와~!! 역시 맨몸운동은 데스런이네요 여지껏 여기저기 개폼 잡는 설명에 지쳐있었는데 쉽고 명확하고 너무 직관적이고 뭔가 차근차근 할수 있게끔 설명 너무 잘봤습니다~!! 이제 나도 턱걸이 할수있다는 자신감이 생기네요 역시 맨몸 운동은 데스런 입니다
@hyom986
3 жыл бұрын
감사함에 댓글달러 왔습니다! 알려주신 루틴으로 딱 2달했는데 2년 넘게 안 되던 맨몸 풀업 1개를 성공했어요!! 너무너무 감사드립니다! 흥하세요!
@덕재-c2t
3 жыл бұрын
데스런 이런 영상 너무 좋다
@user-dg3ue2rc8y
3 жыл бұрын
이영상 최고네요.이해쉅게 근육 하나하나 쓰임을 알려주시네요.감사합니다 🙏
@맨몸운동-o7u
3 жыл бұрын
진짜 승모근 운동하기 딱 좋은 운동인것 같아요 항상 데스런에 감사히 생각하면서 운동하고 있습니다. 어깨 재활 운동도 되는것 같기도하고 풀업도 더 잘 먹는것 같아서 좋습니다!👍👍👍
@리짱-z6g
3 жыл бұрын
데스런의 영상은 믿고 봅니다. 턱걸이를 4개정도 하는데 매달려있는건 1분도 버티기 버겁습니다.(손바닥도 엄청 아프구) 악력이 부족해서 그런건지, 그리고 손바닥 아픈건 계속 지속되는건지도 궁금합니다.
@김동훈-u4k
3 жыл бұрын
악력도 약한것도 있고 4개를 팔힘으로 했을 가능성이 조금 높아보입니다! 지금하고 있는 루틴 하시고 바로 매달리기 연습을 하시는게 나을거 같습니다 저는 메인운동 풀업 거의 매일하고 바로 1초씩 늘려가고있습니다 30초 -> (1분 30초 휴식) x 5 (성공했으면 다음날 31초로 x5 실패했으면 시간 마저 다채우고 다음날 재도전) 이런식으로 매달리기 연습 하고있습니다
@ewp8092
3 жыл бұрын
6:06 못할때까지 하라는 센세의 큰그림
@sonnickk
3 жыл бұрын
넘넘 감사한영상 두번보고 세번봅니다ㅋ
@user-sx4yf9ln5d
3 жыл бұрын
그 동안 공부 얼마나 열심히 해오신건지 말씀하나하나에서 느껴지네요.
@서진호-n1r
3 жыл бұрын
Ģgvb
@김대영-c5j
3 жыл бұрын
영상 잘 보고 갑니다
@seulkilee5194
3 жыл бұрын
맨몸 홈트 지향하는 사람인데 근성장이 너무 느려서 매일 현타오는 지경입니다. 영상보면서 조급함 버리고 다시 멘탈 다잡고 갑니다.👍👍
@user-no2zr2qr6e
3 жыл бұрын
보여주신다고 떨구는거 너무 마음아프네요ㅠㅠ 저정도 소리면 통증도 상당했을텐데....
@보름달-d1y
3 жыл бұрын
자신의 몸을 해부도 모델처럼 설명하는 운동코치가 한국에 몇이나 될지,문무를 겸비한 데스런 정말 완벽합니다
@cosmosj9089
3 жыл бұрын
자세하고 해박한 지식에 감탄을 금치 못합니다!! 잘 활용하겠습니다 감사합니다
@루각-f3w
3 жыл бұрын
오 어깨부상때문에 운동 2달 넘게못하고있는데 염증 좀 가라앉으면 재활개념으로 다시 시작해봐야겠네요~
@최훈석-z1c
3 жыл бұрын
3편 너무 기대됩니다.. ㅎ
@harrye9105
3 жыл бұрын
늘 좋은 영상 진짜 감사합니다 :)!!
@적설
3 жыл бұрын
3:39
@신지원-p5w
3 жыл бұрын
턱걸이를 너무하고 싶은데 몇달전 무리해서 하다가 오른쪽 팔꿈치에 내측 상과염(골프엘보)이 와서 그냥 미는 운동(푸셥,딥스)만 하는 사람입니다.심심풀이로 딱 한셋트만 하는데,정자세로는 솔직히 네개도 간당간당하네요.그것보단 댕기고 내리는데 너무 혼이 빠져,제대로 된 자세로 양 팔꿈치를 내 옆구리로 내리는지 의식도 못하는 수준입니다.밴드라도 걸고 삼세트정도라도 해도 되는지,그냥 엘보 나을때까지 풀업을 관둘지 비슷한 짝퉁 풀업운동(낮은봉 당기기,앉아서 당기는 머신풀업?)이라도 해야는지 매일 헬스장에서 고민입니다.수고하십시오.
