Chris: 20 push-ups Me:ok that was pretty easy Chris: *starts floating*
@ribuhman
4 жыл бұрын
Ikr holy fuck is that hard
@Frankie_Segovia
4 жыл бұрын
Literally me 😭😭
@mrar7798
4 жыл бұрын
Im dead 🤣
@jordiguardado4850
4 жыл бұрын
OOF
@iamjayangela_
4 жыл бұрын
Lmfaoooooo
@d4ljosh859
5 жыл бұрын
Me :20 push-ups cool Chris: now a 90 degree isometric hold Me: turns on PS4
@trenchx4291
5 жыл бұрын
TMG Josh im cryn😭😂😂😂😂😂
@XOYCIE
5 жыл бұрын
TMG Josh same xD 😂🤦♂️
@realpadrino
5 жыл бұрын
TMG Josh lol I’m doing this on holiday I have no choice but to do it 😪
@H-G-G
5 жыл бұрын
Lmaoo
@fatehaayan9370
5 жыл бұрын
LMAOOOO 😂 😂 😂
@fabiansinger7833
5 жыл бұрын
Me: *died* Chris: The next one is going to be a killer.
@yousefabueljebain1684
5 жыл бұрын
then at the end: "jUsT 3 MoRe RoUnDs"
@jdun9229
5 жыл бұрын
@@yousefabueljebain1684 yea I did like 1 set and and then the first 20, couldn't do any more wtf is this guy on.
@mohamedwalid5859
5 жыл бұрын
@@jdun9229 same here, i managed to do only 3 rounds total but with lowering the reps in the last round
@TIMOS77777
5 жыл бұрын
Hhhhhh Me tooooo
@cigarettesafter9435
5 жыл бұрын
I didnt even make it that far 😂😂
@gbvffs9758
Жыл бұрын
So proud to say that after one month of sticking to this I can finally finish the entire exercise with room left for more!
@northchain8195
Жыл бұрын
You see any progress?
@clip.thatyt
Жыл бұрын
Progress?
@heyitssavage
Жыл бұрын
@@clip.thatyt That was the progress
@geancalle6224
Жыл бұрын
did you manage to float too
@danik0156
Жыл бұрын
90 degree hold? No
@mattyxow
3 жыл бұрын
Title: NO EQUIPMENT NEEDED Me: *desperately trying to find a box*
@itsjuicyboi4694
3 жыл бұрын
Everything I find is too small or too tall
@cameronmackey6068
3 жыл бұрын
use a chair brah!
@maikhentricht3320
3 жыл бұрын
Agreed. I use a chair, too. 2 large bags of potatoes, 2 5l canisters of water and a rope are also great and cheap tools. Not to mention that those potatoes are going to be great for the diet afterwards ;)
@happybirthday2078
3 жыл бұрын
Use stairs.
@alecsilvah
3 жыл бұрын
@@itsjuicyboi4694 Same
@nick360s
4 жыл бұрын
This guy looks like the character you haven’t unlocked yet.
@OFFICIALTHENXSTUDIOS
4 жыл бұрын
LOL
@stevenbenavidez2564
4 жыл бұрын
Crypto boolin when he ain’t playing
@ChrisWizzerd
4 жыл бұрын
Hahaha!!! Accurate!!!🤣🤣🤣
@riofumi.pelkanz
4 жыл бұрын
Yeah, you're really you right.
@ironliterature4908
4 жыл бұрын
nick apex legends character
@Red__YT
4 жыл бұрын
- 2:06 Pushups, x20 - 2:53 90 Degree Hold, 15 sec. - 3:50 Push Ups In A Circle, x8 both ways - 4:48 Archer Push Ups, x10 Each Side (Extra on each side for the boys) - 6:07 Explosive Neg. Push Ups, x10 - 7:22 Incline Diamond Push Ups, x15 - 8:40 Elevated Push Ups, x20 - 9:20 1 Push up, 30 sec Down 30 sec Up Chest Day = No Rest Day 💪🏻
@abhinav4399
4 жыл бұрын
Thx i needed this
@BH-ix7nq
4 жыл бұрын
These always get a like from me
@Red__YT
4 жыл бұрын
Glad I could help everyone out :) remember to stay consistent and never give up
@noelruiz9900
4 жыл бұрын
@@Red__YT I'm doing it twice a week. The first time I did this, I could only do one routine. Next week I was doing two, and I'm in third week and I'm able to do the three routines. :)
@MYSTER1K1LLER
4 жыл бұрын
@@noelruiz9900 that's the definition of progression, keep up dude !
@kariyui
Жыл бұрын
Christ: 20 push-ups Me: dead Chris: that was a good warm up
@bigbubba0439
Жыл бұрын
Bro Christ did 20 push-ups? That's actually crazy I'm joking by the way, everyone makes typos
@Itsshnyx
Жыл бұрын
exactly.. war- warm up?!
@choclatecrackercc
Жыл бұрын
Bro same lol
@lookhowlittleiamimalittleg8546
Жыл бұрын
the messiah himself
@Athenzo
Жыл бұрын
Now Its warm up for me too😁
@pikira2246
4 жыл бұрын
When you put all your energy in the 20 push ups only to hear “that was a good warm-up”. Then you see that he starts floating.
@tronghoatran8183
4 жыл бұрын
i was the 69th like
@kingjhove3710
4 жыл бұрын
😂😂😂
@crisrj1580
4 жыл бұрын
💀
@MuhammadAbdullah-lu2ex
4 жыл бұрын
Me 333th like
@RonHeartt
4 жыл бұрын
dawgg lmao
@Stellarionas
3 жыл бұрын
2:03 Regular Push ups 2:52 90° Hold 3:48 Push ups in a circle 4:46 Archer Push ups 6:05 Explosive Negative Push ups 7:20 Incline Diamond Push ups 8:40 Elevated Push ups 9:18 One minute Push up
@jerzythecat
3 жыл бұрын
Thx
@micahkeoho4678
3 жыл бұрын
This is super helpful thanks dude
@Swaghistory
3 жыл бұрын
Appreciate it
@TheDarkness2146
3 жыл бұрын
Perfect 💥
@ruiramos5951
3 жыл бұрын
Ward
@athila.paixao
3 жыл бұрын
Greetings from heaven! I died when he said "And guys, that was just round one!"
