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@Sinichiee
5 жыл бұрын
닥터프렌즈 맛있는 음식을 배부르기 전에 그만 먹는것......ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ너무 어렵네요
@졍이-j9v
5 жыл бұрын
배부르기전에 숟가락 놓는거요...? 그게 제일 어려운 일인걸요...?
@doctorfriends_kr
5 жыл бұрын
@@Sinichiee ㅎㅎㅎ '매우' 배부르기 전에 그만 먹기 부터 시도해 보아요 ^_^*
@doctorfriends_kr
5 жыл бұрын
@@졍이-j9v 천천히 드시는 걸 습관화 하시면 조금 배가 더 빨리 불러오는 느낌이실 꺼에요 ㅠ 거기에서 조금만 배부를 때 숟가락 놓는것부터 함께 연습해 보아요 ^ㅡ^*
@지구인-n8q
5 жыл бұрын
배부르기 전에 그만먹기는 제 인생에서 성공한 케이스가 손에 꼽아요..ㅠㅠ 과연 지금부터 잘 할수 있을지🤔(다이어트 해야되는 1인이에요😭)
@ohiiiiiiiiiiiiiiii
Ай бұрын
그냥 덜먹고 많이 움직이면 살 빠지지만.. 식탐 줄이면 우울해져서 안 되어요 ㅠㅠㅠ 그냥 먹고싶은 거 먹고 식후혈당제로 응급처치하면서 운동하면 적당히 살 빠지더군요
@so_zy
Ай бұрын
식후혈당제 확실히 효과 있긴 하더라구요~ 밥먹고 식곤증 싹 사라짐!
@summerinwednesdays3064
5 жыл бұрын
??? :밀가루를 멀리하면 오래살 수 있지만 그렇다면 딱히 오래 살 이유가 없다
@h.j8237
5 жыл бұрын
Summer in Wednesdays 빅스의 라비가 한말이죠
@생갈치1호의햇반돌려
5 жыл бұрын
agreed 😆
@대다나다-w6u
5 жыл бұрын
명언이닥
@Iced_Latte_
5 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ띵언ㅋㅋ 전 면킬러, 빵귀신이라 그걸 딱 끊으면 결국 요요가 오더라고요.. 그냥 밀가루음식이든 정크푸드든 점심한끼 자유롭게 (딱 1인분정량) 먹고~ 아침저녁만 의사쌤 권하시는 건강식 먹으면 살 잘 빠져요~ (일찍 저녁을 먹으면 다음날 아침까지 자연스럽게 12시간공복, 간헐적단식도 돼요) 자연스레 야식 끊고 30분~40분정도만 걷고(그이상은 까딱하단 애매하게 힘들어, 입맛이 돕니다 ) 근력운동 부위별 격일로 20분정도 하고요. 이정도면 그나마 지속가능하고 약속에도 자유롭고, 요요없이, 피부도 좋게 다이어트 즐겁게 할수 있더라고요~
@neganegahana
5 жыл бұрын
라비가 한 말,, 저기에 밀가루를 빼고 고기를 넣어야져
@user-um4yk5pk8q
5 жыл бұрын
밀가루,빵,과자가 최고야 짜릿해 늘새로워
@jahaaaaaaa
5 жыл бұрын
탄수화물 쵝오..
@김애용-i4m
5 жыл бұрын
믹스커피 믹스커피!!!!!!
@펭펭-g5s
5 жыл бұрын
당분최고 당분최고
@Onto921
5 жыл бұрын
아이스크림!! 초콜릿 !!!
@user-kp5nd7gz3q
5 жыл бұрын
할렐루야ㅑㅑㅑ
@젼-e6b
4 жыл бұрын
밀가루랑 정제탄수화물 끊으시면 정말 놀라운 변화가 생겨요. 일단 피부가 좋아지고 속이 편안해요. 그리고 머릿속에서 늘 ㅅㅂ을 곱씹고 있는 비관주의자가 되어요.
@모래반지빵야빵야-m8g
4 жыл бұрын
웃긴데 왜 댓이 없엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@요미요미-x5v
4 жыл бұрын
전아무리 탄수화물을 처묵해도.. 피부도 좋고 속도 좋아요... 살은 디룩.. 어쩌죠..ㅋㅋ
@안단테-t6c
4 жыл бұрын
정말 웃겨요ㅎㅎㅎ재밌네요
@BORI_CHUNG
4 жыл бұрын
속 편한거 ㅇㅈ 소화불량인사람한테 강추...
@룰루씽
3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅍㅎ
@seaseq_8370
5 жыл бұрын
두부 먹어야되니까 마라탕 먹어야겟따
@TOFUSOON
5 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@레드카나리아
5 жыл бұрын
???! 기적의 논리ㅋㅋㅋㅋ
@user-midnightofend
5 жыл бұрын
??: 닭가슴살 먹어야 되니까 오늘 저녁은 치킨 이다
@user-mz5md5kt7d
5 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@uhyunjin7637
5 жыл бұрын
지니어스...
