Una buena herramienta para hacer ejercicio ya que es fácil de hacer y trabaja duro no solo el abdomen hombros espalda cintura etc y ves resultados muy rapidos
@tinkerbell7701
4 жыл бұрын
Gracias, me sirvió muchísimo! Al segundo día de usarlo pude bajar completamente al piso sin lastimarme!! Me encanta mi rueda abdominal!!💪🏼😉💖
@angeldm11
5 жыл бұрын
Yo hago ese ejercicio comenzé hacerlo hace como 1 año y cuando comenzé solo podía hacer 5 por lo mucho pero ahora puedo hacer alrededor de 100 claro haciéndolo por repeticiones de 10 en 10,e doy cuenta que si tú quieres lograr algo puedes hacer y seguir hasta nunca rendirte
@justpein781
5 жыл бұрын
angeldm11 Que tal ves los resultados??
@mistergame5961
5 ай бұрын
Yo compré una hice 30 y no puedo reír me duele el abdomen 🤣🤣🤣🤣🤣 bueno dicen qué sí el músculo duele él ejercicio sé hizo bien 🤣🤣🤣
@chavezperez7555
4 ай бұрын
Si pudiste marcar tu abdomen
@nellyfrias5188
3 жыл бұрын
Me encanta este ejercicio . Estoy practicando cada día.Para hacerlo bien.Gracias.
@ReinaxRoja
5 жыл бұрын
Vi varios vídeos sobre el tema y este fue el que más me sirvió. Gracias!
@adrianfit
5 жыл бұрын
Gracias!
@celesteagustina8651
5 жыл бұрын
Sos el mejor. Yo baje muchísimo con vos. Gracias 😍😍😍😍
@yahairadiaz318
4 жыл бұрын
Perfectamente explicado graciaas ya corregí todo 💓
@patriciahernandez5560
5 жыл бұрын
Hola, me encantó cómo explicaste la forma de utilizarla y ya vi que tienes diferentes rutinas de otros aparatos, me quedaré en tu página felicidades 🎊
@jasonperez4741
3 жыл бұрын
Excelente tutorial, llevo un par de dias haciendo 3 seciones de 15 repeticiones y la verdad se siente monstruoso el ejercicio motiva mucho a continuar...
@franciscagalindo5686
3 ай бұрын
Thank you ❤
@fiestamutante4677
5 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir su conocimiento ,me dolía mucho la espalda con la rueda.🙂
@deviajesconGiovanni
5 жыл бұрын
El que mejor explica la rutina... hasta ahora! :)
@adrianfit
5 жыл бұрын
Muchas gracias 👊
@paulinaacosta9224
2 жыл бұрын
Gracias por tus explicaciones tan claras y sencillas de entender,
@monicalescano5953
3 жыл бұрын
Gracias por tu explicación, la mejor que he encontrado hasta ahora!! La tengo y no me animaba a usar!!
@lacolodelparque1576
3 жыл бұрын
Mil gracias por tus explicaciones!!! Acabo de comprar una y el tuyo es el mejor video que he visto. Claro, fácil de entender para corregir la postura y empezar a hacer bien el ejercicio. 🙂🙂
@miry5671
5 жыл бұрын
Gracias me gusto tus consejos yo tengo una pero al hacer el ejercicio me fui de boca y mejor ya no segui. Pero ahora seguire tus consejos. Me ayudo mucho .👍🏻
@adrianfit
5 жыл бұрын
Ya verás que poco a poco avanzarás y sentirás un trabajo increíble de abdomen
@miry5671
5 жыл бұрын
Gracias Profe feliz 2019 bendiciones.
@nanis1430
3 жыл бұрын
muchas Gracias excelente explicación... vamos a empezar a ver como va
@claudiamarquesi2751
4 жыл бұрын
Buenísimo el paso a paso para utilizar la rueda para abdominales. Gracias!
