Друзья! Таймтеги тут. Вероника ведет онлайн-класс по стретчингу и растяжке. БАЗОВЫЙ ОНЛАЙН-КЛАСС ПО РАСТЯЖКЕ: ШПАГАТЫ. Вероника Рис. rastyashka.ru/ + Инстаграм instagram.com/risovaya_kashka/ . Ответственно рекомендую! Данный ролик перезалит по просьбам зрителей из за проблем со звуком и орфографических ошибок в ролике. Спасибо! Смотрите другие видео по теме: - ТОП-8 страшных МИФОВ о растяжке kzitem.info/news/bejne/kXmPz5WpsYuCioo - Кинезиотейпинг kzitem.info/news/bejne/uKSvsJmse4tlq20 - ТОП ошибок в растяжке kzitem.info/news/bejne/xrBn0oeefp93ZII ТАЙМКОДЫ: 0:00 Выпуск видеоканала CMT (Научный подход). 0:27 Что происходит во время растяжки? Биомеханика. Суставы, связки, мышцы. 2:30 Скелетные мышцы, миофибриллы, саркомеры. Влияние растяжки на мышечно-сухожильный комплекс. 3:14 Чак мозг реагирует на растяжку? ЦНС, проприоцепторы, рецепторы растяжения. Сенсорная теория. Sensory theory. 5:12 Меняет ли растяжка механические свойства мышц? Научные исследования. Мышечная релаксация. 7:21 Как восстанавливаются мышцы после растяжки? Научные данные. УЗИ мышц. Тазобедренный сустав. 8:22 Меняется ли длина мышц во время растяжки? Саркомеры. 9:39 Как стать гибким? Эластичность мышц. Центральная нервная система и боль. 10:55 Растяжка. Почему нельзя растягивать связки? Суставы, сухожилия, коллаген. 12:26 Правила растяжки. Упражнения для развития гибкости. Растяжка для начинающих. Растяжка после тренировки. 13:58 Беременность и растяжка. В чем опасность? Диастаз. Релаксин. Гипермобильность. 15:25 Как алкоголь и обезболивающие влияют на растяжку? Хакинг нервной системы. НПВС. 18:24 Растяжка без боли. Стретчинг. Нервная система, травмы. 21:05 Выводы. Как правильно тянуться, делать растяжку? Биомеханика мышц.
@БогданБондар-х5с
6 жыл бұрын
Борис Цацулин можно было и не обращать внимания на такие мелочи) посыл был передан отлично
@mishunov
6 жыл бұрын
Борис, если шпагат ограничен нервной системой, которая не даёт мышцам расслабится и растянуться, значит труп легко посадить на шпагат? Почему-то я в этом сомневаюсь.
@jamesbolt5154
6 жыл бұрын
Борис Цацулин похожий вопрос. Если накачать человека обезболивающими, разве это немедленно увеличит угол, на который можно развести его ноги? Механически, давлением постороннего человека. Когда сажаешь на шпагат, не только крики боли человека мешают. Есть реальное сопротивление тела. Оно исчезнет? Это не претензия, а просто вопрос. Хотелось бы узнать ответ.
@oRybalkeiNozhah
6 жыл бұрын
Борис, сними видео про йогу. Какие были исследования и какие результаты.
@kdv75
6 жыл бұрын
Борис, а откуда тогда берется боль в растягиваемых мышцах на следующий день?
@Pulemet_Tah-Tah-Tah
6 жыл бұрын
Не мог сесть на шпагат, угол был максимум 90 градусов. Но после 40 градусной настойки, достал яйцами до пола. Жду когда приедет скорая, пишу с ноута на полу. Спасибо за видео.
@УшуСаньда-в4м
6 жыл бұрын
причем небось яйца дотянул до пола не садясь шпагат!? красава!!
@yurym.6061
6 жыл бұрын
...о пользе перцовки при растяжке
@ПавелКоваль-с2о
6 жыл бұрын
хера у тебя яйца обвисли :D
@tamaras2716
5 жыл бұрын
Пулемет, давно я так не смеялась. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@IVANKUSHNEROW
5 жыл бұрын
Пушка ха Ха Ха
@СергейПрозоров-з8к
6 жыл бұрын
СПОРТСМЕНЫ ПОДДЕРЖИТЕ ВОПРОС ЛАЙКАМИ !!!. Борис если есть возможность объясните пожалуйста: Исходя из своего опыта занятия единоборствами могу утверждать, 1!)если человек не растягивается вообще, или бросает растяжку на очень долгое время, и потом, к примеру выполняет без предварительной растяжки(на холодную) некоторое амплитудное движение на высокой скорости, 99% он получит травму(механическое повреждение ткани) , и как следствие достаточно долгий болевой симптом. 2) если человек регулярно растягивается и имеет хорошую гибкость, и выполняет то же амплитудное движение на высокой скорости, без предварительной растяжки(на холодную) то вероятность того что он травмируется, и получит впоследствии болевые ощущения, как сигнал травмы, крайне мала. Если теория озвучиваемая вами верна, почему так происходит? В обоих случаях нервная система одинаково предварительно не адаптирована, в обоих случаях должна быть травма. И даже если предположить то что нервная система адаптируется на долгое время, почему в подобных случаях, у спортсмена с регулярной растяжкой, гораздо меньший риск травматизации чем у спортсмена который не растягивается. ТО что я описал не воображаемый случай а реальная жизненная практика, думаю это подтвердят все кто занимается спортом связанным с растяжкой.