@tinpkin1696
5 жыл бұрын
운동하는 분들에 철학 중 하나... 살은 식단으로 빼고 근육은 운동으로 만든다. 라는거죠.
127kg에서 87까지 감량했습니다 다 시도해봤지만 답은 그냥 적게 먹는거에요 새로운 인생을 살고있습니다 행복해요
@user-kc7ej4iz6h
3 жыл бұрын
대단해용!!!!
@비숑-w5u
3 жыл бұрын
뭘해도 하실분 !
@정이루-z2o
3 жыл бұрын
얼마나 걸리셨나요??
@user-ub5sv1du7l
3 жыл бұрын
나도 해봤는데 무조건 적게 먹고 운동하면 비만 아닌사람도 일주일에 1키로 빠짐
@niniy1802
3 жыл бұрын
대단하십니다 진짜
@미숫가루찌개
5 жыл бұрын
그렇다. 다이어트 하는 방법은. 치타같이 토끼1마리를 사냥하더라도 열심히 움직이고. 단백질을 먹어라. 그러니 나는 내일 시장가서 호떡먹어야겠다.
@댕딩동-o1r
5 жыл бұрын
jii jje 음....?!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-rk5un9ol8u
4 жыл бұрын
jii jje 소름 호떡 먹으면서 보고있었는데...
@복슬-x7k
4 жыл бұрын
@@댕딩동-o1r 하 호떡 너무 좋아...ㅜㅜㅜ
@skyblue7396
4 жыл бұрын
갑자기 호떡 땡김!
@groovegirl25
3 жыл бұрын
옥수수는요 후웨에엥
@하늘-u2j8c
5 жыл бұрын
다이어트는 진짜 건강을 위해서 한다는게 맞는것같아요.. 물론 처음엔 미용목적도 있었지만 건강한 다이어트를 하면 할수록 미용은 부가적인 얘기고 나의 몸이 가벼워지는게 느껴지면서 다이어트가 즐거워지고 자존감도 자신감도 회복되는게 보이더라구요. 운동을 통해 스트레스 해소도 되구요:)
@user-my6xj1yc8k
5 жыл бұрын
이걸보면서 치킨 시키는 내인생이 레전드
@ohseung
4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@thekiju1
4 жыл бұрын
귀엽
@ohmongkee
4 жыл бұрын
똘이 정상
@moony762able
4 жыл бұрын
뒤집어 놓으셨다
@스테파니-j3d
4 жыл бұрын
똘이 단백질 풍부해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@쌍화자계란톡톡
4 жыл бұрын
다이어트를 하면 확실히 아침에 일어날 때 느낌이 다르고 달릴 때, 일 공부를 할 때 몸이 가뿐해짐 그리고 나이가 먹을수록 운동의 필요성을 느끼게 됨
@bogaeme3988
5 жыл бұрын
Ah... 살 빼고 싶ㄷr...🌈
@lovingharry
4 жыл бұрын
사실 우린 이미 이걸 알고 있죠,,,,몰라서 못빼는게 아닙니다 흑흑쓴
@Dardarlover
5 жыл бұрын
7kg째 감량중이에요!!! 이 영상보고 더 자극받아서 13kg 더 빼보겠습니다ㅠㅠㅠ
@user-ft7kw9op4z
3 жыл бұрын
헉....너무 늦은건가 싶지만 혹시 실례가 안된다면 꿀팁이나 어떤 방법으로 빼셨는지 여쭤봐도될까요ㅜㅜㅠ? 학생인데 살이 너무 쪄서요...ㅠㅜ
다이어트는 진짜 멸치 같이 말라서 살찌는 것이 숙제인 사람들을 제외하고 모두가 고민하는 숙제같아요. 그런 고민으로 주위에서 이것저것 강요하는 것도 많고 심리적인 위축도 많이 되었는데 그래도 이번 영상을 보고 다시 힘내서 하려구요.^^
@신수연-f6q
2 ай бұрын
안녕하세요, 저는 34살의 산업 디자이너입니다. 긴 시간 도면을 그리다 보니 체중이 많이 늘었어요. 과학적인 연구에 따르면 EMS 운동이 대사율을 높여 체중 감량에 효과적이라고 합니다. 김소현 다이어트 방법과 병행하면서 4kg 감량했습니다! 매일 저녁 달리기와 김계란EMS 운동을 하니 체력이 좋아졌습니다. 덕분에 더 창의적으로 설계를 할 수 있게 되었어요. 건강해져서 기쁩니다!
