헬스장에서 풀업이 좋나 친업이 좋나 고민하고 있을 때 뭣하러 그런걸 고민해 하며 헬창의 위엄을 보여주며 친업 풀업 둘 다 땡겨주는 풀업나라 친업공주 광배콤보 같은 해결책이군.
@user-rt3fk7sn1s
5 жыл бұрын
그렇다면 얘기가 다르지
@kaijocuKimluffy
5 жыл бұрын
ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재성아~
@lilkoon-5461
5 жыл бұрын
존경..ㄷㄷ
@user-hn4jq8qm9z
5 жыл бұрын
이진우 제성아! 그렇다면 이 아저씨가 풀업 플러스, 친업 플러스, 데드리프트 110까지 하게 해줄게...!!
@user-ef9ol1nz4y
5 жыл бұрын
고민하면 근손실옴
@mu-yt8kz
5 жыл бұрын
런지와 더불어 무시받는 운동중 하나 친업... 재조명 감사합니다!
@user-ve8nz7zt2n
4 жыл бұрын
00:31 이그리고 이그리고 이그리고 이그래서
@user-yj3hh6zn1i
4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-sw5rj3si2g
4 жыл бұрын
아 진짜 너무웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@dwightdavidhowardjr.2176
4 жыл бұрын
2그리고
@umjunsikisalive
4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-pg1si3mw8z
4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃
@user-gl3zb8ed8p
4 жыл бұрын
풀업은 스쿼트 같은 운동이죠 남자의 로망이랄까. 솔직히 둘 다 하는게 좋은게 맞지만 이두 개입의 여지에 있어서 결국 친업이 더 좋습니다. 어깨관절의 움직임도 친업이 더 자연스러워서 부상위험도 적구요. 그리고 턱걸이 초보분들은 친업으로 갯수 늘려 놓으면 풀업 쉽게 됩니다. 통상적으로 이두개입이 큰 친업이 일반인들에겐 쉽죠. 네거티브니 매달리기니 쓸데없이 풀업에 투자하는가보다 그냥 친업 꾸준히 하면 풀업 자연스레 따라옵니다. 쉬운 길 놔두고 쓸데없이 풀업한다고 고생하지 마세요
@user-hb4wu1zw1p
5 жыл бұрын
친업이든 풀업이던 뭐라도 하는게 더 중요한거같아요
@Abyss9400
5 жыл бұрын
ㄹㅇ
@user-sq6vq2mt7u
5 жыл бұрын
ㅋㅋ ㅇㄱㄹㅇ ㅠㅠ
@nana-gr2ln
5 жыл бұрын
뭐 .. 둘중 뭐라도 되고 싶다
@user-vr7vo2bl3r
5 жыл бұрын
우문굿답
@user-eo6ex1rt5v
5 жыл бұрын
운동자체가 그렇죠;;
@user-ms1rc6ql5x
5 жыл бұрын
근섬유질이 불규칙하게 자랄까봐.. 전 둘다 안해요!
@user-bb8jw9go4b
4 жыл бұрын
ㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㄱㄲ
@formantaraylullaby9957
4 жыл бұрын
이게맞지
@kimminsoo294
4 жыл бұрын
쓰니야....
@velkozapckozking
4 жыл бұрын
헬스장 안다녀!
@user-bw6lz8yf4p
4 жыл бұрын
ㅇㅈ
@user-md7ld1wz3j
4 жыл бұрын
내가 유일하게 구독한 몇 안되는 유튜버임 진짜 저분 배울점이 많은 분임
@user-br1gb6ji7z
5 жыл бұрын
여름 가기전에 빡형 웃통한번 까줘요
@catsdrag7989
5 жыл бұрын
슴드름 등드름 있을듯
@na7202
5 жыл бұрын
총알 두개 상처 있으실듯
@user-ys7xj2fr3c
5 жыл бұрын
@@user-t1meBi11Gates 구멍이 두개지요~
@Tomi77777
5 жыл бұрын
그건 죽음을 불사한 한이 깃든 걸음이었습니다아ㅏㅏㅏ 재애판장님!!