@БогданБондар-х5с
6 жыл бұрын
В учебниках и методичках по теории и методике физ воспитания описан феномен реактивности мышц. Как я понял это способность НС напрягать одни мышцы и растягивать другие усилием воли или механическим воздействием при физ деятельности. + этот эффект увеличивает силу во время выполнения движениях, т.е тот же удар благодаря этому происходит сильнее и быстрее. Я подробно не изучал эту тему, но если вам интересно то можете почитайть
@rubor1641
6 жыл бұрын
именно потому что "нервная система адаптируется на долгое время" этот эффект и становится возможен. мышцы не разогреты, но поскольку недавно (вчера, позавчера) человек растягивался, нервная система помнит ту амплитуду, на которую она может отпустить мышцу.
@СергейПрозоров-з8к
6 жыл бұрын
в видео сказано что эффект на нервную систему максимум несколько часов
@rubor1641
6 жыл бұрын
ошибочка. 'эффект на физические свойства мышц и сухожилий несколько часов. а на нервную систему дольше.
@kargrim321
6 жыл бұрын
ой да тупое видео. У Цацулина логика "если мышци не становятся длиннее, то это все в голове у человека". А они и не должны становиться длиннее, сухожилия становятся ЭЛАСТИЧНЕЕ. Они могут растянутся больше без получения травм. Если бы растяжка изменяла длину мышц в спокойном состоянии, мы б сейчас ходили с обвисшими мышцами, которые слишком длинные, чтоб сократиться. Пусть влияние на эластичность опровергнет, с длинной и так было очевидно, тут исследования не нужны.
@ВладиславТрухан-д6ц
6 жыл бұрын
Здравствуйте, Борис! Расскажите пожалуйста про плоскостопие.Какие на данный момент существуют эффективные методы лечения ? Очень животрепещущая тема для меня и я думаю для многих. Поддержите лойсом пацаны!
@komutoherovato5625
6 жыл бұрын
Посмотрите канал доктора Антона Алексеева, у него подробно
@magister_glebasio
2 жыл бұрын
Сидим смотрим на биомеханике) Всем нравится
@евгенийкрохолев-щ2ц
6 жыл бұрын
Когда Борис стал утверждать что секс улучшает растяжку.Потдатая Вероника насторожилась
@v68
6 жыл бұрын
Борис для этого и снимает ролики, для повода.
@Alcovp
6 жыл бұрын
да она же с прицепом
@equim7363
6 жыл бұрын
Евгений Духанин Ребёнок у неё, пятилетний.
@olyaukraine7974
5 жыл бұрын
Они не встречаются
@voiceofmordor8774
5 жыл бұрын
@@olyaukraine7974 Потому что Борис отказался от РСПэхи!
@Irina.Siberia
6 жыл бұрын
В этой связи вспомнились вечные шпагаты Волочковой и бесконечные сплетни про её увлечение алкоголем.
@themutelife7014
5 жыл бұрын
Ирина Михайлова-Шемелина 😂😂😂😂видимо поэтому и пьёт
@ulinkaify
5 жыл бұрын
Никогда в жизни балерина не употребит алкоголь с такой целью. Слишком много вложено в эти результаты и их устойчивость. Алкоголь даст эффект на время опьянения, а не на долгое время. Человек пахал для такого результата. Алкоголь же пытаются использовать как способ расслабиться и отвлечься от проблем.
@incident9193
5 жыл бұрын
Рыжуля- приятный бонус к видео)Однозначно лайк)
@brodog4178
6 жыл бұрын
Ваш однофамилец Павел Цацулин в своих книгах еще в 2001 году подробно освещал эти вопросы. У него хорошие книги по растяжке, силовым и суставам.... Ну и ролик, как обычно, хорош.
@terminatorson
5 жыл бұрын
18:15 А контроля то не было))) НУжно как минимум 4 человека. Один в начале сьемки и в конце без алкоголя. Другой с алкоголем. зная. что алкоголь растягивает мышцы. А другой ничего не зная, но он тоже пьет. И четвертому говорят, что алкоголь мышцы спазмирует и они хуже тянуться.
@user-eo9et9xz6j
3 жыл бұрын
Мне больше всего понравилась роль человека, который 'ничего не знает, но тоже пьёт' 😁
@НадеждаКораблева-ц3ь
3 жыл бұрын
Я садилась в детстве на продольный и поперечный шпагат, мама моя садилась. Сейчас ей 55,она не занимается никакими видами спорта и все-равно и я и мама садимся на шпагаты практически без разогрева. А почему не сказали, что эластина и коллагена при растяжке увеличивается в межмышечных волокнах. Т.е. мышца становится более упругой и удлинённой. Насчет алкоголя- немного снижается болевой порог и только. Но не сядете вы на полноценный шпагат, если у мышц нет дополнительной длины. Че ж он не напился и не сел на поперечку? А как же дрожание и тремор, которые греют мышцы и они обмякают. Почему в теплом месте растяжка лучше? Просто показали эффект обезболивания, но если бы по вашей теории он бы работал- вы бы,напившись с лёгкостью сложились в складку и сели в поперечный шпагат! Что не получается?
