dolores. Artrosis cadera, rodillas, tendinitis bicipital etc. Gracias Marco Sacristán. Genial
@92elia92
2 жыл бұрын
Brutal, he hecho un poco los ejercicios por probar y me ha crujido ligeramente dos veces el hombro y ya no me duele casi, lo voy a hacer todos los días y voy a echarle un ojo a la app, MIL GRACIAS!!
@patricio7203
3 ай бұрын
muy didactico este video , se ve que se trata de hacer la sanacion sin exagerar, muchas gracias por todo.
@renzoarana3018
4 ай бұрын
Muchísimas gracias Don Lex Luthor, fino material audiovisual, se aprecia su dedicación en los videos, continúe así :)
@HannaysHannays
3 жыл бұрын
Eres un Fisioterapeuta buenisimo. Da mucha alegría escuchar tus clases de ejercicios para remediar dolores. Eres magnífico.
@amparoc4920
3 жыл бұрын
Buenas tardes, gracias excelente video. Dios lo bendiga abundantemente.
@sebastiannormanmoretti8889
3 жыл бұрын
Soy masoterapeuta en Buenos Aires! Tus vídeos me ayudan muchísimo a conocer y resolver los dolencias de mis pacientes! Muchas gracias!
@eduardolagunasb.2290
2 ай бұрын
Excelente ayuda, gracias👍
@mikelanderos7388
3 жыл бұрын
MUY AGRADECIDO!!! COMO SIEMPRE; EXCELENTES VIDEOS!!!
@anamariafarinasrojas1220
2 ай бұрын
Muchísimas gracias Marcos 😅
@ffabiomartinez2524
6 ай бұрын
Gracias por tu orientación!
@uncuerpo
Жыл бұрын
Gracias gracias gracias 🙏
@gracielacristinastamato3592
2 жыл бұрын
Que buenos ejercicios... Muchas gracias 🇦🇷💙💙💙
@patolucas2538
3 жыл бұрын
EXELENTE EXPLICACIÓN MUUUUY PROFESIONAL SALUDOS DESDE CANADÁ 👍👍👍👍👍👍👍👍
@rosamariahernandez1714
3 жыл бұрын
Me encantan tus consejos y tus videos, a mi duelen los brazos pero porque duermo de lado, encima de mi brazo.Espero que este ejercicio me haga bien. Yo no creo aguantar 5 kilos, y me tengo mancuernas, lo haré con botes de tierra o piedras.
@idalbazapata-hz3tg
29 күн бұрын
Excelente como enseñas pero mi dolor empieza en la espalda debajo del hombro y me pasa adelantepor el antebrazo me sirve el mismo ejercicio gracias
@mirthacorrea6969
2 жыл бұрын
Tengo mucho dolor en mis brazos parte exterior desde el codo hacia el hombro y cervical, dejé de hacer yoga hace como 4 meses por tutorial y no me dolía nada , quiero retomar estos ejercicios .Gracias
@pilidiaz2271
3 жыл бұрын
Genial como siempre, muchísimas Gracias 😊
@gonzalodalleva2258
2 жыл бұрын
Claro y actualizado felicitaciones !
@luisagarcia8125
3 жыл бұрын
Muchas gracias los ejercicios me están haciendo mucho bien porque tengo varios problemas y son fantástico estoy muy contenta de haberle encontrado
@pedromuller2216
3 жыл бұрын
Muy buen video gracias lo voy a poner en practica
@gracielamoraes5562
2 жыл бұрын
Muchas gracias realizare los ejercicios y te comentaré como me fue. Te felicito por el programa, la FISIOTERAPIA ES LO MÁS GRANDE QUE HAY. EXITOSSS
@manuel-ks4cd
8 ай бұрын
Ya te curaste?
@claudiaburgos1243
2 жыл бұрын
Gracias x tu aporte
@emiliomosqueda3189
Жыл бұрын
Gracias 🙏
@mayteavalo5788
Жыл бұрын
hola, me han diagnosticado tendinitis de la cabeza larga del biceps braquial y deltoides. Me han aconsejado no hacer ejercicios... cuándo puedo hacer estos ejercicios que propones¿?
