*ALGA AZTECA que BAJA el COLESTEROL, AZÚCAR y la PRESIÓN ARTERIAL* ► kzitem.info/news/bejne/mIeQmYWLqmOqZmU
@miritam3932
Ай бұрын
Podría decir que tipo de pacientes/personas no deberian de consumiras como contraindicación.
@adripia2949
22 күн бұрын
@@alsanagust buenas noches - El Médico me prohibió la Espinaca por los Riñones: Qué hago ? -
@manuelsolis3089
2 ай бұрын
Por las mañanas un buen desayuno, 4 huevitos bien revueltos y haces como una tarta de huevos al 80 por ciento de cosidos le pones las espinacas con tomatito y cebolla,,,,,para todo el dia papa Dios graciad.
@MariaIsabelSpear-oq7tm
2 ай бұрын
Gracias Manuel por compartir tu receta, ahorita conmigo es casi la hora de comer y me lo voy a preparar, gracias de nuevo. Saludos.😊😊
@patricesud
2 ай бұрын
MUCHOS HUEVOS, UNO O DOS..Y EL COLESTEREL..COMO TE QUEDA ?
@belenbautista1161
2 ай бұрын
@@patricesudesta bien, colesterol bueno
@mariaelizabethzapatavega6583
2 ай бұрын
¡Qué rico!!!.
@carmenacosta8948
2 ай бұрын
@@patricesud dice que son para todo el día,
@mariateresahernandezalvare4420
3 ай бұрын
el problema de las espinacas es que hay que tener mucho cuidado con la cantidad que se come ; porque tienen muchos oxalatos
@alsanagust
3 ай бұрын
Lo explico en el vídeo.
@user-wt6nw4qj3s
2 ай бұрын
Sí justamente esa era la consulta que le estoy haciendo al doctor
@amparoorteganodal3875
2 ай бұрын
Sólo ahí que coserlas algo más de lo acostumbrado.
@gabrielavidaurre4795
2 ай бұрын
A mi me recomendaron que la retire porque mi esposo tiene sangre espesa y es salvo de un terrible derrame cerebral que quedó muy bien y en noviembre del 2023 después de 11 años le dió otro pero chiquito sin dañarlo nada, me retiraron la espinaca
@juanasalguero2056
Ай бұрын
DR.SALUDOS , DICEN QUE LA ESPINACA LE HACE DAÑO.A LAS PERSONAS QUE SUFREN DE ARTRITIS ,Y ARTROSIS PORQUE TIENE SUSTANCIAS QUE INFLAMAN.LAS ARTICULACIONES Y PRODUCEN DOLORES EN.LAS RODILLAS. QUIERO.SABER QUE HAY DE VERDAD EN.ESTO.
@yelmaryjimenez5567
2 ай бұрын
Primera vez que escucho con entusiasmo una explicación natural, tan completo, detallado, con todos los pro y contras. Le felicito y agradezco. Dios y la virgen le bendigan siempre su vida y su eficiencia. Feliz dia
@soniapinto5033
2 ай бұрын
Excelente. Yo trato de comer espinaca, verdolaga y albahaca todos los dias, las sembré y me siento mucho mejor desde que las consumo
@juanijimenez1761
Ай бұрын
¿Qué sabor tiene la verdolaga? 😊
@soniapinto5033
Ай бұрын
@@juanijimenez1761 Hola, su sabor es parecido al berro, en crudo sabe a verde ligeramente amarga, cocinada sabe cómo a coles, a espinaca china
@juanijimenez1761
Ай бұрын
@@soniapinto5033 gracias ☺️
@irenemenamendez4895
2 ай бұрын
En mi país se hacen pupusas de espinaca y de queso con espinaca. Son realmente deliciosas. También se hacen de una planta que se le llama mora, pero no la del fruto rojito o morado oscuro. Adivinanza: blanco fue mi nacimiento y verde fue mi vivir y negra me voy poniendo cuando me voy a morir: la mora. (con respecto a su ciclo de floración) Gracias Doc. Me encantan sus vídeos.🎉
@carmencarvajal1636
Ай бұрын
Pupusa?? Que es eso??😮
@olgaconcha7214
3 ай бұрын
Es muy cierto se subestiman...hay que tratar de no cocerlas tanto tiempo por qué pierden Vitaminas.... Gracias por todo DR Sanagustin... Saludos desde Chile 🇨🇱
@alsanagust
3 ай бұрын
Sí. Lo explico en la parte de formas de uso y recomendaciones.
