حقق الاستفادة الكاملة في ممارسة اليوغا من خلال جلسة الإحماء والتنفس الشاملة هذه المصممة لتعزيز صفاء ذهنك و رفع مستويات طاقتك. في هذا الفيديو، سأرشدك خلال تسلسل إحماء ديناميكي، بما في ذلك لفات العمود الفقري المنشطة، تليها تمرين تنفس قوية.
تصوير @antzhansen زوروا قناته للمزيد من تصوير المغامرات والطبيعة
حسابه على انستغرام / antz_hansen
ما ستختبره:
الإحماء المنشط: ابدأ بسلسلة من لفات العمود الفقري لإيقاظ العمود الفقري، وتخفيف التوتر، وإعداد جسمك لممارسة أعمق.
التنفس القوي: انخرط في تقنية تنفس قوية تساعد على تنقية العقل، وتعزيز الطاقة، وتنمية الوضوح الذهني.
فوائد هذه الجلسة:
وضوح ذهني معزز: نظف ذهنك من الفوضى وابحث عن التركيز من خلال التنفس المتعمد.
زيادة الطاقة: اشعر بالحيوية والنشاط، واستعد لمواجهة يومك أو تعميق ممارسة اليوغا.
تخفيف التوتر: تخلص من الإجهاد البدني والعقلي، وخلق مساحة للسلام والاسترخاء.
لمن هذا؟
أي شخص يتطلع إلى تعميق ممارسة اليوغا من خلال روتين إحماء فعال.
الأفراد الذين يسعون إلى تحسين الوضوح الذهني والتركيز.
الممارسين الذين يرغبون في التخلص من التوتر وزيادة مستويات الطاقة.
كيفية التحضير:
1. ابحث عن مكان هادئ ومريح حيث لن يزعجك أحد.
2. ارتدِ ملابس مريحة تسمح بحرية الحركة.
3. كن منفتح الذهن واستعدادًا للتواصل مع أنفاسك.
انضم إلي في هذه الرحلة لتحسين ممارسة اليوغا وتحويل حالتك العقلية. لا تنس الإعجاب والتعليق والاشتراك لتبقى على اطلاع دائم بمزيد من ممارسات اليوغا والتأملات الموجهة. شارك تجربتك في التعليقات أدناه - أود أن أسمع كيف ساعدتك هذه الجلسة.
#يوغا #يوغا_بالعربي #تمارين_التنفس #تنشيط_يومك #تناغم #تركيز #تخفيف_التوتر #نشاط #تمارين #تنفس #وضوح #صحة
Негізгі бет Спорт تمارين الإحماء المنشطة مع تمرين تنفس قوي جداً لرفع مستويات الطاقة والوضوح الذهني
Пікірлер: 16