Merci Coach, toujours aussi exhaustif et précis, j'ai améliorer mes connaissances sur cet exo. Très intéressé par ta future vidéo sur la respiration en musculation .
@richardditriche1826
Жыл бұрын
Et puis vous ne faites pas comme tous ces nases qui se sentent obligés de coller un fond musical de merde. Bravo continuez comme ça et je continuerai de vous suivre.
@RobertBreton-rn2sw
4 ай бұрын
En prise large on travaille la partie haute des grands dorsaux et on travaille le bas en prise serrée tout simplement
@disaure1791
Жыл бұрын
Salut Alex merci pour ton expertise. Hâte de voir la vidéo sur la respiration. Bonne journée
@romainf4428
Жыл бұрын
Merci beaucoup. Le principe selon lequel lavant bras doit être aligner avec le câble change tout et c'est la première fois que je l'entends.
@OlympFit
Жыл бұрын
Pourtant c'est essentiel 😉
@Totorre
Жыл бұрын
Merci beaucoup Alex, comme d'habitude super vidéo...👌 La respiration, c'est une Super idée...👍
@OlympFit
Жыл бұрын
Oui la vidéo sur la respiration arrive 😉
@franciscodeluca5453
Жыл бұрын
Merci de toutes vos explications, car tout est dans l'exécution correcte des mouvements, dans les salles, on voit parfois des aberrations biomécaniques "tordantes". Je n'ose pas imaginer dans quel état certains arriveront à mon âge(65) après 45 ans de sport
@pascaldesmon6930
Жыл бұрын
Salut Alex trop trop bien ta video !! Et en plus super si ty fais une video sur la respiration (tirer,pousser, avant un effort , squat ,soukeve de terre, devellope e halteres!! ) 👍👍👍👍👍suivant l'effort et la charge !! L'apnee!! Merci
@OlympFit
Жыл бұрын
Oui une vidéo est prévue sur la respiration 😉
@David.bacqueville
6 ай бұрын
Au top j'adore tes façons d'expliquer les choses ! La même vidéo pour pour l'épaisseur Du dos Trapèze etc ... 😊
@jeremiepuppets
Жыл бұрын
Toujours de très bons conseils !!! Très bonne vidéo 🙏 J'y suis allé l'été dernier dans cette salle, vraiment top, merci pour les souvenirs 😉
@hypersaiyen08
Жыл бұрын
Une dinguerie ses explications et super clair merci beaucoup je faisais de la merde depuis quelques temps en fait...
@OlympFit
Жыл бұрын
Merci 🙂🙏
@olivier2543
7 күн бұрын
Bonjour excellente démonstration dans l’exécution des mouvements pour une efficacité maximale
@blabla199498
7 ай бұрын
Bonjour pourquoi les avants bras doivent être alignés avec le cable?
@rcombatlife9838
3 ай бұрын
Merci , coach ,mais esque cet exercice à un effet d'etirement sur les vertebres? Esqu'il aide à soulager les disque intervertébraux ?
@MicksBO
5 ай бұрын
Top video ! Pourquoi il ne faut pas prendre des prises trop serrées lors du tirage verticale ? Je ne retrouve pas la video Merci !
@RobertBreton-rn2sw
4 ай бұрын
Mais quand on fait le mouvement naturellement tout se place normalement tout simplement pas besoin de tous ces détails
@BodygoalFormations
Жыл бұрын
Pour la respiration, ça m’intéresse aussi de comprendre pourquoi on inspire sur l’effort sur des tirages😁
@mreric2100
Жыл бұрын
Dans les tirages on ouvre la cage thoracique.. c’est le cas lors de l’inspiration . .. donc cela permet de ne pas contrarier cette ouverture..
@BodygoalFormations
Жыл бұрын
@@mreric2100 merci🙂
@ludopryce183
Жыл бұрын
Slt, comme d'habitude superbe vidéo, claire, nette et précise !! J'ai appris plus d'une chose et je vais pouvoir améliorer ma technique. Une vidéo sur les personnes longiligne en musculation serait top. Merci
@OlympFit
Жыл бұрын
Bonne idée, je le note et je ferais peut être une vidéo dédiée aux personnes longilignes😉
@Kiwikakiwiki
Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo. Je me rends compte que j'effectuais mal le mouvement (que ce soit en bilatérale ou unilatéral). Hâte d'essayer ça dès lundi.
