00:00 Intro 01:16 ทำ IF เป็นโรคกระเพาะจริงไหม 04:21 ทำ IF อย่างไรไม่เสี่ยงเป็นโรคกระเพาะ 08:46 ทำ IF ทำให้กล้ามหายจริงไหม 10:17 ทำอย่างไรไม่ให้กล้ามหายระหว่าง IF 11:54 การทำ IF เพื่อ Autophagy คืออะไร 13:08 ระหว่างทำ IF เพื่อลดไขมันกินอะไรได้บ้าง 23:37 ข้อควรระวังสำหรับมือใหม่ IF
Пікірлер: 172