@doublethemoney
3 жыл бұрын
I’m on my way
@athila.paixao
3 жыл бұрын
@@doublethemoney we are waiting for you, brother
@semphizz7656
3 жыл бұрын
Bruh i couldnt even do all of them 😂
@camdenkross4897
3 жыл бұрын
we’re supposed to do three???
@ΓιώργοςΑλεξανδρίδης-φ1φ
3 жыл бұрын
@@camdenkross4897yessir, but if you cannot do 3 sets of this routine then go slow...do 1 set of this the 1st week and then increase your sets if you feel ready! This is what I am going to do :)
@calebbates4886
Жыл бұрын
Yo chris, after two years, i can finally do the full 90 degree hold, along with a couple clean muscle ups. Thank you so much for starting this journey.
@BenLovejoy-h9l
Жыл бұрын
Good job
@helloworld-dp3ip
10 ай бұрын
nice bro, im still trying to get it
@bharatvarsh8150
6 ай бұрын
How many days a week u do it ?
@nileshbhaker2215
3 жыл бұрын
"NO EQUIPMENT NEEDED" *The equipment required- Body like Chris
@aryasingh6077
3 жыл бұрын
i almost deid after doing this
@nileshbhaker2215
3 жыл бұрын
Chris fought the grim reaper and brought me back!!
@aryasingh6077
3 жыл бұрын
@@nileshbhaker2215 😂😂😂😂
@jgalvan09
3 жыл бұрын
lmao
@Mr.ZēRØ-SB070
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@MORJDK
4 жыл бұрын
Watching this as Corona virus, has closed all gyms in my country.
@مهيار-ك5ت
4 жыл бұрын
Same man
@JerRADIOstatic
4 жыл бұрын
Sameeee
@eliesa11
4 жыл бұрын
Same shit in my country
@jesscloutier7945
4 жыл бұрын
Same shit
@jays2551
4 жыл бұрын
same, shit sucks. having to get creative with what free weights and furniture i have
@thinkngskeptic
5 жыл бұрын
I like how Chris pretends to be tired after each set
@ChapiBoi
5 жыл бұрын
He’s putting everything into his sets man that’s feeling the burn !
@NeuronActivation
5 жыл бұрын
He makes it look that he's human.
@jsace163
5 жыл бұрын
@@NeuronActivation 💀
@JonBow_
5 жыл бұрын
@@NeuronActivation yeah but he looks a bit asian so we all know he is from mars
@alexggg7230
5 жыл бұрын
@@NeuronActivation dk if i should like and make 70 likes or keep 69
@kahoku451
Жыл бұрын
wow holy shit i thought i could do push-ups before but this took my upper body to places it has never seen
@monsterhunter310
Жыл бұрын
his "regular" pushups are actually a different push up than normal, normal pushups have your arms out further and put a pretty decent reliance on your triceps, side and back muscles. the ones he did rely more on your chest. I can do 40 unbroken regular push ups and my sides and back will scream at me the next day or two, I do 10 of the ones he showed in the beginning and I'm struggling.
@nothanks7752
5 жыл бұрын
exercise list with time stamps. 2:05 Regular Push Ups 20x 2:52 90degree hold 15seconds 3:50 Push Ups in a circle 8x both directions 4:47 Archer Push Ups 10x each side 6:07 Explosive negative Push Ups 10x 7:21 Incline Diamond Push Ups 15x 8:40 Elevated Push Ups 20x 9:18 One Push Up: 30 Seconds down, 30 Seconds up
@firdauszainal8981
5 жыл бұрын
Im in
@baroquephilosophy
5 жыл бұрын
no thanks thanks
@wisechuy6936
5 жыл бұрын
Thank you
@Farzil_Allu
5 жыл бұрын
Thank you
@ruopfukuosolo29
5 жыл бұрын
Thanks
@betteryoubettersociety2991
4 жыл бұрын
Who's gonna come out of this pandemic in the best shape of their life
@maxpetersen335
4 жыл бұрын
Better You Better Society the only reason im doing this is because i need to pass the time, now that i actually have nothing but time
@ThatDudeJCrash
4 жыл бұрын
My right arm
@leopardd3744
4 жыл бұрын
Me my dude
@riyasatarfin3313
4 жыл бұрын
Not me of course
@saynsocial
4 жыл бұрын
yes sirrr
@atiyazaral1351
4 жыл бұрын
My chest: Huh that was nothing. My arms: WTF İSN’T THİS A CHEST WIRK OUT!
@soccerloove4176
4 жыл бұрын
Sa
@terraslife1772
4 жыл бұрын
🤣
@urbanproductions5584
4 жыл бұрын
Storm
@xyz-bj8xx
4 жыл бұрын
Same shit
@kalpanakain2063
4 жыл бұрын
Bro if this is the case do slow controlled reps with full range of motion . As these are compound exercises each exercise works tri chest and shoulder .
@meshackmuwanguzi498
7 ай бұрын
2:04 ( push ups) 2:54( 90 hold) 3:48 ( push ups in a circle) 4:46 (archer push ups) 6:05 (explosive neg push up) 7:23 incline push up 8:39 elevated push ups 9:18 one push up
@GIGAchad-fj1kx
4 жыл бұрын
"A good sleep will help..." me watching this at 3 a.m.
@tristanvaneeden
4 жыл бұрын
Same😔
@Dmv.Jaz_
4 жыл бұрын
Im skinny af i need this either way
@siddarthasodari3403
4 жыл бұрын
Same here biroo at 4am
@youtubesucksalot4869
4 жыл бұрын
2:43 am lol
@GIGAchad-fj1kx
4 жыл бұрын
@@youtubesucksalot4869 hahaha
@Tjx724
4 жыл бұрын
I like how he pretends to struggle to give us mortals hope
@ebikienmoapreala2475
4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂
@gabriellee5902
4 жыл бұрын
TJDAMAN ! Just copying someone else’s comment
@1Maestr00o3
4 жыл бұрын
Not actually, for me it's the opposite. If he, with all those muscles, "struggles". What a mortal like me can expect? 😂😂😂
@dhruvgupta6788
4 жыл бұрын
I saw that same comment below the video of AthlenX
@scarexr0w
4 жыл бұрын
😂😂😂😭😭😭😭
@tvk5297
4 жыл бұрын
1. Push Ups (20x) : 2:04 2. 90 Degree Hold (15 sec) : 2:52 3. Push Ups In A Circle (8x both dỉrection) : 3:49 4. Archer Push Ups (10x each side): 4:47 5. Explosive Neg. Push Ups (10x): 6:02 6. Incline Diamond Push Ups (15x): 7:20 7. Elevated Push Ups (20x): 8:39 8. Push Up (30 sec down 30 sec up): 9:19
@lincoln6994
4 жыл бұрын
U guys can do the '' 90 degree hold '' exercise??? 😂
@alessandrocaioadornetto1909
4 жыл бұрын
FAFOX hell nah 😭
@unrealgainz
4 жыл бұрын
Thank you soooo much
@shreese
4 жыл бұрын
Thank you cuz he can’t explain for shit
@Ken-vq2uq
4 жыл бұрын
Literally 0 seconds
@enriquedelacruz4603
2 жыл бұрын
The 90° Hold exercise is insane as if you had no limits. At the beginning I used to skip that part, but now I'm practising using just one of my toes leaning on the wall. Chris' attitude and confidence is amazing. That's exactly why I'm doing exercises with his videos until now. Keep up with the good job guys!
