بصراحه تمارينك خورافية بشكل رهيييب 👍 صح اني جديد عندك شي شهر...... بس عم شوف اختلاف بجسمي بشكل ممتاز 💪💪 يعطيكي الف عافيه كوتش 💓💓💓💓
@mostylefamily
3 жыл бұрын
نورت ياغالي 💪
@relaxingtime8647
Жыл бұрын
صوتك وحضورك مريح كتيررر استمررر يا بطل متابعتك من زمااان😍😍
@mostylefamily
Жыл бұрын
💪💪❤️
@user-xn2um1dp7q
Жыл бұрын
اشكرك اشكرك من كل أعماق قلبي تمنيت حد ينصحني كذا من زمان
@roninx6044
3 жыл бұрын
عيدك مبارك من الجزائر
@waddidriss
3 жыл бұрын
شكرا اخي الكريم على ما قدمت لنا
@salehahmed1746
3 жыл бұрын
احلى عيد على موستايل ❤❤❤❤❤❤
@user-ui4kn9sv5n
Жыл бұрын
شكرا على معلوماتك القيمة انتا انسان محترم❤
@saerkhani6213
3 жыл бұрын
أول امر : الله يحميكي وماشاء الله عليك ثاني أمر : أسلوبك حلو وجميل وبسيط ولا يوجد به أي تعليق سلبي ثالث أمر : علمهم كبداية لأي شخص حابب يكون جسمه حلو وأنيق تدريبات معينة وأوزان معينة لبداية كويسة الله يديمك وتبقى المدرب الأول لأي شخص حابب يبني عضل ويهتم بجسمه أفضل مدرب في الكرة الأرضية
@mostylefamily
3 жыл бұрын
شكرا اخوي عنجد كلامك حفزني تقبر قلبي
@saerkhani6213
3 жыл бұрын
@@mostylefamily سلامتك أنا مين حتى أقبر قلبك الله يطول بعمرك وتبقى في قمة الرجال والشخصيات الهامة في مجتمعنا
@drawi_3
3 жыл бұрын
شكرا لك، ينعاد عليك وع اهلك بلصحه ولعافيه
@mafiagk8000
3 жыл бұрын
كل عام وانتم بخير ❤️❤️❤️
@mostylefamily
3 жыл бұрын
وانت بخير
@user-iv1sv4pw2n
2 жыл бұрын
وانت بالف خير بعد سنه 😂
@user-oy1rs5yf4u
2 жыл бұрын
أحسنت أخي شرحك مفيد جربت وستفاديت منك شكرا لك
@Ramisaad
3 жыл бұрын
احلا اشعار الله يرزقك ويسعدك يا بطل
@wasim8341
8 ай бұрын
كلام سليم
@mostafaelsawy4756
3 жыл бұрын
نريد ان نري استعراضك للعضلاتك علي القناه ولو مره واحده اللي معي يضع لايكات حتي يرا الكومنت بلييز وكل عام وانت بخير وانتم ةبخير وبصحه وسلامه..
@user-nn5wd4xj3y
3 жыл бұрын
كل عام وانتم بخير وينعاد عليكم بالصحة والعافية
@mohammedsattar5347
2 жыл бұрын
شكراً ♥️
@hassansuleiman1838
3 жыл бұрын
شكرا كابتن
@omar_yousif
3 жыл бұрын
كل عام وغيابك يملاء العيد حنين والقلب شوقاً💔 اشتقت لك💔
@yasminedaira2404
3 жыл бұрын
صح عيدك كل عام وانتي بالف خير كوتش ربي يحفظك
@maenarishe4978
3 жыл бұрын
كل عام وانتي بخير كوتشي🥺🥺😂💃🏻💃🏻
@user-cz6sr9io3z
3 жыл бұрын
استمر كوتش💙💙💯
@coach_hameD
3 жыл бұрын
برافو عليك
@fedihaclahmed5488
3 жыл бұрын
احلا اخوي الكبير
@fedihaclahmed5488
3 жыл бұрын
ماشالله عليك يا مودراب
@Omar.12340
3 жыл бұрын
اسطوره الله يحميك ❤️
@user-hr4uj6gh1c
2 жыл бұрын
الللله ين طيك صحه ؤلعافيه علا هاذ شرح 🙂💔
@KASEB22
3 жыл бұрын
كل عام وانت بخير 🥳 🌹
@mhboulabba1719
Жыл бұрын
رمضان مبارك يعد علينا بصحة وعافية
@mohann963
9 ай бұрын
في مكنات اشيل فيها اوزان عالية جدا و السيخ ماعم ينشال معي وزن اكثر من 50 ماعم تظبط معي شو السبب، طبعا جديد ع السيخ انا
@renko2445
3 жыл бұрын
كل عام ونتة بخير
@user-mp6ni5bs6j
3 жыл бұрын
شكرا كابتن استفدت ي كنت محتاجو🙏♥️
@nawaralsamrai9047
3 жыл бұрын
وبدي تمارين بلبيت لاني مومسجل قاعه بدي تمارين سهله تنزل وزني وكل عام وانت بخير🇮🇶❤️❤️
@mhmadopil4892
3 жыл бұрын
كل عام وانت بخير باصديقي وابن بلدي باشا انا عندي بعد ٩ ايام بطولة محلية وزني حاليا ٨٦ وبدي انزل لوزن ٧٥ ممكن طريقة انزل بيها الوزن مدربي حاليا مسافر اعطيني نصايح وكل عام وانت بخير 👍💟 عمري ١٦ سنة 💟
طيب سؤال مهم كيف تنزل على الصدر وزن مايحصل ضغط ع الرئه وتمزق الصدر