@4vipi
4 жыл бұрын
Hola acabo de conseguir una de estas ruedas, mi pregunta es que tengo algo de grasa abdominal, me recomiendas rebajar mejor con cardio esa grasa antes de usar la rueda o no hay problema si la comienzo a usar? además no quiero que mi abdomen sea muy ancho este ejercicio me lo puede poner se esa forma o no? Gracias por tus recomendaciones.
@claudiavaldivia1043
4 жыл бұрын
El mejor video que he visto de rueda abdominal..gracias
@adrianfit
4 жыл бұрын
Muchas gracias
@anagutierrez3654
4 жыл бұрын
Excelente, a mi sí me gusta esa rueda. Si empezamos con calma y despacio, no habrá problema. Yo apenas la compré estos días, pero ya habia practicado hace dos años. Volveré a estudiar su práctica adecuada.
@florirodriguezperez5797
3 жыл бұрын
Muy buen tutorial. Hace poco que uso la rueda abdominal y me han venido muy bien tus consejos. Muchas gracias.
@daylinjimenez5158
5 жыл бұрын
Gracias
@albace4431
5 жыл бұрын
Hola me encantan tus videos, podrías hacer una serie para obesos? Ya que con 100 kg no se pueden hacer los mismos ejercicio y sería increíble que nos apoyes con ejercicios para abdominales, espalda, brazo etc, pero enfocada en obesos
@flaviome2558
Жыл бұрын
Empieza haciendo bastante cardio, baja bastante de peso y luego haces las rutinas, porque puede exigir a los huesos
@pelisyt2229
5 жыл бұрын
Eso😍😘 Voy Ha Impresionar A Mi Mama😍😍 Sigue asi Adri💪👍
@adrianfit
5 жыл бұрын
Se quedará anonadada ✌🙌
@selenamoralescruz2174
4 жыл бұрын
El mejor tutorial grasias
@erfajao
2 жыл бұрын
Gracias, muy bien explicado.
@estephaniamedeli7280
5 жыл бұрын
Ya me compré la rueda!! Espero rutinas con este accesorio.💪
@adrianfit
5 жыл бұрын
Aquí te dejo una muy buena kzitem.info/news/bejne/q3qY1W2IaYaqraw
@danielcedillo4364
2 жыл бұрын
carambas este video es genial tiene una explicación con teoría y practica muy buena
@fernandomv5821
3 жыл бұрын
Recuerdo que te dejé un comentario en una Super y buena rutina, en la cual como lo hacías para mantener el equilibrio tan backán. Y me di cuenta que salté el tutorial ja ja ja. Encontré genial la parte del tope de la rueda y de verdad se hace mucho más fácil y bien controlado. Muchas gracias por todo un abrazo desde Chile.
@jazminbarros4233
5 жыл бұрын
Me encantó tu explicacion porque vas mostrando mientras explica ✌👌👍
@ruthsanchezdelgado9683
4 жыл бұрын
Hola buenas desde República Dominicana le escribo la abquiri hace unos dia bn lo explica gracias tengo una pregunta cada cuánto dias ala semana lo ago yo estoy haciendo 20 minutos diarios esperó tu respuesta
@andrearoman8878
5 жыл бұрын
Muy Bien explicado 👌✨ Gracias
@dididodi652
5 жыл бұрын
Excelente ayuda para que los principiantes inicien a utilizar la rueda. gracias entrenador.!
@luzgerra587
Жыл бұрын
Muy buena explicación... Ahora entiendo porque me dolía tanto mi espalda...la usaba mal....
@angeldeleonlopez7187
5 жыл бұрын
Muy buena explicación para la ejecución del ejercicio. Excelente profe. Feliz año nuevo
@pauloflores4868
3 жыл бұрын
Que tal!! Muy buen video, da una explicación muy clara y precisa sobre el adecuado uso de la ABS WHEEL sobre todo para principiantes 👍. Lo único que faltaría agregar es la respiración, ya que esto ayuda en la contracción del abdomen y una mejor ejecución del movimiento. Saludos!!