@hassansabbagh9300
4 жыл бұрын
My muscles becomes bigger just from his explanation
@pedro75392
4 жыл бұрын
Me too man..
@angelgarnica6923
4 жыл бұрын
👀
@josesayha
4 жыл бұрын
*beating meat
@freety
4 жыл бұрын
667th like
@yesyes2833
5 жыл бұрын
You know he’s legit when he does it all in 1 take
@nullmymusicproductiontrans1197
5 жыл бұрын
But he doesn't
@jatinmarcob2128
5 жыл бұрын
@@nullmymusicproductiontrans1197 *But he does*
@anthonycraig3176
5 жыл бұрын
um... no. this absolutely wasn't done in one take.
@guilepatricbanares5175
Жыл бұрын
I have never been this happy to see an ad in a youtube video
@Officialjuancairo
3 жыл бұрын
First workout: 20 push ups Second workout: Transcend to a 4th dimensional being and disregard all laws of physics 😭
@alextheking1988
2 жыл бұрын
😂😂😂
@woodsmadeit
2 жыл бұрын
fr
@destroylonelyfan198
2 жыл бұрын
fr I wasn’t expecting the elevated plank to be that hard
@justaneditygangstar
2 жыл бұрын
Chris: ok now let’s 20 push ups Me: lol easy Chris: Ok now we are doing 100M pushups straight within a minute, 99 percent will die doing this but don’t give up
@Sanatan_Shortsss
2 жыл бұрын
@@justaneditygangstar will we get wider by this?
@malletmartin9273
3 жыл бұрын
I wish 10 minutes were this long when I snooze my alarm
@Ali-fu9io
4 жыл бұрын
Chris : 3 More rounds left Me : drinking my post workout shake
@dramakingav7716
4 жыл бұрын
LMAOO
@Anthony-666_
4 жыл бұрын
xdddDDDD
@lilcannedpeach
4 жыл бұрын
that sounds delicious man
@xMatanoobsHP
4 жыл бұрын
JAJAJAJAAJJA
@misery002
4 жыл бұрын
Dude lmfaoooo bro this is an all time hall of fame comment 😂😂😂😂
@kellansmith5297
Жыл бұрын
Just wanted to share: I've been working out with this video off and on for about a year or so and I can finally float with Heria for a few seconds. Not trying to brag just excited and hope that someone gets inspo from this. Have a good work out peeps, get them gainz - Skinny gym bro
@nuttienut
6 ай бұрын
have u seen progress?
@kellansmith5297
6 ай бұрын
@@nuttienut a little bit, i stagnated a bit because of my size so ive been unsuccessfully bulking still cant do the 1 min push up tho, hbu?
@micahwright1578
3 жыл бұрын
So I wasn't expecting this to be at that difficulty level. It's like I just hit start and already at the final boss
@learnedjellyfish
3 жыл бұрын
Exactly 😭 I literally couldn’t do anymore after the first 20
@riccardodeiana160
2 жыл бұрын
dark souls be like
@vminmotivationalcurve88yea64
2 жыл бұрын
keep playing that final boss but regress the level of difficulty a little. (like for example is if you cant do a full push ups, just do the kneeling first, etc)
@Kod.u
2 жыл бұрын
Olumide Adewole I started at your level a few months back, keep going snd you can do the full workout soon enough! :)
@theravenpoet
2 жыл бұрын
It's like trying to beat Final Fantasy 1 on level 1......
@rebekahhahner8727
3 жыл бұрын
Me: reading comments Chris: doing the workout by himself
@doublethemoney
3 жыл бұрын
Lmao
@exit6ixx193
3 жыл бұрын
😂😂😂
@viralviruz8694
3 жыл бұрын
Me thinking oh cool if I do this I can build a chest like that let's do it!🏋️ 12:08 peace out fr😭
@QuanNguyen-ow5wl
3 жыл бұрын
underrated
@francisagyapong915
3 жыл бұрын
omg this fucking comedy - ive perished
@Hsa008
4 жыл бұрын
Summary: Push Ups : 20 90° Hold : 15 Seconds Push Ups In A Circle : 8 Each Side Archer Push Ups : 10 Each Side Explosive Negative Push Ups : 10 Incline Diamond Push Ups : 20 Elevated Push Ups : 20 Push Up : 30 Seconds Up And Down Rest 15-30 sec
@SwissCarzzMeeting
4 жыл бұрын
Jabborani Jim wait lmao, this shit x3 ?!
@Hsa008
4 жыл бұрын
@@SwissCarzzMeeting no bro this shit × 4
@quocanhtran6183
4 жыл бұрын
damn i can not even finish the first whole round
@SwissCarzzMeeting
4 жыл бұрын
Jabborani Jim LMAOO DAMN can only do one time and start the 2nd ! i’ll keep trying :))
@Hsa008
4 жыл бұрын
@@SwissCarzzMeeting yeah man just doing 1 set is enough. You have to start somewhere.
