¿Cómo mantener tu apetito bajo control?
- Estructura correctamente tus comidas
- ¿Qué puede y qué no puede ser un snack saludable?
- La hidratación es muy importante
Haz diariamente 3 comidas más fuertes y 2 colaciones (snacks); es decir, una entre cada comida. De este modo, distribuirás más adecuadamente los tiempos de comida a lo largo del día, evitando sentir demasiada hambre y, con ello, facilitando comer más saludable. Recuerda que a lo largo de tus horas activas en el día, se recomienda que no haya menos de hora y media de separación entre cada comida o colación, ni más de 5 horas.
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