@user-my4dh5ie9x
3 жыл бұрын
항상 좋은영상 감사드립니다
@stv9428
3 жыл бұрын
진심 몸 엄청나게 좋으십니다.
@도배-c4i
3 жыл бұрын
슈퍼 내추럴 데스런행님 몸이쁘시다
@Pills-9876
3 жыл бұрын
4년넘게 영상 잘보고 있습니다! 요즘 턱걸이에 재미를 붙이고 열심히 하고있는데 이상하게 풀업을 당기거나 운동 하고나서 쉴때 왼쪽 겨드랑이 안쪽근육?이 아프네요ㅜ 이건 왜이러는걸까용..? 자세가 나쁘다고 생각한적은 없어요ㅜㅜ
@user-hr7xx9ev7x
3 жыл бұрын
저도 그랬던 경험이 있어서 병원 가봤는데 팩킹할 때 좌우 능형근에 주는 힘이 불균형해지면 한쪽 능형근만 과부하를 받아서 아프더라구요. 풀업하실 때 뒤에서 영상찍어보시면 한쪽 능형근 크기가 다른 한쪽보다 큰 곳이 있을텐데 상대적으로 능형근이 약한 어깨에 팩킹 힘을 더 준다는 느낌으로 땡기시다보면 안아파집니다
@Pills-9876
3 жыл бұрын
@@user-hr7xx9ev7x 군대여서 영상은 못찍지만.. 안아픈 오른쪽에 좀더 집중해서 해볼게요! 감사합니다~
@user-yo5gy1lp6q
3 жыл бұрын
밴드 다 끈어졌는데 다시 사야겠어요!!
@yoon9708
3 жыл бұрын
풀업할때나 하고나서 왼쪽 겨드랑이 주변 부위가 근육통 같이 있는건 뭐가 잘못된거일까요
@그믐-u4s
3 жыл бұрын
밴드운동은 데스런덕에 시작햇는데 등운동 시작전에 윔업,마무리 짜주기. 거기에 이두,삼두도 이걸로 다 해결봅니다. 정말 만능입니다. 어깨쪽도 이걸 섞어보려합니다.
@yap1821
3 жыл бұрын
턱컬이 꼭 성공하고 싶네요
@user-mq5er5pn8w
3 жыл бұрын
저의 롤모델 너무나 이상적인 몸이에요.
@Kiie-ep6df
3 жыл бұрын
매일 귀찮아서 푸시업만 했더니 어깨가 더 굽는거 같음... 풀업도 도전해봐야겠다
@White-si5rg
3 жыл бұрын
식탁이랑 밴드를 걸만한 마땅한 공간이 없으면 어떻게 해야할까요?
@mcguffiner
3 жыл бұрын
👍👍👍👍👍
@TOONGTANG.
3 жыл бұрын
섬넬 본인이세요?ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
@avrillavigne2930
3 жыл бұрын
밴드끼고 턱걱이는 별론가요?
@sego1325
3 жыл бұрын
팔이 먼저 ㅂㄷㅂㄷ 떠는게 아니라 뇌부터 ㅂㄷㅂㄷ 떨리더라구요.. 정신력이 너무 약해ㅠㅠ
@이대현-v6o
3 жыл бұрын
4:13
@이대현-v6o
3 жыл бұрын
7:30
@user-bt1fq4sv3g
3 жыл бұрын
와 체지방 다 빼숐네유
@youwe1346
3 жыл бұрын
몸이 화나있다는게 저런거구나..
@user-dn9rw8vd1v
3 жыл бұрын
실제 수업에서 할만한 내용인데;;
@recordingAnimal
3 жыл бұрын
헉 너무 예시를 보여준다고 혹사하셨어 소리가..
@콜먼-s7r
3 жыл бұрын
그래도 등운동은 풀업이지~
@근육돌이밥이
3 жыл бұрын
어깨는 안벌어지고 등만운동할수는 없나요
@그래좋앙좋앙
3 жыл бұрын
등 근육이 고등어 가시같아요 lol
@순수순진
3 жыл бұрын
앗 조씨였어 ..구독취소
@현식쿤
3 жыл бұрын
me가 없노
@묵묵히수행하는자
3 жыл бұрын
ㅎㅎㅎ 그러다가 대한만국 조씨 피 섞인 다른 성씨들 만나면 어쩌려구 이미 수 많은 사람들과 스쳐 지나간 인연들... 그걸 생각해보시게요
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