@olgaconcha7214
3 ай бұрын
@@alsanagust Yo COMPARTO... TODO LO QUE SUBE POR QUE ES INFORMACIÓN RELEVANTE E INFORMATIVA... Acá se valora Mucho su tiempo y espacio... Tiene varios seguidores DR ..Se lo merece.. atte 👋👋
@oneidarivas3629
2 ай бұрын
Muchas gracias Dr bendiciones 🙏👍🇵🇷
@estelacortez2157
3 ай бұрын
POR MAS MEDICO COMO ESTE 👏🏻👏🏻 GRACIAS DOCTOR , GRACIAS POR SU AYUDA , DIOS LE SIGA BENDICIENDO .
@alsanagust
3 ай бұрын
Muchas gracias.
@rosariofelixruiz1944
2 ай бұрын
Excelente video, diario tomo jugo verde con un buen puño de espinacas, si es muy saludable, Bendiciones 🙏🏻❤️
@angelicalopez6215
26 күн бұрын
Cómo es preferible consumirla? Medio cochino sa o cruda? Ami me gusta la espinaca
@mariaykisaza1278
2 ай бұрын
Sii ahorita acabo de llegar de mi huerta, con espinacas col , menta y lechuga, consumimos jugos verdes, croquetas, y tortillas, gracias!!
@reypaathalhernandez9355
2 ай бұрын
La menta bloquea la testosterona. Es buena para las mujeres pero es mala para los hombres. Tengan cuidado de no darla a sus hijos varones. También tengan cuidado de que los varones no masquen chicles de menta.. aumentan las hormonas femeninas y neutralizan las masculinas.
@AngelyMiriam
3 ай бұрын
Dr. Hace tiempo vi un vídeo donde apartir de las espinacas hicieron un corazón en 3D se dice que sus ramificaciones son idénticas a las del corazón!! Gracias!
@alsanagust
3 ай бұрын
No sé. No lo he visto.
@AngelyMiriam
3 ай бұрын
@@alsanagust kzitem.info/news/bejne/l5-L2Kx9qGuYjagfeature=shared Se lo dejo aquí Dr. Saludos!
@hormiguitafriolera1209
2 ай бұрын
Fabuloso, gracias!!!
@miritam3932
Ай бұрын
Efectos secundarios de las espinacas: Es importante señalar que debido al alto contenido de ácido oxálico, no se recomienda consumir la espinaca en exceso en personas con tendencia a la formación de cálculos renales, gota, reuma y artritis
@nancylaurens6937
2 ай бұрын
Que interesante video ,no sabía las miles de propiedades de las espinacas ,solo creía que tenía hierro
@carmenamericapradobrito6769
2 ай бұрын
Me encantan, las consumo en tortillas con huevo...
@MARIPILIPM
3 ай бұрын
EXCELENTE RESUMEN DR SAN AGUSTÍN👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@rosamariacordero1464
3 ай бұрын
Gracias Dr Sanagustin por.esa explicación tan bonita sobre la espinaca es un vegetal muy noble muy bueno para nuestra salud yo la consumo mucho de diferente manera así que muy agradecida Dios me lo siga bendiciendo 🙏❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@alsanagust
3 ай бұрын
Estoy de acuerdo. Muchas gracias.
@rosamariacordero1464
3 ай бұрын
@@alsanagust Saludos bendiciones éxitos 🙏👍
@miguelacedo6228
3 ай бұрын
Mil Gracias Doctor!! un lujo tener divulgadores como usted!!😃
@luzamparozuluagagiraldo3042
2 ай бұрын
Gracias Gracias Gracias super alimento así es amén saludos desde Medellín Antioquia Colombia 💜
@PatriciaSilva-ek6nc
2 ай бұрын
Doctor muchas gracias por contarnos que las Espinacas son tan saludables, gracias, un saludo desde Bogotá
@reypaathalhernandez9355
2 ай бұрын
Maravillosa explicación. Muchísimas gracias y felicitaciones, mi querido Doctor. Dios le bendiga siempre a Usted y su amada familia ❤
@marinarosas7220
3 ай бұрын
Gracias Alberto q buena información 😢 me encanta la espinaca y casi q la como todos los días con mis huevos revueltos en el desayuno
@alsanagust
3 ай бұрын
Buena idea.