@ТатьянаБеленовская-т3ъ
5 жыл бұрын
Ерунда какая. И без анестезии со второго подхода растяжка лучше!! Гимнасты, балетные и т.д. часами тянутся с детства до пенсии, а могли бы по вашему совету время не тратить, а просто таблетки пить😂😂😂
@MrElectroFelix
5 жыл бұрын
Не прокатит. Гимнастам, балеринам и прочим растяжка нужна всегда, пьяными много не натанцуешь. Это был эксперимент подтверждающий, что растяжка - это тренировка нервной системы.
@ctg1238
4 жыл бұрын
@@MrElectroFelix ну он же хакнул свою нервную систему алкоголем, что же он всего на несколько см дальше согнулся, мог бы и на шпагат сесть например или еще какой-нибудь фокус показать, если дело действительно только в боли. Бред полный эта теория
@BlackColibri
6 жыл бұрын
Как так? А почему тогда люди которые растянуты не получат травму сидя на шпагате, а деревянные могут ее получить когда им еще огого сколько до того шпагата?
@НадеждаКораблева-ц3ь
3 жыл бұрын
100%
@roborevoluntatis
3 жыл бұрын
Дело в нервной системе. Когда ты не растянут, не готов сесть на шпагат, твой мозг "приказывает" мышцам срочно сократиться (вегетативный уровень, против человеческой воли), ведь движение явно физиологически не естественное. Но я, честно говоря, сам в это не верю, просто предположил
@НадеждаКораблева-ц3ь
3 жыл бұрын
Если бы дело было бы только в нервной системе, то повторюсь, любого человека под наркозом можно было бы посадить на шпагат, но этого не происходит. Поэтому на растяжку влияет и тренировка нервной системы и тренировка мышц-их эластичность
@roborevoluntatis
3 жыл бұрын
@@НадеждаКораблева-ц3ь, лично я придерживаюсь того же мнения
@Midiga
5 жыл бұрын
всегда так делаю, пью и сажусь на шпагаты)
@exportforwarder
5 жыл бұрын
Для расширения кругозора ролик хорош, но большинство же пришли сюда за практическими выводами. Я бы объяснял так: - Любая мышца на теле человека предварительно сокращена (если не ошибаюсь, этого так и не было сказано), а значит имеет потенциал к удлинению. Теоретически, если снять контроль со стороны ЦНС, любую мышцу можно мгновенно растянуть на максимальную длину, процентов на 40 (слава природе, этого сделать нельзя, иначе бы мы рассыпались). Действительно, вещества, в частности алкоголь частично хакают эту систему. Самым простым и понятным доказательством служат мертвецки пьяные тела, заснувшие в неестественных положениях. То, что у Бориса получилось это так, 3-й разряд по сравнению с заслуженными мастерами алко-спорта. Но, если по-трезвому: - Любая мышца работает не сама по себе, а в системе синергистов и антагонистов - ЦНС не позволит просто так перешагнуть за безопасный с её точки зрения предел удлинения, учитывая кроме прочего предыдущий опыт и равновесие системы в целом. - Значит, "отвоёвывать" у ЦНС новые сантиметры имеет смысл воздействуя комплексно. Например, для растяжки грудных мышц хороший тренер давая клиенту последовательные команды наподобие: соедини лопатки, здесь надави, сюда стремись тыльной стороной ладоней и т.п., выстраивает работу всей мышечных групп так, что саму грудную тянуть не приходится. Проходит несколько минут, делается тест на гибкость - грудная растянута, хотя её вроде и не тянули. Никакой боли, никакого страдания, клиент в шоке. То же самое со "складкой". Надо растянуть Борису ЗПБ? Наладь ему работу внутренних мышц-стабилизаторов, заставь работать то, что никогда не работало, и не надо будет в спину пихать. Сам сядет с прямой спиной и прямыми ногами. Сумбурно, но как-то так. Это моя маленькая месть за потерянные 24 минуты :)
@michaelyalovenko1583
2 жыл бұрын
охренеть чувак, спасибо за инфу!
@xenus297632
6 жыл бұрын
Отличное видео,огромное спасибо за поиск информации и использование результатов современных исследований ! Канал просто лучший !
@aldarkirillin8088
6 жыл бұрын
Борис! Не могли бы Вы сделать ролик про заминку после тренировки? (Насколько эффективно?)
@pelman_tv5115
2 жыл бұрын
Это неотъемлемая часть тренировки! Она обязательна если вы не хотите получить травмы.
@ДмитрийПервушин-в9ш
2 жыл бұрын
@@pelman_tv5115 как можно получить травму после тренировки?(Скорее получишь её при неправильной заминке). Сдается, заминка делается не за тем, а для более эффективного и быстрого восстановления.
