TIRAMISU DOLCE CHETOGENICO | LOW CARB | SUGAR FREE | GLUTEN FREE | LCHF
Il tiramisù è uno dei dolci italiani più famosi. Anche se la versione originale con mascarpone e caffè è la più famosa, oggi esistono molte varianti di questo dolce. Questa ricetta di tiramisù dolce chetogenico non ha nulla da invidiare alla ricetta originale, solo che è più sana e adatta a questo stile di vita perché non contiene zucchero e neppure glutine.
La ricetta è per due tiramisù in dimensioni cm 21x15. Da ogni contenitore si ottengono 6 porzioni, per un totale di 12 porzioni.
Valori nutrizionali per porzione: Calorie: 347 | Proteine: 8.9 g | Grassi 31.6 g | Carboidrati netti: 2.2 g
INGREDIENTI PAN DI SPAGNA
½ tazza (circa 105 gr) di eritritolo
1/3 di tazza (circa 76 gr) di burro
3 uova a temperatura ambiente
¼ di tazza (circa 60 ml) di panna a temperatura ambiente
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1½ tazze (162 g) di farina di mandorle
1 cucchiaino di lievito in polvere
1/8 di cucchiaino di sale
INGREDIENTI PER LA CREMA DI TIRAMISU
150 g di eritritolo in polvere
400 g di mascarpone
4 tuorli d'uovo
2 albumi d'uovo
cacao amaro non zuccherato a piacere
1 tazza di caffè espresso
60 g di acqua
ISTRUZIONI: Si prega di guardare il video
Il calcolo dei carboidrati netti totali è stato fatto con l'app Carb Manager.
Ti consiglio di ricalcolare i macro in base agli ingredienti che usi a casa.
I prodotti che consiglio:
Urinalysis Ketone Keto Urine Test Strips. Test delle analisi chetoniche delle urine per livelli di chetoni a basso contenuto di carboidrati e brucia grassi
amzn.to/2XQewzx
Castelló Since 1907 Dolcificante Stevia + Eritritolo 1:3 - Barattolo da 1 kg
amzn.to/3dzLFUR
Farina di mandorle amazon
amzn.to/2LpkvaG
Pubblicazione consigliate:
Libri: amzn.to/2BRmekj
Nadia Romano (Dieta chetogenica)
Libri: amzn.to/2AridTi
Dott. di Joseph Mercola (Trasforma il grasso in energia)
Libri: amzn.to/3dVjhh1
Dott. Jason Fung (Il codice del dimagrimento. La scienza e i segreti per scoprire la «vita»)
Libri: amzn.to/3cW1c0E
Dott. Joseph Mercola (Ketofast. Dimagrire con la dieta chetogenica)
Gli integratori alimentari che consiglio:
Idrolizzato di collagene di gelatina
amzn.to/2Aehwgj
Magnesio Solubile
amzn.to/2BVB1uv
💥ISCRIVITI è GRATIS → bit.ly/33caJQk
💥SEGUIMI in 📷 INSTAGRAM → bit.ly/339GlGb
Негізгі бет 🥓🍓🥑 TIRAMISU DOLCE CHETOGENICO | LOW CARB | SUGAR FREE | GLUTEN FREE | LCHF
Пікірлер: 6