@user-ij4ri4ko4o
4 ай бұрын
일단 탄수화물 끊어야겠어요 ㅠㅠ 진짜 배만 불룩ㅠㅠ 갱년기도 찾아오면서 진짜 스트레스 많이 받게 되더라고요. 그래서 독소좀 배출할라고 슈퍼푸드도 먹고 안티옥사민도 먹고 ~~. 중년뱃살 어렵다어려워~~
@oh663
4 ай бұрын
탄수화물을 끊기보단 탄수화물이 주가 된 음식을 끊어야죠~
@정지혜-p9c
3 ай бұрын
살찌는 것 때문에 진짜 다른 합병증 올까봐 넘 무섭 ㅠㅠ 갱년기 땜에 살도 잘 안빠지는데.. 안티옥사민 챙겨먹으면서 묵은 독소랑 지방 내보내고 있는데,, 식이요법을 해야한다는거 ㅠㅠ
그거 말인거죠? 창윤 쌤이 만든 x쉑x로틴@@ xx프로틴 맛있다고 하는데 약간 겁나요 맛있어서 더 먹을까봐요 ㅋㅋ
@solbeepark9097
5 жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다. 생리전 증후군에 대해 다루어주실 생각 없으실까요..? 정말 지겹고 지치고 괴로워요ㅜㅜ
@1goatmxj1
5 жыл бұрын
저는 기분이 들락날락 하거나 식욕이 엄청..~~
@user-ps2np3xv1t
4 жыл бұрын
저도 2주전부터...삶의질이 떨어져요 정말 제가 무서울정도에요ㅠㅠㅠㅠ 다뤄주세요 부탁드립니다ㅜㅜ
@user-km3qp6sk6b
4 жыл бұрын
저도.. 한달에 반을 내가 아닌상태로 날려버리는것같아요 여드름나고 변비생기고 뭐 좀만먹어도 복부팽만감에 기분까지 일정하지못하고 몸도 붓고 얼굴도 붓고 몸이 으슬으슬 열날거같고 면역력도 떨어지고 살도찌고 생리통도 아프고 하나만 하지 왜이렇게 여러증상으로 괴롭힐까요..
@dengurp4503
4 жыл бұрын
우리동산 채널 보세요 산부인과 의사들이 하는 유튜브
@이이-v2t
4 жыл бұрын
음 전 다여트 땜에 식단을 채식.단백질 위주로 바꿨었는데 증후군 싹 사라졌고 생리통도 없어졌어요!!
@H-Dose
4 жыл бұрын
제가 극단적 단백질과 식이섬유들로 이루어진 다이어트를 해서 176cm116kg 에서 71kg까지 3~4달만에 빼본적이 있는데 가장 문제가 탈모가 옵니다 물론 티날정도도 아니고 어디가서 탈모있냐 소리도 들어보지는 않았는데 옛날부터 진짜 숱많다는 말 듣고 친가 외가 다 탈모 없으신데 머리가 정말 많이 빠진게 느껴지더군요 남성분들 무조건 쌤들 말처럼 적당한 관리로 빼셔요 안그럼 머리 다 사라집니다...... 제 100%실화입니다 모두 풍성충으로 살아요ㅠㅠ
@토오루-g7r
3 жыл бұрын
진짜 극단적으로 하면 탈모오고 그담 변비오고 그담은 쓰러짐 경험담임 그리고 최악은 요요옴
@하나님-b6m
3 жыл бұрын
밀가루 멀리하시고 샐러드랑 과일 많이 드시고 건강한 다이어트 하시길 바래요 건강에 안좋은 다이어트 약은 먹지 마시고 좋게 다이어트 마치길 바랍니다 . 응원합니다 화이팅
@matae3793
3 жыл бұрын
다이어트 성공,실패,요요 다 겪어본 사람인데 우울하면 계속 단 걸 찾는 게 가장 큰 적이었어요. 내 마음을 지켜서 빵 없이도 살만한 인생을 살아보고파요..
@kyokyopark835
4 жыл бұрын
썸넬 보고 호다닥 들어와봤더니 작년에 이미 좋아요 눌렀네 ..ㅎ 알면서 실천을 안한거였어ㅜ
제가 해외 갔다가 어제 새벽에 귀국했는데 착륙할때 귀가 아프고 먹먹하고 내려서는 이명이 들렸었는데ㅠㅠ이낙준선생님께서 귀가 먹먹할때 꼭 병원에 가라던 영상이 기억나서 이비인후과 다녀왔어요. 의사선생님께서 부비동염 있는상태에서 비행기를 타서 그렇다고 하시는데 제가 부비동염이 있는도 몰랐어요ㅠㅠ 또 앞으로 비행기 탈일 있으면 그 전에 와서 상태 체크해보러 병원에 오면 미리 예방할 수 있는 방법도 있으니 꼭 오라고 하시면서 은근 이런 사람들이 많은데 피곤해서 그런가 보다 자고 나면 괜찮겠지 하고 버티다 고막에서 피날정도로 문제가 생겨야 오는데 저는 잘 왔다고 하시더라구요. 닥프 영상 보고 바로 병원 온게 정말 도움이 됐어요~감사합니다
@chaelimpark
3 жыл бұрын
22 저도 그거 봐뒀다가 귀먹먹하고 어지러워서 병원 갔는데 처음엔 메니에르 의심, 정밀검사 후 청신경종양 의심으로 ct 기다리고 있네요. 빠르게 발견하지 못했으면 저조차도 온지 몰랐던 난청이 더 심해질 수 있었다고 하더라고요.
