Helvetes bra avsnitt! Skulle säga bästa hittills med djupare tankar från din sida kombinerat med klipp från träningen. Mycket intressant!
@JeppeLuuundberg
11 ай бұрын
TACK! Sa faktiskt det till fjälla när jag laddat upp den att den var nog det bästa hittills. Men sa också att det är dom gångerna man tycker det själv, det är då alla andra tycker det är skit. Så då är det extra skönt att höra att det uppskattades! 😀
@samuelaho3615
11 ай бұрын
@@JeppeLuuundberg Spot on! Kul touch också med skovalet för passen. :)
@wEEtoZ89
11 ай бұрын
Dette er så fantastisk bra. Kvalitet på alle måter. Favoritt løpe-serie på youtube om dagen. Håper du fortsetter med slike episoder mot andre løp 🌭
@rishen222
11 ай бұрын
Såg ditt resultat från Uppsala marathon! Jättebra jobbat 💪🏻👍🏻 mycket bra video, speciellt delen med fiol musiken medans du sprang. Man blev ännu mer kär löpning när man såg den 😊💪🏻👏🏻🏃♂️💨
@Runningwili
11 ай бұрын
Fin video🎉 Fina marker du springer på. Bra jobbat 👏💪
@slashP
11 ай бұрын
Nydelig episode! ❤ fra Norge (kom hit fra Bakrommet med Buraas og Ulriksen)
@stolfrans
11 ай бұрын
Kan vi få se "Hopp och lek"? Tack för fantastiskt content 🙂
@JeppeLuuundberg
11 ай бұрын
TACK! Finns lite hopp och lek i periferin i premiäravsnittet inför 3x5k. Men det kommer alla gånger komma lite mer in på djupet content med hopp och lek framöver 😀
@Hanensens
11 ай бұрын
Bra att du sa det om pulsen på handleden för jag kollade lite igår på din Strava och vissa gånger såg det helt orimligt ut 😅 (orimligt högt alltså)
@joakimlandhage5611
11 ай бұрын
”Get to the point where your mind is saying stop, wherever that is, that is 40%.” -David Goggins Den mentala biten är helt klart viktig! Hade varit intressant att veta varför du kör olika längd på tröskelintervaller och hur du ser på kompletterande styrketräning? Du nämner ingen styrketräning alls i dina videos men dina turer på stigarna i skogen kanske gör sitt i det avseendet.
@JeppeLuuundberg
11 ай бұрын
Exakt så! Blir lite olika stimulans med lite variation på längder och farter. Men skulle nog säga mest att det är för att man ska kunna motivera sig till det. Själva dubbel-tröskel systemet är ganska enformigt som det redan är. Skulle jag kört som exempel 6x2km 4 gånger i veckan skulle jag bli mentalt knäckt och så less på det, att jag inte skulle kunna motivera mig till det. Kör inge styrka, annars skulle det ha nämnts i avsnitten. Men peppar peppar, ta i trä! Skulle jag varit mer skadebenägen än vad jag är så tror jag helt klart att styrketräning vore nödvändigt. Sen tror jag får en hel del av löpstyrka av att springa mycket i skogen. Kuperat, obanat och ibland inslag av myrlöpning. Sen ska jag inte sticka under stolen att styrketräning är det tråkigaste jag vet! :D
@joakimlandhage5611
11 ай бұрын
@@JeppeLuuundbergjag förstår, kul att du tar dig tid att svara, man får väl försöka variera träningen så mycket det går inom ramen för vad som är mest effektivt! Är avis på dina skogsstigar när man bor i Göteborg men snön har iallafall inte kommit än☃️ Ska börja mina 16v träning inför Köpenhamn efter årsskiftet och skulle du rekommendera ett liknande upplägg som dig (såklart anpassat efter en ambitiös motionär) utan att veta sina exakta pulszoner? Går efter vad min Coros klocka säger och det är ju inte uppbackat av någon direkt vetenskap. Eller mer åt 6/16 veckor 80/20 basträning sen 7-8 veckor mer fokus på tempo/tröskelpass, långpass med inslag av marathon tempo m.m och mindre zon 2 träning? Spontanbokade mitt första marathon och sprang 3:48 här i Gbg för två månader sen(dock nästan 400m stigning) och satsar nu som sagt på Köpenhamn i början av maj. Har som mål att bättra på den tiden så mycket det bara går.
@havardhartvigsenbrathen5037
11 ай бұрын
Måler du laktat eller er det kun kjensla?
@JeppeLuuundberg
11 ай бұрын
Jag har mätare och mätt en del förut, mycket ifjol vinter och i våras då jag börja med dubbeltröskel. Men just nu går jag i princip bara på känsla.
Пікірлер: 17