@patriciamargotherreralator8930
2 ай бұрын
Gracias por compartir tus conocimientos saludos desde Perú 🇦🇹 muchas bendiciones ❤️😘🌻🍀🌞
@isamihome7948
3 ай бұрын
Las espinacas al vapor con piñones y gambas un excelente primer plato!riquísimas 👌
@alsanagust
3 ай бұрын
Cierto.
@ositoelosito3424
2 ай бұрын
Que sin piñones y k son gambas?
@patalfaro7649
2 ай бұрын
@@ositoelosito3424 piñones son una nueces italianas pequeñitas y las gambas son camarones
@ositoelosito3424
2 ай бұрын
@@patalfaro7649 ok muchas Gracias
@gerardogutierrez7113
2 ай бұрын
Las espinacas tienen un importante contenido de oxalatos y si tienes propensión a que tu hígado o tus riñones formen cálculos, debes evitar esta verdura.
@carmencarvajal1636
Ай бұрын
😮😢.....
@CarmenMartinez-lp4bl
Ай бұрын
@@gerardogutierrez7113 Ni que fueras a comer 3kilos diarios!
@eduardocruz3142
3 ай бұрын
Excelente información 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@alsanagust
3 ай бұрын
Gracias! 😊
@luzposso8765
2 ай бұрын
Siempre trato de ver sus videos por que son grandemente instructivos. Bendiciones abundantes.
@AmandaUle-xp7gk
2 ай бұрын
Que belleza, bella comunicación, querido médico. 🙏🤔❤
@carmenisabelaccinellic4785
2 ай бұрын
Muchas gracias por toda informacion que nos das sobre las ricas espinacas, te veo desde Lima-Peru America del Sur
@juanrodriguez2847
3 ай бұрын
!!! Excelente información.☘️💚☘️💚☘️💚
@alsanagust
3 ай бұрын
Gracias. Saludos
@martharomero8558
2 ай бұрын
Gracias gracias por compartir sabiduría
@auraaragon6354
3 ай бұрын
Gracias doctor, por tan bonita explicación.
@angelicaretamal8889
3 ай бұрын
🙏🏻🇨🇱🌹DESDE CHILE: : APROVECHÓ PARA SALUDARLO y AGRADECERLE SUS SUGERENCIAS y CONSEJOS ACERCA DE LAS ESPINACAS y SUS PROPIEDADES. YO LAS CONSUMO, PERO NO TENIA IDEA DE SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD. MUCHÍSIMAS GRACIAS DR. SANAGUSTIN, POR SU TRABAJO y PREOCUPACIÓN.🙏🏻🌹 MUCHÍSIMAS BENDICIONES.🙏🏻🌹
@alsanagust
3 ай бұрын
Muchas gracias. Es usted muy amable.
@mariadoloresperez3281
2 ай бұрын
Muchas gracias Doctor, yo las consumo mucho, sabía que son buenas pero no tanto, Gracias
@mariadoloresperez3281
2 ай бұрын
Muchas gracias Doctor, yo las consumo mucho, sabía que son buenas pero no tanto, Gracias
@angieguadron9851
Ай бұрын
Gracias Dr. Por su información es muy importante. Bendiciones. El Salvador.
@carmencarvajal1636
Ай бұрын
Gracias mil por esta completa informaciôn. Saludos dsde el sur del mundo 🌍👌🌱😍
@mariateresapitarque1703
3 ай бұрын
Que maravilla consumir espinacas. 😮😮. 🙏💕🙏💕, Dr Sanagustin, 😋👍👍🍀🍀
@marilajimenez1334
2 ай бұрын
🎉Señor, buen día. Desde Curaçao. Su resumen fue maravilloso 🎉
Gosto muito de espinafre sou EVA ANA Caraguatatuba SP Brasil gracias por tudo que voce ensinou
@yosoyyo2026
Ай бұрын
Aquí en casa, preparamos tortitas de espinacas y caldillo de jitomate, sazonado con cebollas y chilitos verdes, son deliciosas y acompañadas con sus tortillas recién hechas no, ni que decir
@florm.santaella4531
2 ай бұрын
Si me gustan mucho, las como en el desayuno,las pongo en el sartén con un poco de mantequilla.