@user-dm4ur8yn3v
5 жыл бұрын
모자이크가너무시강인걸요
@TangerineJo
5 жыл бұрын
Eustadiola Shin 뭘까요 저거
@보미-o5f
5 жыл бұрын
브랜드 아닐까요? 예능 같은데에도 모자이크같은거하잖아요
@Himdngunsiri
4 жыл бұрын
담밴줄..
@travis4557
4 жыл бұрын
뒷광고 사태가 올지 알고 선제조치 ㄷㄷ
@neoedward2767
4 жыл бұрын
흉기인가요?
@LittleKid_Owl
4 жыл бұрын
한동안 운동하면서 집에서 밥 반공기+나물, 생선위주로 일반식했었는데 운동을 하루 세시간 하긴 했지만 밥 배불리 먹으면서 30kg 감량했었어요 ㅋㅋㅋ 밥먹기 전에 샐러드나 오이에 맛있는 방울토마토 같은거 곁들여서 와구와구 먹고 식사했더니 조금 먹는다는 스트레스 없이 배불리 다이어트 함! 특히 ddong가 진짜 완전 씨원하게 해결되고, 나중에 치팅데이랍시고 외식하는데 혀가 쩔어서 두 점? 먹고 못 먹겠더라구여ㅠㅠ 물론 지금은 3년정도 지나서 맵짠 존좋♡ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 식단관리 하려고 영상찾아보다가 댓글달고갑니당 다들 재밌는 건강관리 하쎄욥!!!!
@samething9754
5 жыл бұрын
다이어트 8할이 식이라는걸 알면서도 나녀셕은 왜 모르는척 하는건지...😂 고단백식사도 중요하군요-! 달걀 두부 견과류 요거트 모자이크에 가려진 아이들이 궁금해지네요 ㅋㅋ
@zoa_tv_minseo
4 жыл бұрын
달달한 음료, 케이크를 안먹어야하는데 늘 밥먹으면 단게 땡겨요~ 탄수화물 중독 증세인데 악순환을 끊을 수가 없는ㅠㅠㅋㅋㅋ
좋아하던 과자 라면 음료수 안먹은지 2주 조금 더 지났는데 확실히 살빠지는게 느껴짐 맜있는거=살찜
@직화구이-e7k
5 жыл бұрын
저는 요즘 아침: 무가당 요거트에 블루베리 그래놀라 점심: 계란 두개 바나나 하나 토마토 마리네이드(올리브유, 토마토, 양파, 바질, 소금후추) 저녁: 일반식 조금 적게 따릉이 한시간 하고 있는데 단기간에 빨리 빼야지 생각을 버리니까 벌써 두달 째 이 식단을 유지하고 있어요 앞으로 점심에 닭가슴살이나 두부를 먹어야 겠네요:)
@yurijjing.lee.
5 жыл бұрын
사실 요거트를 아침 공복에 먹는곤 건강에그닥입니자.ㅠㅠ
@rosemontsa3852
2 жыл бұрын
새해 목표 추가용 건강과 다어이트 챙기기~~화잇팅 할 수 있 다 성공한다!! 🙏❣️닥프쌤님들도 새해 소망 이루시고 행~~복 많이 받으세용🧧🌹🎉
@jinny8801
5 жыл бұрын
해외에서 유명한 keto 다이어트도 다뤄주세용~
@라이언-t1x
4 жыл бұрын
과거 90kg에서 현재 60kg로 약 30kg 감량하면서 진짜 온갖 다이어트 방법을 다 써본 결과 1. 나의 입맛을 바꾸는 게 가장 중요 2. 대체품을 찾기 ex) 초콜릿-> 다크90%초콜릿, 드림카카오제로초콜릿 소량 섭취 or 단백질바의 초코맛으로 만족하기 3. 음료는 웬만하면 제로콜라, 탄산수 마시기 => 음료수만 줄여도 살은 저절로 빠진다. 4. 탄수화물 과다 섭취하지 않기 5. 야식 끊기 6. 충분한 걷기만 해도 칼로리소모는 잘 됨 7. 유지칼로리를 계산해서 똑똑하게 먹기 => 반드시 나의 하루 섭취 칼로리패턴을 파악해볼 것 그리고 식단은 내가 먹던 패턴대로 조금씩 줄여야 요요가 안 온다 8. 술은 최대한 멀리해보기 9. 과식한 다음날 놓지 않으면 절대 살 안찐다 10. 과일도 살찐다. 적당히 먹자 11. 채소는 항상 가까이 하면 좋다 12. 단백질은 충분히 먹어줘야 포만감이 오래 간다 13. 무조건 적게 먹는 건 어리석은 짓이다. 14. 물을 자주, 충분히 마신다
@hboram10
5 жыл бұрын
편집자분 술 한잔 하시고 쿵야 캐치마인드 한판 하시고 편집하시는듯ㅋㅋㅋ유쾌하시넹ㅎㅎ
@user-kd3sv9gt7j
5 жыл бұрын
부락리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@joduckrae6179
4 жыл бұрын
깨소금 귯방다다닫
@gugubbox_237
3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@백홍-o4q
5 жыл бұрын
짬뽕에 군만두, 탕수육을 먹고 영상을 봤어요...^^ 다이어트는 항상 내일부터!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ +오진승 선생님 오늘 귀여운 당근같으세요!!!!!!!!!!!!