@rinntsukumi8457
Жыл бұрын
I lost it when bro started floating
@halimardayldz3572
8 ай бұрын
lol
@페르난도-t3e
4 жыл бұрын
Bro I thought this was a beginners and at the second exercise he fkin started floating, like Chill bro wtf
@janmaat3077
4 жыл бұрын
페르난도 fr bro just started these
@thatoneguy2235
4 жыл бұрын
🤣💀🤣💀🤣
@dwainetitus7107
4 жыл бұрын
I'm 14 and I did most of them but to the end I struggled
@Paradise-kv7fn
4 жыл бұрын
@@dwainetitus7107 nobody cares
@joeytrujillo4475
4 жыл бұрын
Dwaine Titus damn cool bro who asked tho
@xvcarloz
3 жыл бұрын
This mans toes have abs
@balrajsinghsandhu9135
3 жыл бұрын
Lol
@zano3698
3 жыл бұрын
@@balrajsinghsandhu9135 lol
@jitt9264
3 жыл бұрын
@@balrajsinghsandhu9135 lol
@amje9198
3 жыл бұрын
@@balrajsinghsandhu9135 lol
@swayrene
3 жыл бұрын
@@balrajsinghsandhu9135 lol
@Armored_Stand
Жыл бұрын
I’ve never been fighting against my demons so hard thank you Chris Heria
@christianjadetaboada3610
4 жыл бұрын
Chris "Need enough sleep to repair the muscles" Me. Watching this at 3am -_-
@paarthdewan3971
4 жыл бұрын
fax
@jakewilliams9388
4 жыл бұрын
Right here with ya
@eddev
4 жыл бұрын
Same bro... good luck 😂
@rhamrhamzky8297
4 жыл бұрын
2am here
@noornawaz8294
4 жыл бұрын
Hahah... 4.35 😂😂
@goongaloog
3 жыл бұрын
Chris: Now were gonna do a 90° hold. Me: Ight, seems legit. Chris: *Floats*
@nihilisticalbino
3 жыл бұрын
I have wheezed.
@viralviruz8694
3 жыл бұрын
Me thinking oh cool if I do this I can build a chest like that let's do it!🏋️ 12:08 peace out fr😭
@Tamed_Erick02
3 жыл бұрын
His explaining and personality makes this so much easier 💯
@malachigamerguy3163
3 жыл бұрын
Agreed I can't believe anyone can dislike this guy the whole ease up into the push up explosion things intelligent.
@tamamori37
2 жыл бұрын
Its reallllll🥳❗
@silverwhatifs911
2 жыл бұрын
Chris is the best
@manuelpablos3093
2 жыл бұрын
I have followed Chris's 10 minute cardio workout w/o equipment for two months now and I'm now moving to this one to work my chest, today is the first day and I'm pretty excited, I'll try to update this whenever I start seeing results. These videos are life-changing, thank you so much Chris.
@zynyvin
2 жыл бұрын
hey buddy how's the results
@MichaelTheGuy
Жыл бұрын
How are those gains coming along?!?!
@danielalamilla2829
Жыл бұрын
How are the gains man
@St4rlesss
9 ай бұрын
So????
@SammyYousof
4 жыл бұрын
Chris: nice little warm up (20 push-ups) Me: that was my exercise for the day
@sawsiko7949
4 жыл бұрын
No you’re stronger!
@ErickRodriguez-pn7xh
3 жыл бұрын
Fr
@yagirlsfav6849
3 жыл бұрын
Ong
@haggismuncher429
3 жыл бұрын
That made me sweat just looking at it!
@angrycarljohnson69
3 жыл бұрын
I don’t understand how people do 20 pushups effortlessly
@vishnuprasanth4725
4 жыл бұрын
Brace yourselves when he says "the next one is a killer". He literally means it
@assassin_asa
4 жыл бұрын
I could barely do the pushups.... so when I didnt feel like jelly I did a few more and laid there like jelly...
@mehdibch1455
4 жыл бұрын
I was already dead tho
@colin0987654312
4 жыл бұрын
@@ab.gv1 wow you really are a hard man arent you now?
@pierrezanetti3283
Жыл бұрын
Even 4 years later this routine is an absolute masterpiece ! So hard but so effective. The explosive negative reps kill me every time 😅
@elchino6181
5 жыл бұрын
I came here to build chest but instead I learned how muscle is built an the science behind it so now I can pass my biology final
@deekamara2784
5 жыл бұрын
No cap
@rsd9067
5 жыл бұрын
You legend 😂
@brayanaguilar2066
5 жыл бұрын
GG bruv
@fadedthagod2438
5 жыл бұрын
El Chino loverfella
@danieldimas1285
5 жыл бұрын
Win Win
@callumbennett2013
4 жыл бұрын
I couldn't even do half the workouts but imma repeat this constantly until I can do this entire workout!
@OFFICIALTHENXSTUDIOS
4 жыл бұрын
That’s dedication Callum! Love that attitude. Too many people asking for a lighter burden, when they should be really asking for a stronger back!
@rokoradic7037
4 жыл бұрын
Thats the spirit dude, nice!
@santiagogrande6867
4 жыл бұрын
Nice
@DoAGoldeneye
4 жыл бұрын
@@OFFICIALTHENXSTUDIOS How do you start if you can't do a single pushup. I mean, I get to about 10 (brag), but what if you only get up halfway? Do you do that half one over and over until you get to a whole one? Or is there something you can do to work up to that one.
@t-rexfpv2653
4 жыл бұрын
@@DoAGoldeneye Maybe try doing full pushups but with your hands on the edge of your bed or something higher, that will put less weight on your muscles. Similar to what he was doing at 7:50
@cadenjohnson1137
3 жыл бұрын
I feel healthier just watching this....
@captaingenius-o1c
3 жыл бұрын
me too, you wanna go get some cheesecake? then we can watch more of his videos at my place...but if we do that, I better make some brownies...
@cadenjohnson1137
3 жыл бұрын
@@captaingenius-o1c Is this a date?
@sijenkai3928
3 жыл бұрын
@@cadenjohnson1137 why not? Like you get many anyway so take it!
@ProfesionalAP
3 жыл бұрын
@@sijenkai3928 xD
@icecold5178
3 жыл бұрын
Lol
@VixeyTeh
Жыл бұрын
Perfect. Thank you. I struggle to do 1 push up, but my plan is to do one a day, then two a day and eventually build up to the full 20 reps. Knowing the proper technique is so helpful. Cheers. :)
@loading_answer3204
Жыл бұрын
That’s how I started out. It just takes time and form and next thing you know you’ll be able to do 30 reps easy.
@munchermuncher7663
9 ай бұрын
It worked?
@michealkonu843
5 жыл бұрын
First 2 mins explains muscle build so simple and thoroughly. For someone that wants simplicity I truly appreciate it.
