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The Ultimate Booty Workout in 10 MIN - BEST FIT
Күн бұрын
The Ultimate Booty Workout in 10 MIN - BEST FIT
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B-life
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Пікірлер: 726
@bflowyoga
3 жыл бұрын
お尻の位置が高く引き上がることで、後ろから見た時には脚もグーンと長く見られますよね✨🥰 「お尻あがれ〜」と唱え、理想のヒップをイメージしながら10分間エクササイズ頑張りましょう‼️
@jabonesFerGen
3 жыл бұрын
Se agradecen los subtitulos en español
@JuanaHernandez-jc9em
3 жыл бұрын
Me gustó 👌🙏
@carmenbarba7015
3 жыл бұрын
Me guata mucho
@yukoa3899
3 жыл бұрын
『わっマリコせんせ、待って…早いっ』 と一人で叫びながら続けて3週間目。 飽きっぽい自分が珍しいことです。
@ISABELRAMIREZ-cb8km
3 жыл бұрын
Si
@こぐま-o3u
2 жыл бұрын
続けて42日目。 夫から「おしりかっこいいね!」と言われました。 運動不足歴10年。以前からまりこ先生のヨガはさせていただいておりました。 怪我をするような事はしていないのに膝痛や腰痛に見舞われ、お尻の筋力不足が原因の1つとわかり、まりこ先生のお尻のエクササイズを始めました。 素晴らしい動画をありがとうございます。
@soyokazesound
3 жыл бұрын
BESTFIT13日続けて、+ランニングもしてますが、体重・体脂肪率・筋骨格率 変化なく、、、でもお尻は確実に✨ぷりっと上がりました。絶対1ヶ月続けるんだ❣❣❣
@とんかつザック
Жыл бұрын
ここ2ヶ月ほどこちらの動画と背中やせの動画の二本を毎日やってます。初めは本当についていけなくて体幹もなく目も当てられないほど無様だったのですが、2ヶ月毎日やったら全てのメニューを着いていけるほどになりました!特に最後のお尻の筋肉で上げるやつは全く出来なかったのに今は時間内で6回も出来る様になりました!何より日々の代謝が上がったのか、食事の量は特に変えてなかったのに日々体重と体脂肪が落ちていきます!今まで体がダルくてどうしようもなかったのに、今すごく軽いです!今日2ヶ月ちょうど続けられた日で、効果も感じられて胸がいっぱいです!ホントにありがとうございました!!!😭✨
@bakenobaketa4748
3 жыл бұрын
最後のエクササイズ、初めはお尻上がらなかったけど、続けているうちに上がるようになってきました! 継続が大切ですね。頑張ります!
@ri3960
3 жыл бұрын
美尻と腹割り毎日汗かきながら続ける事3週間 少しずつ効果が出て来ています!56歳ですがマリコさんの体型目指して頑張ります!!
@pemi7578
2 жыл бұрын
夫婦でまりこさんのファンです❣️ 夫は『どのエクササイズも何の為にやっているかわかりやすいし、効いているのもわかるし、時間もちょうど良い!』とまりこさんの動画しか見ません😄 体を痛める動きが無くて、しかも、やればやるだけ少しずつ動けるようになり、またやりたくなる。いつもありがとうございます❣️
@いちみや-k3r
2 жыл бұрын
半年前からストレッチと一緒にこの動画を見ながらほぼ毎日実践しています。30代後半になり痩せずらかったのに、6キロ近く痩せました。腹筋も背筋もつき、旦那もびっくりしています。まり子さんの動画は分かりやすく楽しいです。これからも続けて行きます!いつも動画配信ありがとうございます
@mokemoke336
4 ай бұрын
こちらの動画にめちゃくちゃお世話になってます! (自分の場合の流れ↓) 産後1ヶ月はひとまず体を休め、産後2ヶ月目からこちらの動画を毎日1セットで始めました! そして産後3ヶ月目からはこちらに加えて#490 を行う。#490 は11分と長めなので、キツイなと感じた日はこちらの動画に加えて#520(6分)をやるというメニューでひたすら毎日1セット続けています! ※かなりしんどいと感じた日はこの動画のみにしてみたり!とにかくできるだけ0の日が出ないようにしました。 その結果現在5ヶ月目ですが産後から体重10キロ落ち、うっすら縦線も出てきました!ほんとに効きます!! どなたかの動画で産後はいきなり腹筋してもあまり効果が出ない。まず尻から鍛えろ…という情報があったためこちらを始めたのですが本当に大正解でした! 一生続けるつもりでこれからもがんばります!!!