@kres85
6 жыл бұрын
Думал Бориска в конце набухается и леща от девчонки заработает)
@d179forever8
5 жыл бұрын
я такае-же хуuня 🤣🤣
@johansmith4298
2 жыл бұрын
Spasibo za interesnoe i poleznoe video !!!
@sergam1go
6 жыл бұрын
Очень глубокий разбор темы. Однозначно подписка. Спасибо за видео!
@томас-д3й
5 жыл бұрын
спасибо за ролик,будем бухать,чтобы стать более гибким.
@danieljack3905
3 жыл бұрын
Вау, спасибо тебе красиво объяснил
@CaveMansTech
3 жыл бұрын
Спасибо
@Вадим-ф9с8к
2 жыл бұрын
Очень кст важная инфа ,спасибо.
@CaveMansTech
2 жыл бұрын
Спасибо
@АллаБойченко-с5р
3 жыл бұрын
Супер интересно!
@CaveMansTech
3 жыл бұрын
Очень приятно)
@sonesqwarqhydroke8842
4 жыл бұрын
Очень интерактивный видеоролик выходит, но восприятие информационных текстовых блоков было бы более эффективным если бы сопровождающая речь приостанавливалась, а этот момент мог бы быть сопровождён аудио-визуальным элементом в самом видео, вызывая ассоциацию-рефлекс: поставить на паузу и прочитать, чтобы лучше понимать о чём идёт речь
@bllinddreamer
6 жыл бұрын
Прекрасное видео под тему мастера Ведьмастера, спасибо Борис!)
@wilhelmlindworm1339
6 жыл бұрын
17:50 - тут возможно воздействие эффекта плацебо, поэтому эксперимент не совсем корректен.
@ВикторияЧерныш-в3у
6 жыл бұрын
это значит если человек мертв его можно посадить на шпагат?!
@горячаякартошечка-р2р
5 жыл бұрын
Я тоже об этом думала, но тело же черствеет
@vladimirlenin6035
5 жыл бұрын
Если человеку дать общий наркоз, то его можно будет с легкостью растянуть на шпагат.
@Wrluadd
5 жыл бұрын
а зачем интересуешься?)
@Марк26
5 жыл бұрын
Порвутся сухожилия
@jackhammer9449
4 жыл бұрын
Он обосран, не трогай его
@pavelgorin
5 жыл бұрын
короче вместо всех этих получасовых фантазий, лучше пойти зарядку и растяжку сделать.
@maksonix
5 жыл бұрын
а как же когда насчет разрывов ? по теории их не додлжно случаться, а толко должна быть боль?
@michaelmironenko455
3 жыл бұрын
Какая волшебная Вероника 😍
@СветлоеБудущее-м8р
6 жыл бұрын
Благодарю Борис ! Очень полезные видео делаете . Всегда радует что можно и почитать и послушать и благодаря вам еще и посмотреть . За ваш труд спасибо !
@kharlap
6 жыл бұрын
Спасибо за руководство как сесть на шпагат за 1 день с помощью алкоголя, мне помогло)
@Максим-й9э8й
3 жыл бұрын
на шпагат не сел, но так и продолжаю бухать))) дело не в алкоголи и его влиянии на растяжку, алкоголь влияет на расслабление, а гибкость приходит через умение расслабляться
@easychoice_realty
5 жыл бұрын
Автор, красава!! Круто раскрыл тему. Стал по-другому смотреть на этот канал
@domeopathy
6 жыл бұрын
Боря, салем! Люблю то что ты делаешь, но умоляю, без шок-контента ...
@iqmuza
6 жыл бұрын
Большое Вам спасибо за такой полноценный ролик !!!
@AleksandrNovosiltsev
4 жыл бұрын
Борис, спасибо. Просто и убедительно. Молодец.
@nikolaiiakovenko9714
6 жыл бұрын
Оба видео по теме хороши. Разделены понятия: "гибкость" как состояние, и "растяжка" как процесс. Исходя из личного опыта могу отметить, что улучшение гибкости с помощью упражнений на пассивную и статическую растяжку имеет временный эффект. Более эффективны динамические и изометрические упражнения с правильным выстраиванием положения тела. Так как гибкость это не только удлинение волокон, но и координация работы мышц, состояние суставов и много чего еще, что нам не известно. Еще могу сказать что растяжка ради растяжки даже умеренной интенсивности в перспективе приведет к проблемам с суставами. Важно добавлять силовые упражнения.
@ka4oksnap
6 жыл бұрын
Видео так себе, сказал практически то, что не стоит растягиваться потому что эффект на это короткий
@BihO89
5 жыл бұрын
Делаем выводы: перед растяжкой нужно прибухнуть и тогда дело пойдет быстрее
@V_for_Vadim
5 жыл бұрын
я бы сказал немного не так : если бухнул то на каток идти не стОит , можно не только черепушку разбить , но и руки ноги повыворачивать ))))
@Какдожитьдо100лет-в5ж
6 жыл бұрын
какой подробный разбор темы!спасибо!