@user-ki7hd6ny1v
5 жыл бұрын
댓글들 미치겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-cq6ee8in7e
3 күн бұрын
한가지 추가하면 패러럴 그립 추천합니다 초보자가 힘을 기르기 좋은 운동이고 몸통을 두껍게 키워주는 자세입니다 풀업, 친업과 섞어서 운동하면 굿입니다
@user-hg8fd3zg1j
3 жыл бұрын
친업보다 풀업땡기기가 더 힘듬..
@user-er3cx2gd8g
3 жыл бұрын
친업 하루에 20개씩 꾸준히 해보자. e
@jiwoongimmanuelchoi740
4 жыл бұрын
'이' 와 '어' 가 반복적으로 들리는 것은 저 뿐만인가요?? ;) 한 번 들리기 시작하니 계속 들려서 이제는.조금 더 정겹게 느껴집니다~~
@user-os9xv2xm3m
5 жыл бұрын
형 수염 새걸로 바꿀 때가 된거같아....
@user-qx4bh9re6s
4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ
@dony4770
4 жыл бұрын
개웃기넼ㅋㅋㅋ
@user-eq1si4jt3c
4 жыл бұрын
ㄹㅇ...
@user-gf3ed7gp2w
3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@dkel00800
4 жыл бұрын
이거 해야되나..? = 일단 해라 이거 해도되나..? = 하지마라 인생의 진리
@H_az_E
3 жыл бұрын
군대의 진리아닙니까 ㅋㅋㅋㅋ
@user-vy7cf9bd4f
3 жыл бұрын
+ 난가?= 나다
@user-tz9yf6ol7n
5 жыл бұрын
풀업을 해야죠 우리가 턱걸이할때 왜 턱걸이 훈련을 하겠습니까?절벽같은데 매달릴때 친업으로 매달리지않고 풀업으로 매달리기 때문에 친업이 더 쉽지만 풀업을해야 절벽에서 떨어지지 않고 생존하죠
@user-gr3px7lm4u
5 жыл бұрын
빡형 수염 정리할때가 된거같아 머리에 남은 유일한 털인데 소중하게 다뤄줘
@user-sx3yp6zr3e
5 жыл бұрын
밑..은요 ?
@user-sx3yp6zr3e
5 жыл бұрын
@@user-vl8mg5ok4g ㅇㅎ 저 난독인가봄
@ngoin5275
5 жыл бұрын
@@user-sx3yp6zr3e 설마..ㅇㅁ?
@user-pb5pv2ru8i
5 жыл бұрын
@@user-sx3yp6zr3e 그것도 머리 두 를 쓰긴 하는데 그건 아니지 않을까요
@user-ff8ss2ed9c
5 жыл бұрын
@@user-pb5pv2ru8i 머리 두 자를 쓰는 곳에 직접 털이 나진 않지요 난다면 끔찍할 듯
@cheonmong
5 жыл бұрын
누워서 빡형 동영상보는 내 인생 레전드...
@user-gn9we5gz9d
5 жыл бұрын
@검정색 마찬가지로 누워서 쟤 까는 네 인생도 레전드
@user-th7yc8nb2u
5 жыл бұрын
@@user-gn9we5gz9d 이 대댓을 누워서 보고있는 내 인생이 레전드
@user-ms4yk4tb6q
5 жыл бұрын
영상보다 댓글을먼저보는 내인생이레전드
@user-me5mp4it9x
5 жыл бұрын
리그오브레전드
@user-nx9ss1pz1k
4 жыл бұрын
@@user-me5mp4it9x ㅋㅋㅋ
@hingu0
2 жыл бұрын
저는 친업이 더 쉽던데여
@user-rk8rn4cd8m
5 жыл бұрын
이형 처음에 봤을때 운동 진짜 못할것 같았는데 따라올사람이 없누..ㄷㄷ
@dogecan1
5 жыл бұрын
빡빡저씨 헬창영상좀 길게만들어줘여
@user-bh6rk6tv4c
2 жыл бұрын
풀업 12×5 친업 10×5ㅎㅎ 야미~
@skimkkhhful
2 жыл бұрын
내가 여길 올줄은 몰랐네....왜 인기가 있나 했더니 궁금한점을 딱 집어서 정확히 설명해주시는군요. 잘보고갑니다
@user-xu1ew8vr5k
5 жыл бұрын
항상 운동 뭐가 더 좋냐에 대해 올라오면 안하는것보다 하는게 좋다 이런댓글 ㅈㄴ많은데 우린 그 답변이 듣고 싶어서 온게 아니다 진짜 뭐가 더 좋은지 궁금한거지 애초에 운동 안하는 사람은 이런거 보지도 않음
@user-wy9nk5dd9c
5 жыл бұрын
맞다 제일 꼴보기싫은 병신새끼들이지
@user-vv1yj9cn5r
5 жыл бұрын
형...진짜 이제 99만명이네요 오프닝이 구라가 아니야!!!