@YM-un5zv
2 ай бұрын
5ヶ月で10kg!!しかも産後の弱ってる体で!!!めっちゃ凄いです!!!
@リンユカ-c6m
2 жыл бұрын
今日が初チャレンジだったのですが、最後の種目で全然お尻が上がりませんでした! ウソやんと思ってコメント読んだら同じような人が結構いて安心しました。 これから継続してトレーニングしてお尻が上がるようにがんばります💪
@ShinHuaWu
3 жыл бұрын
申し訳ありませんが、私は日本語を話せません,私は台湾人です,字幕をありがとうございます。 お尻の動きに関してはとても助かりますが、下肢を最後に持ち上げるのは本当に無理です😥とても難しいです! また運動を続けます!
@さーたんチャンネル-l1b
2 жыл бұрын
こんにちわ。わたしも台湾語は話せません。!(*≧∀≦*)
@おかだひでこ
2 жыл бұрын
私も、そうです。
@kikuchiyayaka6168
2 жыл бұрын
コロナで在宅勤務が続き、運動不足からお尻が垂れてきてしまい困っていたところ、3週間毎日10分これをやったら、ヒップアップしました!これからも続けようと思います!腹筋や脚の筋トレ動画にもチャレンジしたいと思います。まりこ先生、ありがとうございます😊
@加々田ちづ子
3 жыл бұрын
今日で12日めウエスト5センチ減りました。ヤッタァ❤️まりこ先生ありがとう❤️
@ゆっこ-i1e
Жыл бұрын
これ続けていたらお尻が丸く綺麗になって引き締まってきました…😭❤ 10分って長いなって思ってたけどゆっくり一緒にやってくれてる感じがしてあっという間でした!本当にありがとうございます!
@akiishikawa6270
3 жыл бұрын
気持ち良すぎて、毎日続いています。お尻の形が綺麗に上がってきました!ありがとうございます!
@shimone_channel
3 жыл бұрын
bestfit26日までなんとか来れました。挫折もしかけたけれど…、やっぱり実践すると気持ちよく、ポジティブになれますね✨明日で終わりにせず、このプログラム複数回繰り返し、真のボディメイクがんばります!!
@ゆかり松崎-x9p
Жыл бұрын
先生のヨガを始めて1年経ちました いろんな動画があるのでその日の体調に合わせて必ずやるようにしています やっているうちに凝り固まったところがわかるので必要な動画のチョイスで身体の変化を楽しんでいます 股関節とか痛くて全然できなかったポーズも今はだいぶできるようになりました まりこ先生のヨガは、あまりキツくないのにやり続けることができるように 音楽もいいし説明も画面も ぜーんぶ大好きです
@伊藤裕子-d6q
3 жыл бұрын
Best Fitカレンダーを毎日やり始めました。このエクササイズはお尻と太ももにダイレクトに効いて、短時間で汗ダクです🥰明日からも頑張ります🙋
@iuaiaujp
3 жыл бұрын
これ位だと続けられるのでありがたいです。 数年前から利用させてもらってますが、ますますクオリティがアップしていて素晴らしいですね
@coco-bc5lw
3 жыл бұрын
私はアラフィフです。 体重もどんどん増すばかり… 先日鏡を見てお尻の垂れ下がりに愕然としました。 年齢と共に体のラインが変わるのは仕方のないことかもしれませんが一ミリでも綺麗にな体のになりたいので頑張ります。
@ちえぽん-w9e
Жыл бұрын
BEST FIT プログラム5日目です。 初日はきつかったですが、5日目となりプログラムも休憩を挟まず、通して行うことができるようになりました。 1ヶ月継続して、自分の身体に自信を持てるよう頑張りたいです! 素敵なプログラムをありがとうございます!
