인트로 원본영상 : kzitem.info/news/bejne/o5mw0nuCjIVnmYI 강형욱 선생님 사랑합니다~ 용서해주세요!! 다음 장인비법서 영상은 '유연성이 언제 필요하고', '얼마나 필요한지를 어떻게 판단할 수 있는지' 또 '유연성은 언제 독이 되는지' 유연성의 핵심을 찌르는 영상으로 찾아 뵙겠습니다~!! 다음 비법서에서 만나요~~
@user-uh1xk9xn9s
Жыл бұрын
마스터 최님 영상 잘봤습니다 다음에 팔꿈치 엘보통증 에 대해서도 영상 기다리고 있겠습니다 ㅠㅠ
@user-ww6qt2os4t
3 ай бұрын
영상 잘 봤습니다! 트레이닝에 도움이 되는 내용이네요! 혹시 논문이나 자료의 출처를 알 수 있을까요??
@벼슬
Жыл бұрын
2개월만에 올라오는 높은 수준의 영상..! 유연성 스트레칭에 대한 좋은 지식 배워갑니다. 마지막에 하루 이틀로는 변화가 미미 하지만 수 년간의 노력을 하면 상당한 변화가 생긴다는 말씀 공감이 됩니다~
@ccurlybro6297
Жыл бұрын
요가 지도자로 활동 하는 초보 요기인데 요가가 사전 수축 스트레칭과 매우 유사하다는 걸 느꼈습니다. 오늘 영상은 요가 수련에 많은 도움이 될 것 같아요! 감사합니다~
@user-ec2gj8zk3k
Жыл бұрын
변화는 스며들듯 찾아옵니다. 이 표현 너무 좋네요.
@yadaman7
Жыл бұрын
하늘쌤을 실제로 한 번도 본 적은 없지만 유튜브 알고리즘에 의해 우연히 알게된 이후로 존경하게 되었습니다. 지금까지 40년 이상 살면서 말 잘하는 사람, 똑똑한 사람, 몸짱, 연애인, ○○○선생님들 내놓라하는 수많은 사람들을 만났고 봐 왔고 알아 왔지만 이런 마음이 드는 건 처음인 것 같아요.(기승전 고백?) 쌤 덕분에 삶을 대하는 자세가 달라지고 있고 아프지 않게 또 많은 시간을 들이지 않으면서 우리 몸이 더 나은 수행능력을 발휘하도록 비법서를 만들어 공유해 주셔서 진심으로 고맙게 생각하고 있습니다. 너무나 건강하신 분이라 건강하라는 말이 좀 어색하지만 그럼에도 불구하고 오래도록 건강하고 행복한 삶을 사시길 멀리서 나마 응원하겠습니다. (추신 : 식단 비법서는 언제 나오나요? ㅎㅎㅎ)
@masterchoi_
Жыл бұрын
아이고.. 과찬이십니다. 부끄러워하며 정진하겠습니다! 감사합니다.
@user-oy1bq4vf9t
Жыл бұрын
우리 근육이 놀라면 안된단 말이에요!
@user-jh9eh7lk1o
Жыл бұрын
싱무브채널에 있는 스트레칭 영상 아침마다 반복중이었는데 새로운 영상이 업로드 예정중이라니 너무 행복하네요ㅎㅎㅎ이번 강의도 감명깊게 들었습니다 영상 시청하신 모든 분들 앞으로도 화이팅!
@user-ju8yt7bk1g
Жыл бұрын
개그 10/10 이론 10/10 설명 10/10 교훈 10/10
@user-zw2nt7zi9y
Жыл бұрын
하늘님 목소리에 스며듭니다. ㅎㅎ 부상과 유연성의 상관관계를 몸소 느끼는 1인입니다. 스며드는 운동이 되도록 다시 한번 정신을 바짝 차려봅니다.
@yves139
Жыл бұрын
몸이 진짜 뻣뻣해서 유연성이 할머니냐 소리 들으면서 운동하고 있었는데요. (다리가 90도도 안벌어짐...)한달정도 PIA스트레칭 보면서 매일 운동전에 워밍업하는데 도움이 되는걸 느낍니다.
@user-wi6kz7mh7c
8 ай бұрын
듣고보니 맞는 말씀 이네요 공부는 죽을때까지 한다는 말이 맞네요 50후반의 내몸이 스트레칭으로 약해지는 원인을 덕분에 알게되었습니다 정말 고맙습니다
@masterchoi_
8 ай бұрын
감사합니다. 정진하겠습니다.