@dieter1276
5 жыл бұрын
듣고보니까 옛날에 풀업 갯수 늘릴때 빨리 늘었던게 친업을 병행해서 였던것 같네요. 지금은 풀업만 하니까 잘 안늠... 역시 운동은 알고 해야해 시간날림ㅋ
@nurimee5563
5 жыл бұрын
2:05 ㅎㄷㄷ 친업 잘못된 예를 보이시는데 어떤 초보자가 그렇게 풀풀가동으로 친업을 계속하고 있으면 지식이 있어도 넘치는 힘 때문에 기가 눌릴듯;;
@catsdrag7989
5 жыл бұрын
저건 친업이 아니라 바벨컬 아닌가요 ㅋㅋ
@nurimee5563
5 жыл бұрын
SungYOng Gi ㅋㅋㅋ 맨몸 바벨컬 같네요ㅡㅋㅋㅋ
@nurimee5563
5 жыл бұрын
이옹 다들 왤케 웃기심 ㅡㅋㅋㅋ
@user-jf6uk3py2o
4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ바벨컬 햇웃기네
@arnoldschwarzenegger4640
4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ바벨컬 ㅋㅋㅋ
@user-nh1zp4qb3j
4 жыл бұрын
어떤데는 데드행을 해라고 하고 어떤데는 하지말라고 하고...
@rokasdragonite
4 жыл бұрын
숙련자분들만 해야해요
@user-bb1py2bo9k
4 жыл бұрын
헉 .. 그동안 친업만 하고 있었는데 풀업도 시작해야겠네요 😅 피드백 감사합니다 😆
@kgm9338
5 жыл бұрын
어떻게 내가 궁금한거만 쏙쏙 알려주지 독심술사인가
@user-jc6bz5rx3l
5 жыл бұрын
형 그럼 그 중간인 뉴트럴그립은 어때?
@user-dw6lc8cl5q
5 жыл бұрын
지저분한 세키들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-zw8fy9rc8w
5 жыл бұрын
@@user-dw6lc8cl5q 꼭 똥싸는 새키들 있다니깐
@user-dw6lc8cl5q
5 жыл бұрын
@@user-zw8fy9rc8w ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 죄송함돠!
@San-gr3vl
4 жыл бұрын
평생 풀업과 친업만 해도 몸짱소리 들으며 살기에는 충분할만큼 철봉운동은 최고의 운동
@user-rr2hd9vf8e
5 жыл бұрын
1:47 빡빡이형 풀업 진심모드 ㄷㄷ
@user-ob6kk5ff7c
4 жыл бұрын
천지 와진짜 가슴도 아니고 명치까지 올라가네 개신기
@user-mo4yb9vq6t
5 жыл бұрын
네 알겠으니까 헬창의삶좀 올려주세요 현기증나요
@YUSSVI
5 жыл бұрын
뭐가 좋긴 둘다 해야지!!!빡형 턱걸이의 중요성 고마워!!!하나도 못하더라도 시작하는게 중요합니다 여러분 말로 아무리 떠들어봤자 소용없어요!!!
@conqueror0808
4 жыл бұрын
형아 오늘 하체 땡겼는데 근육이 ㄷㄷㄷ 형아를 향한 제 마음도 ㄷㄷㄷ 풀업할때 등근육이 ㄷㄷㄷ 내얼굴이 ㄷㄷㄷ ㅠㅜ
@user-yd3vc5ih8z
5 жыл бұрын
이제 수염이 개털이.... 수염마져 빠져 완전한 완걀이 되가전에 한 번 정리해줘ㅠㅜ 부탁이야
@user-ed2hb7js8c
4 жыл бұрын
대머리아져씨 좋은정보 감사해요 헬린이는 오늘부터 두개다 연습하려구요
@victorybylaw9803
5 жыл бұрын
형~ AB휠 하면 어깨에 안 좋은 거지? 아니면 건강한 어깨 있으면 그냥 해도 됨?