@himanshu9559
5 жыл бұрын
I did this workout for a week and defeated both godzilla and kingkong singlehandedly.
@OFFICIALTHENXSTUDIOS
5 жыл бұрын
😂💪🏽💪🏽
@aulaire617
5 жыл бұрын
"Ayo Saitama! Look, this guy didn't go bald after the hellish workout!"
@mahkelharris339
5 жыл бұрын
best bruh moment 2019
@raiketv9873
5 жыл бұрын
Go for Thanos next !
@godofwar9767
5 жыл бұрын
looks easy in watching but reality is extremely painful but its worht it
@InMyBassMent
5 жыл бұрын
After this workout my chest has a 401K, a house in the countryside, and grandkids
@-Factopia
5 жыл бұрын
My chest has a Fortune 500 company.
@god.usopp2yearsago115
2 жыл бұрын
Step 1: Don't be a beginner
@boltanawabshahnews7430
4 ай бұрын
Im a master its easy for me i use weight
@NateLawson-tu4lt
4 ай бұрын
Fr though
@mayurgupta5409
2 ай бұрын
Single set of these exercises Or 3 set of each? (that won't be easy though)
@JesusMartinezCreates
4 жыл бұрын
"do a push up position and lean forward until legs come off the ground" My legs: Nah bro we staying on the floor, good luck next pademic
@ikemefunambabu48
4 жыл бұрын
kill me now . omg.rotf
@freshprince8762
4 жыл бұрын
Lol facts my legs didn’t go nowhere
@levantheman94
4 жыл бұрын
Legs* "Look I understand what you want to do, but This Ain't Happenin' Today !"
@umamurali1390
4 жыл бұрын
Come on buddy don't lose hope
@nr9634
4 жыл бұрын
I'm hitting that pause button so he can rest.
@9956CHUN
4 жыл бұрын
Lein Raizel that is the most hilarious comment I’ve heard this year😂
@jmenoprijmeni5714
4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@thelastbender2107
4 жыл бұрын
you guys here cause of corona?🤣
@shakhzodmatyozov6190
4 жыл бұрын
😂😂😂👌
@sanchitsachan4396
4 жыл бұрын
Rofl 😂 that was funny
@fullmetalalkami6466
5 жыл бұрын
If I looked like that I wouldn't even bother owning a shirt
@morganfreeman544
5 жыл бұрын
@@villy4556 you're just a kid
@bbbbunb9452
5 жыл бұрын
Morgan Freeman how you know and even if so he’s trying to motivate someone so I guess it’s a win win for everyone
@goodaymate9614
5 жыл бұрын
@@morganfreeman544 😂😂
@morganfreeman544
5 жыл бұрын
@@bbbbunb9452 look at his channel
@bbbbunb9452
5 жыл бұрын
Morgan Freeman oh snap lol
@hugh3156
Жыл бұрын
Was barely able to complete one round (except for the 90 degree hold). I’m gonna try this for 7 days and update you guys if I see any improvement! 1 Week Update: I definitely feel stronger and can do 25 pushups in a row without stopping. Unfortunately, I still can't do some of the exercises fully. Will work towards 1 month and update you then.
@Pukar_AU
Жыл бұрын
Man tag me when you update
@hugh3156
Жыл бұрын
@@Pukar_AU Just posted my update!
@haidar6280
Жыл бұрын
update?
@manga6996
Жыл бұрын
Update
@porquejonny930
Жыл бұрын
It's okay if you can't lift your feet off the ground for the 90 degree hold. He said only if you're able to. But yes update
@Emanuel5920
4 жыл бұрын
Chris: "Try to do a 90° hold for 5 seconds." My body: *404 muscles not found*
@charithegallage2738
4 жыл бұрын
Truth has been spoken ❤️
@Hammy322
4 жыл бұрын
Lol
@JohnCarter-gz8js
4 жыл бұрын
LOL
@TheJaycint
4 жыл бұрын
lmao
@christopherodhiambo8094
4 жыл бұрын
error
@apollobraz5460
4 жыл бұрын
Chris: "3 more rounds to go." Me: trembling while crying on the floor in fetal position.
@corybelschner8624
4 жыл бұрын
Apollo Braz LMFAOOOOOOOOOO
@angeloviorel9734
4 жыл бұрын
😂😂😂
@andreimandrel
4 жыл бұрын
Crying while laughing sarcastically 😂😭
@lowgravityzero9782
3 жыл бұрын
If you're a beginner start with 1 round
@alexszutor4697
3 жыл бұрын
Me rn
@masonmunoz8679
5 жыл бұрын
Finished workout and is dead. Chris: alright 3 more rounds of that to go
@AireJayy
5 жыл бұрын
For real though lmaoo
@cringenal2707
5 жыл бұрын
Same reaction when I first saw this vid
@deaderthendead041
5 жыл бұрын
The struggle is real tho! That's me 3 days a week😅
@marlom7882
5 жыл бұрын
deaderthendead041 3 days!? What kind of accelerated muscle growth do you have?
@dchisholm1906
5 жыл бұрын
Seriously
@oggyginanjar8134
2 жыл бұрын
It’s great to see how he’s doin it effortless, make people realized there’s earth and sky different
@iorelsinge
5 жыл бұрын
I'm gonna try this for 2 months straight and I will update this little by little so y'all can see if this really work Update : -First days: Its hard guys even for me even tho I have a decent shape so I highly recommand y'all to adjust the reps to your condition and add little by little. I personnaly started with half of the reps for each exercice and decided to add 1 rep for each exercice every 2 days, and if I can't I just stay at my level and try every day to add a rep until I can. First week : My body is getting used of these exercices, I don't feel the pain anymore so I can fully concentrate on doing more reps. Also I added some arms exercices because sometimes I have enough energy to do pecs but my arms aren't following anymore so I have to rest, so I highly recommand y'all to work on your arms as well if you haven't yet... Second week : Just like I said, everything is doing great, I'm adding 1 rep every 2 days, I started to work on my explositivity on purpose to shock my body so it doesn't get used to much, by that I mean that my push up are faster, it's not that much but you can really feel your muscles working... Other than that every thing is fine, I can see some improvement visualy on triceps and pecs, not that much but enough to see an evolution !! Third week : pretty much like last week, everything is doing great, nothing else to say !! 1rst Month !!! : After 1 month I can tell you that at a certain point everything became a routine, my body got used to every movement, and I'm almost able to do every reps so here is what you should do for the second month: - continue to work on the explositivity on purpose to shock your body (basically doing everything but faster) -you will have to fix the difference between your arms, shoulders and your pecs, cause if your arms or shoulders aren't strong enough you will not be able to complete every rep -and if you managed to do what I said (if you can do every reps, you no longer have a difference between your muscles) which is almost my case, I think I will add some weight exercices at the end of the second month, the point is that you now have the chance that your muscles are used to get ripped off so the goal here will be to constantly add more weight otherwise your body will get bored and you will not be able to progress as fast as you could... Also about the physical transformation, there is clearly a difference but don't expect to be super ripped in 1 month. But yeah it is clearly different. (Keep in mind that I never skiped a day or something so don't expect any changes if you are only doing it once 1 week)
@xen6604
5 жыл бұрын
Don't give up yet, i'm waiting.
