كنت سمينة و العالم يتنمرون علي لكن بدءت اتأثر فقمت بمراسلة صديقتي و هي اعطتني اسم قناتكي انا الان نحيفة و فخورة بنفسي و هذا كله بفضلكي و شكراً إليكي 😭❤️
@user-np6tn7si3w
Жыл бұрын
بفضل الله ثم هي
@Kim_jony7
Жыл бұрын
يعمريي جاوبي علي انا هم مثلك و صار ي اسبوع بديت بالدايت و الرياضة كيف عملتي بليز جاوبيني حتى اتخلص من التنمر لي يجيني 😭✌️
@user-gh7de9yl2i
Жыл бұрын
@@Kim_jony7 عملي صيام متقطع وكتبي ولعبي رياضه يوم اي يوم لا وليوم الي ماتلعبين بيه امشي 10 الالف خطوه
يا بنات انصحكم في تمارينها بطني بدت تنحف وخصري بدا يصغر💖💫
@AliAliali-em8ju
Ай бұрын
أمانة كم يوم وبينت بطنك وخيرك يعني صار ملحوض
@MedBenaisa
26 күн бұрын
اختي واش هاد التمارين كينحفو غير البطن انا مبغيتشي نضعف كاملة بغيت ندخل غير الكرش
@ikramhadji6699
19 күн бұрын
@@MedBenaisaجربي غي تمارين البطن
@nidhalnidhal7560
14 күн бұрын
عاشت ايدج ممتاز
@user-ld1ye4bj5l
2 жыл бұрын
اجمل حاجه انها بتشجعنا وتقول احسنتي وانا فخوره بك 😂♥✨
@kim-haneul3903
2 жыл бұрын
نعم
@user-gj1ir4yv4t
2 жыл бұрын
يب🖤😩
@monal.shaheri5693
2 жыл бұрын
منك😂😂😂♥️
@Tuta728
2 жыл бұрын
يب
@user-sw8du5gf3v
Жыл бұрын
يب😂😂
@sondosozumaki8571
Жыл бұрын
رغم اني جسمي يتكسر ويرجف لكن كل شيء يهون على مدحك تمارينك مره حلوه ☺️💞
@jeonlyna6136
Жыл бұрын
بما انو مر على تعليقك 3 اسابيع حابه اسال اذا التماريين فعاله جد وكيف حال بطنك الان
@zou2021
Жыл бұрын
كيف التمارين معك؟؟
@user-mj6cf4qg1p
Жыл бұрын
اكيد التمارين فعالة مع الاستمرار
@nanee3466
Жыл бұрын
انتي نفسي رجولي ترجف اذا تمرنت ومعرف شسالفه؟
@user-gy9rn4gz6c
Жыл бұрын
والله صدق رجولي تكسرت ،
@hnan_9003
9 ай бұрын
والله انها بطلة شجعتنا على التمرين وإحنا في البيت لا نخرج ولا نروح نادي رياضي الله جزاها عنا كل خير 👍👏😍
@Ayateeeeeeeeeee_123
3 ай бұрын
كنت اوزن 84,60 ولعبتها اسبوع صار وزني 80,6
@7iv33
21 күн бұрын
جد ؟
@AdemAdem-vn7lx
15 күн бұрын
كذب😮
@ThiraZeggane
9 күн бұрын
مع دايت؟
@halamakki9455
2 сағат бұрын
جد 😂😂😂😂😂😂😮😮😮
@BTS-2013-7
10 ай бұрын
الحلوة في لانا انها ما تكشف عن جسمها يعني تبين بطنها و كمان كلامها لطيف جدا شكرا لك💗
@user-qf9bk1yt9e
Ай бұрын
وتبعها مانك شايفتي😮
@lioxv
Жыл бұрын
مراا شكراً بأسبوعين تمرنت على تنحيف الفخذ و البطن و اليد كل يوم و النتيجه تجنن
@dyalaryalat
Жыл бұрын
عنجد حلوه النتيجه ولا بس هيك حكي؟عشان بليز بدي استمر معها
@lioxv
Жыл бұрын
@@dyalaryalat صدق والله تجنن النتيجه حتى كنت اكل الي ابغاه بدون ما اتقيد المهم انك تسوين الرياضه كل يوم بدون ما تقطعينها
@dieywessam886
Жыл бұрын