@victorybylaw9803
5 жыл бұрын
형이 전에 손등이 위로간 상태에서 손이 위아래로 힘을 주게되면 어깨에 안 좋다고 했잖아...근데 ab휠 하면 그 자세가 될 수 밖에 없고. 분명히 ab휠 운동이 전신 운동으로 최고인거는 확실하고 다이어트 효과도 좋았는데 계속 해도 되나 모르겠네. 1년전에 어깨가 안 좋아진적이 있는데 이거 해서 그런가 싶기도 하고. 궁금해
@user-wy9py6ef3m
2 жыл бұрын
마치 부먹 찍먹 고민할 시간에 하나라도 더먹는거랑 똑같군요 오늘도 고민할 시간에 하나 더 땡깁니다
@user-cd2dz2uv9g
5 жыл бұрын
역시 치킨은 반반이진리인거 같은 논리군여
@user-cn9ze1iv3j
4 жыл бұрын
짧고 굵게 야무진설명 굿굿
@user-hs3es1mu6r
5 жыл бұрын
개인적으로 선호하는건 풀업입니다. 어깨 넓어지는데 bb최강
@user-hn3uo5rx9o
5 жыл бұрын
빡형 영상 올려주시는 거 잘 보고 잘 배우고 있습니다. 항상 감사 드립니다. 하나 제안 드리고 싶은 게 있는데 운동 효과 얘기해 주실 때 상완근, 근육 이름을 많이 말씀해 주시는데 간단히 표시해 주실 수 있으세요? 댓글 읽어주셔서 감사 드립니다.
@user-od4tr5sv8g
3 жыл бұрын
초보자는 투어게인 풀업밴드 강도조절되서 괜찮습니다
@user-kd1lc8ti2s
5 жыл бұрын
형 3분운동과학 영상은 5분인데 형영상은 3분이야 채널이름을 서로 바꾸는게 어떨까해
@kimuranim
5 жыл бұрын
풀업은 6개하고 친업은 15개 이상 가능하길래 역시 친업은 이두근을 많이 쓰는구나하고 풀업만 열심히했는데ㅠㅠ근데 아무리 해봐도 전혀 다른 부위 운동같아요
@user-rt1gh7vz5i
5 жыл бұрын
그 와중에 폭발적으로 땡기는 턱걸이 아조씨 넘 멋있다;;... 나도 이제 친업도 섞어서해야지!!
@user-ih6rq6fe8s
Жыл бұрын
턱걸이 초보라서 턱걸이밴드 강약조절되는걸로 쓰는데 연습하기 좋았습니다
@user-kz9el5rv7b
Жыл бұрын
어떤거 쓰세요?
@user-leetaepyung
4 жыл бұрын
초반에 더빙하는거 개웃겼었는데. 이 형 다른사람 더빙하는거 개웃김. 원작자가 빡빡이라고한거 기분나쁘다고 거부해서 유튜브 닫았다가 갑자기 직접 출연하게 되면서 전설의시작
@Qwer09878
4 жыл бұрын
계란님 말투 잘 들으시면 말하시기전에 전부 " 이 " 를 붙이고 말하심 ㅎ
@user-gi1wl6gq3b
5 жыл бұрын
아 친업도 해줘야 하는구나 ㅠㅠ 그래서 아무리 해도 25개를 넘기지 못하네요..... 친업 오늘 부터 너로 정했다.......
@user-rb8us5pf3c
5 жыл бұрын
빡형~싸웠어요? 머리 쥐뜯을께 없어서 수염을 뜯겼나.. 트리트먼트좀 해줘야되겠어영
@user-uy2pr8gz7v
5 жыл бұрын
제프 형님 한국인버전인가요? 아 빡빡이 버전이라고 해야하나요?