@TV-lw3dj
5 жыл бұрын
I am just starting this as well. Used to be fit, I’m not the worst out of shape currently but yeah, I did 80% of the exercises and definitely had to cut it back a bit on speed and reps. Can’t get the 90 degree toes lifted yet, but I’m looking forward to getting there.
@davidtrivic8924
5 жыл бұрын
I will start too because I think it might be fun
@kevinprasetya2909
5 жыл бұрын
How many round you do?
@miklochavez3478
5 жыл бұрын
I need an update bro 😂
@alexso820
4 жыл бұрын
Me: tries the archer push-up Also me: faceplants onto the carpet
@fuego2263
4 жыл бұрын
Alex So glad I’m not the only one those are killer
@alexso820
4 жыл бұрын
Retro Bacon lol
@necmettinarmutcu3626
4 жыл бұрын
I sucked at it at first too but when you get the technique right its pretty easy
@alexso820
4 жыл бұрын
Necmettin Armutcu I can do explosive pushups but not archer pushup
@virgilvanmaguire12
4 жыл бұрын
Necmettin Armutcu how did u get the technique right explain pls
@amj03
Жыл бұрын
I felt my chest hurting by the third move, thank you!
@harinderkumar5852
Жыл бұрын
Can you do that floating exercise its too hard
@amj03
Жыл бұрын
Yeah, but it took 6 years of floating yoga to be ok at the floating move. Even if you can't do the floating move, you can still work that muscle and find a modification (i.e. put one foot on the ground and maneuver your body to simulate the move and still feel the weight of the move) to work those muscles and build that strength. This is just from my personal experience.
@zerefplayz7532
Жыл бұрын
@@amj03 smart
@AbsoLucian
4 жыл бұрын
Who else is here tryna learn how to get swole during Corona Lockdown
@jmac8679
4 жыл бұрын
Lmao yes
@A_Random_Rat
4 жыл бұрын
Ayyy I’m not alone
@Chris-zq5ew
4 жыл бұрын
Same here. Day 1, I’ll see how this workout goes
@davidolnhausen7282
4 жыл бұрын
It won't replace your normal gym workout, but anyone who lifts weights knows (or should know) that you need to consistently surprise your body. The same sets/reps each week will diminish in effectiveness once your body adjusts and knows what to expect. This workout could shock your chest and do some good for a couple weeks at least.
@AbsoLucian
4 жыл бұрын
@@davidolnhausen7282 well yeah, that's why you mix up your calisthenics and constantly build towards more extreme excersises
@HenrikErKul9023
3 жыл бұрын
Me: "Whoa that 20 pushups wasnt that har.." Chris: *Literally starts levitating*
@Efficient123
7 ай бұрын
Me: *literally dies*
@ZRisyad
4 жыл бұрын
9:08 Chris: "if you weren't fatigued before, you should definitely be fatigued now" Me: starting to see six men holding a coffin, as I am dying on the floor
@goldenboy7427
4 жыл бұрын
Astronomia song playing in background
@R3dd8vil
4 жыл бұрын
Just watching this I feel fatigued. Killer workout
@thecoolv130
4 жыл бұрын
🕺🏿🕺🏿🕺🏿⚰️🕺🏿🕺🏿🕺🏿
@sheleshlotliker4568
4 жыл бұрын
Rest for 2 days. CONGRATULATIONS! YOU FITNESS JUST GOT UPGRADED! ITS TRUE NO JOKE
@jcbc7587
4 жыл бұрын
Lmao
@adityagoyal7807
Жыл бұрын
It’s been a month following this guy I increased my one time pushups capacity from 40 to 60. Had been stuck at 40 for a while.
@scottt6267
4 жыл бұрын
Chris: we’re gonna start with 20 push-ups. Me: doable. Chris: now with no feet Me:
@supremacylbs1705
4 жыл бұрын
😂😂😂
@dylrichardson
4 жыл бұрын
4 rounds total: 1. Pushup x 20 2:01 2. 90 degree isometric hold for 15 seconds 2:52 3. Pushups in a circle x 8 per side 3:47 4. Archer pushup x 10 per side 4:45 5. Explosive neg. pushup x 10 6:05 6. Incline diamond pushup x 15 7:19 7. Elevated pushup x 20 8:40 8. Single pushup (30 sec down, 30 sec up) 9:17
@daynemartin9588
4 жыл бұрын
Dylan Richardson I took a break at 2:52
@tulangkeras5958
4 жыл бұрын
Dylan Richardson i took a white coffin at 0:54
@benjaminbutcher
4 жыл бұрын
Bless you
@roccotarli762
4 жыл бұрын
Thx
@derryjames2295
4 жыл бұрын
Song at 2:24 ?
@HarryPeksPeks
4 ай бұрын
2:05 Regular Push Ups 20x 2:52 90degree hold 15seconds 3:50 Push Ups in a circle 8x both directions 4:47 Archer Push Ups 10x each side 6:07 Explosive negative Push Ups 10x 7:21 Incline Diamond Push Ups 15x 8:40 Elevated Push Ups 20x 9:18 One Push Up: 30 Seconds down, 30 Seconds up
@ivanmendieta7969
3 жыл бұрын
* finishes last exercise * Me: oof that was hard Chris: 3 more rounds to go Me: 👁👄👁
@lijijiji6244
2 жыл бұрын
my body was like 404 TRICEPS NOT FOUND
@RIPToNateDoggIHadToRegulate
2 жыл бұрын
Nice joke. Real original.
