الكارديو اكتساب لياقية دينية وخسارة وزن والحديد اكتساب عضلات وخسارة وزن بالنسبة للدهون الزائدة في الجسم طبعا هذا الكل مع برنامج غذائي وتدريبي على حسب كل نوع للجسم وبهذا بكون لكل من الحديد والكارديو فايدة للجسم وشكرا جزيلا 💪💪💪👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿👍🥇🥇🥇👍
@4FITNESSARABIA
4 жыл бұрын
كلام حلو 💪
@user-uq2en5so4w
11 ай бұрын
طيب ياحبيبي لو العب حديد فقط بدون كارديو ينزل وزني؟
@khaledbekkar1978
11 ай бұрын
@@user-uq2en5so4w أنت شو هدفك بناء عضل مع خسارة دهون لازم من حصة لاحصتين كارديو بالأسبوع وإذا بدك تخسر وزن أنصحك بالكارديو أكثر والسلام
@ra7aal86
4 жыл бұрын
طلب خاص انا بشتغل في بلد غير بلدي ( متغرب )... وعندي جهاز مالتي چيم ياريت تعملوا حلقه عن افضل تمارين ممكن اعملها علي الجهاز ... وشكرا ليكم ☺️
@user-tz8hu9rz4l
2 жыл бұрын
كابتن برك الله فيك اخوك جمال من الجزائر انا اعمل كارديو صباح من نوع نط الحبل حوالي 40 دقيقة وحديد مع المساء وقت المغرب والحمد لله نتيجة أكثر من روعة بطبيعة الحال مع اكل صحي بطول 1.73 و 72 كيلو تحياتي
@Mostapha_y
4 жыл бұрын
رياضة بصفة عامة كلها مفيدة للجسم مع مراعاة الأكل الصحي
@4FITNESSARABIA
4 жыл бұрын
صحيح 😁💪
@MNK_MNK_MNK
4 жыл бұрын
بس الهدف هو مو بس الفائدة الصحية.. الهدف كمان المحافطة على الكتلة العضلية مع نقصان الوزن... يعني حرام عليك تبسط الموضوع كل هاد 😂
@Mostapha_y
4 жыл бұрын
@@MNK_MNK_MNK 😅😅😅😅😅بنعتذر منك ههههههههههههههه
@mohammadalsawaf7726
3 жыл бұрын
شرح مبسط و رائع بس يا ريت تفاصيل التمارين للمبتدئين .
@yazanhanash6588
4 жыл бұрын
شرح مبسط ومفهوم تسلم ايديك
@4FITNESSARABIA
4 жыл бұрын
العفو 😁
@reemekalaji5236
4 жыл бұрын
شكرا كتير الك حلقة حلوة كتير عندي سؤال من فضلك اذا بحسن احصل على إجابة منك شو رايك animal cuts مشان حرق الدهون وهل يتعارض مع Optimum Nutrition Creatine من فضلك أكرر اتمنى الحصول على إجابة منك حضرتك لانو عندي ثقة بكلامك
@Gt-bq6vi
Жыл бұрын
من تجربه الاثنين معن الحديد والله عدلي الايض كنت اكل ويزيد وزني بسرعه و الشي ذا يقهر يوم سرت اتمرن حديد وزاد العضل سرت اكل وتمرن وينزل وزني وسعات اخربها في الاكل النزول في الحديد احسن ومعى الكارديو ممتاز جدا اهم شي البروتين تاكله عشان لاتخسر عضل و الكارديو بلكثير ٣٠ دقيقه درج او مسبح و المسبح. احسن لو تقدر لانو يحرك العضل كله
@user-yp9jz8ms7z
4 жыл бұрын
احسنت كلام صحيح كابتن
@4FITNESSARABIA
4 жыл бұрын
العفو 😁💪
@Hussein1994alali
4 жыл бұрын
لو سمحت الركض السريع ٩٠٠\٨٠٠ سعره في الساعه او كيف ارجو التوضيح
@ayl__a1147
3 жыл бұрын
يعني اقل شي يحرق ٨٠٠ و اكثر شي ٩٠٠ على حسب وزنك اذا كان وزنك عالي رح يحرق اكثر لان جسمك يحتاج طاقة اكبر حتى يتحرك و اذا كان وزنك متوسط رح تحرق اقل لان جسمك يحتاج طاقة اقل
@fahadalqadi3477
4 жыл бұрын
طيب انا مبتدئ كابتن اشتغل كارديو ولا حديد
@mikhaeelham
4 жыл бұрын
تحياتي الك كابتن وشكرا كتير عالفيديو الكافي والوافي ، ممكن تعمل فيديو تاني عن اكتر التمرين الي بتحرق فيها كالوري بالدقيقة يعني مثلا الركض بيحرق 30 كالوري بالدقيقة ، وغير تمارين طبعا شكرا جزيلا
@4FITNESSARABIA
4 жыл бұрын
لقد قمنا بذكر بعض التمارين.. ان شاء الله في الفيديو القادم !
@Othmanf-117
2 жыл бұрын
@@4FITNESSARABIA هل من الأفضل بعد لعب الشامل البدء بتمرين الجزء السفلي من الجسم ومن ثم العلوي ام انو مافي فرق لان حسب انو بناء عضلات الجزء العلوي حيزيد وزن الجسم مما ياثر على الركبتين فانا من وجهة نظري اولا شد وبناء عضلات الجزء السفلي وبعدها العلوي اذا مافي فرق نورني رجاء وشكراً جزيلاً لك
@Hussein1994alali
4 жыл бұрын
لو سمحت سؤال هل استطيع ان اركض ١٠ كم في الساعه يوميا بدون اضرار وشكرا
@raadomar8683
4 жыл бұрын
وين اكو انسان بشري يركض 10 كيلو باستمرار
@N.Looping
3 жыл бұрын
@@raadomar8683 يمكن هو روبوت لا تظلمه ياخي
@user-lb9ne9nk5o
2 жыл бұрын
كان وزني 104 الان الحمدلله 81 امشي بسرعه او اركض حول 8كم في يوم مده شهرين ونقص
@user-fe4bk3kn2f
4 жыл бұрын
فيديو جدا مفيد شكرا كابتن
@4FITNESSARABIA
4 жыл бұрын
العفو 😁💪
@عبداللهنصرازرقازرق
4 жыл бұрын
طيب انا شو اعمل كي اخسر دهون البطن
@4FITNESSARABIA
4 жыл бұрын
يوجد لدينا فيديو كامل عن هذا الموضوع
@4FITNESSARABIA
4 жыл бұрын
كيف تخسر أعند وأصعب الدهون من أي منطقة! kzitem.info/news/bejne/mYdvynqCcJepgoo
Пікірлер: 44