@ayayapudding
2 жыл бұрын
RISE2周目🌅Day6⤴️1/4 1ヵ月前はバテバテで、終わった瞬間床に転がっていましたが、今日は心地良い達成感でいっぱいです✌️ お尻全体に感じるヒリヒリとした刺激が、とっても気持ち良いです。 筋トレ後に快感を感じるなんて、人生で初めての経験なので、自分でも驚いています。 「お尻の両側にエクボを」と聞いて、確かに「膝が笑う」ならぬ、「お尻が笑」ってるかも!と思いました😂 CLAMSHELLが特に好きで、パカっと開いた貝からアリエルが出てくるのをイメージしながらやっています🧜♀️ 今日もありがとうございます✨
@penelope0716
3 жыл бұрын
まりこ先生の動画を毎日少なくとも一本、できる時は1時間やっていたら体が変わってきました!産後、バストのたるみが気になります。バストアップの動画もお願いします!
@KYK-il161ma
2 жыл бұрын
ずっと、別動画の「美尻を作る」の方をやっていましたが慣れて来てしまった感があったのでこちらにチャレンジしてみました。 終わった後、気分もスッキリ&お尻がズーンと重い感じがして効いているのが分かって凄く良かったです。 続けていきたいと思います🍑
@akoako9418
3 жыл бұрын
美しいまり子先生が度々アップして下さるので、怠慢な私がかれこれ一年以上エクササイズを続けられています。ヨガ+ピラティス、今はヨガ+こちらのダイエットエクササイズ頑張っています。この一年で体型の変化(特にお腹周り)大いに実感しています。継続は力なりですね。時々写るお子さん👶の可愛さにも癒されています😍
@soyokazesound
3 жыл бұрын
BEST FIT Day26 今朝取り組めなくて、仕事から帰ってきて コンプリート! 最近ヒップと太ももの境がくっきりし、ヒップラインが魅力的になりました。 26日続けてなぜか体重・体脂肪率は全くの横ばいですが、ボディラインがずいぶん変わったのを嬉しく思っています。数字は励みになりますが、見た目の変化もとっても大事‼️
@lifemymemory8184
3 жыл бұрын
美尻への筋トレ9日目、汗だくになっていましたが少し余裕が出てきました! もう、やらないと眠れなくなりました!
@sm-jt4ph
3 жыл бұрын
首懲り動画も3年前からほぼ毎日やっています!おしりのたるみが気になり出しこちらの動画始めました!かなりきついけど、とても心地いいです!一生やり続けたいと思います!ありがとうございます!!
@わわわたろう
6 ай бұрын
Sky 28日終わりましたー🎉最初は1日に3つも動画やるのが辛いし、お休みの日も多くとってしまい、結局2ヶ月近くかかってしまいました。でも明らかに体力も筋肉もついて、だるんだるんしてたお尻やモモがキュッと引き締まりました!!2周目やっていきたいと思います❤楽しくギリギリ無理なくできて最高です!本当にありがとうございます✨
@わわわたろう
4 ай бұрын
2周目終了! 食べる量が増えたのか明らかにヘソ周りや背中に脂肪がついた😂でも筋肉もついたようで特にデコルテがげっそり→ちょっとふっくらで健康的な感じになった🎉あと大転子がめちゃくちゃ出っ張ってたのが普通になってトータルで言うと服がオシャレに着られるようになった気がする❤️体重は2キロ増えた😅筋肉量とか測っておきたかったなー! これからも続けます✨B-LIFE様いつもありがとうございます😍💕
@user-kpkdm
3 жыл бұрын
すごくキツイですが、最後のまりこ先生の笑顔を見ると頑張ってよかったーと思いました。産後ダイエット何度も挫折しましたが、今回は頑張ります!
@lifemymemory8184
3 жыл бұрын
一緒に頑張れました💕 お尻2日目、腹筋4日目‼️ ハートマークつけてくださってありがとうございます😊 続けるための活力になります❗️
@ponkichi2015
11 ай бұрын
産後4ヶ月のゆるゆるたるみボディに喝が入りました! 終わった後は体中ポカポカ、めちゃくちゃ効いた感があります✨ Mariko先生のようなスタイル目指して継続します💪!!
@MNR-ol5ed
7 ай бұрын
これすると翌日には筋肉痛、3日続けると普通に立ってても肛門を締める感覚が分かるようになりました。お尻の筋肉ついてる感じします。いつもありがとうございます❤
@lifemymemory8184
3 жыл бұрын
お尻筋トレ10日目?もう何日目かわからなくなってきましたが、続けられています!これからも頑張って引き締めて行きます!
@あずき-o2t
Жыл бұрын
まだ初めて3日ですが辛すぎず長すぎずで無理なく続けていけそうです。 スキニーやマーメイドスカートが似合うようになるために頑張ります!