@OlympFit
Жыл бұрын
Ah oui ça arrive souvent les erreurs de technique sur cet exo, j'espère que vous aurez de meilleurs sensations du coup 😁
@Lee-pg2ke
Жыл бұрын
Merci pour ces précieux conseils. Dans l’attente d’un épisode sur la respiration.
@raoufkz8323
Жыл бұрын
merci pour cette vidéo, vous faites un travail extraordinaire
@OlympFit
Жыл бұрын
Merci 🙏
@coldhands591
Жыл бұрын
Super vidéo, toujours aussi qualitatif et précis. Une vidéo sur la respiration serait vraiment la bienvenu car on entend tout et sont contraire sans jamais de nuance sur ce sujet.
@moustache4462
Жыл бұрын
Il n'a pas inventé la poudre à canon
@thierrybarbaira3260
Жыл бұрын
Uniquement, l'eau tiède...
@kaydee832
Жыл бұрын
Je ne suis pas d’accord, laisser l’épaule partir en haut permet un meilleur étirement du grand dorsal. Meilleure tension d’étirement = + grande hypertrophie Laisser l’épaule rétracté vers le bas va solliciter davantage les muscles de « l’épaisseur du dos » : rhomboïdes, trapèze median, inférieur et les biceps
@erngngr
Жыл бұрын
Aujourd'hui j'ai appliqué tout vos conseils, franchement le ressenti et la.congestion est vraiment impressionnant. Du coup, on met moins lourd, mais ça vaut vraiment la peine. Merci coach !
@OlympFit
Жыл бұрын
Merci je votre retour je suis content que ces conseils vous aident à mieux exécuter vos mouvements 🙏
@Denis.R.185
Жыл бұрын
Merci encore pour vos explications! Ayant 56 ans, j’évite les charges lourdes pour éviter les blessures aux tendons et ligaments. (Mes blessures arrivent ainsi). Maintenant, je préfère augmenter les répétions entre 15 et 20 et mes retours en 3 à 5 secondes. J’ai lu également que le fait de retenir une charge plus longtemps est plus avantageux pour un gain de force. Qu’en pensez-vous?
@jpprovost64
10 ай бұрын
Excellentes explication ! merci pour les débutants pas évident d'expliquer ... et vous parler des nombres de repetitions plusieurs encore font du 3 x 10 ... aux lieux du systeme pyramidales
@LudoFromParis
Жыл бұрын
Dire qu'il y en a qui font encore du tirage nuque ...
@OlympFit
Жыл бұрын
Et quand c'est mal fait surtout...
@liam9233
Жыл бұрын
Si tu as la mobilité, les sensations dans les trapèzes inférieurs peuvent être géniales. Mais je ne le fais plus non plus.
@marcguery3962
Жыл бұрын
Tirage nuque bien avancé sur le siège avec une prise adaptée, ça peut être très intéressant. Le tirage vertical n'est pas qu'une affaire de grand dorsal.
@LudoFromParis
Жыл бұрын
@@marcguery3962 Biomécaniquement, c'est très mauvais pour les vertèbres cervicales, l'articulation gleno-humerale ( épaules).
@sunriver3327
Ай бұрын
Merci Alex pour cette vidéo. J'ai appris beaucoup de choses dans cet exercice.
@rubisbiker4482
Жыл бұрын
En musculation avec ou sans machine la respiration est beaucoup plus importante que l on pourrait le croire , c est ma kiné qui me la fortement conseiller car sa améliore l exercice et sans mètre lourd.
@lololala2676
Жыл бұрын
Vu
@Milou2000
Жыл бұрын
Encore une vidéo masterclass 👏👏👏👏
@OlympFit
Жыл бұрын
Merci 🙏
@smartgardendesign3622
11 ай бұрын
Bonjour , que pensez vous des barres curv pour cet exercice ?