@user-ei7ko1cc8y
5 жыл бұрын
형 두피가 진짜 계란처럼 매끈해요 피부관리 비결좀용
@garlic0724
5 жыл бұрын
빡형님 제가 어깨가 안좋은건지 자세가 이상한건지 풀업할때 데드행을 하면 어깨가 빠지는 느낌도 들고 엄청 아프더라구요. 이럴땐 데드행을 안하는게 좋겠죠?
@garlic0724
5 жыл бұрын
@이옹 아 감사합니다!
@user-ro4gx3bs1q
5 жыл бұрын
둘다하고 싶긴한데 할때 풀업을몇번해야되고친업을몇번해야되는지 모르겠어요
@sap_7148
5 жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다^^ 파워리프팅 대회 안나오시나요?^^
@YEO5191
4 жыл бұрын
여태까지 풀업만 해줬는데 친업도 해줘야겠네요
@user-zp9cz4il6z
4 жыл бұрын
데드행으로 풀업하란 소리에 바로 좋아요 누름
@euhfoo2761
5 жыл бұрын
얼터네이트그립으로 번갈아가면서하면 깔끔한 해결책일거같네유
@user-mt4uk6cu3c
5 жыл бұрын
오 풀업만 했었는데 친업도 해봐야겠네요. 또 새로운거 배워갑니다:)
@aurora9531
5 жыл бұрын
구독자 100만 돌파인데, 자축 이벤트 하실거죠???
@kjjgffhj
5 жыл бұрын
이거 안그래도 궁금해서 검색했는데 빡져씨 영상이 올라오네 나이스다
@user-fs2qx1dj3i
5 жыл бұрын
아니 피지컬겔 왜 98만명에서 멈추냐! 100만 가자
@Hypepulseeditor
3 жыл бұрын
영상 정주행하면서 기본부터 다지고 있습니다♡
@user-hg4kr1bb9r
5 жыл бұрын
형 벌써 백만이야???
@sunjy0827
5 жыл бұрын
너무 상세한 설명 감사해요 ^-^
@sweetchildco
5 жыл бұрын
운동은 하나만 해선 안되는거 다 알지 않나요? 골고루 해야지..친업 풀업 둘다 조져야지 어깡되죠.뭘해야 더 좋은거냐고 묻는게 제일 어리석은 질문인듯
@apvjwiv
5 жыл бұрын
100만 구독자 미리 축하드립니다~!!
@user-wx9mj4qq9q
5 жыл бұрын
오늘도 열운 하시는 우리의 건강지킴이 빡이 아즈씨!😂 반가워영!
@TV-br3tv
5 жыл бұрын
친업이든 풀업이든 내가보이는건 형은 머리업
@ze.z723
4 жыл бұрын
님그러다 단백질 공급원으로 쓰임
@Basso_kim
5 жыл бұрын
친업은 5개정도 가능한데 풀업은 겨우 한개밖에 안되네요
@user-ub8nc2kw8l
5 жыл бұрын
전 반대로 친업 신경 안쓰고 1년간 풀업만 계속 해서 풀업 16 친업 8 ;;
@user-kz7zd5nc7g
5 жыл бұрын
ㅇㅈ친업이더어려워짐
@match4583
5 жыл бұрын
이두 써서 하셨을 것 같은데
@user-vb9nx6dz8j
5 жыл бұрын
풀업할때 이두씀 자꾸
@lsy9536
4 жыл бұрын
@전우현 미안해요 내가 비과학적이라
@user-vi3kv1xg8p
5 жыл бұрын
빡형 데드행이 어깨에 안 좋다는 말이 있던데 그래도 풀업은 데드행 자세가 나와야 하나요?
@kobeni_Higashiyama_
5 жыл бұрын
꼭 그런건 아니던데요. 근육집중도를 높이기위해서 팔을 다 안피는 것도 하나의 방법이겠죠!
@sichankim5800
5 жыл бұрын
와.... 빧빧기 아죠씨 턱걸이 몇개나하세요? 좡난아니다
@user-xk7xk3ww7f
2 жыл бұрын
짧고 굵은 영상 아주 좋아요!