@@lioxv كم مره نسوي التمرين بليز بدي انحف الكل يتشمت فيني لان سمينة
@lioxv
Жыл бұрын
@@dieywessam886 يعمري اول شي لا تهتمين لاحد و اذا تقدرين سويها كل يوم و يمكن رجلك شوي تأذيك بس راح تتعودي 💖🫶🏼
@nouryasser345
Жыл бұрын
طيب ايه الفيديوهات اللي شفتيها بالضبط
@zeroakk4339
Жыл бұрын
رغم هذا التمارين لازم يصير عندك انضباط وتحكم بالاكل الي تاكلها خصوصا الاكلات السريعه مع تنظيم الغذاء صحي والتمارين تكون نتيجه مضبوطه✔️✔️✔️✔️✔️
@user-te8kb4ko3g
6 ай бұрын
ايه اهم شي تنضيم الاكل
@user-te7xi2yp3q
Ай бұрын
أول يوم ليا ان شاء الله كانت تمارين رائعة لازم أنحف لانه عرسي بقالو شهر و نصف راح اعتمد على رجيم و صيام طول اليوم و تمرينك ان شاء الله نشوف نتيجة مليحة ❤
@user-vw5mj4kt8h
14 күн бұрын
شنو النتيجه ممكن؟
@user-ef2pp8cz1w
14 күн бұрын
ممكن النتيجه لو بس جذب علمود الايكات والتعليقات 😒
@g200_3
9 күн бұрын
بشري
@user-mg7lo6qv1n
22 сағат бұрын
ممكن النتيجه😢😢
@user-ef2pp8cz1w
21 сағат бұрын
كات اجذب ليش إصدكوها والله علمود الايكات والتعليقات 😑😒
@Maisa_.Lovely
12 күн бұрын
اليوم 19 ذو ، ق ببدأ هاذي التمارين إلى عيد الاضحى وراح اسوي دايت وتمارين تنحيف الفخوذ من لانا وتحدي كلوي تينغ وراح ارجع لكم في عيد الاضحى الان تقريباً وزني ٦٤ راح ارجع لكم بس ذكروني❤️❤️
@tiba333-tj3ey
10 күн бұрын
انا معاچ
@g200_3
9 күн бұрын
بشري
@Maisa_.Lovely
8 күн бұрын
@@g200_3 تونا برابع يوم هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه بس صدق جسمي يرجف من تمارينهم وهذا شي كويس
@user-sk4iv2iq1g
6 күн бұрын
اني هم وياج😂😂❤
@Djidjdidkdkxxxdh
5 күн бұрын
@@Maisa_.Lovelyبشري عسى لاحظتي شيء من هالتمرين؟ بعرف اسويه ولا لا فستان العيد طلعت لي فيه كرشه🥲
@user-lj7nk8gl6n
11 ай бұрын
مافي اجمل من هيك تمارين شكرا على مجهودك وتشجيعك
@malekmalek291
10 ай бұрын
تشجيعها لنا جمييل جداا وتخلينا نستمر فتمارين رغم التعب والالم شكرا جدا جدا تمارين رائعه وفعاله ❤
@user-tu8ei5sm3b
10 ай бұрын
ممكن اسلج سوال يعني تمرين بس صبح لو لا ب كل الوقات وشنو دايت سويتي ممكن تكليلي فدوه
@mnbbnbv3261
8 ай бұрын
عادي باي وقت تردين عادي انه اسوي التمارين بعد الغده وصدك فعاله
@user-ed8lh1vb2l
7 ай бұрын
إبحثي فاليوتيوب عن تحدي كلوي تينڨ إنقاس الكرش والخواصر
@user-tp3nr3nm6l
2 күн бұрын
اتمنى ان انحف ولكل من يقول امين ❤
@user-qj4je5yv8k
8 сағат бұрын
امين
@user-he8kf7iw7v
10 ай бұрын
شكراً على الشي.الي جاي أتقدمينه انا جداً فخوره فيك😊
@LIONESAable
Жыл бұрын
شفت قناتك بالصدفة وعجبتني كتير وشكرا لمجهوداتك من اليوم اصبحت من متتبعاتك 🇲🇦🇪🇦
@JoenRosalia
Жыл бұрын
