في هذا الڤيديو شرح لطريقة استهداف جميع مناطق الصدر ( علوي - سفلي - خارجي - داخلي - كامل الصدر ) فقط بالبار.
الفكرة الاساسية ببساطة واختصار والتي من خلالها نستطيع تحديد منطقة الصدر المستهدفة هي : مكان نزول البار ، ومكان قبضة اليد على البار.
في الختام
إذا أعجبك الڤيديو و استفدت من المحتوى المقدم شاركه غيرك.
و لاتنس الإشتراك في القناة (اعجاب ، اشتراك) وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك الجديد أولاً بأول.
ولاتتردد بترك تعليقك في الأسفل ...ولك تحياتي
ولمتابعتي على
سناب شات Belal_alza
انستقرام Belal_alzayd
Негізгі бет تمرين عضلة الصدر بالبار - كيف تستهدف جميع مناطق الصدر / chest workout barbell only
Пікірлер: 42