@생갈치1호의햇반돌려
5 жыл бұрын
내일부터😆
@Oddknitt
5 жыл бұрын
모자이크 깨알 피피엘 넘모 귀엽고요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 다이어트 실패하는 이유가 빵하고 면때문이라 웃프네요ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
@NaNaNa-go6dp
4 жыл бұрын
이렇게 또 그릭요거트 사러 갑니다....ㅋㅋㅋ 비울 생각은 안하고 다이어트 식품을 살려고만 하는 의지 ㅋㅋㅋㅋ
@현_타
5 жыл бұрын
저도 식이+운동으로 2달간 현재 7키로 감량했습니다 대부분 식이로 좌우되는 거 같아요. 앞으로 평생 쭉 식이 조절하면서 살려구요 ㅋㅋ 연예인 김종국씨가 예전에 다이어트란 운동하는 게 아니라 생활 습관을 바꾸는 것이다? 이런 뉘앙스의 이야기를 하셨는데 진짜 완전 공감중이에요!
@ksy3693
2 жыл бұрын
정상체중에서 7키로 빼신거예요?
@비단보따리
2 жыл бұрын
요거트에 아몬.. 기름 기름도 넣고 ㅋㅋ 오진승선생님 너무 귀엽고 웃겨요 ㅎㅎㅎ몇번을 돌려봤네요
@조랭이떡같은게
5 жыл бұрын
단백질을 식단에 높게 먹으면서 43kg을 감량했어요 정말 배고프지않게 감량했고 지금은 적당히 관리하면서 똑같이 생활하면서 유지하고있어요 15kg정도 더 감량하려고 하는데 정말 정말 건강하게 다이어트 하셨으면 좋겠어요 영상 참고하셔서 정말정말 건강하게 감량하시고 행복하세요 ~
@user-ig8ty9bk8h
5 жыл бұрын
조랭이떡 단백질 어느정도 드셨나요? 탄수화물이나 지방 비율은 어떻게 드셨어요?
@lim230
4 жыл бұрын
한달에 9키로 정도빼봤는데 일단 식단 아침 아몬드5알 정도 + 바나나1개+ 토마토1+ 닭가슴살 1덩이 점심 같음 저녁 같음 소금없음 양념 없음 간식 아메리카노 설탕없이 이렇게 한다랗고 운동하니 살이 쫘악 빠지는데 그 이후에 맨밥에 쌈장만 먹어도 개맛있음,,,염분들어간거 다맛있드라,,, 더하면 노화올까봐 적당선으로 줄였는데 코로나때문에 살이 다시쪄서 조만간 다시 한달 빡시게 해야할듯,,
@얍얍-v2f
5 жыл бұрын
아침 점심을 배부르게 먹고 저녁을 심심하게 먹고 야식 안 먹고 설탕(당)만 줄여도 금방 빠지는 것 같아요ㅎㅅㅎ 단백질에 대한 좋은 정보 감사합니다 닥프!
@lee-yl4ut
5 жыл бұрын
6개월만에 40키로 정도 감량햇는데....진짜 밀가루 술 다끊엇거든요 정말죽겟다싶을때 한두번먹어도 진짜 잘빠집니다 !! 라면대신 걍 쌀밥 현미밥 먹엇네요...
@connected127
2 жыл бұрын
종강할 때마다 이 영상 찾아봐요.. 전 학기 중에 다이어트하는 게 왜이렇게 힘들죠?ㅠ 체중 감량도 아니고 체중 유지하는 것도 힘들어요ㅠ 식사량을 조금만 줄여도 머리가 멍하니 공부가 안 되고, 건강식으로 대체해서 먹으면 뭔가 허기진 느낌에 공부에 집중이 안 되고.. 그리고 조금만 공부해도 배는 왜이렇게 출출한지.. 공부하는 것도 스트레스 받는데 식욕까지 참으려니 더더 스트레스예요ㅠ 결국 학기 중엔 공부한다는 핑계로 먹고픈 거 먹고 살 찌고 방학 때 힘겹게 뺍니다.. 몇 학기째 고무줄 몸무게로 왔다갔다 하는데, 해를 거듭할 수록 방학 때 하는 다이어트가 점점 더 힘들어지는 것 같아요.. 지난 방학이랑 비슷하게 운동하고 식단조절하는 것 같은데도 어째 더 안 빠지는 느낌.. 의식해서 식단조절 안하고 운동 안 하면 살이 걷잡을 수 없이 확확 쪄서 힘드네요.. 다이어트에서 해방되고 싶어요!ㅠㅠㅠㅠ
@성이름-w9d6c
5 жыл бұрын
방탄커피에 대해 궁금합니다~! 건강과 다이어트에 안 좋을 것 같은데, 성공 사례들도 있고 대부분의 유튜버들이 긍정적으로 이야기하니까 정말인지 궁금하네요..