@tatianac7129
5 жыл бұрын
Борис вы такой молодой и такой знающий, молодец!!!
@alexanderplotnikov7402
6 жыл бұрын
Борис, это был пистолет у тебя в штанах? Или ты реально крут!
@d179forever8
5 жыл бұрын
🤣👍👍
@Макарон-ъ7ф
4 жыл бұрын
Виктория красавица)
@LinaSemina
5 жыл бұрын
Спасибо всем огромное за предупреждение о СКРИМЕРЕ на 13:12! Если бы я это увидела, боюсь, моя жизнь бы уже не стала прежней... Какое счастье, что я занимаюсь йогой, а не вот на этих вот железных монстрах с неподъемными весами!!!
@zimmhg8052
6 жыл бұрын
здравствуйте , Борис. Просто хочу сказать спасибо за ваши видео , очень интересно и познавательно
@Danbobr
5 жыл бұрын
Борис, жжешь. Красава, больше годноты!
@Архат6
5 жыл бұрын
Я,глубоко верующий человек,а так,как моя вера основана не на том,что думает человек о человеке, а на том,что думает о человеке БОГ, а это значит- что человек,даже думающий о мне плохо,будет иметь неприятность,думайте о мне хорошо и увидите в своей жизни большие изменения к лучшему,радуйтесь жизни через доставления радости другим путем реализации своего таланта.
@НикитаСугаков-т7х
6 жыл бұрын
Здравствуйте! Борис, очень ждем выпуск про сосуды/вегетососудистую дистонию/здоровье сердца/инфаркты-инсульты/миокард и т.д. Учитывая популярность этих запросов в интернете и высокий процент смертности в России, видео на эти темы будет востребованным(ыми) и полезным(ыми) для широкого круга зрителей. Польза каналу. Польза миру. Ждем.
@Bond19991
6 жыл бұрын
Попробую хакнуть . Эпизоды с забавным перекатыванием после складки, концовка вызвали улыбку. Больше естественных кадров ! Благодарю вам
@nothing3011
6 жыл бұрын
Борис, тебе не кажется это натянутым? растяжка - это готовность терпеть боль? то есть если я готова терпеть боль и сейчас сяду на шпагат, хотя у меня нет растяжки, у меня не будет травмы? будет. Растяжка это НЕ готовность терпеть боль, это тренируемый навык мышц. Боль лишь сингализирует об уровне растяжки при переходе за которой будет получена травма
@Alcovp
6 жыл бұрын
а ты прибухни )
@rubor1641
6 жыл бұрын
это не готовность терпеть боль, а подсознательная готовность нервной системы отпустить мышцу и позволить ей двигаться в большей амплитуде. если нервная система не отпускает мышцу то вы своим сознательно-волевым усилием её только травмируете. в вашем организме во время растяжки как-бы конкурируют две нервные системы, ваше сознание (высшая нервная система) и низшая нервная система. сознание уговаривает и постепенно приучает вашу низшую нервную систему не бояться отпускать мышцы двигаться в большем диапазоне.
@iqmuza
6 жыл бұрын
Большое Вам спасибо за такой полноценный ролик !!!
@ricardoritski2808
6 жыл бұрын
fgfc820 То же самое хотел спросить......Попроббую досмотреть
@MikhailStec
6 жыл бұрын
Нет, слушай двух Борисов здесь, прими что-нибудь и задирай ноги выше головы, можешь на кольцах руки завести назад и прыгнуть, либо повисни так, ногу за спиной прокрутить на 360 градусов, все будет хорошо, чуваки сказали, что все только лишь в голове. Главный специалист в спорте(киберспорте правда) все выше объяснил. Очень научно, а главное на своем опыте проверил, во время съемок летс плея left 4 dead.
@андрейсушко-ж7у
6 жыл бұрын
теория интересная , но это лишь предположение. по поводу обезболивающего - алкоголь и противовоспалительные увеличивают болевой порог. соответственно дольше протерпишь или амплитуднее растянешь. но при этом если "хакнув" нервные ощющения передавишь глубже чем на данный момент растянута мышца и елластично сухожилие, то получишь не микротрещины и микроразрывы(заживающие в течении недели), а реальные разрывы и скорее всего сухожилий( ты этот разрыв прямо "услышишь", похоже когда тряпку разрываешь двумя руками). небольшие могут зажить и сами за два, три года . а побольше могут и вообще на всю жизнь остаться. думаю анатомия что человек растянулся более сложна . и то что вы тренировками повышаете уровень своей "терпелки" только один и не последний из пунктов описывающих процесс растяжки. красивой девочке из ролика от проблемы с разрывом "правого бедра" посоветую - тяни это место очень легко , совсем легко, с минимальной болью, тяни правый продольный и поперечный,каждый или через день, и тяни пару лет так . уверяю тебя пройдёт.
@АлексейКузьмин-й8ъ
2 жыл бұрын
Очень интересно, спасибо ☺️
@CaveMansTech
2 жыл бұрын
Спасибо
@ВасилийизНовосиба
5 жыл бұрын
Всё-таки есть толк от растяжки или нет? Если эффект ратяжения проходит через час после растяжки, то что делать для постоянного увеличения гибкости?