@イチローくん-t4j
2 жыл бұрын
これはとっても効きますね!最後の動き、膝が全然上がらない~💦 美しい後ろ姿を目指してしっかり続けます✨ 素敵な動画をありがとうございます🍀
@Rikoko-cg2yr
3 жыл бұрын
胸式呼吸と動作の連動を練習中です。気づいた事、私は腹筋が十分に使えていない…自重で負荷が上手くかけられない動作がありました(ヒップトレーニングにも体幹が重要なんですね)結果、動きに気を取られ胸式呼吸が乱れてしまいます。自重トレーニングを少しずつ取組ながら、首や腰を痛めない為にも腹筋を鍛えたいと思います🙇
@サファイアS-r9t
3 жыл бұрын
キツくなく長くなく思いついた時に出来るプランなので、頑張れそうです。ありがとうございます♪♪61歳ですが目指せマリコさん❣️頑張ります🧘♀️
@でんこでんでら
3 жыл бұрын
BESTFIT、ついに明日で最終日です。体重はわずかに減っただけ(私のやり方がわるいせいですが)ですが、メンタルが落ち着いてきました。BESTFITをやってから仕事に入ると集中力が上がります。素敵な動画をありがとうございます。
@ЖузумкулЧегебаева
3 жыл бұрын
СУПЕР УПРОЖЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИУ
@bekd7423
Жыл бұрын
最後の種目本当に難しい!! これが上がるようになるまでが楽しみです。コツコツ頑張ります。
@ちい-s1g
3 жыл бұрын
58歳ですが、お尻なんとかしたいと思い、この動画見て頑張ってます。効果が実感できて嬉しいです😃これからも、続けます!又下がらないように。😅
@user-sl7od3ri2p
3 жыл бұрын
Best fit、生理痛がつらく2日休んでしまいましたが今日からまた頑張ります! 普段、午前中からこんなに動いて来なかったためか、浮腫むようになり体重が増えました。。 でもきっと、体が変わる前段階だと信じて頑張っていきます。 マッサージや、メニュー以外のストレッチを取り入れた方がいいのでしょうか。
@りょう-t1k
6 ай бұрын
SKYカレンダープログラム完走しました!今までカレンダープログラムはちょくちょく行ってきましたが、初めて達成してとても嬉しいです。 仕事柄腰痛になりやすく何年も前からビーライフの動画にはお世話になっておりました。 カレンダープログラムはあらかじめ設定されているので、今日はこれを頑張ればいいんだ!と仕事があってもやりやすいです。今年こそはダイエット成功させたいので、またプログラム頑張ります。 ビーライフは一番大好きなヨガ、トレーニングのチャンネルです。これからも頑張って下さい!
@おかだひでこ
2 жыл бұрын
二回めです、初回きつく感じましたが、慣れました。気持ち良いです。
@おかだひでこ
2 жыл бұрын
三回目頑張りました。六十代後半ですがスッキリ感が、有りますね。❤😂
@sixkdama
3 жыл бұрын
ボディメイクプログラム5日目! お腹をちゃんといれると、連動して体が動く感覚を教わりました! ありがとうございます!
@nabi7914
3 жыл бұрын
Best Fit 13日目 朝起きて早速3種類しました!とても良い運動になりました🌸
@らっこ-u9w
2 жыл бұрын
SHINE11日目! 見られてる意識を持ってMariko先生のように笑顔で行ったら頑張ってる自分が誇らしくなりました! BEST HIT、RISEそしてSHINEと続けてきたおかげで体に変化が見えてきて、さらにお尻を持ち上げたいという良い欲が出てきたところなので、このエクササイズ最高でした🍑
@yururin_pan1188
3 жыл бұрын
毎朝の習慣になってます😊まるでヨガ教室にいるような、まりこさんのお話のし方がとても私には合っています。曲もテンションがゆっくり上がっていくような気分になれます。普段から耳にしていたいような。曲のタイトルを知りたいです😊
@miri6629
3 жыл бұрын
すこしぽっちゃりまりこさん新鮮で親近感!私はもう子供たちが大きいですが最近おこもりで三キロくらい増えたのでボディメイクがんばるます😉まりこさんは本当にアスリート、毎日尊敬しております!
