التمرين الاول 2:01 1 التمرين الثاني 3:57 2 التمرين الثالث 5:14 3 الرابع 6:44 4 الخامس 7:25 5 السادس. 8:39 6 السابع. 10:08 7
@maritom8838
3 жыл бұрын
أول تعليق لأفضل كابتن بالسعودية 💥💥💥💥💥💥
@abdulmohsin2289
3 жыл бұрын
ع راسي الله يسعدك
@totaaaaa2292
3 жыл бұрын
اول مرة اعلق على اليوتيوب لان من صدك القناة تستاهل تمارين كلش مفيدة ونتائجها قوية 💙 استمر 👍🏻
@abdulmohsin2289
3 жыл бұрын
شكرا لدعمك, الله يسعدك
@Im1..
7 ай бұрын
احسن مدرب صراحه
@waelsafi2572
3 жыл бұрын
نارررررر🔥🔥🔥 و⚠️ شرارررر💥💥💥💥
@waelsafi2572
3 жыл бұрын
عشت يابطل ربي يحفظك ⭐️🌹
@abdulmohsin2289
3 жыл бұрын
عشت😁✋🏼
@AnsasAlShahrani
3 жыл бұрын
يعطيك العافيه كوتش نبي تمارين منزلية الجزء السفلي وشكرا لك ولمجهودك
@abdulmohsin2289
3 жыл бұрын
الله يعافيك الفديو القادم للجزء السفلي باذن الله 🙏🏼😁
@مريمالعامر-ظ3ز
3 жыл бұрын
عجبني التمرين بس ١١ دقيقه كويس مره استمر
@lujaintariq5573
3 жыл бұрын
افضل قناة واحسن تمارين 🏋️😍
@abdulmohsin2289
3 жыл бұрын
شكرا لدعمك :)
@hanooy
11 ай бұрын
يعطيك العافيه
@احمدالحمد-م9ه
3 жыл бұрын
كوتش عبدالمحسن ، يعطيك الف عافيه على ماتقدمه من مجهود وطرح سلس واطلالة اجمل ، بالنسبة لتمرين اسفل الظهر هل هو موجود من ضمن التمارين 🌹
@nerv3893
2 жыл бұрын
انا سويت التمرين الثاني وكان اسفل الظهر مشدود وبقوة مادري هل التمرين للاسفل الظهر او انا سويت التمرين بطريقة خاطئة 🙂🤍
@hoorrtytgf8266
3 жыл бұрын
يعطيك العافيه كابتن نحتاج تمارين جزء سفلي عالية الشدة💪🏻وشكراً مقدماً
@mqd3822
3 жыл бұрын
توني شايف حلقة دردشة المعضلين
@فيخاطريآمنيه
Жыл бұрын
بصراحه روعه.
@XX-jz9ts
2 жыл бұрын
السلام عليكم اخوي عندي سأل بس التمارين الي كانت تضهر اسفل الشاشة على اليمين في بعض التمارين هل هيه لزايدة صعوبة التمرين او لتسهيل التمرين
@Sky-xd5kv
3 жыл бұрын
سو مقاطع طويله عشان نستفيد اكثر ولو تتكلم فيه مثل مقاطع الحجر يكون أفضل تحمسنا معاك متابعتك
@عليمسعود-ف3ك
2 жыл бұрын
الله يسعدك طيب قبل التمارين هذى الافضل ناكل مشروب ولا أكل ياريت تفيدنى الله يجزاك خير وشكراً
@nonakhaled6283
3 жыл бұрын
يعطيك العافيه كوتش
@محمديوسف-ي8ن
3 жыл бұрын
من افضل المدربين الى تابعتهم على يو تيوب معاك محمد من 🇪🇬 مصر ولا كن ارجو فصل الموسيقى من اجل الاستمتاع بالشرح
@abdulmohsin2289
3 жыл бұрын
شكرا لدعمك وتقديرك :) ع راسي اقدع ناس
@reemsaad2334
3 жыл бұрын
يعطيك العافية 👏🏻👏🏻
@abrar6410
2 жыл бұрын
شكرا حسونه
@saifaf3972
2 жыл бұрын