@catalinashiquillancobenas1296
6 ай бұрын
Te digo algo, dale movimiento al hombro realiza los ejercios hasta el punto que no cause dolor.
@fidelsilva6385
5 ай бұрын
Tengo un dolor en el hombro izquierdo pero me hice una resonancia magnética y salió que está sano. Pero cuando entreno el tren superior salgo con el hombro tenso y con mínimas molestias (al tocarme) justo al medio del hombro lateral y a una altura entre hombro-biceps. Este dolor me empezó hace tres meses y me generaba molestias al subir el brazo en 90°, actualmente puede realizar cualquier movimiento pero al terminar de entrenar salgo con el hombro tenso y con molestias al tocarlo. Puede ser que tenga tendinitis de la cabeza larga del tendón del bíceps ?? porfa
@WilbertABalan
3 жыл бұрын
Excelente doctor 😊
@rebecaperez7445
3 жыл бұрын
Excelente, gracias
@alejandrogarciaramirez8790
Жыл бұрын
Muchas veces hablamos del dolor del hombro al levantar el brazo y estos ejercicios son de ayuda, pero cuando el dolor en el hombro es al bajar el brazo como se debe proceder ?
@Chispas935
3 жыл бұрын
Tienes vídeos sobre los tendones del codo?? Saludos.
@erichugh6279
3 жыл бұрын
Dunno if you guys gives a shit but if you are stoned like me during the covid times then you can watch all of the latest series on instaflixxer. Have been watching with my gf during the lockdown =)
@aidenkylo4349
3 жыл бұрын
@Eric Hugh definitely, I've been using instaflixxer for years myself :D
@mentecreativa8978
4 ай бұрын
Hola , cuántas veces por semana los debo hacer ?
@link9065
2 жыл бұрын
Buen video. Lo primero se recomienda reposo y Cyriax y cuando calme el dolor ejercicios de recuperación? Gracias
@GabrielAllendeC
Жыл бұрын
Cada cuánto tiempo hay que hacer los ejercicios y en cuántos días deberían de desaparecer las molestias o empezar a sentir mejorías?
@victorentenza6571
2 жыл бұрын
Buenas tardes, mi estado físico es más avanzado de la media, voy a usar más peso para ver si puedo corregir mis molestias al hacer las dominadas, necesito hacer un número alto sobre 15-17, no creo que un tratamiento conservador me ayude, porque paré durante tres semanas y la tendinitis no ha cesado, así que voy a hacer esos ejercicios un par de veces por semana y parar con las dominadas. A ver si en ¿un mes? me siento sin dolor en las dominadas.
@eduardocarrasco612
2 жыл бұрын
Como vas?
@andrescordova985
4 ай бұрын
super tus videos
@aliberrada3741
Жыл бұрын
Excelente!
@CyberDanTyrant
2 жыл бұрын
Me quedo un dolor e incomodidad al.hacer los ejercicios, debería seguir realizando los?
@ramchb
3 жыл бұрын
Muchas gracias. ¿Se hacen los ejercicios diariamente?
@luismunozjara5169
22 күн бұрын
Hace 4 semanas aprox que me lesione el hombro por hacer flexiones de brazo con peso en la espalda, antes me dolia y punzaba el hombro del dolorc como si tuviese una herida en la articulacion del hombro, ahora disminuyo pero aun no se quita el dolor, lo fome es que no puedo hacer ningun tipo de ejercicio porque necesito de los 2 brazos
@fabianleiva6550
Жыл бұрын
Buenas, si tengo un dolor por sobrecarga de trabajo estos ejercicios me sirven ?
