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Doble entrenamiento con alto nivel de exigencia
Sábado
-7h16min de ciclismo con 150 km y 4500 m + ( los puertos entre 310W-330W )por el occidente asturiano
/ strava
Domingo
-1h carrera a pie con 14 km a 4:13 y 321W medios
/ strava
- 2h de bici fáciles 225w medios
/ strava
Sensaciones muy buenas en ambos entrenamientos . Ningún tipo de sobrecarga durante toda la ruta de bici y ninguna sensación de piernas cansadas al dormir.
Se despega levemente uno de los parches, por no limpiar escrupulosamente la zona antes de pegar. pero volviendo a pasar la mano se vuelve a pegar sin problema. Se siente un leve calor en la zona , tal vez producido por los bcaa´s al entrar por la piel.
Al día siguiente al despertar , momento que mas dudas tenía , ninguna sobrecarga muscular y con ganas de salir a correr y ver las sensaciones en el sector que mas sufre la musculatura.
Sin pretensiones de ritmos , desde el primer momento noto que las piernas piden ir dando caña y decido ir por sensaciones ... finalmente 14 km ( 1h ) con ganas de más... pero quedé con la familia en ir a la playa y después del entreno de ayer ... hay que cumplir jejeje
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