@ahmadkhalil7869
Жыл бұрын
ياربي دخيلك يا كابتن لو فينك تعمل خير وتبعتلي برنامج تدريب
@user-jx2fk8cb7v
3 жыл бұрын
احلا كتش
@j8k_edit
3 жыл бұрын
ممكن تعملنا نظام غذائي بس بدون قطع كارب بشكل نهائي
@user-hy1bu2pb7n
3 жыл бұрын
كل عام وانت بالف خير
@dejwarkouti1070
2 жыл бұрын
طيب و ازا يكون عمري ١٦ سنة و وزني ٦٠كيلو و مافيني اشيل كتير يعني ١٢ او ٢٠ كيلو بس شو تنصحني
@user-vl8tx2rx9s
2 жыл бұрын
كابتن اني مبتده ومستلم الكورس هل يجوز ارفع الاوزان باول شهر اتمنه تنطيني معلومه
@bouraqmohammad9170
3 жыл бұрын
سؤال .... وقت ببلش تمرين وبعضل بعده في اليوم التالي هل لازم أستمر بالتمرين حتى وأنا معضل ولا أعطي جسمي وقت ليرتاح وبعدين أكمل وقت تشفى العضلات ؟
@ahmdhyder965
2 жыл бұрын
كل عام وانت بخير وكل عام وانت تنصحنة وتعلمنة
@maanodat-bo9xf
Жыл бұрын
انا الي اسبوعين بلـحيم ما بقـدر اشيل غير 20 الي معي بشيلو اڪثر🥹
@jojo-xn4es
3 жыл бұрын
يعطيك الف عافية ،، فيني اتواصل معك بس بسئل بعض الاسئلة حتى اعرف كيف ابدء
@saadmm9395
3 жыл бұрын
عيدك مبارك بعد قلبي
@user-so8zg1yp2u
3 жыл бұрын
السلام عليكم كابتن احتاج مكمل طاقة من دون أي ضرر على كلى او سهر اني لاعب كرة قدم عمري ٤٠ شو اخذ كابتن ربي يحفظك
@ilRocKil
3 жыл бұрын
والله انضرب نظام الغذائي مع اول يوم عيد وكل عام وانتو بخير 😂
@Mo-uw6ub
3 жыл бұрын
اكيد انت اردني لانو كل الاردنيه ضربو الدايت من العيد 😂😂😂
@ilRocKil
3 жыл бұрын
@@Mo-uw6ub اليمن
@user-bc4ei7uq7v
3 жыл бұрын
كابتن كل عام وانت بالف خير مكن تكلي انا العب فتنس شنو تنصحني بروتين واي لو ايزور وياي زيرو ارجو ترد عليه انا من متابعينك
@kaddakadour7555
Жыл бұрын
شكرا يا كابتن هل هذا التيكنيك العبه الا في المجموعة الاخيرة ؟
@bnrbnre2223
3 жыл бұрын
حركة الألياف العضلية وكبرها لا يحتاج للاوزان الثقيلة يحتاج لزيادة الجهد على الألياف بالتالي هي حركة انقباظ وانبساط 🦅 black eagle 🦅
@aboasim7646
3 жыл бұрын
انا الماكس في البنش عندي ٦٠ كيلو وعمري ١٥ وبديت اتمرن من ٣ شهور
@user-fe7oq6jz5n
Жыл бұрын
ازي يارجل 60
@user-ie6rt7kw2u
Жыл бұрын
حبي لازم الواحد اذا يريد يدرب مايكثر اوزان اذا تريد تبني عضلات لازم الحد الاقصى 100 kg هذا الحد للانسان وليس 500 kg هذا يقطع الاوتار في الجسم وانت ماتحس فيهن
@abasjra
Жыл бұрын
ليش هو في احد يقدر على ال500ك 😂😂😂😂😂
@kkrer6153
3 жыл бұрын
احلى رماش
@thecesar8857
3 жыл бұрын
عندي سؤال اريد له اجابه لو سمحت عندي نسبه مياه ف منطقه البطن كيف بتخلص منه + كيف احافظ ع نسبه المياه حتى لاعود لنفس المشكه ؟
سلام عليكم اخي عضلة الكتف الأمامية لها دور كبير جدا في هاي التمرين إذا تقويها وحش تصبح
@nawaralsamrai9047
3 жыл бұрын
سلام عليكم اني من العراق بدي انزل اني عمري 14 ووزني 63 تقريبا بدي انزل للخمسين كيلو تقريبا
@harunclips1045
2 жыл бұрын
لا تهتم بوزنك ركز انك تبني عضل
@tomosenpai1840
3 жыл бұрын
كابتن الي اعرفه انه لما تريد يكون الضغط اكثر من لما تنزل ترجع تطلع ببطيء يعني تقاوم الجاذبيه
@jafarjded9547
3 жыл бұрын
حليان 🌹😂😍
@user-fy7mv6mm3y
3 жыл бұрын
كم عم تكبر عضلات اسفل البطن واسفل الصدر
@kaddakadour7555
Жыл бұрын
شكرا يا كابتن هل دائماً اللعب بالوزن الثقيل مثلا 80 كلغ، يعني كل ما امرن الصدر اوصل لهذا الوزن مثلا اعمل به 5 تكرارات دايما او ماهو الحل وبراك الله فيك
@alikahlous6727
3 жыл бұрын
اول
@houssamgeorges2893
3 жыл бұрын
كيفك اخي سؤال انا عندي مشكلة بعضلة الابط مانها عم تبين مع العلم كل الامارين يلي عم العبها صحية
Пікірлер: 177