@soone5747
Жыл бұрын
오랜만이에요. 마스터최님^^ [변화는 스며들듯 찾아온다]는 글귀가 정말 좋습니다.꾸준함으로 스며들듯 찾아오는 변화를 느껴보겠습니다.감사합니다~!^_^
@uysjiijs81514
Жыл бұрын
근본부터 잘못알고있었네요! 좋은영상 감사합니다.
@sweetpoison8053
Жыл бұрын
인트로 진짜 나날이 발전하네요 ㅋㅋㅋ 오늘도 알차고 재밌는 영상 감사합니다! 스트레칭 영상 따라한지 이제 한달 좀 넘었는데 많이 늘었어요! 땡큐땡큐!
@masterchoi_
Жыл бұрын
실천하는게 진짜 힘든건데 대단하십니다! ^^~ 👍
@user-dd7rg5hu9j
Жыл бұрын
오랜만에 오셔서 명강의 투척
@konpaul8676
Жыл бұрын
영상에서 말씀하신 3번째 스트레칭..저는 신장성 스트레칭이라고 하는데 재활에 굉장히 많이 도움이 되는 스트레칭입니다. 움직임 개선에 많은 도움을 줄 수 있는 스트레칭이니 몸이 불편하신 분들은 꼭 시행해보시길..
@luvehem
Жыл бұрын
굉장히 감사드리는게. 최근에 마스터 최님 동영상을 처음 본게 하체운동 타바타예요. 재미있어보여서 아침 일찍 노견과 산책 가서 쉬는 곳이 있는데 거기서 하고 있어요. 루틴이 됐어요. 횟수는 아직 3회씩 그렇게는 못하고 소개하신 동작을 다 하고 있지도 못하지만. 운동이 루틴이 된건 제 인생 처음이예요. 타바타앱 잘 만들어진게 있어서 재미있고 행복하더라구요. 가르쳐주신 동작이 아주 신난다 하고싶다 이런 느낌이 들어서 시작한 거거든요. 저는 사람마다 물려받은 신체와 살아온 환경이 다 달라서 마음의 장애물 크기도 모두 다르다고 생각해요. 조금씩 조금씩 넘어보겠습니다
@maybeyoug
Жыл бұрын
마스터 몸을 보고 있자면 움직이고 싶어지네요 ㅎㅎㅎ
@kmoto4748
6 ай бұрын
아 이래서 맨날 근육통식으로 아프기만 하고 유연성은 안늘었던거군요... 선생님의 모든 영상은 정말 유익합니다ㅠㅠㅠ 덕분에 좋은 공부하고 갑니다
@user-xx8uu3li3l
Жыл бұрын
굿 /... 우연히 지나가다 찐이다싶어 가입했네요. 저는 산악자전거 타면서 코어에 관심이 생겼고 이곳에서 답을 찾을수있을것같네요
@김순구-v3q
8 ай бұрын
오~~ 이런 방법이 있었군요~~ 무술을 할때 유연성을 하면서 특별히 근력 운동은 하지 않았습니다 계속 꾸준히 동영상 보면서 열심히 하도록 하겠습니다
@user-zz1km1lv2s
Жыл бұрын
수동스트레칭만 5년을 했네요ㅎㅎ 이제라도 알수있게 해주셔서 감사합니다❤ 영상 마지막에 해주신 말씀은 가슴 따뜻하고 큰 힘이 됩니다^^ 숙련자도 할 수 있는 PIA 스트레칭 영상도 만들어주시면 너무 좋을 것 같아요😊
@BUNTA24
Жыл бұрын
점점 유머가 늘어가는게 유튜버 다 되가고 계신데요 😂😂😂😂
@kim01240
6 ай бұрын
지금 새벽 2시인데 영상 정주행 했습니다 너무 감사드립니다 선생님
@user-us2jx2er2b
Жыл бұрын
아프고 반복되는 통증은 찬우를 움츠려들게해요ㅠ
@bongzoro78
11 ай бұрын
정말 말씀 하나하나가 주옥 같습니다. 저도 모르게 스며드네요👍
@user-xf6we3ne6g
Жыл бұрын
영상 자주 올려줬으면 좋겠네요❤❤
@HolyDragon89
Жыл бұрын
오호 그래서 요새 헬스하니깐 유연해젓구나
@user-us2jx2er2b
Жыл бұрын
용찬우는 살아있다!