تشجيعها لنا جميل جدااااا و تخلينا نستمر فتمارين رغم التعب و الالم 🤸🏻♀️ شكرا جداا جدا تمارين رائعة و فعالة .... Thank you so much 🥺❤️
@Raneem497
Жыл бұрын
بدي اعرف شي يصير اسوي ذا التمرين كل يوم ولا يوم و يوم
@Dno_111
Жыл бұрын
@@Raneem497يمكن نتيجه طول شوي بس انصحك يوميًا ترا مره فعاله من ثاني يوم او ثلالث يوم بدأت ططلع انتيجه وتجننن مره ولازم تكثري مويه عشان المويه ميخليك تجوعين فا احسن لاو تسويها يوميًا مره حلوه💗
@aishaayuob4824
11 ай бұрын
@@Dno_111 يعني اكون اعملها كل يوم
@aishaayuob4824
11 ай бұрын
ذلحين كيف واحد يفعل يعني متى واحد يبدأ الرياضه بعد الغداء وبعد العشاء أو بصباح أرجو الرد لأنه أنا اعملها بعد الغداء وبعد العشاء عادي
@aishaayuob4824
11 ай бұрын
أنا اتريض فوق المفرشه حق الغرفه كل جسمي يوقع مدحوس 😥ايش اسم هذا اللي واحد يتريض فوقها
@rachelmec9163
2 жыл бұрын
فيديو اكثر من رائع والمدربة رائعه ومميزه شكرا الك تستحقي المليون
@ramzigameelmohammedsaleh3810
3 ай бұрын
التمارين صعبة شوي ولاني اول يوم بس شكرا كثير لمدحك لنا وتشجيعك يخلينا نستمر رغم التعب😄💗💗💗💗
@user-vz9fm4dy7y
10 ай бұрын
سبحان الله هي الوحيدة الي تعطيني طاقه ايجابيه
@abeereltayb3883
Жыл бұрын
التمارين فعالة جداً 👏👏
@ayamelek1801
7 ай бұрын
اكتشفت قناتك الان بالصدفة اعجبني فيك تواضعك ساتابعك باذن الله حتى اصل الى الوزن المثالي واسترد صحتي باذن الله
متواضعه جدااا واكتشفتك بالصدفه ومن هذا اللحظه بتابعك يااجمل مدربه
@user-oi9pl5ec2f
7 ай бұрын
أنا كان وزني 105 كلغ وعملت ريجيم منذ عام ونصف صار وزني 76 كلغ سأبدأرياضة معك ونجرب إن شآء الله تجيب نتيجة خاصة انه فيه ترهل والبطن مازال دهون،شكرا
@user-rp4oi7vo5b
3 ай бұрын
ممكن اعرف الرجيم
@imenimen4276
11 ай бұрын
بالاول كنت اتمرن بصعوبة بس لما تعودت عليه لايام كثيرة حمد لله وجدت نتيجة جميلة شكرا لكي كثيرا💝
@yasmenaaltarefe
8 ай бұрын
كيف نتيجه امانه
@imenimen4276
8 ай бұрын
@@yasmenaaltarefe والله حلوة بس لازم هليكي تتمرني كل يوم عشان تلقي نتيجة يلي ترضيكي
@user-vu2kf6my1s
3 ай бұрын
متى وقت التمرين في الصباح
@user-gn7xk3vi9f
7 ай бұрын
تعبتت شكرا احلى مدربه رياضه شكرا ❤❤❤❤
@KimLisa-eg1db
11 ай бұрын
شكراً لكي كنت بحاجة لهذا ❤️
@user-vq3ei7xd5h
Жыл бұрын
بجنان التمرين 💕 استمري شكران الك 🥰
@naninou.a7030
Жыл бұрын
التمارين فعالة جدا 💖وشكرا لك 💝
@Zanoobthebest-ey7hy
Жыл бұрын
جربتيها
@user-wv8mx2zq6d
9 ай бұрын
احلى تمارين بحياتي بحبك💗💗💗
@hmaidahmaida7613
9 ай бұрын
طريقة كلامك المميزة ❤ و تشجيعك سبب استمراري❤❤❤ i love you and thank you❤
@user-vi8zi1cx9k
2 жыл бұрын
اخخ خلصت ، شكرا لكِ هذا اول يوم لي .