@kifdkoac
Жыл бұрын
Merci Alex pour ces précisions utiles et tes arguments étayés. Concernant la respiration sur les exos de tirage, comme toi je suis convaincu qu'il faut inspirer quand on tire et expirer quant on relâche. F.Delavier est du même avis dans son "guide des mouvements de la musculation" (Inspirer > tirer en gonflant la poitrine et en ramenant les coudes en arrière > expirer en fin de mouvement). Cela dit à l'évidence certains ne sont pas du même avis... Dans cette même salle où tu as tourné la vidéo un coach expérimenté m'a affirmé catégoriquement le contraire argumentant que souffler pendant l'effort est une loi systématique et incontournable...
@OlympFit
Жыл бұрын
c'est dommage... 😬
@inesines5950
8 ай бұрын
Merci
@TheAbdsch
4 күн бұрын
Merci
@MrPoppingTV
Жыл бұрын
Bonjour , Encore merci pour ton travail , jai une petite question si cela ne te dérange pas , a force de faire des tractions et du développé couché ,je pense que mon omoplate droit ne bouge olus très bien a force d'avoir exagéré le blocage de celle ci voulant bien faire ' Est-ce que tu sais quand est-ce que tu a un indice pour savoir quand on exagére le rabaissement des omoplate au titrage verticale et/ou au developer couché pour éviter de la bloquer ? Et aurais tu quelque exercée de rééducation quand celle ci même avec dez pompe et de traction scapulaire ne rebouge pas bien ? ^^ merci
@OlympFit
Жыл бұрын
Bonjour Florent, tu peux essayer ces exercices pour retrouver une bonne mobilité de la scapula : kzitem.info/news/bejne/lpiFrXmYnaqko6Q
@BodygoalFormations
Жыл бұрын
Bonjour Alex, que prends tu comme micro?
@islammouloudj1400
8 ай бұрын
❤
@jerome9859
Жыл бұрын
Jpe aussi faire ce mouvement avec des altère
@Gachichou
Жыл бұрын
Le meilleur :) Les pieds sur terre, constructif dans le sens constructiviste, pas perché sur les études (c'est important mais ça ne fait pas tout) . Merci :) je vais essayer la version unilatérale . Pour la respiration, ce que vous dites coïncide bien avec les travaux de Blandine Calais Germain, à condition de contracter le périnée pour ne pas qu'il s'affaiblit.
@OlympFit
Жыл бұрын
Merci 🙏 Oui les études sont importantes, mais l'expérience du terrain l'est aussi tout autant voir même plus 😉
@pierredemiras27
9 ай бұрын
Excellente vidéo , merci beaucoup
@BodygoalFormations
Жыл бұрын
13:40 je connaissais pas ce placement à 45 degré et 90 degré mais j ai pas compris ce que ça apporte de plus que si on restait de face. C est plus pour un meilleur ressenti?
@heidy813
Жыл бұрын
Le fait de faire un tirage de face ou de côté n'utilise pas exactement les mêmes fibres musculaires ( sur le côté on utilise un peu plus le grand rond). De plus il explique que lorsque que l'on a une mauvaise mobilité thoracique, on n'arrivera pas à garder la bonne posture pendant le tirage de face
@dessolivier3954
Жыл бұрын
la vrai bio mecca olymp fit alex il y a que ca de vrai
@bobbygrozizi2197
Жыл бұрын
Le décrochage de l'epaule on me dit depuis tjs qu'il faut le faire à chaque rép pour réellement activer les dorsaux. Qui dit vrai?
@OlympFit
Жыл бұрын
Le décrochage de l'épaule n'est pas une erreur à condition de bien replacer l'épaule avant de tirer. Donc vous pouvez essayer en décrochant l'épaule pour voir si vous avez des meilleurs ressentis.
@kratox__
Жыл бұрын
merci beaucoup coach alex superbe vidéo qui était attendue de beaucoup je le sais et je suis pour une vidéo sur la respiration en musculation !
@OlympFit
Жыл бұрын
oui ça arrive pour bientôt 😉
@richardditriche1826
Жыл бұрын
Bonsoir, encore une très bonne vidéo à la fois claire et préçise. Comme d'habitude un sacré niveau de technique que je vais transférer aux exercices de tirage avec élastiques. Merci pour vos compétences que vous partagez avec générosité.