@deliagarcia7102
3 ай бұрын
Buenas tardes Doctor excelente informacion como dice todo con moderación gracias
@alsanagust
3 ай бұрын
Gracias a usted.
@fernandorangel3088
3 ай бұрын
Gracias excelente artículo,🇻🇪
@alsanagust
3 ай бұрын
Gracias por comentar
@luzmayorga7817
15 күн бұрын
Dr. SANAGUSTIN AGRADEZCO MUCHO SU INFORMACIÓN CON RESPECTO A LA ESPINACA LA CONSUMO A MENUDO. PERO AHORA TENGO MUCHAS VARIEDADES DE RECETAS PARA CONSUMIRLAS. GRACIAS Y MUCHAS BENDICIONES PARA UD.Y FAMILIA. ESPERO SUS PRÓXIMAS INFORMACIONES. GRACIAS.
@JuanTorres-vb1gk
2 ай бұрын
Dr SanAgustin muchas gracias x su explicación de las espinacas me gustó mucho k Dios me lo bendiga mucho bendiciones amén y amén ❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊
@ligiabenavides1864
2 ай бұрын
Gracias Dr Alberto, me gusta su informacio'n😊...
@user-oe4jl9rv8g
3 ай бұрын
Gracias dr x ayudarnos. Argentina
@alsanagust
3 ай бұрын
De nada.
@leonardoghislieri5645
3 ай бұрын
El berro es mucho mejor y no tiene oxalatos.Tener cuidado con eso
@alsanagust
3 ай бұрын
Le explico en el vídeo.
@alsanagust
3 ай бұрын
Lo explico en el vídeo. Por eso hay que hacer alimentación variada. Todos pueden dar problemas, sobre todo en exceso.
@alexhear
2 ай бұрын
Unos tacos de cesina con unos berros en el mercado de Oaxtepec México mmmm
@guillerminaguerreroduro9925
2 ай бұрын
.muchísimas gracias, saber esto nos ayuda a hacer lo necesario para cuidar nuestra salud😊
@editarellano6896
2 ай бұрын
Gracias y viva popeche
@Fabian-gr6mt
2 ай бұрын
Muy bueno canal, exelente.
@ruthreyes7910
2 ай бұрын
La planta " Chaya " tiene las mismas propiedades pero en más dosis y es muy consumida en el sur de México
@samsamuelo069
3 ай бұрын
Las espinacas congeladas pierden algunas vitaminas ??.ya que guisadas con garbanzos ,o en sopas,etcs se gastan mucho , por eso popeye,dobla sus fuersas, un saludo DR SANAGUSTIN.
@alsanagust
3 ай бұрын
Pueden perder algunas vitaminas, especialmente la vitamina C y el ácido fólico, pero mejor congeladas que nada. Además, congeladas tienen mucha más vida útil.
@AnaSoriano-wv6vj
3 ай бұрын
@@alsanagust así es pierden las vitaminas hidrosolubles como a, c. Pero como usted dice es mejor eso aunque tengan menos vitaminas que no comer y tomar suplementos de vitaminas.
@victorcastillo8653
2 ай бұрын
Dios Omnipotente siempre vence AMEN bendiciones
@aliciaguadalupeaviladiaz8637
2 ай бұрын
GRACIAS, EXCELENTE INFORMACIÓN, VOS CLARA, EXCELENTE QUE NO ES MUY RAPIDO, PARA ALCANZAR A LEER LOS SUBTITULOS, BENDICIONES 🎉 💜
@mariarealenriquez7378
3 ай бұрын
Cuanto aprendemos .Dr. Sanagustin
@alsanagust
3 ай бұрын
De eso se trata. Yo también aprendo.
@laspiedraselegidas4728
2 ай бұрын
Y qué pasa con los oxalatos? Son de las verduras más ricas en ellos y según dicen no son muy beneficiosos, a mí me gustan mucho pero siempre tengo esa duda...
@user-cd3ot9hg4k
2 ай бұрын
Muchas gracias por su información,la consmo por la mañana,le saludo desde Cuba bendiciones 🤗💝🤗
@OdalmisParraGallardo
2 ай бұрын
Si me gusta la espinaca gracias por el video soy de cuba
@rosassmachado7935
2 ай бұрын
Gracias por la información 👍
@begonalopez2378
3 ай бұрын
Me encantan las espinacas, las suelo hacer al vapor o congeladas, me preparo unos revueltos exquisitos. Entre espinacas, acelgas, brocolis y coliflor, ando todos los dias, a parte de otros alimentos ricos en nutrientes. Muchas gracias, Dr.😊
@alsanagust
3 ай бұрын
Gracias por el aporte.