@henryguerrero3921
3 жыл бұрын
Excelente muchas gracias 👌
@gustavocabrera7420
2 жыл бұрын
Excelente, muchas gracias por los consejos ✌🏻
@ironmedicine6898
Жыл бұрын
Excelente video 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 Gracias!
@RODFROMCHILE
3 жыл бұрын
Hola Adrián. Gracias por tu video. Aparte de los abdominales, que otras regiones del cuerpo te permite desarrollar esta rueda? Gracias y saludos desde Chile
@pablomza5042
Жыл бұрын
Muy bueno hermano saludos desde Argentina
@claraspena6065
2 жыл бұрын
Excelente me gustó mucho 👌
@aliciacruz4126
3 жыл бұрын
Gracias perfecto inicie hoy me duele todo el abdomen párese lo hice bien.!!
@tatianaa.3694
5 жыл бұрын
Excelente video, gracias!👍🏽 Pd: también me ha gustado que digas "nucleo" y no sólo "core", hoy día la gente mete palabras en inglés todo el tiempo como si el castellano no tuviera palabras propias para definir esas mismas cosas🤦🏽♀️👍🏽😊
@adrianfit
5 жыл бұрын
Así es, simplemente hay que saber definir bien las palabras 👊
@LilianaHernandez-xo1zd
3 жыл бұрын
Esta chevere, me gusto
@karlyfitmomsalazar2228
5 жыл бұрын
Feliz navidad y año nuevo para toda tu familia hermosaaa y que todos sus sueños, propósitos y metas se cumplan 🎆✨🎇🎆🎆🎄🎄🎁🎉🎉🎉🎉🤗🤗😘😘 abrazos para ustedes amigo
@adrianfit
5 жыл бұрын
Mil gracias mi querida Karlita, te mando un fuerte Abrazo y te deseo un año lleno de bendiciones y prosperidad 😚😚
@hamiltonjuarez
5 жыл бұрын
Hola broo la verdad estoy empezando y me duele mucho el estómago y los brazos gracias por aclarar que cuando pueda estirar más lo haga aún no puedo
@adrianfit
5 жыл бұрын
De nada Broo saludos
@rafaelangel7858
2 жыл бұрын
Excelente hermano
@iqfdelgado
5 жыл бұрын
Que buen video, lo estaba haciendo mal jeje casi no la uso pero con estos consejos la utilizaré más
@adrianfit
5 жыл бұрын
A darle, porque es excelente ejercicio 👌
@arielperez5130
4 жыл бұрын
Por fin alguien lo explica bn
@tonishhgame9325
5 жыл бұрын
Te de seo un feliz año I un sin fin de gracias por tus clases q me ayudaron a estar como siempre kise. Feliz años 2019 maestro
@metalpons504
5 жыл бұрын
Adelanta adrian voy a quemar los turrones con tus ejercicios i consejos , desde valencia españa , animo te esfuerzas mucho y me animasa seguir con mi deficit calorico que llevo , gracias
@alexandergarcia2566
5 жыл бұрын
Buen día Adrián, tengo un duda, que tantas repeticiones se deberían hacer para no abusar del cuerpo de un principiante y de paso desearle un feliz año nuevo y que sigas cosechando muchos éxitos. Un abrazo desde Colombia .
@brayanccama8548
5 жыл бұрын
Este ejercicio es bueno para abdomen... brazos. Ensima estira la columna vertebral es reco.endable el ejercicio
@franciscoduenas1367
Жыл бұрын
Buen día. Yo tengo una escoliosis lumbar en L4 ¿Crees que me pueda servir este ejercicio? O sería arriesgado hacerlo. Gracias
@arielqls
5 жыл бұрын
Muy buen video, gracias por los consejos !!!!