@낮말새상현
5 жыл бұрын
의사가 할수 있는 일들 총정리해주시면 엄청 유익할것 같아요! 그리고 제약회사의 허와 실도 궁금합니당
닥프에서 특정공포증 다뤄 주시면 좋겠어요ㅠ 제가 개에 대한 공포가 심해서요ㅠㅠㅠ(부모님께 물어보니 물린적 없다고 합니다) 사람들이 개를 무서워 할 수 있어?? 라는 생각이 있어서 그런가 신기하게 보는건 양반이고 개 때문에 놀라면 오히려 욕먹는 경우도 있어요 가장 최근엔 쌍욕들었습니다... 아무튼 한번 다뤄주시면 좋겠어요!! +전에 송현씨 채널과 콜라보 했을때 언급되었어서 꼭 한번 영상 나오면 좋겠어요
@user-jx6wq2mt1z
5 жыл бұрын
엌 저도...ㅠㅠ 물린적도 없는데 개 너무 무서워요ㅠㅠ
@user-lc6yi1nz5d
5 жыл бұрын
오 제 친구도 저~~멀리 애완견이 오는데 야 저거 봐 그랬는데 옆에 이미 없더라고요ㅋㅋ저멀리 도망갔어요ㅋㅋ
@jem9130
5 жыл бұрын
저는 선인장에 대한 안좋은 꿈을 꾼 이후로 선인장을 생각하거나 보면 몸이 간지럽고 끔찍히도 싫은 느낌이 들고 스트레스를 받아요ㅠㅠ 길거리에 꽃집이나 인터넷에 선인장 캐릭터 사진 같은게 은근 많이 보여서 힘들어요ㅠㅠ
@몽실몽실몽쉬르
5 жыл бұрын
저는 새 공포증이요...
@김윤진-r4n
5 жыл бұрын
저도 무서워요 ㄷ ㄷ
@The_Man_Who_Laughs.
5 жыл бұрын
오늘도 다이어트를 말과 글로 배웁니다
@user-ue4mr1qc7i
5 жыл бұрын
🥕당근 요정🧚♂️
@acoustic523
4 жыл бұрын
그릭요거트 + 견과류 생각보다 좋은점이 많았군요 새롭게 알아갑니다 알찬 정보 앞으로도 많이 부탁드립니다 구독 누르고 갑니다
@장은진-e6t
5 жыл бұрын
과자를 끊으면 2주못가서 다시 과자폭식.. 예전엔 괜찮았는데 요즘엔 먹고나면 괜히 토할거같은 기분 남
@이리온꽁냥꽁냥
3 жыл бұрын
두부.아몬드그릭요거트.낫또.청국장 야체 먹으려고 하지만 운동도 그렇고 꾸준히 먹어야 하는게 힘듬
@user-ip5ks9px7t
5 жыл бұрын
하지만 시중에 파는 요거트에는 당함량이 너무 높아서 망설여지더라구영.. 저는 읽을 수없는 논문들을ㅎㅎ 읽어보시고 이렇게 열심히 영상 준비해주셔서 감사합니당❣️
@lio.h9247
5 жыл бұрын
시중에서 파는 요거트중에 그릭요거트로 따로 구매할 수 있어요:) 단백질함량이 높고 당도는 떨어진 거라서 시중에서 파는 걸 드시고 싶다면 찾아보는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다. 집에서 그릭요거트 만들어 드실 수도 있는데 어.. 귀찮을 수도 있으니 편한 방법으로 드시는 게 좋을 것 같아요.
@어줍잖은플레이
3 жыл бұрын
충동과 과식을 잘 참으면 좋더라구요. 저녁밥을 조금 덜 먹고 잠자려고 할 때 배가 고프다면? 그리고 그 때 잠을 자면 조금씩 알게 모르게 빠지더라구용
@닻별-y2s
5 жыл бұрын
저-rang ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아진짜 자막때메 뻘하게 터졌네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@순금이네-x9c
5 жыл бұрын
오오 체계적인 방법이라서 믿음이 확 가네요 가능성도 보이구요 유익한정보 감사합니다~^^
@djdjssjdjei6581
5 жыл бұрын
의사요한 봐주세요ㅠㅠㅠ
@harubom1
4 жыл бұрын
전 건강하게 먹는게 제일중요하다고 생각하는데 정말 건강한 내용이네요! 당근다이어트실패썰 보다보니 뒤에 당근그림액자가 시강이에요 ㅋㅋㅋ
@MandyWon
4 жыл бұрын
정말 공감하는 영상이네요 지속가능한 정도의 식이조절과 적절한운동.. 이년만에 20키로 뺐는데 이렇게 하는 다이어트가 몸에도 좋은거. 같아요
@sojunglee2767
4 жыл бұрын
단호박 ㅋ 편집자님 최고얌
@sic_magna_parvis
5 жыл бұрын
오늘 20살에 허리디스크 판정받았습니다ㅜㅠ 의사선생님이 허리 및 복부 지방 빼고 허리 근육을 만들라하시더라구요..강제 다이어트 시작으로 우울했었는데 닥프영상보니까 조금 기분이 나아졌어요..☆ 호옥시 디스크와 관련된 영상부탁드려도 될까요..? 아직은 약&물리치료 단계라 주사치료나 시술, 수술에 대해 알고싶습니다ㅜㅜ 닥프사랑해요...❤
@마시멜로-n8v
4 жыл бұрын
아무래도 시술, 수술은 전공과인 정형외과, 마취통증의학과, 신경외과 쪽으로 알아보시는게 ㅜㅜ! 그 전에 다이어트하시면서 근력운동해보고 천천히 알아보셔도 좋을 것 같아요. 고도비만이시라면 내과쌤에게 가셔서 인바디 체크 후 상담받아보셔요 !