@user-pq1ot1di6l
2 ай бұрын
عسى استمريتي
@mayan221
2 ай бұрын
كيف النتيجة
@fnoalassl9062
Жыл бұрын
رجعوني بعد اسبوعين اقول لكم النتيجه وذكروني كل يوم💕
@user-iw9lx2fe2v
11 ай бұрын
شوفي والله اني جربته تجنننن واصلن 3 ايام اني نزلت 60 غرام واسبوع نزلت كيلو ونص عنجد انصحك تعمليهن ومع رجيم 💫💙
@user-uz2wx3pg8v
11 ай бұрын
@@user-iw9lx2fe2vاختي اهم شي منطقة البطن اكو نتيجه حسيتي زين اني قيصريه اولد واخر طفل عمره سبع سنوات يعني من اسوي تمارين تبين اكو نتيجه اسفه طولت شوي ياريت تردي😊
@_maryam__
11 ай бұрын
ارجعي
@houriahouria4056
10 ай бұрын
لقيتي نتيجه
@dhuhaemad6751
9 ай бұрын
اهم شي البطن
@user-og4yx8bm9j
23 күн бұрын
انا سعيدة بهذي التمارين المحترفة شكراً لك حقاً جميلة جداً جداً جداً ❤
@user-cd8ur7iz2m
4 ай бұрын
إن شاء الله اول يوم لي في اتدريب رغم التعب الي حاسه في بس مواصله بإذن الله لانا شكرآ لك 😍
@user-xd3sd1fg1u
11 ай бұрын
جميل جدا متنوع التمارين وانتي روح جميله استمعت بالمشاهدة وان شاء الله اطبقها استمري❤❤❤
@shahdeid8401
5 ай бұрын
مع ان التمرين متعب جدا بس شكرا لتحفيزك ❤❤❤
@kangdoha7661
8 ай бұрын
واااو اول مره العب رياضه بحياتي شكرا الك على التحفيز
@exoxnct
2 жыл бұрын
اليوم الاول ☑️ اليوم الثاني ☑️ اليوم الثالث☑️ رجعوني بكرا
@J-k_m
2 жыл бұрын
شو صار معك ؟؟🥺
@exoxnct
2 жыл бұрын
@@J-k_m اول يوم الألم كثير ثاني يوم شوي في الأم اليوم عادي بس لسع مافي نتيجة
@J-k_m
2 жыл бұрын
انتي من اي دولة ؟❤️
@exoxnct
2 жыл бұрын
@@J-k_m سوريا ليش
@J-k_m
2 жыл бұрын
@@exoxnct و انا من سوريا من اللاذقية ☺️
@nonnon4174
Жыл бұрын
يححياتيي انتِ 😔🥺💙💙💙
@R_26627
2 ай бұрын
شكرا اسلوبك لطيف والتمارين مفيدة❤
@R_oman2000
3 ай бұрын
مشكورهههه فديتج ما قصرتي
@maryderany8633
11 ай бұрын
❤تمارين رائعة ومنها جديدة اول مرة اقوم بها والمدربة كتير لذيذة ومزوءة بطريقتها لطيفة ومشجعة
@aishaayuob4824
11 ай бұрын
أنتي لما عملتي هذا التمرين حسيتي بوجع البطن صح. يعني محد يقدر يعطس ولا يضحك توجع البطن صح هذا شيء طبيعي
@Kiwi-ch4mx
9 ай бұрын
@@aishaayuob4824يب هذا شيء طبيعي لانك جايه تعدلي جسمك و تحرقي دهون
@Areej-un5ci
7 ай бұрын
아주 쉬운 운동과 끊임없는 격려가 너무 좋았어요 ❤
@mkstore7723
23 күн бұрын
شكرا لك لانا تحية من الجزائر ❤🎉🇩🇿
@ALIgemr-no7du
Жыл бұрын
شكرا شكرا مره يا لانا استفدت منك الكثير قلب ❤❤
@NJWAANAA
Ай бұрын
حضرتك أمورة جدا يا كوتش لانا❤😊
@MekkiAROUA-zf5px
9 ай бұрын
شكرا كتير انا كتير بحبك وبحب لما تشجعينا وانت تقولي احسنت وانا فخورة فيك انتي تزيديني بالقوة والحماس لاكمل تدريب كتير شكرا لدعمك لنا انا الحين وزني 61 واريد اكون 42 وانشاء اوصل لهاد الرقم كتير شكراااا......