@paolitaitafer
27 күн бұрын
No hice ejercicio de bíceps ni ningún ejercicio con pesas solo hago cardio y no había echo el día anterior al que desperte con el dolor muy intenso y ya llevo dos días de dolor 😫 no sé si fue por la posición que dormí o que pero duele mucho
@urivallejo
22 күн бұрын
@@paolitaitafer me pasó exactamente lo mismo. El día anterior no hice ejercicio en esa parte y amanecí con el dolor. Ya hoy fui al trauma y me diagnosticó lo de este video.
@gloriacarvajalfuentes6199
2 жыл бұрын
Puedo hacer hacer ese ejerccios tengo tendinitis codos y mi bíceps inflamado me sirven esos ejerccios
@PaoAMira
2 жыл бұрын
Buenísimo
@ernitals
3 жыл бұрын
Revisando ejercicios para un dolor en mi hombro y brazo lo cual fue provocado por una fractura que tube en la muñeca el estar mucho tiempo quieto y con yeso me paso la cuenta ,ahora me recupero de mi fractura estoy en terapia ,pero el brazo lo tengo muy adolorido. Mi consulta es que ejercicios puedo hacer para aliviar el dolor de mi hombro y brazo? Gracias
@spoon654
2 жыл бұрын
Creo que me pasó lo mismo por estar mucho tiempo con cabestrillo.😂
@victorandresriverarojas2612
2 жыл бұрын
Cuando hago elevaciones laterales me duele el brazo izquierdo por la zona de la axila esa vendría siendo la cabeza corta?
@noragraciela
11 ай бұрын
Hola si duele igual se hacen?
@lidarangel643
Жыл бұрын
Hola, tengo tendinitis en el bíceps braquial me colocan corriente en el hombro y hago ejercicios para mejorar, la pregunta es: en cuanto tiempo se quita definitivamente el dolor? gracias por tu respuesta, otra cosa, los ejercicios que me mandan es sin pesas ,gracias por tu respuesta
@silviaroqriguez163
9 ай бұрын
Como hago porque. No puedo levantar el brazo
@Aleblak89
2 жыл бұрын
Los ejercicios me van genial, excepto uno que me da molestias…es el de levantar la mancuerna casi frontal!
@igorisaev6280
10 ай бұрын
Creo que hay que aclarar como elegir pesos adecuados para tu condición física . Por que 5 kilos a uno va a ser excesivo y a otro insuficiente . Tambien no me aclaro cada cuanto tengo que repetir los ejercicios . Cada día ? 3 veces a la semana ?
@sebastianmarichal8148
3 жыл бұрын
alguna recomendación pra la tendinitis de codo
@lgln500
2 жыл бұрын
y si también duele en la parte de abajo? en la zona delantera del codo?
@arlenlc615
Жыл бұрын
Cada cuanto se deben hacer los ejercicios?
@lucasquinteros8732
2 жыл бұрын
En el caso de tener un biceps de gorila espalda plateada me recomendas descargar y utilizar hielo o solamente descarga sin mas?
@estherba66
Жыл бұрын
Hola Marcos, ¿puedo hacer estos ejercicios teniendo, además, rotura parcial de supraespinoso y subescapular? Tengo bastante dolor por la tendinitis. Muchas gracias
@leonelruberto7888
Жыл бұрын
Pudiste curarte?
@ice7514
3 жыл бұрын
Exactamente esta, es mi lesión. Hare los ejercicios que comentas en el video y te comentare los efectos producidos en mi lesión.
@off-mois6356
2 жыл бұрын
Que tal te ha ido?
@spoon654
2 жыл бұрын
Ja,ja,bien ahí doc 👍
@santigonzalezfit
2 жыл бұрын
Hola!! Cuál es el vídeo de la escala de dolor?
@leticiaalfaro9797
Жыл бұрын
Que ejercicios hay para el brazo izquierdo, quitado por el herpes su movimiento
@Polita91190
3 жыл бұрын
Me duele mucho desde la muñeca hasta el codo. Me duele hasta tomar una taza de café. ¿Tiene un video? Gracias
@soledadmunoz6960
2 жыл бұрын
Hola tengo hace una semana un dolor en mi viceps y el deltoides, que no me deja levantar el brazo, al dormir el dolor persiste, hago un rutina de ejercicios de baile tecno y aeróbico, pero no he podido ya que el dolor está subiendo hacia mi hombro. Que me recomiendas agradezco tu opinión
@santigonzalezfit
2 жыл бұрын
Hola! Cuál es el vídeo para identificar el grado de dolor 4/10 ? No está anclado creo y no lo encuentro. Gracias!!