운동 1도 없이 식단으로만 17kg 감량해써여 라면이랑 빵 없으면 죽는줄 알던 사람이었는데 밀가루 완전 끊고 닭가슴살과 계란 현미밥 녹차 위주로 먹었습니당
@andersonko2984
5 жыл бұрын
저는 어렸을 때 부터 아토피로 고생하고 있습니다. 나중에 아토피를 주제로 컨텐츠를 만들어 보는것 도 좋을것 같아요.
@jem9130
5 жыл бұрын
저도 태어날때부터 심했는데 지금은 많이 나은편인데도 사람들은 병원을 가야하지 않냐고 물을정도의 상태입니다ㅠ 지금은 학생인데 성인되면 면역력이 좋아지니까 아토피도 좋아진다던데 진짜인지 너무 궁금해요
@user-hc2nl8wc1m
5 жыл бұрын
후엥 ㅠㅠㅠ 닥프님들 너무 좋아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 일단 지키기는 힘들겠다!!
@jhy8970
5 жыл бұрын
운동 안하고, 집에서 먹는 쌀밥을 후라이나 삶은계란으로 바꾸고 다른건 다 먹고 1년간 21kg 빠졌어요. 외식도 하고 군것질도 하고 일주일에 서너번씩 저녁에 와인이나 맥주 한두잔 먹어요. 영양제 6종류 챙겨먹고요. 장점은 배가 안 고프다는 거고 인바디해보면 근육손실이 적어요. 단점은 검사 소견은 이상 없다는데 신장이 작살난 느낌이고요, 체중이 줄었는데도 묘하게 무릎이 시려요.
@jaekyunglee5409
4 жыл бұрын
닥터프렌즈 보면서 항상 느끼는건데 어떤 주제든 양쪽에 앉는 두 분이 가장 애쓰시는 듯해요 ㅋㅋㅋ 시청자들의 질문을 대변해주시는 발군의 진행에 무릎을 탁 치고 갑니다. 여윽시 의사선생님
@LEE-fl1tz
5 жыл бұрын
고기,채소 때려넣은 저염쌈장에 삶은 양배추 1/4통씩 먹어도 괜찮구요. 확실히 잡곡밥이 도움이 됩니다. 최소 30분정도는 식사시간을 잡아야.. 여유있게 천천히 먹는게 중요하더라구요..고기값이 만만치않아서 단백질구성 맞추는것도 솔직히 고민이 됩니다만..
@Ldhmtl
5 жыл бұрын
선댓후 감상 제가 지금 다이어트중이 었는데 감사합니다ㅏㅏ
@timmyS2
2 жыл бұрын
동생이랑 앞으로 한달간 하루 한끼 대체하려고 그릭요거트와 아몬드를 질렀읍니다,, 닭가슴살은 워낙 좋아해서 집에 많이있고.. 앞으로 과자,피자,치킨 줄이면서 건강한 식단을 조금씩 시도해봐야겠어요!
@dongne7
5 жыл бұрын
평소에 콩밥. 두부 좋아합니다. 그런데 여성 질환에 콩이 좋다. 안좋다 이야기가 많아서 콩.두부에 대해 먹는게 좋은지 . 줄이는게 좋은지 고민이 됩니다.
@doctorfriends_kr
5 жыл бұрын
식품으로 드시는 콩, 두부와 여성질환과의 관련성은 분명치 않고, 오히려 정말 다양한 건강상의 이점이 있기 때문에 콩이나 두부 등의 식물성 단백질 섭취는 권장 해 드려요. 특히 발효된 콩류는 흡수에도 좋답니다. 다른 음식들과 골고루 드시고 싶으신 만큼 드세요 ~
@jahaaaaaaa
5 жыл бұрын
어떤 음식이든 적당히 드시면 좋지 않을까 생각합니다
@리락이-j5q
5 жыл бұрын
@@doctorfriends_kr 저도 여성질환과 콩과의 관련성에 대해 궁금했는데 감사해요!!