@hwkim8447
9 ай бұрын
오 스트레칭 입문하는데 이 영상 뵈서 너무 좋네요 구독 박습니다🎉🎉
@HolyDragon89
Жыл бұрын
스트레칭할때 매일 땡기구 아포~
@user-fv9nj1ul6l
Жыл бұрын
항상 좋은 영상 감사합니다
@user-ol9cw6cp4x
Жыл бұрын
정말 도움이 됐습니다 감사합니다
@Yo_DJ_pump_this_party
Жыл бұрын
덕분에 스트레칭 개념 잘 챙겼습니다
@Youtube_Rakudaman
Жыл бұрын
초보들은 무시하고 고수들은 목숨을 건다는 '스트레칭'
@user-qx5dt5kb7q
Жыл бұрын
목 운동도 한번 다뤄주세요! 허리나 등운동 할때 목에 자꾸 힘이들어가고 아프더라구요 ㅠ
@푸른바다-k1j
Жыл бұрын
스트레칭 생각하면 각잡고 고통스럽게 해야하는 걸로 인식하고 있어서 부담감이 컸는데 가볍게 자주 하라고 하셔서 의욕이 샘솟네요^^ 감사합니다~
@yoon_ina
3 ай бұрын
다리찢기 연습을 하면할수록 햄스트링 부상이 계속돼서 때려치자 하고 일년가까이 근력운동 위주로 지내다가 오랜만에 요가수업을 갔더니 저도 모르게 팬케익 자세가 되더라구요. 근력이 유연성에 도움이되는건가 막연히 생각했는데 진짠가봐요~
@klofa0989
11 ай бұрын
뻣뻣했던 햄스트링이 데드리프트 하고나서 두 손바닥을 바닥 지면에 닿을 수 있게 됐어요!!
@a39362272
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 성대모사 넘 잘하셔서 강형욱님도 보시면 킹받을 것 같아요
@user-cq6sl4td5j
Жыл бұрын
이 분은 말도 잘하셔~
@user-ow9vj8dm1i
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인트로 너무 재밌어요
@junseoplee2723
Жыл бұрын
우연히 유튜브를 보게되었는데, 유연성을 기르는 훈련은 수영에도 도움이 많이 될것같습니다! 감사합니다!
@masterchoi_
Жыл бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다! 하시는 수영도 건강히~ 오래 오래 하셨으면 좋겠습니다!
@onsoobaek9918
7 ай бұрын
정말 도움이 되는 영상입니다 감사합니다
@GeunChangAhn
Жыл бұрын
이건 너무 좋은 내용이네요. 감사합니다.
@user-uc6fw4uk1k
Жыл бұрын
내가 알고있는 한국 탑급 엘리트 체육인, 마스터 최 ! 얼굴도 잘생기고, 두뇌도 스마트, 몸은 넘사벽의 수준, 저런 정도의 베이스를 갖고 다른 운동을 한다면 폭팔적 파워를 내는 운동을 제외하곤 어떤 운동도 소화가 빠를듯 합니다, 영화계로 진출해도 전혀 손색이 없을정도의 재원입니다, 아마 무술쪽으로 나간다면 단시간안에 부르스 리 같은분이 될수도 있을거 같네요, 헤어가 바뀌니 더 멋있게 보입니다, ㅎ🎉
@user-gd8on5tt5i
Жыл бұрын
오늘 딱 이 고민중 이었는데.. 이럴수가..😅
@MarinerCho
Жыл бұрын
와!! 오랜만입니다. 기다리고 있었어요.
@qasfasf8850
Жыл бұрын
선생님 너무 떠먹여주길 바라는것 같아 죄송하지만 따라하기 스트레칭을 초보자 중급자 고급자 순으로 올려주실 수 있나요 진짜 그냥 그것만 보고 따라하게요... 진짜 20분짜리여도 되니까 햄스트링,앞벅지 이런 간단한 것만 하는게아니라 고관절도 딥스쿼트가 가능해지도록 싹다 훈련하는 따라하기 나오면 정말 감사하겠습니다
@masterchoi_
Жыл бұрын
아~ 쪼그려 앉기 한 편 정리를 말씀하시는거네요~~ 준비해보겠습니다! 감사합니다.
@namunoru
Жыл бұрын
인트로 맛집이여
@ted___kim___
Жыл бұрын
오 먼가 익숙한듯 새롭네요 ㅋㅋ좋은 정보 감사합니다!!