@leticiaescamilla7743
2 жыл бұрын
Buenos consejos
@karlyfitmomsalazar2228
5 жыл бұрын
Gracias mi Adrián 💪🏻💪🏻👏🏻🙌🏻🤗
@jorgearcila8014
5 жыл бұрын
Hola buen día muy bueno tu video. Oye con cuantas series se puede empezar y cuantos días a la semana siendo principiantes
@diegodavila8121
4 жыл бұрын
Excelente explicación y completo tutorial, gracias Adrián, sin duda estuve cometiendo justamente esos errores, mi espalda baja esta hecho trizas. Empezare otra vez con tus buenos consejos. Gracias !!!! Desde Quito-Ecuador te saludo 🤝
@adrianfit
4 жыл бұрын
Saludos amigo Diego !
@alexivivas5047
5 жыл бұрын
También gracias a ti chicooo por responder a mi comentarios no paro de ver tus vídeos de pana me gustan mucho y mas cuando los practico al máximo 👍👍
@alexivivas5047
5 жыл бұрын
Feliz año 2019 bendiciones Adrián 👍👍
@JoseCamacho-ve1og
5 жыл бұрын
Excelente explicación. ¿Algún consejo para hacer el ejercicio pero parado? Modestia aparte, lo domino apoyando las rodillas pero me cuesta mucho trabajo hacerlo parado. Gracias
@adrianfit
5 жыл бұрын
Hay una progresión muy buena, donde colocas una tabla inclinada frente a ti, y poco a poco vas reduciendo la inclinación hasta que lo domines y lo logres a ras de suelo 👊
@anxel-
5 жыл бұрын
Si eres primero con ese aparato con cuatro ejecuciones tienes todo el cuerpo dolorido al siguiente día sobre todo el vientre, los brazos y la pantorrilla. Eso quiere decir que esa rueda hace un gran trabajo
@LuiS-xc8xz
5 жыл бұрын
Muchas gracias por este instructivo, la verdad, es el que mejor me disipo todas las dudas que tenia. Me suscribo a tu canal Te envió mis cordiales saludos desde Puerto Vilelas, Chaco, República Argentina.
@adrianfit
5 жыл бұрын
Muchas gracias Luis, Bienvenido al canal ✌
@almanzaklk2325
5 жыл бұрын
Aca en Mexico🇲🇽 son las 9:49.p.m pero he hecho ejercio hasta las 11.p.m asi que a darle, buen video 💪🔥
@adrianfit
5 жыл бұрын
A darle duro 👊
@luisao1902
4 жыл бұрын
Gracias desde Huancayo, Perú, Adrián... Lo estaba haciendo pésimo... Ahora ya siento cómo queman los abdominales...
@andael9132
5 жыл бұрын
Hola una pregunta , he vista ese producto en barios tamaños de la rueda , es recomendable el más pequeño , o el grande , hay alguna ventaja sobre eso
@eugeniocalle1001
5 жыл бұрын
Excelente explicación, gracias. En un enlace que colocaste ví una rutina completa y muy buena por cierto. Suerte.
@adrianfit
5 жыл бұрын
Gracias!
@juliocesarfernandez190
5 жыл бұрын
Hola Viejo. Gracias por los consejos. Descubrí tu video buscando cómo hacerlo porq me compré una, y si bien encontré varios, me enfoqué en el tuyo para evitarme lesiones. Hoy empecé y espero ni estancarme para progresar. Podrás escribirme por cuánto tiempo y cada cuánto debo hacerlo? Agradeceré tu respuesta. Suerte y bendiciones.
@adrianfit
5 жыл бұрын
Con 3 veces por semana unas 3 series al fallo
@juliocesarfernandez190
5 жыл бұрын
Gracias Adrián. Ahora sé cómo hacer q no me duela el abdomen por dias, algo q me pasó el primer dia, porq lo sentí muy liviano y lo hice sin control ni cuenta. Te imaginarás el resultado, no? 😁😁. Suerte y bendiciones. Un abrazo.