@user-zm5oj9oh7f
5 жыл бұрын
콩 두부는 여성호르몬 성분과 비슷하게 생긴 성분이 있어서 여성이 먹으면 좋아요. 반대로 남성이 너무 많이 먹으면 안좋다고 하더라구요. 군대에서 콩나물을 많이 주는 이유가...
@mintcareful
5 жыл бұрын
@@user-zm5oj9oh7f 그거 들어본적 있어요...ㅋㅋㅋㅋ
@lavlog365
4 жыл бұрын
오늘도 다짐 또 다짐 😂😂 제발 내일은 식이라도 시작해야지 원..
@복숭아봉봉-q1f
5 жыл бұрын
부락맄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 낙준쌤 여름휴가를 제대로 즐기셨나요~? 뭔가 바짝 타신거 같아요😊 하루의 마무리를 닥프로 하다니! 거기에 다이어트라니...! 몸 전체가 계속 부어있는 느낌은 왜일까요ㅠ 부은게 살로 가는 체질이라 살빼기도 힘들고 몸도 진짜 너무 무거워요ㅠㅠ
@소우-f5e
5 жыл бұрын
헉 저도요 저도 부으면 바로 살로가요
@씅씅-y5s
2 жыл бұрын
믹스커피를 하루 5.6잔 즐겨마시는데ㅎㅎ 그거 마신뒤로 살이찌기 시작하는데 이것도 줄여야좋겠죠?
@atlantis2568
5 жыл бұрын
시기적절하게 이런 컨텐츠 너무 사랑합니다 쌤들 ㅠㅠㅠ
@영양사3분요리
5 ай бұрын
닥터프렌즈 보면서 많이 공부하고 있습니다^^ 좋은 내용 항상 감사합니다~♥
@Chunjoo-d2g
7 ай бұрын
평소에 걸어다닐때 투어게인 샌드포켓 발에 끼고 다니는데 무거워서 운동되요 같이 구매한 줄넘기도 좋았어요
@user-lh2xn8kn1w
3 жыл бұрын
요즘 헬스장 못가서 현타오니까 케익같은거 먹고 싶어요... 그리고 치킨 피자 치즈볼.. ㄹㅇ 치즈볼 맛 궁금한데 항상 아침 : 달걀 몇개나 안먹음 점심 : 현미밥에 일반식 저녁 : 닭가슴살 + 닭가슴살 볶음밥 단백질 보충제 150g 아몬드 10개 영양제 (비타민c,d 마그네슘) bcaa
@hael9090
5 жыл бұрын
넹...마쟈여 저도 12키로이상 감량햇는데 핵심은 식이조절입니다 ^^ 운동 아예안했을때가 살은 훨씬 더 잘빠졌어욤~
@헤헤헤-k8r
4 жыл бұрын
저도 전문가 도움 받아서 감량 14했는데 운동 안하는게 살은 더 빨리 빠진다고 했어요 빼고 나서 군살정리 유지에 운동하라더군요
@user-ku4tb6rn3s
2 жыл бұрын
@@헤헤헤-k8r 헐 진짜요? 그럼 식이에 올인해야겠어요
@이복주-n3q
7 ай бұрын
탄수화물아 저리가라.~ 건강을 위하여서 이제는 살빼기 시작.♡♡~~^^ 많은 도움 받아, 꼭 살 빼서 자랑할게요.^^
@1oneandzero0
4 жыл бұрын
5월 중순부터 시작해서 곧 두달째네요!! 영상보고 식이변화 + 운동을 통해 지금까지 8키로 감량했습니다 ~~ 감사합니다!
@날집에보내줘
4 жыл бұрын
솔직히 닥프는 내용이 궁금해서 보는것보다 쌤들 보려고 온다...♡
@jaydenkim3552
5 жыл бұрын
쉑쉑프로틴 먹어보고 싶은데 시중에 파는 유청단백 프로틴보다 프로틴 함량은 더 적으면서 가격은 2배 이상이에요ㅜ 개별포장 말고 벌크로도 좋으니 가격이 좀 낮아지면 접근하기 좋을 것 같습니다
@몰바-q1z
4 жыл бұрын
한약 때문에 밀가루 끊어야 돼서 고작 이틀 끊은 적 있었는데 처음엔 먹을 거 많으니까~ 하고 한 끼는 괜찮았음 근데 남들 몬테크리스토 먹고 돈까스 먹고 수제비 먹는데 나만 풀떼기 씹고 있으니까 너무 우울해짐 괜히 우울해지고 짜증 많아지고 친구 왈 옆에 먹구름 낀 것 같댔음 고작 이틀 하고 피탕 먹었는데 진짜 저세상 맛 그날 내가 갖고 있던 행복한 표정은 다 나온듯
@Hong_circle
2 жыл бұрын
진짜 밀가루랑 정제탄수화물 설탕 이세가지 끊으면 피부가 좋아지고 몸이 건강해지는게 느껴지지만 문제점은 성질이 드러워져요
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