@panika_olka
4 жыл бұрын
Растяжку и делать, она же как раз и даёт развитие эластичности и мышц и сухожилий. Не длинну (это в корне неверный термин), а именно эластичность, что и нужно для гибкости. К сожалению в ролике этот момент упустили.
@ГригорийЗахаров-ь1и
4 жыл бұрын
У меня после травмы,лежал с параличом ног и усохло тело.Верхнея часть востоновилась быстро а ноги разробатывал долго.Так эластичность исчезло полностью.По новой растянул довольно быстро,а управляемость некоторых мырщ не востоновилась.Хожу ковыляя .
@michaelmironenko455
3 жыл бұрын
Спасибо, я догадывался об этом, а тут научно-обоснованное подтверждение. Как-то пробовал заниматься йогой под одним известным стимулятором. Я никогда не был таким гибким, получались многие асаны, о которых в другое время я мог только мечтать. Никому не рекомендую этим заниматься, т.к. это мнимый результат, но дело явно в нервной системе и уровне боли, а не в длине мышц. Также это доказывает то, что можно продышаться и с каждым выдохом ты будешь гибче и гибче. Нервная система от дыхания успокаивается и снижает болевой порог.
@ЮлияЗозуля-з8и
2 жыл бұрын
может вам казалось, что они получаются?) йога все-таки это не пассивная растяжка. конечно, дыхание успокаивает, определенные виды дыхания еще разогревают. но и по видео видно, что прогресс от всех этих манипуляций очень незначительный.
@michaelmironenko455
2 жыл бұрын
@@ЮлияЗозуля-з8и не, там явные признаки были, типа сложился так что живот на бедра лёг, раньше это было нереально
@Shiva_Racing
5 жыл бұрын
Учёные пытали крыс, распинали их, занимались прочей фигнёй, чтобы вывести несколько противоречивых гипотез с пометкой " но это не точно")))
@ТатьянаЛисовая-я1щ
3 жыл бұрын
и не смотря на все исследования растяжка влияет на меня очень хорошо))) даже заложенный нос начинает дышать лучше)))) гибкость потихоньку улучшается, прошли боли в коленях, спине, шее) если это все нервная система))) пусть будет так)
@CaveMansTech
3 жыл бұрын
Здорово
@Konstantin_Liberty
6 жыл бұрын
*Спасибо! Очень интересно :)* *Надеюсь, что всё, что сказано в видео действительно так и есть.*
@CaveMansTech
6 жыл бұрын
AlexEvo о сфере растяжки исследования ограничены. Привел актуальные данные)
@andreitradex2719
5 жыл бұрын
По твоей логике если не подготовленного человека силой посадить на шпагат, кроме сильной боли ни каких последствий для него не будет? Да у него связки порвутся, он ходить после этого не сможет... Видно что автор спортом только в школе на физре занимался, и то походу на двойки...
@joisadler
5 жыл бұрын
В детстве я был полный, ленивый и ненавидел физкультуру. Не стоит и говорить, что никакой физической подготовки и растяжки у меня не было и быть не могло. Я не мог сесть не то, что на шпагат, даже на пол-шпагата). Однажды я шел по улице и не заметил присыпанную снегом замерзшую лужу. Я подскользнулся, мои ноги разъехались в стороны и я сел на идеально ровный шпагат. Как сейчас помню, что сам жутко испугался, что порвал связки или что-то в этом роде. Но потом я встал и спокойно пошел дальше. А единственное, что порвалось - это штаны))). Я не испытывал абсолютно никакой боли: ни сразу, ни на следующий день. Вот такая история. Сам удивлялся тому, как такое могло произойти. Но факт есть факт. Никакой травмы не было.
@Gluck231
6 жыл бұрын
Борис, сделай выпуск про воду) Хотелось бы знать, можно ли пить дистиллят, польза и вред (доказанные медициной, а то интернет просто полон бреднями). Ну и про минералки то же самое. И вообще, нужны ли минералы в воде, или от них только камни в почках, и они даже не усваиваются (в связи со своим неорганическим происхождением). Ну и про ионизированную воду тоже хотелось бы что-то услышать дельное - действительно ли она обладает кучей полезных свойств, которые ей приписывают. Имхо, тема воды довольна важна, и выбор её очень широк, что аж трудно выбрать.
@enzhemavliyarova5196
6 жыл бұрын
Илья Минаев у него же было видео где он и про воду говорил. Вроде про отек и т.п. Обязательно нужны соли в воде, дистиллятор опасен
@Gluck231
6 жыл бұрын
enzhe mavliyarova опасен он быть точно не может, сам всё детство пил дистиллят, так как мать таскала его с работы канистрами. Это как раз относится к интернет-бредням, про то что от него нарушится баланс, рассыпятся зубы и т.п. Именно поэтому хотелось услышать официальную точку зрения, но не судьба видимо)
@CaptainKolbasyev
5 жыл бұрын
Борух, Тель хай, б'гат! Расскажи об эффективности пищевых добавок хондропротекторов.