@marucoro3387
3 жыл бұрын
3回目!まだまだ最後のやつはできない😭 けどそれより前のやつは「あ!今ここに効いてるのがわかる!」ってなってきた✨ちゃんと意識してできた💖
@sammyk7866
2 жыл бұрын
こちらのエクササイズは以前より行っていましたが、今日久しぶりにやってみて以前よりも余裕を持って出来ました😭🙌 これからも継続していきます☺️ありがとうございます!
@ro.8477
2 жыл бұрын
まりこさんのチャンネルを覗くと、毎日新しい課題や挑戦に出会えて心がウキウキします😊 今回の動画はスクワットもあったので、前ももの柔軟性を高めてから挑みたいと思います✨ これをマスターした自分、ボディーメイクに成功した自分を想像しながら挑むのが楽しいです。
@user-tm2bv6sq7k
3 жыл бұрын
まりこさんのトレーニング週3×2年目です!newバージョン、テンションあがっていいです🌱
@miwatakayama2815
2 жыл бұрын
この運動はとても効いています!し終わった今、お尻がぴくぴくしています。時々継続してやっていきたいです。先生いつも素敵な動画をありがとうございます‼️
@なおこ-y2q
2 жыл бұрын
今日も頑張りました!最後のポーズはキツくて出来ませんでしたが、めげずに頑張ります。 身体が変わっていくのが楽しみです。 ありがとうございました😊
@大石実來
2 жыл бұрын
まりこ先生の他の動画と組み合わせて、数日に一回、この美トレをしました!おかげ様でパンツスーツがすっきり履きこなせました!お尻が温かくなり、ポカポカするのが嬉しくなります!楽しく行えるので続けますね!ありがとうございます!
@nn-gr4vr
6 ай бұрын
カレンダープログラムMOVE2日目です❤お尻のストレッチをしたあとだから筋トレがさらに気持ちいい気がします!このあとの背中トレーニングもがんばります!
@Mayu-oc1or
2 жыл бұрын
気持ちよくできました! 続けているせいか、そこまで辛くなくなってきました。お尻があがりますように!
@user-saishi
3 жыл бұрын
40代になり、年々体も重く、なかなかトレーニングが続かない日々ですが、やっぱり体はいつまでも健康で、引き締めていたいので、このヒップアップの動画、キツかったけど、とても引き締まった気がしました😊頑張ります‼️
@masumias8889
3 жыл бұрын
マリコ先生!こんにちは。新しい動画ありがとうございます。マリコ先生の笑顔とお声でステキな日々に塗り替え出来てます。シェイプ出来るよう頑張ります‼️
@chiek9887
3 жыл бұрын
お尻キュッとなるのが実感できます😊 まりこ先生は整体とかはいかず、ストレッチだけ骨盤まわり治しましたか? 出産から4年経ってますが、今からでも頑張って体型戻したいです🥰
@五十嵐健一-d1w
2 жыл бұрын
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はRISE Day6です🧘♀️ 中々キツかったですががんばってついて行きました👍🏻 今日も一日ありがとうございました😊
@siawasenoki.
3 жыл бұрын
一番最後のポーズだけどうしてもお尻が上がらなかったですが 続けているうちに上がるようになったという コメントも見かけました とても励みになります 頑張ってやってみます
@みーちゃん-c7f7u
3 жыл бұрын
今やったのですが、身体全体から汗が出るでる💦 しっかりとお尻の筋肉に効いてる感がすごいです😆
@のぶこ-k2z
3 жыл бұрын
いつもありがとうございます‼️ 最後のポーズが全然出来ませんでした😭。 7月の終わりには少しでもまりこ先生に近づけるように頑張るぞ💪
@mokomokoisland5210
2 жыл бұрын
いつも素敵な動画ありがとうございます!最後の技全然できません😭くやしい〜〜〜!
@lifemymemory8184
3 жыл бұрын
美尻への筋トレ8日目、続けることに気持ち良さを感じています!
@めーぷる-u5o
2 жыл бұрын
産後9ヶ月です。色んな人の動画よりも1番トレーニング後のお尻の良い痛みが感じれました!毎日頑張ります!