@tessared2394
3 ай бұрын
Hola Doc. Un gusto escucharlo. Las espinacas son fantásticas y con otros vegetales maravillosas. Soy vegetariana . Pero le comento que solo puedo comer acelgas pues las espinacas al menos hasta el verano pasado costaban € 5.- El kg y eso es poco después de cocinadas. Obvio en ensalada se puede comprar menos. Pero las frutas y verduras hasta siendo de estación están muy caras. Saludos. 😊
@mariabazan7012
2 ай бұрын
EXCELENTE INFORMACION...MUY CLARO Y EXTENSO ...MIL GRACIAS X ESTO...NO SABIA DE TANTOS BENEFICIOS ...ABRAZO..GRACIAS 😊❤❤❤
@hidearCellofGod
2 ай бұрын
Aumenta la artritis la espinaca, y la ortiga la cura y tiene 1 lista larguisima de nutrientes yo prefiero la ortiga, mi pelo y uñas se pusieron preciosos con la ortiga, se pueden combinar las 2 también,
@belenbautista1161
2 ай бұрын
Hola, la espinaca aumenta la artritis? Eso es cierto?
@tatamorales-cm3su
2 ай бұрын
Excelente muchicimas gracias no es justo que en la sombras insulten ala gente buena que sacan tiempo para el bien de la salud son perdedores y siempre lo seran sige adelalante somos millones que te damos gracias gracias yuo tuber por estos programas Dios te bendiga colombia
@gonzalomejiayabar7849
3 ай бұрын
BUENA INFORMACIÓN.FELICITACIONES
@alsanagust
3 ай бұрын
Muchas gracias.
@sisigaia3079
3 ай бұрын
Muchas Gracias, Doctor 😊
@alsanagust
3 ай бұрын
Gracias por comentar
@TR-nv4qt
3 ай бұрын
Si, siempre hago jugos verdes con espinacas. Gracias por la informacion doctor.
@alsanagust
3 ай бұрын
Excelente
@aleydavillalona8890
2 ай бұрын
Gracias por su aporte a nuestra salud❤❤
@user-fd8og8nt8w
3 ай бұрын
Muy buenos todos sus videos Dr. muchas gracias excelente información en todos ellos❤❤😊
@alsanagust
3 ай бұрын
Muchas gracias.
@Lizamario
3 ай бұрын
Empezaremos a consumirlas. Gracias 🙏🏻
@alsanagust
3 ай бұрын
Excelente!
@Irritila
8 сағат бұрын
Las espinacas las preparo en jugo verde también le agrego pepino, apio, manzana verde, piña, limón y medio litro de agua
@leticiacamposmartines4850
21 күн бұрын
Muchas gracias Dr por su valiosa información, Dios le bendiga siempre 😊
@adelaidalopez6979
Ай бұрын
Buenos días Dr gracias por compartir sus conocimientos yo tengo escoliosis en s ésto me va ayudar mucho se lo agradezco y voy a conseguir en la tienda de deportes el estirante
@evelinsandoval6479
3 ай бұрын
Excelente gracias por compartir tan valiosa información 👌👌👌👌👌
@alsanagust
3 ай бұрын
De nada.
@SoficSunshine
2 ай бұрын
A mi me encantan las espinacas
@anayansiurriola2218
2 ай бұрын
Me encantó el video
@tinaasenjo4481
Ай бұрын
Gracias..explica excelente y en un lenguaje fácil de comprender
@tatamorales-cm3su
2 ай бұрын
Gracias por las medidas en tazas o cucharadas el idioma de la gente humilde
@hermelindavillanueva6262
3 ай бұрын
Muchas gracias exelente video. Dr dios lo bendiga ahora y siempre.🙏❤️
@alsanagust
3 ай бұрын
Me alegro de que le guste. Muchas gracias.