@user-rd8oz1sr9l
Жыл бұрын
진짜 유연성이 너무 필요합니다 ㅠㅠㅠ
@blackblade2356
Жыл бұрын
왼앞꿈치로 몸을 올리고 내리는 작용이 많은 종목의 특성상 왼발바닥에 족저근막염이 많이 발생합니다. 적절한 스트레칭은 어떤게 있을까요?
@BJHa-kj2cy
Жыл бұрын
짐링을 구비하고 링풀업과 딥스등 안정화를 위한 여러 운동을 하고 있는데 딥스가 너무 어렵습니다.. 딥스 영상도 만들어주세요🙇
@masterchoi_
Жыл бұрын
아 맞아요. 딥스가 없죠~ 준비해볼게요! 감사합니다. ^^
@user-os5rw3by8b
5 ай бұрын
항상 좋은 영상 감사합니다
@masterchoi_
5 ай бұрын
영상 시청해주셔서 진심으로 감사드립니다 :)
@akromawrath7353
Жыл бұрын
Great one 💪👏👍
@Vincent-jy3pb
Жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다
@user-xj8wj1wl7g
Жыл бұрын
감사합니다😊
@user-id2pr4sd2t
Жыл бұрын
같이 훈련하고 싶네 😊
@user-pk8pi2ym4l
Жыл бұрын
아쉬탕가 하는데 필수겠다..잘봐야지..
@niqyoon4901
Жыл бұрын
감사합니다
@SEOKWON
Жыл бұрын
진짜 인트로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@yozzzuumtalk
Жыл бұрын
요즘 나에게 필요했던 영상❤
@young.663
Жыл бұрын
제가 2달 동안 왜 햄스가 안늘어났는지 정답이 여기 다있네요 될수 있으면 아침 저녁으로 빡쎄게 스트레칭 했습니다...ㅜㅜ 지금 발목, 무릎에 통증이 있는 상태인데 무리한 스트레칭도 관절에 좋지않은 영향을 준다고 하니 충격이네요 상상도 못했습니다 올려주신 햄스늘리는 영상보며 천천히 살살 늘려보겠습니다 ㄴ자로 앉는게 목표입니다😅 영상 감사합니다
@bbking7349
Жыл бұрын
오오오오 그렇구나? 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@user-nm4vi7wv7k
Жыл бұрын
고관절영상도올려주세요
@191runner
Жыл бұрын
잘보겠습니다😊
@giadinhutnhaque
Жыл бұрын
Like cảm ơn bạn đã chia sẻ rất tuyệt vời chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe và luôn luôn thành công trong cuộc sống ❤👍🤝
@harrye9105
Жыл бұрын
오 대학 체육 관련 강의 듣는 것 같아요
@hsh02
Жыл бұрын
그래!!이거야!!
@doel8126
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 강형욱님인줄 알았네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@jhj1029
Жыл бұрын
감사합니다.
@masterchoi_
Жыл бұрын
확인이 늦었네요~ 소중한 후원감사합니다! 좋은 영상으로 꼭 보답하겠습니다! ^^~
@vincenzo00
Жыл бұрын
Nice new look !! 😄😄👍👍
@user-vv3te1rk6j
Жыл бұрын
질문있어요! 1년넘게 PIA스트레칭 루틴대로 다리찢기 하고있는데요! 할 때 고통이 없는 범위에서 진행해야되나요? 원래 사용하던 범위 밖으로 벌리려면 어느정도 고통은 견뎌야한다는 생각에 아픔이 느껴지는 범위까지 벌려서 스트레칭을 진행하는데 너무 과하게 하는걸까요? 이렇게해서 90도에서 지금은 약 130도 정도 되는것 같은데 잘 하고 있어서 이 속도로 발전한건지, 비효율적으로 해서 아직 이 정도밖에 못 한건지 모르겠어요
@MsPandaHime
Жыл бұрын
해외의 다른 맨몸운동채널들을 보면 불편함 = 좋음 고통 = 나쁨이라고 하더군요. 어디서부터 고통인지 한번 잘 가늠해보셔요
@healeryangyang_9803
Жыл бұрын
1빠따❤❤❤ ㅋㅋㅋㅋㅋ인트로 넘나 귀여워욬ㅋ
@Kim-mp3dh
Жыл бұрын
신전반사 : 넌 아직 준비가 안됐다 애송이. 스트레칭 : 요만큼만 더 가면 안될까요 🙏🙏 올바른 마인드 : 꾸준히하면 언젠간 되겠제~~
@masterchoi_
Жыл бұрын
하하하! 너무 좋은 요약입니다~! ^^~
@Ahrism7
7 ай бұрын
사전 수축 스트레칭, 무게를 통한 네거티브...? 1rm 50% 무게로 네거티브 20초 씩 3개 정도씩 하면 스트레칭 되나...?