@DiegoRamirez-ke3vt
5 жыл бұрын
Muy bien explicado, falto explicar cuentas series y repeticiones se deben hacer, o cuanto tiempo es el recomendado
@sckareestrada7286
4 жыл бұрын
gracias man
@adrianfit
4 жыл бұрын
👊
@karlyfitmomsalazar2228
5 жыл бұрын
Es bueno saber esto como se hace.
@adrianfit
5 жыл бұрын
Te encantará después de intentarlo correctamente ✌🙌
@hardtobear4876
4 жыл бұрын
muy buen video brother, saludos y muchas gracias...
@adrianfit
4 жыл бұрын
Saludos
@willfit9415
3 жыл бұрын
Es un gran ejercicio yo lo impedimento en mis entrenamientos de abdomen junto a detenciones y planchas !! Luego salto la cuerda x 15 minutos mas definitivo y pumm la magia aparece empiezas a marcar tu abdomen y bajar tu grasa 😎😎
@r.v.e4475
2 жыл бұрын
Yo ya llevo dos meses trotando media hora de 3 a 4 dias a la semana pero no veo que la zona abdominal adelgaze mucho, pero en las demas zonas si he visto que he adelgazado mas, no se que a se deba
@dianeorellana7060
5 жыл бұрын
Gracias, me encantó!! ❤ Voy a tratar de hacerlo en esos tres pasos. La retroversion no la hacía.. Muchas gracias otra vez.. 😊 👍
@adrianfit
5 жыл бұрын
Se siente una diferencia notable con la reteoversion 😉
@annamarapode7666
4 жыл бұрын
Muchas gracias! una consulta, luego de hacer la rueda es normal que te duelan las escapulas, el trapecio y los dorsales, no es un dolor intenso pero como que los siento cuando muevo la espalda. Consulto porque quizás estoy haciendo algo mal. Aclaro que recién empiezo con la rueda, antes venía haciendo planchas solamente.
@hanea84calderon29
5 жыл бұрын
Hola, tengo una duda, algunas personas levantan los pies, otras lo dejan fijo como usted, es irrelevante la posición de los pies o lo correcto es tenerlos fijos en el suelo? Muchas gracias y feliz años, éxitos.
@adrianfit
5 жыл бұрын
Al tenerlos abajo es más sencillo mantener la retroversión pélvica, pero si la puedes mantener con los pies levantados no hay problema 😉
@hanea84calderon29
5 жыл бұрын
@@adrianfit de acuerdo, lo haré muchas gracias.
@edelmendez1022
5 жыл бұрын
Un aproximado d cuantas repeticiones se deben hacer en toda una rutina
@mainova40
5 жыл бұрын
excelente!!!!
@edgarguzman9528
5 жыл бұрын
Buenos consejos profe los pondre en practica mas a menudo en mis rutinas gracias profe feliz año nuevo metas nuevas rutinas nuevas💪☝😎🎄🎁🎉🎊
@airamyresen5346
5 жыл бұрын
Me encantó tu explicación!! ahora a realizarlos Solo una duda lo puedo realizar diario o cada tercer día , espero su respuesta gracias 😊😉
@adrianfit
5 жыл бұрын
Dale un día de descanso entre cada dia de trabajo y verás los resultados tan buenos que tendrás ✌
@airamyresen5346
5 жыл бұрын
Gracias 😘😘 Ya comienzo a ver resultados, m encanta
@eduardocarvajal7229
5 жыл бұрын
@@airamyresen5346 ok empieze el reto
@shirleyosorioborja1125
5 жыл бұрын
si
@modestodelgado4830
4 жыл бұрын
@@adrianfit disculpa adrian q es mejor la rueda o las planchas gracias
@calisthenicsrevolution6164
5 жыл бұрын
Llevo meses esperando este vídeo de como progresar con la rueda abdominal tal y como dijiste que ibas a hacer en el vídeo anterior. La cuestión es que me he llevado una desilusión al ver que no explicas como progresar para hacer extensiones completas de rueda abdominal estando de pie. Espero que puedas explicarlo en un próximo vídeo. Gracias.