@dulcevaldovinos892
2 жыл бұрын
Si , me enamora la calva 😂 saludos , gracias excelente información
@josevazquez1159
2 жыл бұрын
Tengo una pregunta si alguien me la puede contestar.El ejercisio se puede ejecutar todos los dias??
@ChInGa961
2 жыл бұрын
me voy a ahorrar meses de kine por ti bro gracias
@gloriaescobar5217
2 жыл бұрын
Doctor gracias a Dios por su ayuda ,tengo que dormir de lado por problema de celular, es perjudicial
@monicareanowiederkehr3608
3 ай бұрын
👍👍👍
@susanasilveira5804
3 жыл бұрын
Genial
@LuisAlvarez-md2ku
Ай бұрын
Por qué duele
@Karencha_carolera
2 жыл бұрын
Hola, me diagnosticaron tendovinosis del biceps braquial, pero mi dolor no es por delante del hombro sino por detrás, me hicieron 2 infiltraciones y he tomado muchas pastillas pero nada me ha funcionado, mi prrocupación es que, como te dije, el dolor es detrás del hombro, no por delante como indicaste, igual esos ejercicios debieran ayudarme? un kinesiólogo me haría esos mismos ejercicio? Gracias
@leonelruberto7888
Жыл бұрын
Pudiste curarte?
@Jessims4
2 жыл бұрын
No lo entiendo. Si tengo tendiditis por hacer ejercicio, lo soluciono haciendo ejercicio?? A mi me duele más
@jesusluciano1067
3 ай бұрын
Si, se soluciona con movimiento. Con el movimiento correcto.
@mathiassierig5248
2 жыл бұрын
Yo hay veces que siento un dolor, no siempre me pasa... Pero es más bien como si me doliera el hueso y me dan ganas como de lanzarle un golpe a la pared porque es como que duele por dentro. Nunca he ido al médico para ver que será, pero me ha pasado en ambos brazos. No los dos a la vez, solo por separado.
@BigAmbition_
9 ай бұрын
es como que se te engancha/pinza esa zona? es que practico calistenia y no siempre, pero a veces en algunos ejercicios se me engancha esa zona y necesito mover el brazo para que se quite el dolor.
@andresguzman502
3 жыл бұрын
si, definitivamente es la calva, ajjajajj q crack
@gracepesce3912
6 ай бұрын
Perdón pero las pesas me lastiman más el hombro. Gracias 😊
@Antonvipe
5 ай бұрын
El fisiatra me dijo que no podía hacer pesas
@jesusluciano1067
3 ай бұрын
En realidad, no te lastiman más. Para la tendinitis que definen aquí, lo correcto es provocar micro estiramientos en las fibras musculares, para lograr esto no hay otro camino que cargar peso.
@lucilaruizrodriguez6844
2 ай бұрын
@@gracepesce3912 cierto, además con tendinitis de biceps me es imposible separar el brazo de mi costado. No entiendo a los fisioterapeutas cuando nos recomiendan hacer este tipo de ejercicios, o no conocen el dolor de tendinitis o cómo.
@anamariafarinasrojas1220
2 ай бұрын
Pues son muy efectivos, he notado que el dolor se ha ido y se ha fortalecido.
@sonitara89
Ай бұрын
@@gracepesce3912 al final del video explica cuál es el nivel de dolor adecuado para los ejercicios. De lo contrario, reposo
@dantepaoloduran
3 жыл бұрын
Yo antier fui al gimnasio y se me olvido hacer rl ejercicio
@cristobal2269
3 жыл бұрын
cuando salgo a correr o trotar a veces me aparece un dolor en el hombro derecho q solo puedo calmar con estiramientos, por que sucedera cuando corro?