@yoyoyuqi1320
2 жыл бұрын
fr
@alias1267
2 жыл бұрын
@@RIPToNateDoggIHadToRegulate still funny tho
@nkbunny12
Жыл бұрын
@@lijijiji6244 LOL
@splashalpha4841
4 жыл бұрын
Chris:"should definitely feeling that right about now." Me: *in an ambulance* "Yep, just now starting to feel it"
@uno9915
4 жыл бұрын
are u winnin son me: *ascending to the heavens* "no"
@Rudii_27
4 жыл бұрын
Duo .I see this as an absolute win
@lucaslucas191202
4 жыл бұрын
Duo Lol
@himanklohani3343
2 жыл бұрын
Halfway through the routine Chris: if you're not feeling fatigue yet this one is a killer Me: who do you think i am?
@nkbunny12
Жыл бұрын
LOL
@konopikachuda4881
4 ай бұрын
Bro started levitating
@LEO-zh3ky
4 жыл бұрын
Me: barely survived the first round Chris Heria: 3 more rounds to go and that will complete the best home chest workout Me at the 2nd round: heart attack
@sadamaji7145
4 жыл бұрын
I feel u
@spider6579
4 жыл бұрын
I feel u
@ari_du_toit737
4 жыл бұрын
Yeah it's so hard 😂
@christiancurado2828
4 жыл бұрын
I feel you, and I hope it will get better :-)
@Sam-rk3ng
4 жыл бұрын
You got the second round?
@bullymaguire3077
2 жыл бұрын
This workout is really good. Not only does it train the pecs, but all parts of the core, the shoulders, triceps and many more. When I started, I wasn't able to finish half of it. Its been 2 month, 3 times a week and now I can do 3 rounds in a day. I used to be skinny but now everyone tells me that I'm way bigger. This workout will make you big, strong and at the same time esthetic. Really recommend it!!
@UnKnOvvNPeRsOnA
2 жыл бұрын
Of course you could do it Bully Maguire
@Midnight_vocals
2 жыл бұрын
Does it work..how does ur chest looks now?
@mirkoruhl9324
2 жыл бұрын
Did you do full body workouts or just this one?
@sofos1162
2 жыл бұрын
@@Midnight_vocals i fr do it i can do 2 rounds after 2 months my chest I bigger but im still skinny not as much as i used to but im still skinny
@umaralameen8887
Жыл бұрын
@@UnKnOvvNPeRsOnA I see what you did there
@rxw5520
5 жыл бұрын
"Why should I listen to this fuggin guy??" *Walks in shirtless* "Oh ok"
@urmum7461
5 жыл бұрын
red_array lmao
@Pikasde
5 жыл бұрын
xD
@lalhmingmawiangente4784
5 жыл бұрын
Lol
@fullmetalalkami6466
5 жыл бұрын
😂
@cheesse9yearsand
5 жыл бұрын
shirts wear him
@LifestyleMusicStation
9 ай бұрын
I used to attend a gym for almost 4 years and decided to train at home. Watched several videos by Chris and used his exercises. And...some groups of my muscles are even better than after the gym machines. Honestly, I DID NOT expect this to happen, but it did. Chris, my respect!!! PS I am not a gym type of a person, but do a lot of training. 👑👑👑
@lukiotemmi
4 жыл бұрын
*Chris:* No equipment needed! *me:* Yeah, just a lot of muscle.
@thrap1
4 жыл бұрын
I mean, that's the whole point
@franciscojara3962
4 жыл бұрын
Hahahhaha
@lukas_g243
4 жыл бұрын
Anyone else having the problem where they aren’t doing the form right and their chest feels fine and the arms are burning
@yaboiavery5986
4 жыл бұрын
@@lukas_g243 me bro found the solution yet?
@dalurinzinia829
4 жыл бұрын
@@lukas_g243 SAME !!! i need someone to spot my form but i'm alone in my room doing it after 15 hours of work, totally couldn't go to gym to make new friends to spot me :(
@xiaobestboi6172
3 жыл бұрын
Me: finding a good workout video Everyone in the comment: FLOAT
@viralviruz8694
3 жыл бұрын
Me thinking oh cool if I do this I can build a chest like that let's do it!🏋️ 12:08 peace out fr😭
@flawlessscumbag6765
4 жыл бұрын
Everything was going smooth until he started floating at a 90 degree angle
@sudhanshusomani7086
4 жыл бұрын
Congratulations you lasted 2 minutes 53 seconds
@SpiderHumana
4 жыл бұрын
I just did it with my feet touching the wall
@lnfwhat01164_rules
4 жыл бұрын
It was easy for me
@the1337fleet
4 жыл бұрын
I can't float no matter how far I put my body forward or flex my back. What is even the technique here lol
@jeffryekaplan
4 жыл бұрын
the1337fleet a metric fuckton of core and upper body strength
@alcesdatae2589
3 жыл бұрын
I started this workout 3 months ago at my knees. Now i am able to get through it. (Except the 90 degree hold that's insane :D). If i can make it you can make it too!
@keatonsimons2725
2 жыл бұрын
Bro Chris is a beast I barely got through it. Once it was done my arms were done. Chris keep up the good work
@Talset_Z
4 жыл бұрын
I swear he looks like a character straight out of the Yakuza game series.
@sr8thaslay3r61
4 жыл бұрын
bruh that's what I was thinking
@usernamebot8021
4 жыл бұрын
yeah, at first i thought he must be some kind of jojo's yakuza
@santacruz3568
4 жыл бұрын
No this guy from tekken yin or )😂
@yungdabmaster69ripx86
4 жыл бұрын
Hakama King Man tatted out like the dragon of dojima
@thegreat8913
5 жыл бұрын
Gf: don’t break my heart Chris: *breaks muscle fibers*
@adriandltv
5 жыл бұрын
The Great 😂😂😂
@abhinavchandola3321
5 жыл бұрын
he's married
@filipporicci4533
5 жыл бұрын
the problem is that the heart is a muscle too
@jasonh837
5 жыл бұрын
I would laugh at this joke if muscle fibers actually can break, muscle fibers only tear apart and rebuild.