@gyk5499
5 жыл бұрын
와 친업 다 내려야 하는지 덜 내려야 하는지 궁금했는데 ㄷㄷ
@vviibbiixxxii
5 жыл бұрын
왠지 다 내리면 불편하더라고요 오늘 확실하게 배우고 가네요
@eye3836
5 жыл бұрын
다내리면 광배 고립이 풀림
@user-gi1wl6gq3b
5 жыл бұрын
저도..... 많이 흔들리고 불편해서 친업을 잘 안했었는데...꿀팁이네요 ㅎㅎㅎ
@user-ty4px1bq1k
4 жыл бұрын
지금껏 풀업만 해왔는데 친업도 해보고 중량 더 늘었으면 좋겟네여
@maroon5988
4 жыл бұрын
구독해야될 이유가 여기 있네
@powergel5696
5 жыл бұрын
풀업 친업도 좋지만 구독자 100만부터 갑시다!
@user-moonnario
5 жыл бұрын
하아.. 형 영상 기다리다 근손실 날뻔했엉 올려줘성 고마웡ㅋ
@shpark85
5 жыл бұрын
얼굴에 뭘 씌운건가요? 입 움직임이 어색하던데
@user-go6il2tm4b
4 жыл бұрын
운동 시작 2달되가는 사람인데 풀업은 힘이안되서 못하겠음;; 친업은 그나마 몇개라도 하는데.. ㄷㄷ 난 일단 친업만 해야될듯;;
@asdd841
5 жыл бұрын
형님 그럼 한손씩 언더오버 번갈아가면서 하는 얼터그립은 어떻습니까
@dddd0527whsjsj
5 жыл бұрын
팁) 마크 리피토의 글에 따르면 언더그립운동(친업포함) 시 팔꿈치를 다 펴는 것은 이두에 과도한 신전과 염증을 유발 할 수 있으므로 너무 쫙펴는건 좋지않다고 한다.
@Abrisufbehsyxgf_gne
2 жыл бұрын
잘못된 자세인가 싶어 풀업만 했었는데 친업도 해봐야 겠네요.
@wk5533
5 жыл бұрын
무천도사님 열일하시네
@user-fk8gn8im8x
5 жыл бұрын
다른거보다 빡빡이 형님이 쓰시는 턱걸이 바가 어디것인지 궁금하네요
@user-iq6hj5ff8r
5 жыл бұрын
빡빡이형....치질걸렸을때 할만한 운동 좀 알려줘...
@sweetbubble
5 жыл бұрын
등 운동하려면 풀업은 가동범위넓게 친업은 가동범위작게 하는거군여
@user-jk4cb2wk4r
3 жыл бұрын
친업 할 때 팔꿈치를 최대한 붙이고 하면 가슴 근육에도 느낌 이빠이 오더라고요
@user-qv1pp1sh6q
5 жыл бұрын
방금 형 운동 Vlog에서 꼬추걸이 봤는데....바로 올라오넹 Vlog도 올려주세요!
@bubble4525
5 жыл бұрын
나는 풀업 데드행이 더 쉽던데 팩킹 풀지말고 중간까지만 내려왔다 버티고 다시올라가는 방식이 존나 더 힘들던데....
@glowbagel
5 жыл бұрын
손바닥 마주보게 잡는거는 자극부위가 그 중간인가요?
@code_champagneShot
5 жыл бұрын
와 마침궁금햇던건데 빡빡이형최고
@kyungjoopark2898
4 жыл бұрын
이형 습관처럼 풀업을 명치까지당겨버리네..;
@the_end_of_the_GungYeah
5 жыл бұрын
친업도 해줘야 겠네요
@user-qk1xi5uu2w
5 жыл бұрын
왠지 제목만 보고도 빡형이라면 둘다하라고 할꺼야... 했었는데 역시...
@_TTxTT_
5 жыл бұрын
요잇!! 빡빡군~ 풀업수행시 데드행은 케바케인거 같습니다. 요잇!!
@blackleopard1126
4 жыл бұрын
당연히 풀업을 메인으로 해야죠 친업은 보조 정도로 해도 됨
@hyunwoojang5560
5 жыл бұрын
빡선생님 운동 프로그램 공개를 한번 전격적으로 해주세요~
@user-wz8sd2sw7o
5 жыл бұрын
형 크로스핏 관련 영상도 만들어주면 안돼? 배우고싶은데 아무데서나 배웠다가 관절 작살날까봐 무서워 형이라면 믿고 배울수있을거같아
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