@kely4486
3 жыл бұрын
Me sucede lo mismo, ¿descubriste cuál es la causa?
@trumandaniel
9 күн бұрын
A mi me ocurre llevando la goma hasta la barbilla con codos elevados...
@iesg2810
3 жыл бұрын
Hola, llevo varias semanas con este problema. Usé unidad TENS y no me sirvió, también ungüentos para dolores musculares. Ahora veo que el problema es el tendón :( No sé qué lo provocó. ¿Tal vez trabajar en la computadora con un escritorio alto? Espero que esta rutina me ayude, estoy desesperada. Hoy es mi día 1 de los ejercicios, vamos a ver el avance, lo comentaré. ¡Gracias por todo el conocimiento que nos compartes!
@iesg2810
3 жыл бұрын
Por cierto, el ejercicio que más trabajo me costó fue el 3ero, después el 2do.
@iesg2810
3 жыл бұрын
3er día de ejercicios (los he hecho cada 2 días, 3 series de 10 repeticiones), el hombro me duele mucho menos (casi nada) al hacer el 2do y 3ero!!! Ayer (no hice los ejercicios) me dolió mucho el hombro, tuve que mover muchas cosas en mi trabajo :( pero hoy me siento mejor. Seguiré informando...
@jesusrivas20
2 жыл бұрын
@@iesg2810 Como seguiste?
@iesg2810
2 жыл бұрын
@@jesusrivas20 terminé yendo al fisioterapeuta. Varios de los ejercicios que me ha mandado son similares a estos del vídeo pero me corrigió mi postura: si vas a hacer estos ejercicios asegúrate que tus hombros los diriges hacia atrás y abajo, tratando de juntar omóplatos. Tengo días malos y días buenos, pero por fin estoy avanzando.
@angelcosta9992
2 жыл бұрын
@@iesg2810 nada que ver con lo que dice... hay que hacer mucha terapia manual para conseguir ausencia de dolor.
@LuisAlvarez-md2ku
Ай бұрын
Ejercicio para el mangiito rotador
@500tejon
Жыл бұрын
Tendinitis de la cabeza larga del bíceps Flexión con mancuerna 5kg
@belensanchezsanchez6004
3 жыл бұрын
En mi caso en los dos. Ni levanto los brazos ,ni fuerza en las manos. Así que entre los hombros,las paletillas, pectorales🤦. No me queda nada. Un saludo desde Asturias.
@jesusvictorio2565
3 жыл бұрын
Es lo que hice exactamente con una de 5 kilos solo la primer serie se ti como se desprendió algo del bíceps un super jalón y me salió se me incho la parte exterior del bíceps no tenía un super dolor en el hombro ya después de que me trono ya no siento eso pero ahora no puedo cargar nada 😔
@jesusvictorio2565
3 жыл бұрын
Pareciera la bola que me salío como si mi bíceps hubiera incremenrado
@Nimue333
Жыл бұрын
Problemas trás problemas, ahora esto. No sé si me duele el bicep o el hombro.
@manuel-ks4cd
8 ай бұрын
El hombro y el bicep vienen hacer uno mismo
@equisde7564
3 жыл бұрын
Feliz semana santa
@______2736
3 жыл бұрын
Definitivamente enamorado de tu calva, jajaja! Muchas gracias por tu labor!
@alike5375
3 жыл бұрын
Ajajaja me hizo gracia el histe de la calva
@joseariel495
2 жыл бұрын
Si yo ni siquiera puedo doblarel brazo
@manuel-ks4cd
8 ай бұрын
Ya te curaste y como?
@davidleal6170
3 жыл бұрын
8
@andresguzman502
3 жыл бұрын
alguien que le duela despues de hacer sus dominadas y pesas?
@iancarlo7391
3 жыл бұрын
Justamente así me lesioné yo
@williamsale1andro90
3 жыл бұрын
Yo: no me puedo ni el propio antebrazo y voy a levantar una mancuerna :v
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