Взял на вооружение. Провел первую неделю по программе Дуэйна, тяжело, но круто! Спасибо Денис!!! Привет из холодной родины))
@channelrealgame1095
10 жыл бұрын
Спасибо,очень круто!!!Хотелось бы в ближайшем будущем увидеть тренировку Хью Джекмана или Криса Хемсворта!!!
@Ильичдок
10 жыл бұрын
Хью дженкман брал советы у рока,как накачаться,так что я думаю у него что то похожее)
@MrVlad19412
10 жыл бұрын
Да. Хью бы интересно было посмотреть.
@13joker18
10 жыл бұрын
2:23.Это пацан так разминается?
@MrOkfaby
10 жыл бұрын
Денис,расскажи как Рок набирал массу в начале своей карьеры в рестлинге.Сейчас то понятно,сушит то что есть.
@VladislavYaroslavlev
10 жыл бұрын
2:32 не убрал штангу за собой, ай-яй-яй
@АндрейХван-ъ5б
10 жыл бұрын
Отдыхайте больше, вы и вправду выглядите уставшим, мы всегда рады вашим выпускам, но здоровье всегда стоит на первом месте.
@VVV_VVV777__
Жыл бұрын
Денис дякую вам за програму Двеєйна Джонсона 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
@AlexMih
10 жыл бұрын
Спасибо.Всегда интересно смотреть твои выпуски!
@avatr100
10 жыл бұрын
Здравствуйте Денис и Виктория ;) Сделайте видео для домашнего использования .Например отжимания от пола.Было бы интересно услышать вашое мнения об упражнениях на дому со своим весом турник брусья отжимания от пола и.т.д Ребята кому интересно поддержите меня и ставте лайки .Не у всех есть время ходить в спортзал и все зналют об упражнения 10 мин суперсеты на пресс на грудные мышцы а также упражнения на турнике .Надеюсь мысль понятна .Большое спасибо за роботу которую вы делаете для нас еще раз Большое Спасибо !!! Всех с праздниками !!!!
@tumelyanis82
10 жыл бұрын
Денис почему такой пеперыв между выпусками? (
@Hzer01989
10 жыл бұрын
ШИИИИИКАРНООООО!... Опробывал систему 18-15-12-10-8 DROP (где-то начиная с 15, где-то начиная с 20) на все группы мышц - мышцы проснулись! Офигенные ощущения, по-опыту ощущения перед мощным ростом мышц. Руки отдельная тема, месецами их уже не мог "пробить", этот тип тренировок дал свежий глоток моим тренировкам! Спасибо за подробное описание Денис, за хорошую съемку Вика! Ребята вы молодцы!
@arealvin
10 жыл бұрын
денис спасибо! удачи в спорте и ждем новых видеотренировок.
@igorl3549
10 жыл бұрын
Суперская тренировка. Уже опробовал ее в зале. Спасибо Дуэйну и Денису.
@Go2relax71
10 жыл бұрын
Денис, ты выглядишь уставшим :-( может недельку, другую отдохнешь?)
@МаксимОхохонин-р7ц
10 жыл бұрын
Денис -- ты молодчина, выпуски всегда на высочайшем уровне, продолжай в том же духе!
@НиколайГолота-и4н
Ай бұрын
2024 До сих пор лучший в рунете)
@THeDARCCC
10 жыл бұрын
Расскажите питание,тренировки Криштиану Роналду. З.Ы. ему вручили золотой мяч 2013. Спасибо!
@Rockyqt
10 жыл бұрын
вооооу) Одно из главного, чего я ждал) Респект!) Денис, ждём дальше) Грудь и если будет, пресс)
@Sllottery2010
10 жыл бұрын
вот теперь видео на правильном канале ) спасибо огромное за шикарное видео, Денис !!!
@fosfalingil
10 жыл бұрын
2:44 пацан прям качек !
@НикитаРыжов-ш2к
10 жыл бұрын
Урааааа дождались... Спасибо Денис
@VladislavSerdeshnyi
10 жыл бұрын
а люди везде одинаковые глупости делают :) в самом начале видно пару толстоватых парней на заднем плане в экипировке и с гантелей в 3 кг и количеством повторений 50 раз.
@катякатальникова-р7ь
3 жыл бұрын
Денис))Добрый день💫Ты такой классный)😊💓💎Отличной тренировки и волшебного настроения🤩😘
@roma4rever
10 жыл бұрын
Денис, когда видео о домашних тренировках? Вы обещали 15-ого числа, ответьте, пожалуйста.