@RAXLAX
5 жыл бұрын
@@jasonh837 "according to my calculations headass , what a way to ruin the joke"
@steveglen3354
4 жыл бұрын
3:23 It's 3AM I am trying this on my bed...My dog thinks I am stupid
@SonoftheFortunate
4 жыл бұрын
Steve Glen 😂
@paladinheadquarters7776
4 жыл бұрын
Steve Glen dude from now on you should try and get some rest. Workout in the morning
@paulanthonyalpajora7134
4 жыл бұрын
😂
@rairam9874
4 жыл бұрын
😂😂😂🤣🤣🤣
@gracev498
4 жыл бұрын
😂🤣😆😆lol
@MegaDrain
5 ай бұрын
I like to come back to this video every couple of years for pushup motivation since they're my least favorite exercise and I'm seeing a lot of comments on the 90 degree hold. Whether you're new to pushups or already have experience with them and you can't lift your legs, no problem. Go into the position but obviously your feet are still on the ground and hold it. Remember that the entire point of this video is time under tension. So even if you can't do exactly the same movements as Chris, you can still get close enough and get the same benefit out of it.
@jayhoodie7077
5 жыл бұрын
Was hoping for a starters video of chest workouts... accidentally had my difficulty set to Veteran instead of Rookie... new video
@anthonystarks3684
5 жыл бұрын
Just decrease the numbers on each set and work your way up. Chest code to veteran
@Nick-dd2xg
5 жыл бұрын
That would be like playing football comparing yourself to a professional player. You won't be on that level out of the gate, but with enough work and practice you Will improve. I tell my wife all the time at the gym, don't focus on how much you CAN'T do, rather focus on how much you CAN do. The more you tell yourself you can't, the less you can. Uplift yourself, psych yourself out, be your biggest supporter, tell yourself you CAN and you WILL
@mr.obamium8074
5 жыл бұрын
AmEaTuR
@rasmismscool3528
5 жыл бұрын
I work my chest regularly and from experience just try it to go as far as you want to go if you want it it’ll happen you will be able to do it after you try it . You gotta want it to get it aha
@emilynguyen1916
5 жыл бұрын
For all the harder move that he demonstrated, just elevate your arm and shorten your leg by being on your knee, using a box (or two) like at 8:00, this should make them easier.
@tronghoatran8183
4 жыл бұрын
me after 20 push-ups: whoo that was exhausting him : now float
@darkknight3871
4 жыл бұрын
Lol
@taherdoriwala9750
4 жыл бұрын
I always love the comments section of his videos. 😂💯
@supremacylbs1705
4 жыл бұрын
IKKK 😂😂
@taherdoriwala9750
4 жыл бұрын
@WRAITHx R34 it took a month to reach that figure 😂
@hiyoutube4733
4 жыл бұрын
this comment is too underrated
@joeygassert309
4 жыл бұрын
Fr 😭🤣
@tubbycustard8866
2 жыл бұрын
Its been 2 consistent months at the gym for me so Im still def a beginner but I thought I could probably handle this... boy I was so wrong. My heart dropped when he said 3 sets of this but now Ima make it my mission to breeze through this workout. The grind starts now
@JayEm-vq4qs
6 ай бұрын
update?
@tubbycustard8866
6 ай бұрын
@@JayEm-vq4qs so im still consistent with the gym but I haven't tried this exercise since my last comment lol. i still give myself credit for sticking with the gym, but I should try this routine again
@RiseUpInspired_
5 жыл бұрын
Me in bed be like......... IMA DO THIS LATER...😅
@jmusic4312
5 жыл бұрын
Don't do it if you can't follow a proper diet... It's all useless, when you're not nourished and still doing these kind of exercises will harm your health
@bigdog5128
5 жыл бұрын
Yeah later
@deezupzeohdown957
5 жыл бұрын
@@jmusic4312 dumb
@RiseUpInspired_
5 жыл бұрын
J music lol I get even get a good diet
@RiseUpInspired_
5 жыл бұрын
Big Dog 😉
@toohottyentertainment
2 жыл бұрын
The thing I like about Chris is that he doesn’t scream loud to get his point out lol. Hes just cool, calm and collective.
@meta1518
5 жыл бұрын
This guy really goes into the gym like, Time to tear my muscle fibers.
@norwegiannignog2470
5 жыл бұрын
Damn who knew saying things directly and literally is weird these days
@markneillmusic9082
5 жыл бұрын
Arya M that’s literally the goal for anyone who goes into the gym trying to build muscle. They just don’t say it literally. Chris is explaining how it works in the video
@meta1518
5 жыл бұрын
Mark Neill it’s sarcasm bud, chill
@Wesley-fx4gt
4 жыл бұрын
Explosive push ups with sweaty hands results in face impact on the floor
@MrKhan-gq9py
4 жыл бұрын
🐱
@Hunter.1999
4 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@ranimuscat338
4 жыл бұрын
And then the result is your name .. Hahahaha peace yow
@jacksparrow9713
4 жыл бұрын
Skullbreaker experienced that face impact 🤣🤣
@IcedShot
4 жыл бұрын
Skullbreaker oh yes I did before fucking hurts! That’s why I do most of the pushups on carpet now
@teseannewman9082
5 жыл бұрын
Chris: "Now just three more rounds..." Me: [Laughs In pain and sweat]
@D4NKN4
5 жыл бұрын
Legit tho
@meedu4987
5 жыл бұрын
IKR
@miner966
5 жыл бұрын
FACTS 😂
@denirocastle132
5 жыл бұрын
I could go two rounds before pain
@johncarlo1955
5 жыл бұрын
HAHAHAHAHAHAHAHAHA
@YsgPo
2 жыл бұрын
Is he trolling or he really think I can float
@shaunarif8097
5 жыл бұрын
1. 20x Pushups 2. 15 second 90 Degree Hold 3. Pushups in a Circle 8 to the left 8 to the right 4. Archers Pushups 8 left 8 right 10 both 5. 10x Explosive Negative Pushups 6. 10x Incline Diamond Pushups 7. 20x Elevated Pushups 8. 1 Pushups 30 seconds down 30 seconds up Repeat for 3x
@abdulalhazred5924
5 жыл бұрын
rice
@NiroS91
5 жыл бұрын
Reapet??..its too much hh, its more than 5 sets just this routine
@HanzoHasashi418
5 жыл бұрын
Thanks man
@양동훈-l2o
5 жыл бұрын
Do you know how much break time we should have per reps?
@cringenal2707
5 жыл бұрын
@@양동훈-l2o I recommend 15 sec
@jakobsmauc9399
5 жыл бұрын
1 like = 1 push up, 1 squat, 1 sit up ( i need motivation)
Пікірлер: 19 М.