@OlympFit
Жыл бұрын
Merci pour votre retour, je suis content que le contenu de cette chaîne vous soit utile et vous aide dans vos entraînements🙏
@ninieEDON
Жыл бұрын
Hello. Merci pour cette video. Oui coach. Une vidéo sur la respiration 😃😃😃.
@OlympFit
Жыл бұрын
oui ça arrive bientôt Virginie.. patience 😜😜😜
@idrozzhd8830
Жыл бұрын
Je dis oui pour la vidéo sur la respiration ! C'est une question que je t'avais déjà posée une fois en commentaire où tu avais brièvement répondu et je ne serais pas contre une vidéo complète !
@OlympFit
Жыл бұрын
Oui ça arrice ça arrive 😉
@Nico-kj9qg
7 ай бұрын
Merci Alex, encore une super vidéo !
@lewerentz1516
Жыл бұрын
Vos vidéos sont géniales, précises, elles m'apprennent beaucoup. À la salle où je vais, il y a une machine spécifique mais j'imagine que c'est pareil ? Je mettrai vos conseils en application lors de mon prochain entraînement. C'est peut-être pour cela que j'ai eu quelques trigger points sur le haut du trapèze.
@OlympFit
Жыл бұрын
Oui sur machine c'est le même principe, il faut imaginer la ligne de résistance de la machine pour pouvoir se placer en fonction.
@lewerentz1516
Жыл бұрын
@@OlympFit Merci pour votre réponse. J'ai essayé de mettre en pratique vos conseils aujourd'hui.
@teobolt7235
Жыл бұрын
Bonsoir, en employant la technique d'inspiration lors de la phase concentrique, je perds énormément de force. Et ce une question d'habitude ? (j'utilise la manœuvre de vasalva sur quasiment tous mes exos)
@OlympFit
Жыл бұрын
Si tu utilises la manoeuvre de valsalva c'est que tu travailles plutôt lourd, sur des séries courtes et dans ce cas vaut mieux ne pas inspirer ni expirer pendant l'effort, mais plutôt bloquer la respiration comme ce que tu fais.
@teobolt7235
Жыл бұрын
@@OlympFit merci
@charlesmalvoisin1747
Жыл бұрын
Encore une excellente vidéo merci 👍💪
@liam9233
Жыл бұрын
Masterclass, merci.
@OlympFit
Жыл бұрын
Merci 🙏
@liam9233
Жыл бұрын
Je suis parfois critique envers les RS et ce qu'on y trouve. Mais lorsque je regarde ce type de contenu je suis bien content d'en profiter car c'est la source de mes connaissances en muscu. Encore merci et bonne suite dans votre travail.
@jeromemeau6908
Жыл бұрын
supers conseils et explications, cependant je ne vois pas pourquoi il serait mieux de garder les epaules basses à la fin d'un retour de tirage vertical ? Pourquoi ne pas laisser les epaules remonter en freinant leur remontée ( travail excentrique ) à la fin du mouvement des bras puis les redescendre ( travail concentrique ) avant de tirer avec les coudes, plutot que de les maintenir basses par un travail isometrique constamment ?
@OlympFit
Жыл бұрын
C'est possible de remonter les épaules à condition de bien les replacer avant de tirer avec les coudes à chaque répétition.
@jeromemeau6908
Жыл бұрын
@@OlympFit merci
@Joo0boz
7 ай бұрын
Au top merci beaucoup !
@michelserrano4952
Жыл бұрын
Rien à rajouter, tout est très bien argumenté en théorie et en mise en pratique 👍
@OlympFit
Жыл бұрын
Merci 🙏
@otmanalami201
Жыл бұрын
Beau travail Merci bcp
@florianpoirier.
Жыл бұрын
Merci pour tous ces conseils et démonstrations très claires et précises !