@АннаКарпова-с6ю
4 жыл бұрын
"Это очень полезное видео", подумала она. На 13 минуте: "Как это , *непереводимая игра слов*, развидеть?" Серьезно, предупреждать же надо..
@olgavitkovskaya1965
2 жыл бұрын
Растягиваться нужно помогая себе дыханием ,как йоги делают. И боже упаси не стараться прыгнуть выше головы ,это занятие для терпеливых.
@_kepochka_
4 жыл бұрын
очень полезный ролик, спасибо большое
@ekaterina_kiryak
6 жыл бұрын
Благодарю за видео! Очень познавательно и интересно. Вопрос: через какое время происходит деформация мышц - через 150 сек или 450? В слайде было 450, а говорили про 150
@OxaMan
6 жыл бұрын
Вероника, приятная девушка! Жаль, 2 лайка не поставишь.
@polKolbaski
4 жыл бұрын
Я всегда подозревала. Ибо как накурюсь так асаны в йоге прям хорошо, плавно идут. И растяжка лучше. Но так как через некоторое время растяжка стала лучше, я думала, значит реально растягивается. Например, раньше не могла сгибаясь до пола руками достать, а теперь могу
@pukhnastyk
5 жыл бұрын
Читайте учебники по ЛФК выпущенные в Советском союзе. Там указаны нормы растяжения и направления растяжения мышц. Здоровому человеку это надо знать. Все, что выше нормы наносит хотя и небольшой, но вред (патологии не учитываются). Обычному здоровому человеку это не навредит, но потерю времени на глупые занятия не вернет. Это касается и тренеров. С одним ты можешь пройти всю спортивную карьеру без серьезных травм, а с другим в 14 лет уже будешь изношенным калекой.
@Perdnem_druziy
6 жыл бұрын
Начал заниматься тай дзы там все связано с растяжкой и упражнение и комплекс упражнений. Очень полезная информация для обдумывания спасибо.
@ВладимирРамбутанчик
5 жыл бұрын
Борис, попробуй покурить травку и позаниматься йогой) Откроешь такие тайны Вселенной)
@terminatorson
5 жыл бұрын
Борис сделал свою растяжку с блекджеком и тренерками)))
@Dezilok
6 жыл бұрын
Продвигаем Борю в массы. А так спасибо за видео всегда интересно послушать и узнать что-то новое.
@simplythebest9263
6 жыл бұрын
Посмотрел видео, если опустить кучу терминологии и учесть все аргументы выйдет что растяжки не существует))) Если сейчас обколюсь обезбаливающими(или напиться в 0), то я БЕЗ повреждений организма сяду ВСЕ ШПАГАТЫ? ну-ну. Да этот метод бы ВЕЗДЕ искпользовался сродни пластической хирургии. Так что теория ваша сродни собачим экскрементам, представляет собою изящный узор, однако практического применения не имеет помимо закапывания в землю.
@ДарьяЗазуля-г9к
4 жыл бұрын
Simply TheBest я вот тоже не поняла: каким образом тогда регулярно не растягиваясь после 13 лет занятия танцами я могу спокойной сесть на продольные шпагаты?
@alekseyivanov5768
6 жыл бұрын
Борис Цаулин , по поводу теории с вибрацией , дело в том что вибрация блияет не только на ощущения , но и на мышцы и связки , так и тем и другим проще достигнуть растяжения ( вибрация чередует максимальное растяжение с немаксимальнвм на очень кортиком промежутке времени), такое исследование проходило в ссср , но есть большой минус после такой растяжки риск травматизма очень резко возрастает и его не применяют в профессиональном спорте так как это травмы и вся подготовка в одно место. А по поводу того что адаптируется наша нервная система , а мышцы и связки не притерпивают никаких изменения наверное это останется открытым и спорным вопросом ( так как те люди которые занимаются йогой , или конгфу мастера я имею ввиду тех 100 человек которые живую в монастыре шаолиня , я уверен что у них как у людей тренирующих растяжку с детства действительно есть изменения и в мышцах и связках и сухожилиях. )
@radi0inhead
6 жыл бұрын
Отличное видео, спасибо.
@Rasukla
4 жыл бұрын
Йога с опытным тренером - ответ на все вопросы
@evgchi2504
6 жыл бұрын
я думаю что немаловажную роль в растяжке играет расслабление мышц, попробуйте растяжку в воде, сядете на шпагат в разы быстрей.
@ИванСамсонов-л4п
4 жыл бұрын
Борис, предупреждай пожалуйста в следующий раз, а то на 13-й минуте не очень приятное зрелище.
@Alloniya
4 жыл бұрын
это вы про девушку? эээ, думала там чтото реально ужасное
@jackhammer9449
4 жыл бұрын
Неженка
@kisiamalenkij6145
6 жыл бұрын
При пластике десны, мне подшили( укоротили) мышцу, поднимающую уголок рта. За пол года - асимметрия лица. И только упражнения и растяжка этой мышцы удлинило мышцу и асимметрия прошла.