السلام عليكم كابتن بلا زحمة ينفع اعمل هذه التمارين وانا عندي انزلاق الفقرات العنقية ؟
@شيومالجميعي
2 жыл бұрын
ياشيخ الله يسعدك
@fadwabenchikh6532
Жыл бұрын
هل ضروري الالتزام بترتيب التمارين
@mohammadalalialshazi1250
9 ай бұрын
ماهي أفضل أنواع الدامبل
@hayat6875
3 жыл бұрын
مبدع كابتن عاشت ايدك
@فراسالقحطاني-ظ7غ
3 ай бұрын
نبغا تمارين بدون ادوات يعني ببلاش
@rliftingweightslovecatlear9352
3 жыл бұрын
كابتن اذا كنت بدي فقط، للقوة بدون بناء العضل كيف رح يكون التمرين؟ شكرا🌼
@أبويزن-ت2ط5ص
3 жыл бұрын
شكراً كابتن ♥
@mohamedazouagh3012
8 ай бұрын
كم كيلو نبدأ في الاول
@happybox289
3 жыл бұрын
كوتش يعطيك العافيه كم الأوزان تكون
@عليمسعود-ف3ك
2 жыл бұрын
ينفع للبنات للمبتدأت
@j.s..s4244
3 жыл бұрын
ياكبتن اول شي يعطيك العافيه و يحقق لك امانيك ويرحم والديك .. انا تدربت معاك في تمارين الدنبل للمبتدئين والحين احاول انتقل معاك لتمارين اقوى اقدر اتدرب يوم سفلي ويوم علوي نفس المقطع ؟؟
@abdulmohsin2289
3 жыл бұрын
اكيد تقدر وحاول تزيد الاوزان حسب المقدرة وايضا زيد الجولات ان امكن
@j.s..s4244
3 жыл бұрын
اشكرك 💐
@rraa5774
2 жыл бұрын
يعطيك العافية كوتش ، حابة أسأل في هذه التمارين ما شفت تمرين لعضلات البطن العلوية هل أعتمد على هذا المقطع في التمارين العلوية ؟ لأن جدولي يوم علوي و يوم سفلي ،،، و الراحة بين العدات كم ثانية و بين الجولات كم ثانية ؟
@abdulmohsin2289
2 жыл бұрын
عضلات البطن جزء من العضلات السفلية بحكم انها من عضلات الكور 💪🏼😁 بس عادي لو حابين نضيفها يوم الجزء السفلي
@lovemy2354
3 жыл бұрын
يعني كل تمرين اسوي اربع مرات وكل مره 15
@abdulmohsin2289
3 жыл бұрын
صحيح اربع جولات او جلسات / ولكن مو شرط التكرارت ١٥ يعني عادي حسب مقدرتك يعني او سوينا ١٠ صح او ١٢ صح وهكذا…..
@yy-vy9ym
2 жыл бұрын
بارك اللّٰه فيك انتبه من ظهور عورتك
@muhammad-vk2lb
3 жыл бұрын
هل هذا التمرين يشمل عضلات الصدر والكتف؟ تحياتي لاحلى كابتن
@abdulmohsin2289
3 жыл бұрын
جميعها صحيح
@muhammad-vk2lb
3 жыл бұрын
@@abdulmohsin2289 ماشي شكرا👋🏻❤️
@fatirakik4259
Жыл бұрын
😮
@muhammad-vk2lb
3 жыл бұрын
سؤال هل يمكن ان العب التمارين كلها جولة جولة ثم اعيد التمارين من الاول ليحتسب جولتين لكل تمرين؟ ام شرط لعب الجولات بالتوالي؟؟
@abdulmohsin2289
3 жыл бұрын
يفضل كل تمرين نلعب جولاته وننتقل الي بعده
@muhammad-vk2lb
3 жыл бұрын
@@abdulmohsin2289 مشكور ياكبتن ❤️
@عموريالحربي-ن2ذ
Жыл бұрын
@@abdulmohsin2289 لوسمحت التمارين ٤ جولات كم عده ماذكرت في الفديو
Пікірлер: 57