@miti.s5748
3 жыл бұрын
私のお尻は単なるわがままボディですが、産後の辛い中、頑張ったまりこさんを思い浮かべながら今年の夏はお尻アップ頑張ります‼️
@chipo3115
Жыл бұрын
全身ぽかぽか!手の指先まであったまって、なぜか頭痛も改善しました。全身の血流をよくすると不調が改善されるのですね。もちろんお尻の筋肉にもめちゃめちゃ効きました! 人生を変える朝の5分ヨガ、3周目です。自分で選ぶよりもまんべんなくできるので、本当に本当に良いです。感謝しかないです。今年一年間、続けられるようがんばります。
@ayayapudding
2 жыл бұрын
RISEカレンダープログラム🌅Day6⤴️2/4 できました〜✨ハイタッチ🙌 エクササイズを最後までやるコツがわかりました。「合間の休憩時間は、ちゃんと休む!」😂 近くに大きめの鏡を置いて、姿勢を確認しながらやったら、より理解が深まった気がします。 だんだんと「あ、この動き好きかも」と思えるものが増えてきました。 運動嫌いだった私がそんな風に感じるようになったことに驚きです😳 できると楽しくなるんですね。毎日少しずつ成功体験を積んでいるからでしょうか。 CLAMSHELLとCROSS OVER LUNGEが好きです💗できるとうれしい! 今日もありがとうございました🙌
@kao1265
3 жыл бұрын
Connectダイエットからです💞が、皆さんと頑張りたくてこちらもチャレンジしました!!お尻が痛気持ちよく、楽しくできました🙌✨
@ゆみりんりん
3 жыл бұрын
今日はダイエットプログラム4日目でお休みでしたので、こちらのFITをやりました。 Mariko先生のような美しい後姿を目指して頑張ります
@りゑ-t4l
2 ай бұрын
昨日思いついて、「ビーライフ 腹筋」と検索しKZitemがおすすめするままに腹筋動画を40分ほどやってみました😊 もちろん今日は筋肉痛です。でもそのやり方がとても心地良かった❤そしてわたしは下腹ぽっこりがとても気になっているので本日は同じやり方でヒップリフトで腸腰筋を鍛えてみようかと思っています😊
@ih28sks
3 жыл бұрын
わかりやすくて大変助かってます! 呼吸の仕方とか、わからなくなるので、教えてくれるのすごく嬉しいです! 続けます!(今日で2日目です)
@ぽんきち-u5t
2 жыл бұрын
最近毎日のようにランダムに色々見ながらやっています!なかなか続かない私ですが、まりこ先生の動画は続いてます!とてもわかりやすく心地よく、すっかりハマってしまいました🥰
@_zi7295
3 жыл бұрын
まりこ先生のワークアウトはどこを意識したらいいのか分かりやすくて運動が苦手な私でもトライしやすいです💖 アラサーになりだんだん身体のあらゆるたるみが気になってきたので、バストアップのワークアウトも紹介して頂けると嬉しいです❣️
@YUTAIWAN
3 жыл бұрын
今初めてやりました。最後のポーズ、先生どうしてそんなに足が上がるんですか!!!びっくりです、、、膝をマットから少し離してその姿勢をキープするだけでいっぱいいっぱいです!
@chandrayoga_KMI_JP
3 жыл бұрын
遅れてbestfit参加 最後の恥骨が痛くなるのは何故でしょうか?マリコさんのプログラムは簡単そうでも苦手な動きが入ってくるのでやっぱりいいですね👍ついていきます💪
@halfsizeplease
Жыл бұрын
これほんとにいいいーー😍😍😍続けてる時とサボった時期、お尻全然違うし(当たり前)、サボり明け2日目にして太ももからお尻にかけて引き締まってる感じするしお腹も薄くなるし、夏にぴったりのトレ❤
@Cosh-ui7dw
8 ай бұрын
まりこさん、ともやさん!SKY1周目完走できました!カレンダー通りには出来ず、空いてしまう日もありましたが、人生で初めて体脂肪率20%切りを達成できました。 素敵なプログラムをありがとうございます! 1周目はキツ過ぎて途中動画を止めて少し休憩する時もあったので、2周目はもう少しスムーズに出来るようにがんばります。いつかまりこ先生のヨガトリートに参加するのが夢です😊これからも動画楽しみにしています。
@おくどん-n2i
3 жыл бұрын
今回のエクササイズも腹筋と同じく毎日やっていらしたのでしょうか? 体調が良い時は腹筋はルーティンにしようと思っています!!! 同じようにお尻もルーティンにできるようにします。
@yoko8438