@penpack404
6 жыл бұрын
Крутой видос, спасибо
@demorejim
4 жыл бұрын
Заметил что при употреблении марихуаны гибкость довольно сильно улучшается
@ctg1238
4 жыл бұрын
Интересная теория. По этой логике получается, что если хорошенько накидаться, то можно и на шпагат сесть без проблем с первого раза
@inpanama
6 жыл бұрын
Лойс и подписка, хороший грамотный видос, спасибо
@LanDred1
4 жыл бұрын
ну все теперь перед каждой тренировочкой
@OlEejaKucheruk
6 жыл бұрын
Алкоголики редко себе что то ламают когда падают
@leoniddemchenko8702
6 жыл бұрын
Вывод: всегда ходите по улице пьяным, особенно в зимний период!
@OlEejaKucheruk
6 жыл бұрын
Leonid Demchenko естественно
@rubor1641
6 жыл бұрын
это миф. если вы посмотрите статистику, то увидите что среди пациентов травмпунктов большой процент людей в состоянии алкогольного опьянения. возможно алкоголь спасет от растяжения при неудачном падении, но в целом вероятность получить травму намного выше.
@OlEejaKucheruk
6 жыл бұрын
Boris Ru уважаемый не воспринимайде все всерьез, это была шутка
@philprokopenko7888
6 жыл бұрын
Травмированных пьяных больше потому как совершают действия опасные для жизни, которые в голову трезвому не придут, но если обычному человеку, не подготовленному для определенных упражнений совершать действия одни и те же пьяным и трезвым у пьяного больше шансов не травмироваться. Был свидетелем в молодости, парня не пустили на дискотеку в состоянии алкогольного опьянения, он полез по стене на второй этаж в школе на балкон дело было зимой, соскользнул со второго этажа, навернулся, думаем все, вызывай скорую , а он встал и произнёс- был бы трезвым разбился, причём даже не вывихнул себе ничего.
@ОлегКрасин-й5у
6 жыл бұрын
Спасибо за информацию!
@lifeisgettingbetter4765
6 жыл бұрын
Борис. Раскажи пожалуйсто про аритмию. Можно ли лечить, как лечить, из-за чего возникает? Да и про другие заболевания сердца. Будет интересно.
@futureme1983
5 жыл бұрын
Мышцы не растягиваются, как говорится в данном ролике, но мышцы обладают эластичностью, так же как и связки, и сухожилия. Упражнения на растяжку не только тренируют нервную систему и подготавливают её, но и делают всё выше названное более эластичным. Именно отсутсвие эластичности не даст вам сесть на шпагат с нуля за полчаса без травмы - и состояние нервной системы ничем не поможет, даже если отключить ее вовсе.
@ИванИванов-м4ж7е
4 жыл бұрын
растягивается даже метал на холодную..............а связки дело времени и терпения от боли.....всё что гнётся теоретически должно и тянутся.............
@АлександраЧикишева-к7ъ
4 жыл бұрын
👍👍👍👍 благодарю🖐
@alfa-di1585
5 жыл бұрын
Очень грамотно,без воды!) Благодарю, полезная информация!)
@МаксимПерепелица-ы3г
6 жыл бұрын
ахаха, классный выпуск Боря!!!
@IvanNochnoy
3 жыл бұрын
Мой знакомый по пьяни поскользнулся и почти сел на шпагат. У него месяц ноги были фиолетовые от гематом. Ждём-с видео Бориса, где тот повторит данный научный эксперимет в лабораторных условиях.
@ИльяКировец-д6в
5 жыл бұрын
В спорте растяжкой занимаются от 3 минут. В противном случае прогресса не будет годами. Стретч по 30 секунд - не растяжка.
@Alexhase
6 жыл бұрын
Очень хороший ролик. Я на себе чувствовал как растяжка улучшается, после приема анальгина.
@jbm9423
5 жыл бұрын
Борис, ваша теория верна. Вы упускаете из виду лишь один момент: длина мышц изначально достаточна для выполнения шпагата (и прочих странных поз) у любого человека. Нервная система лишь ограничивает диапазон движения. Без этого факта у зрителя может возникнуть тупик: если механическая теория неверна, мышцы не растягиваются, то за счёт чего расширяется диапазон движения? Ответ простой: диапазона было достаточно изначально, снимается только блокировка (точнее, сдвигается дальше).
@Марина-ф6п8й
6 жыл бұрын
Очень интересно. Подача информации получилась такая, что многие неверно вас поняли. Интересен вопрос: человек НЕ гимнаст, никогда особой гибкостью не отличавшийся. Около года занимался растяжкой, сел на шпагат, затем перестал заниматься растяжкой. И спустя полтора года, *опустим обстоятельства* без разминки и предварительной растяжки, сел на шпагат без болевых ощущений, легко. Ничего не порвал, не растянул. Но как только он начал заниматься регулярно растяжкой, появилась боль после каждого занятия растяжкой, и садиться на шпагат без боли он уже не мог. Вопрос в том, почему так происходит? при регулярных упражнениях на растяжку (два раза в неделю) БОЛЕВЫХ ощущений больше, чем при очень редких занятиях. Спасибо, надеюсь, суть вопроса понята)
Пікірлер: 675