@velheor5094
10 жыл бұрын
Это программа за 2002 год. Сейчас он использует другую.
@arturk08
10 жыл бұрын
откуда инфа?
@rustamkubanychbekov2955
10 жыл бұрын
ждал этого выпуска! спасибо! красавчик!!!!!!!!!
@17trepable
10 жыл бұрын
Денис продолжай снимать.очень интересно.
@victorfrolov702
10 жыл бұрын
Спасибо денис - сильный выпуск!!!
@cooltim003
10 жыл бұрын
Денис, стоит сказать народу, кому стоит делать подобные схемы, а кому еще рановато, просто недавно в зале заметил как 2 худеньких парня выполняют схему 12 10 8 6 4, делая тягу верхнего блока с 30 кг. Видать не все понимают, стоит ли использовать такой вид тренировки.
@ivancecati1379
10 жыл бұрын
Очени крута,необычно притом што след тренировка грудь,жостко,ждем!!!!!
@ДмитрийПопутников-э8з
2 жыл бұрын
Привет из 2022)
@АлексВоронин-й7ь
Жыл бұрын
Спасибо!
@jakeintern
10 жыл бұрын
Денис, ты самый ахуенный Денис на ютубе) конечно после Борисова)
@tuzgamerful
10 жыл бұрын
А я вместо французского жима с канатами от нижнего блока делаю французский жим на наклонной скамье с изогнутой штангой (z-гриф вроде). Удобнее по-моему ...и подстраховать легче и не надо заморачиваться поднимать/ставить с канатами... Плюс штанги в том что её можно на плечи положить, если совсем уж не пойдет.
@IgorChernomaz
10 жыл бұрын
Суровая программа!
@madnick5820
10 жыл бұрын
Когда будет отчет о поездке на великах?
@ivanmelnik8651
10 жыл бұрын
Спасибо
@Bombadil121
10 жыл бұрын
Денис, сделайте пожалуйста разбор питания и тренировок Грега Плитта
Денис, если будет время, сделай обзор на рацион Cristiano Ronaldo) просто хотелось бы узнать, влияет ли постоянное движение (имею ввиду игру в футбол, тренировки) на массу, есть сложности в наборе например когда много бегаешь и т.п. Так то он подкачен) хотелось бы узнать о его программе)
@alekseyvelichenko7207
10 жыл бұрын
Ганибал! Hannibal for King! о питании!
@ЭдуардМедведев-ъ9о
10 жыл бұрын
давай рассмотрим тренировку Jason Statham
@Jora6552
10 жыл бұрын
Рацион и тренировка CTFletcher !
@wassabi242
10 жыл бұрын
Семенихин вообще молодец, без пафоса... и каналы такие же...хочется верить что и в жизни такой) а методига на Смитте интересная, а вот французский на тренажоре, чушь, лучше с гантелькой...свободный вес
@МаксимРагимов-м5к
10 жыл бұрын
Супер))))
@nickitaabitov1265
10 жыл бұрын
неочень вапще, именно система тренировок. Делать грудь после того как за день до этого делал руки, не реально. Трицепс не восстановился, какая грудь? как мы будем жать незнаю....посмотреть очень хочется тренировку грудных
@mobbniggazz
10 жыл бұрын
6:49 дневник нужен потому что :)
@VladislavYaroslavlev
10 жыл бұрын
Ура!
@Наталья-п7с1ц
10 жыл бұрын
Денис, а пресс? Видела разные куски из тренировок Дуэйна и там же очень интересные упражнения для пресса.
@ivankudinov7911
10 жыл бұрын
Лучше всего программу Джона Сины разобрать.Работа на выносливость мышц и силу.
@valentin2356
10 жыл бұрын
А ты не мог бы показывать некоторые упражнения на разных тренажёрах? Просто в залах эконом класса нет некоторых тренажёров. И ещё, не мог бы писать название музыки которая используется Спасибо!
@cheesetony2756
10 жыл бұрын
Мне кажется что стоит упомянуть, хоть достоверно и не известно, что Джонсон использует АС. И потому то у него все тренировки по общему типу и построены. Что бы люди занимаясь, трезво оценивали возможности роста своих мышц.
@FocusPokusGirgudu
10 жыл бұрын
Денис, по поводу разгибания с канатом. Мой тренер меня учил делать разводку более в стороны, для нагрузки внешней части трицепса. Наклон как у тебя (3:05 - 3:20), но локти шире и кисти ходят максимально в одной плоскости, перпендикулярно полу. Для внутренней части трицепса делать разгибание с прямой рукоятью, прямым и обратным хватом, в зависимости от, но с рукоятью. И выполняя упражнение с канатом мышцы работают и забиваются строго внешние. У тебя я вижу нечто среднее. Можешь объяснить, почему так?