3 жыл бұрын
BEST HIT続けてます。ここの部分に効果的です〜って言われるとがんばれます☺️このプログラムもMariko先生も大好きです。
@yururin_pan1188
3 жыл бұрын
まりこさん♪こんにちは!お尻エクササイズを一回やっただけで翌日筋肉痛になって嬉しく感じました!毎朝の自宅ヨガ教室と称して続けていきたいと思います!年末には長年のお尻のたるみがなくなってることを楽しみに♪
@pancake9961
3 жыл бұрын
まり子さんのような スタイルを目指し日々頑張ってます😊 全体的にスッキリしてきましたが、部分的にまだタポッとした部分もあるので、納得のいくようなスタイルを目指していきますね😊 汗をかくのは気持ちいいですね。
@こっと-e8v
2 жыл бұрын
いつも参考になるエクササイズをありがとうございます。 このお尻の最後のプログラムが、全く膝があがりません。物理的に動かない感じです。股関節の固さが原因でしょうか。ヨガやストレッチも頑張ろうと思います。
@mayu4660
3 жыл бұрын
カレンダープログラムが終わってから、このBEST-FITシリーズを1日2本やるようにしています! 上半身も下半身も背面が弱いので、意識して取り入れています🙆♀️ 時間が短いし終わった後はスッキリできるから毎日続けられてます💓
@user-ev8cv1eu6x
3 ай бұрын
サロンに入会させて頂き、 HEAVEN3日目です。 かなりきついですが、 プログラム完走したいです。 頑張ります!
@あさみちゃん-b9o
3 жыл бұрын
最後のポーズが出来ず悔しいので体得します。ものすごく効きました。
@cinnamon5546
3 жыл бұрын
ピラティスや筋トレをやるのですが、勝手に倍速3倍速でやらなきゃ効果がでないと思っていました。 この速度でも効果あるんですね!嬉しい♪ 夏は肥る体質になってきたので続けてコツコツやりたいです😊
@shoko3727
Жыл бұрын
今日初めてやりました おしりがアツイ‼️ 腰痛もちでやるのが怖いものがあり、、、 腰痛もちの注意点も教えていただけると助かります
@Violet-ut5io
3 жыл бұрын
数々のエクササイズ動画と試したけどまりこ先生しか勝たん!!
@nlys818syln
2 жыл бұрын
カレンダープログラム13日目、11日目を目前に2日空いてしまったので12日目のお休みを飛ばしました。目覚めて白湯飲んでヨガすると気持ちがいいですね。平日もそうしたいです……もうすでにブランクで弛んだお腹は引っ込みつつあり、背中や腰に硬い筋肉が戻ってきました!履いたらぽこんとお腹がでて見栄えが悪くて着なくなっていたタイトスカートも復活!
@user-qp9xh1gg1c
3 жыл бұрын
確かに終わった後お尻周りが効いてる感満載!! まりこ先生の素敵なボディーと笑顔で今日も元気に頑張れそうです⤴︎😊💕
@たろ-b5q
3 жыл бұрын
まりこさん一家、今日もありがとうございました。頑張れましたよ。この気持ちを今夜を暮らす力に繋げて行きたい。
@myuri1955
3 жыл бұрын
このアウトフィットをこんなにエレガントに着こなしのできる女性はなかなかいないと思います。とても似合っていらっしゃいます。このエクササイズ大好きです!お尻の形が何となく変わってきてる気がします。これからも頑張ります!
@ロシヤ姉妹
3 жыл бұрын
マリコ先生も、努力してボディラインキープされてるんですね…素晴らしい!何人生んでも自信持てますね!
@Hiro-min
2 жыл бұрын
腹、背中の後の美尻はこちらを頑張りました‼️💫Frogポーズは私には永遠の課題です😅💦今日もB-life三昧な一日をありがとうございます
@masumias8889
3 жыл бұрын
フラフラしていたポーズがしっかりと踏ん張れる身体になっていました。1か月前とは明らかに違います。こんなに汗を出せてリフレッシュ出来てそして少しずつ締まって体重が少しずつ落ちていく。皆さまのコメントとマリコ先生のあと10秒に励まされ楽しく出来てます💫汗が目に入るのでシャワー🚿🚿🚿🚿へ
@姫ちゃま-n2h
3 жыл бұрын
気がつけば13日目になっていました 😅 ここまで続き頑張っている自分にびっくりしています。 まりこ先生のしなやかな体を見ながら、少しでも近づけるよう目標にしてーGO‼️👍
Пікірлер: 726