@gladyscardenas5886
2 ай бұрын
Gracias Dr ecelente informacion
@reinaperez3083
Ай бұрын
Que Bueno Dr ayer lo compre pque es cierto lo que dice Ud muy bueno,Gracias y Salud y Bendiciones Amén
@user-wv2jx3ro8t
Ай бұрын
SI DE VERDAD EXISTE LA HUMANIDAD ENTRE NOSOTROS CÓMO SERES INTELIGENTES Y RAZONABLES,, EXIGIRIAMOS QUE... Los Gobiernos y Las Autoridades Maximas de La Salud Deberían Promover sus Beneficios y Propiedades de Las Espinacas., Los Gobiernos Deberían de Controlar Su Empaque y Distribución, a Muy Bajo Precio y Su Calidad para Ser Consumidas por Los Ciudadanos de Todas Las Edades en Cualquier País y Lugar del Mundo. 😊MUCHAS GRACIAS A TODOS LOS QUE CORRESPONDA por PRESENTAR ELABORAR Y COMPARTIR ESTE IMPORTANTE VIDEO😊
@norislopez4370
2 ай бұрын
Si las he comido hasta tengo algunas matas de espinacas en mi porche donde tengo mi jardín se las echo a los guisos sopas ensaladas pero en verdad verdad no las he usado en batidos ❤❤❤ saludos Bendiciones desde Anaco Venezuela...
@fefiguerrero1437
3 ай бұрын
Muchas gracias, que maravilla de vídeo, que bien explicado todo como siempre en sus vídeos. Un saludo
@alsanagust
3 ай бұрын
Gracias a usted.
@yeshayahbendavid8069
Ай бұрын
Gracias por los consejos que nos da, continúe con este trabajo que hace muy bien a la humanidad.
@nestorvillalobos4738
Ай бұрын
Me gustan mucho las espinacas,aunque no conocia mucho de ellas.Le agradezco mucho su valiosa información,ahora me gustan mucho más.
@angelesacb
2 ай бұрын
muchas gracias doctor
@susans.f.8610
2 ай бұрын
Gracias por compartir 🙏 Dios te bendiga 🙏
@beatrizcaballero3723
2 ай бұрын
Excelente información muchas gracias Doctor. ❤
@ElizabethCortezLara
2 ай бұрын
Gracias por la excelente información ❤
@ivonnemartinez5425
2 ай бұрын
😢Salud cardiovascular, potasio, Presio arterial, ritmo cardíaco, ojos, protectores de daño oxidativa, salud de córnea, hueso formación y proteína ósea, digestión en fibra, probióticos, regula azúcar en sangre, magnesio metabolismo de glucosa .crudas, semilla de chía, limón,platanoconmanzana y jugo de limón, leche de almendras, espinacas y plátano y la zana,para revitalizar,vitaminacy acudo fólico crudas,ensaladas,
@letyalicia277
2 ай бұрын
Dios lo bendiga doctor por su generosidad al otorgar gran Aporte a la salud.
@perezpeluquero
3 ай бұрын
Muchísimas gracias por tanta tan buena información
@alsanagust
3 ай бұрын
De nada.
@jorgecastillo4079
Ай бұрын
Mucho beneficios del espinaca me gusta demasiado.
@zoilavalezmoro-zr3rx
27 күн бұрын
Muchas gracias Dr. por compartir 🎉
@niurkareloba1461
2 ай бұрын
Gracias doctor por brindarnos salud ❤ Me gusta su forma dulce pacifica al transmitir sus conocimientos 😊 Bendiciones
@marialuzjimenez6057
Ай бұрын
Muchas gracias por la explicación, super claro!!!
@JoseLuna-xd2sb
3 ай бұрын
Gracias doc por la valiosa información.
@alsanagust
3 ай бұрын
Gracias por comentar
@carmenacosta8948
2 ай бұрын
Hola si las consumimos en casa nos encantan,desconocía todas estas virtudes, muchas gracias x la información.
@zulmaperez5539
2 ай бұрын
Muchísimas gracias 🙏 Doctor Alberto por regalarnos todos estos consejos vitaminas y minerales qué contiene la espinaca
@carmenlopez6907
2 ай бұрын
Muchas gracias Dr. Alberto. Bendiciones a millares.❤😊
@silviajosefinahernandezrod3252
2 ай бұрын
Muy buenos días, las espinacas se ponen a remojar toda la noche, ya l otro día se lavan y se pueden consumir,esa explicación me la dió una nutrióloga.
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