@Space-gw3yj
Жыл бұрын
마스터님 저 궁금한게요. 저가 뼈대 가늘고 꽤 유연한 편이예여 반면 근력이 상당히 딸리는데… 저도 꾸준히 노력하면 마스터님처럼 몸을 쫌 자유자재로 몸을 움직일수 있을까요?!?? 아직 어깨에 몸의 무게가 안 실려서… 팔에 의지해서 다리를 하늘로 들지 못하는데;; 계속 연습해서 어깨와 팔 힘을 길러야 하는건 알겠는데, 그 외에 더 많이 먹어서 근육이 붙을 살을 쫌 더 찌워야 하나요? 저도 마스터님 처럼 자유자재 움직임 하고 싶은게 드림이거든요. ❤
@user-op8to1uu2k
Жыл бұрын
혼이 담긴 연기
@리뷰슈머-z8f
Жыл бұрын
오우 스팀다리미로 다려드리고 싶습니다ㅎㅎ
@masterchoi_
Жыл бұрын
놀랍게도 ㅋㅋㅋ 제일 멀쩡한 티셔츠를 꺼내입었습니다.
@user-rj9wr7sk7e
Жыл бұрын
리얼 맥코이는 마스타밖에 없음 👍 👍 👍
@똥똥-f4z
Жыл бұрын
영상좀 자주 올려줘잉
@lsb______
Жыл бұрын
선생님 유연성에 있어서 어디서 본 건데 유산소를 해서 몸이 좀 열이 올라야 스트레칭할 때 유연성이 늘 수 있다고 하는 얘기를 들어봤습니다.유산소 없이도 스트레칭이 효과가 있나요? (Ex)집에 누워있다가 일어나서 스트레칭)이걸 듣고나서, 매일 스트레칭 할 때마다 유산소를 해야겠다는 강박에 스트레칭 빈도가 더 적어지게 되더라고요
@christAN-KO
Жыл бұрын
모토로 삼으렵니다 변화는 스며들듯 찾아온다. 중요한건 꾸준함이다. 뇌리에 콱 박혔습니다
@masterchoi_
Жыл бұрын
부끄럽지 않도록 더 정진해서 잘 채워나가겠습니다! 감사합니다.
@young-chan0
Жыл бұрын
점프력 높이는 운동은 없을까여 ㅜ
@user-my5qs8nu2g
Жыл бұрын
오 하늘형 왔구나👍
@masterchoi_
Жыл бұрын
🤙 오! 격한 환영 감사합니다~~
@user-dl2ox7qt7q
Жыл бұрын
혹시 근력운동을 풀가동범위로 하면 액티브스트레칭이 돼나요?
@huqu396
11 ай бұрын
머리 커트 하시니까 완전 애기같네요
@st-yl6cz
Жыл бұрын
다리찢기, 골반스트레칭에는 어떻게 적용할 수 있을까요?
@masterchoi_
Жыл бұрын
양쪽 다리찢기는 kzitem.info/news/bejne/zm5m0I6pn3-SqIo 앞 뒤 다리찢기는 kzitem.info/news/bejne/wmd_sqyhgaqKg44 에서 확인할 수 있습니다! ^^
@st-yl6cz
Жыл бұрын
@@masterchoi_ 정말 감사드립니다~
@minhuckoh5356
Жыл бұрын
다친 근육은 어떻게 조합해서 늘려 나갸아 하나요!
@OddOddStar
Жыл бұрын
약하게 매일! 수동 능동 사전수축!
@aiphdssong
Жыл бұрын
0:10 마스터 최는 어디가고 갑자기 까람빗 쬬이 선생이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@댕댕이-l1j
Жыл бұрын
마스터님 저는 손가락마디마디가 통증이심합니다 이런건 어케 스트레칭해야하나요?
@행복-q7r
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ최형욱씨ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-si1ec4dg2z
Жыл бұрын
오늘 좋은 이야기 정말 감사드립니다. 좋은이야기에 너무 잦은 삐 소리는 귀도 아프고 흐름이 깨지는 것 같습니다. 오늘도 감사합니다~^^
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