@ДмитрийСаркисян-у2т
10 жыл бұрын
разберите тренировку Джона Сины, пожалуйста)))
@АннаКузнецова-д6л
10 жыл бұрын
Денис не забывайте про девушек. Спасибо
@FighterTYZ
10 жыл бұрын
Денис сделай пожалуйста программу тренировок вина дизеля
@mobbniggazz
10 жыл бұрын
Денис, что за кроссы у тебя ?
@vaneksus
10 жыл бұрын
Разберите рацион Джона Сины.Зарание спасибо!
@AlbertNewman63
10 жыл бұрын
Денис.Вы не могли бы рассмотреть рацион питания Скота Адкинса.Очень буду рад.
@valeridemskiy5254
10 жыл бұрын
Да!
@serikpai
10 жыл бұрын
попробуем, спасибо
@злойпрапор
10 жыл бұрын
а пресс?.. где пресс???
@НикитаОрешенков-д1ю
10 жыл бұрын
Денис, подскажите пожалуйста, сколько по времени будет длиться данная тренировка?
@clark5507ify
10 жыл бұрын
Денис! Сколько в обхвате у вас рука?
@рациякрасная
3 жыл бұрын
Денис, ты какие протеины то принимаешь? если да, то какие? и когда?
@rosanacka
10 жыл бұрын
Ty molodec!!!!!!
@aminettay
10 жыл бұрын
Дэн, а скала не разминается нулевым подходом?
@АлександрСмирнов-т3ч2н
10 жыл бұрын
Денис все это хорошо, но полезней было бы снять про человека который тренируется натурально..
@TheXBet
10 жыл бұрын
а эти упражнения про прес и на руки для 13-14 лет нормально,скажите пожалуйста!!
@Act1oN1
10 жыл бұрын
Денис, вы б хоть говорили в конце, что данная тренировка подходит только для опытных спортсменов, а то сейчас новички(а вас в основном они смотрят) начнут применять эту схему на себе, и в итоге, в лучшем случае не накачают себе ничего, а то и хуже сделают!
@ziyodkaharov9985
10 жыл бұрын
Скотт Эдкинс
@petrshuklin3926
10 жыл бұрын
на фарме самое то, внатураху никак не прокатит
@Fan1ck
10 жыл бұрын
Когда французский жим делаешь с блоками, можно просто на колени встать, и не нужна скамья.
@MOROZ715
10 жыл бұрын
Когда грудь будет,хочу перейти на эти тренировки?
@AleksandrPiletskii
10 жыл бұрын
Эх, только вчера руки покачал(
@ЕвгенийАртёменко-в3ч
10 жыл бұрын
Сколько отдых между упражнениями?
@АндрейСинюгин-ж7я
10 жыл бұрын
6:33 везучий мужик)
@andriylivanskiy6618
10 жыл бұрын
а разгиб руки на трицепс обратным хватом разве не на внутреннюю часть трицепса?!
@ДенисРоманов-щ5е
10 жыл бұрын
как на счет того что сегодня трицепс, а завтра грудь?
@TheOnline01
10 жыл бұрын
Чо за музыка?
@sergeniy
10 жыл бұрын
А "прожигающий" с каким весом для треци?
@MsMaxiBOX
10 жыл бұрын
Рабочий и разминочные веса подбираются индивидуально.
@arturk08
10 жыл бұрын
вес на 20 повторений, у каждого он свой
@el.stepann
10 жыл бұрын
а когда Дуэйн прессыч качает? что-то об этом ни слова
@frozi585
10 жыл бұрын
Да настроение не очень ( у Дениса( думаю много о роботы него устал (
@Art250X
10 жыл бұрын
Интересно получается ,грудь после трицепса....
@SubrosaRose
10 жыл бұрын
4e za muzon
@s2601d
10 жыл бұрын
Причем тут Двейн вообще?
@AlexeiPavlov
10 жыл бұрын
Денис, в баскет играешь? Приходи на Венис, поиграем в баскет! facebook.com/veniceballRU
@madirahimberliev9618
10 жыл бұрын
75-ый
@old.3685
10 жыл бұрын
Не очень такая тренировка
@MyKanap
10 жыл бұрын
спортсмены из Украины посоветуйте какие напольные весы купить не дорогие, но что бы точные были на ровной поверхности, за ранее благодарю
Пікірлер: 101