@xOxArafCSxOx
3 жыл бұрын
¡excelentes consejos! tengo algunas preguntas ¿Cuántas series se tienen que hacer? ¿Cuántas repeticiones por serie se tiene que hacer? desde ya muchas, gracias por las respuestas.
@aureliosanchez2795
5 жыл бұрын
Excelente ejercicio y muy buenos consejos de como hacerlo. Eres un superatleta. Saludos.
@adrianfit
5 жыл бұрын
Muchas gracias, Saludos
@xochitlnunez5639
Жыл бұрын
Y unas qie venden mas anchas como con agarraderas largas servirán?
@miguelangeljimenez6148
5 жыл бұрын
¡Genial, Adrián, este video es la respuesta a mi comentario en el vídeo anterior!
@adrianfit
5 жыл бұрын
Que bueno que te ayudó 🙌☺
@Vero_Mo
5 жыл бұрын
Muy útil el video. Aquí voy, haber si no me rompo nada😅
@antoniovazquez6792
5 жыл бұрын
Vero M Si te rompes algo yo te lo compongo ntp
@juanaraya6767
5 жыл бұрын
Excelente video! Una pregunta tengo una hernia lumbar es recomendable realizar este ejercicio ?
@patriciamoreno6507
4 жыл бұрын
Con recomendación del médico porque puede ser contraproducente
@martinhperezgarcia7000
5 жыл бұрын
Muy bueno Así se hace Gracias
@adrianfit
5 жыл бұрын
Gracias!
@carloortega4226
5 жыл бұрын
Muchas gracias Adrián Feliz Año Nuevo!
@david.medfer
5 жыл бұрын
Muy buen video. Recomiendas algunas repeticiones con series? 3 o 4 series de 15 o 20 repeticiones es por ejemplo? Gracias
@adrianfit
5 жыл бұрын
Con unas 4 series de 20 a 25 repeticiones te dejará el abdomen con un trabajo increíble
@david.medfer
5 жыл бұрын
@@adrianfit muchas gracias 😁
@david.medfer
5 жыл бұрын
@@adrianfit otra pregunta man. Recomiendas hacerlo todos los días?
@armandocasas2231
3 жыл бұрын
¿Es normal que después de usar esta rueda te duela la parte derecha de la espalda?
@humbertodurandtumpay9844
10 ай бұрын
No
@nahominay8420
5 жыл бұрын
Yo tengo esa ruedita y cuando la uso, que no es seguido por cierto, queda mi abdomen hecho trizas 😣😣😣 si funciona
@FelipeGonzalez-el8cf
5 жыл бұрын
Hola amigo esta rutina se puede hacer todos los días? o es recomendable día por medio?
@r.v.e4475
2 жыл бұрын
Yo digo que nadamas 3 dias salteados a la semana
@jasilgr
4 жыл бұрын
Muy bueno. Gracias una ? Y la respiracion?
@miguelangelramos9346
5 жыл бұрын
Exelente video .Esos consejos son de gran utilidad y me funcionan Gracias .Espero otro video igual .Saludos
@adrianfit
5 жыл бұрын
Claro!!! De que otro ejercicio o accesorio te gustaría que hablemos??
@miguelangelramos9346
5 жыл бұрын
@@adrianfit muchas gracias por tu respuesta y aprovechando tu canal me gustaria pecho y brazo. Espero tu video ya sea en barras o pesas gracias de antemano.
@pamec3746
4 жыл бұрын
Hola Adrián! Muy buena explicación! La tengo y quiero usarla correctamente... actualmente estoy con dolores cervicales, podré utilizarla igual?
@moisesbenitez8119
3 жыл бұрын
Siiiii
@luminitamirelaconstantin281
3 жыл бұрын
Hola! So estoy operada de hernia discal L4.L5, lo puedo hacer?
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