@OlympFit
Жыл бұрын
Merci 🙏
@melody0202
Жыл бұрын
Top🙏
@marie-stephanechesneau508
Жыл бұрын
Merci beaucoup 😊
@tatsuya3422
7 ай бұрын
MERCIII T’ES LE GOAT, GRACE A TOI JE SENS ENFIN MON DOS JTM
@OlympFit
7 ай бұрын
Parfait 👍😉
@Stouzough
Жыл бұрын
Tres utile, merci
@lesliebrel5867
Жыл бұрын
Encore une fois une vidéo parfaite merci bcp Alex
@OlympFit
Жыл бұрын
Merci 🙏
@mateusedouard5829
Жыл бұрын
Super merci moi qui est du mal à ressentir le grand dorsal dans sa partie iliaque je vais essayer en unilatérale
@OlympFit
Жыл бұрын
Pour ressentir la partie illiaque vous pouvez essayer le "lat stretcher" que j'ai démontré dans une autre de mes vidéos, mais essayez le en unilatéral et en basculant le bassin du côté opposé pour rechercher un étirement du grand dorsal sur sa partie inférieure : kzitem.info/news/bejne/xayCrI6djoZ8jIo
@mateusedouard5829
Жыл бұрын
@@OlympFit oh merci beaucoup j en attendait pas autant merci vraiment
@SylvainBetton
9 ай бұрын
merci!!:)
@melody0202
11 ай бұрын
super video merci bcp
@OlympFit
11 ай бұрын
Merci 🙏
@bendouh7123
Жыл бұрын
Excellent rappel, merci coach
@OlympFit
Жыл бұрын
Merci 🙏
@christophefrechon8302
Жыл бұрын
Merci pour ces précieux conseils
@OlympFit
Жыл бұрын
Merci 🙏
@ragondinlepoutrin
Жыл бұрын
Discours très clair et propre !
@OlympFit
Жыл бұрын
Merci 🙏
@H.Pierre0
Жыл бұрын
Merci, très complet.
@OlympFit
Жыл бұрын
Merci 🙏
@TonyMontana-du6pg
Жыл бұрын
👍
@OlympFit
Жыл бұрын
Merci 🙏
@mansourbenchikh5564
Жыл бұрын
Merci coach
@OlympFit
Жыл бұрын
Merci 🙏
@LedernierdesCeltes
Жыл бұрын
Perso je décroche les homoplate a chaque répétition et j'ai de super sensation de la sorte. Par contre, tu ne parles de "sortir les pecs". Je pense d'après mon exp, que c'est primordial sur ce mouvement. Quel est ton avis ?
@liliantomaier4613
Жыл бұрын
A mon avis si tu sors les pec , ce n est pas une erreur en soit , plus le buste ressort plus tu cibles les trapèzes inférieurs , ramboïde , grand rond petit rond et deltoïde arrière. En gros le haut du dos , même si tu vas quand même travailler le dos dans son ensemble . Ne pas cambré excessivement le buste et faire en fonction de sa mobilité cage thoracique . Si tu tires le dos droit tu met l accent sur le grand dorsale
@OlympFit
Жыл бұрын
Effectivement, je rejoins le commentaire de @Lilian Tomaier 👍
@maurilyanis3211
Жыл бұрын
Merci beaucoup ! Clair, précis et sans chichi. Toujours un plaisir de vous suivre
@OlympFit
Жыл бұрын
Merci 🙏
@Brolylift
Жыл бұрын
Très bonne vidéo encore une fois mais en tant que fan de la chaîne je reste sur ma faim . Si je regarde vos contenus c’est pour votre approche technique qui va au fond des choses , mais sur plusieurs points ici on nous dit juste « fais pas ci , fais pas ça » , ou l’inverse , sans nous dire pourquoi . Je prends comme exemple le dernier sujet évoqué qui est la respiration lors des mouvements de tirage , il faudrait faire l’inverse de ce qu’on peut entendre habituellement mais on ne sait pas pourquoi . Mais je reste fan et ce n’est que mon avis .
@OlympFit
Жыл бұрын
Pourtant j'ai bien expliqué qu'en tirant on ouvrait la cage thoracique, d'où l'intérêt d'inspirer et non pas d'expirer pendant cette phase du mouvement.
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