@8iifru
3 ай бұрын
بشري كم وصلتي
@yayobai
9 ай бұрын
*ما أجمل الفصحى.* ♥️
@bentalazhar5485
Ай бұрын
بعيدا عن كل شي انتي بجد شخصيه تجنن ماشاء الله عليكي طريقه كلامك وصوتك ابتسامتك كل شي فيكي حلو حتي تشجيعك عن جد تستاهلي 10000 لايك ❤️🌚👍👇
@OmReh-yi5yo
6 ай бұрын
مره احب تمارينك ومريحه 😊😊😊
@asmaamhmad5884
2 жыл бұрын
شكرآ لكي من كل قلبي كل يوم افتح لكي فيديو وا اتبع معكي التمارين و أشكرك مرآ ثانيه من كل القلب تحتاتي لكي من سوريا آحبكي كثيرا
@user-hn1sc9uf7x
Жыл бұрын
انا متتبعة جديدة معاكم من 🇩🇿الجزائر شكرا جزيلا على المجهودات المزيد من التألق والنجاح.
@nollyahmed7413
2 ай бұрын
شكرا على هذا التمرين الجميل وشكرا لكلماتك المحفزة والرائعه
@razanabusnainah9939
Жыл бұрын
Thank you, Lana ❤✨
@parkdia4511
Жыл бұрын
يوم 1: ✅😊 يوم 2:✅🤠 يوم 3: ✅☀ يوم 4 :✅ 😌 ملاحظة : انا في اليوم الرابع انا بدأت اعتاد التمارين وجسمي ايضا لم يعد يألمني كأول مرة ☺ يوم 5:✅ يوم 6:✅ يوم 7:✅ يوم 8:✅ انا ما عملت التمارين كم يوم ورجعت اليوم اسويهم يوم 9:✅
@user-cc2vn2mb5j
Жыл бұрын
بشري نحفتي ولا لا😩💗❕❕❕
@user-fj6if2we3t
Жыл бұрын
تكفين قولي نحفتي إن شاء الله عشان نسوي رياضه
@parkdia4511
Жыл бұрын
@@user-fj6if2we3t ايي نقص بطني حوالي 4/3 cm ورح ارجع ساويهم الاسبوع القادم
@parkdia4511
Жыл бұрын
@@user-cc2vn2mb5j انا نقصت حوالي 3/4 cm
@user-fm1cv5yk8o
Жыл бұрын
استمري
@user-lw7wn9eg8i
Ай бұрын
تسلمين وعشتي على هذه التمارين الرياضية الجميله ❤❤❤
@tsouandifatoom2209
4 ай бұрын
اول مرا اتمرن معك مرا جميل شكرا لك على تمرين مرا حلو ❤❤
@shammaha6672
Жыл бұрын
مرحبا لانا شكراً على كل ماتقدمينه قناتك اجمل قناة في اليوتيوب والفيديوهات اكثر من رائعه أحببتها وأحببتها اكثر لانها باللغه العربيه اتقانك للغه العربية اكثر من ممتاز تحياتي لك من الامارات 🇦🇪♥️
@hnanhamada9960
Жыл бұрын
كل الاحترام والتقدير لجهودك المبذولة كوتش معك دكتورة نسائية حنان من سوريه الشقيقه
@user-rj9kz2cv8d
Жыл бұрын
❤
@monaosman8896
Жыл бұрын
لطيفة ورقيقة انا فخورة بك♥️♥️😘
@user-zb5dl3or6q
7 күн бұрын
راااائع استمري لانا 😄اشعر بل حمااااااس 🔥🔥🔥🔥 لبدا التمرين❤❤❤❤
تمارين حلوة .. يعجبني انك تقومين بالتمرين كامل ولا تختصرين الفيديو
@jqvavjqvavahaq9694
Жыл бұрын
شكرا لك على تشجيعك لنا تمارينك حلوة شكرا ✨✨✨✨
@fatmakahlil6344
Жыл бұрын
مادام التعليق من 13يوم كيف شفتي نفسك نحفتي بليززز جاوبي الكل يتمسخر علي وع جسمي وهل اتابع نفس الفديو والتمارين يومين ع نفس التمارين
@user-iw9lx2fe2v
11 ай бұрын
والله انا عملته بيجننن بسبوعين بس ومع رجيم وتمرين ثاني 💙 يجننن فعال
@user-iw9lx2fe2v
11 ай бұрын
انصحك بتسوي
@user-un3sn4uh5h
Жыл бұрын
بجنان الحركات استمري شكران الك💓
@inas847
Жыл бұрын
شكرى لكي نجحنا في كل الرياضات شكرى جزل 😊😊😊😊😊
@user-vq1kv1pq7q
25 күн бұрын
1✅أنا اسوي تمارين كلوي تينج تحدي اسبوعين وانا اليوم التامن الحين وفي فرق طبعا بس بسوي كمان حاد معاه عشان انحف اسرع 😊
@user-vq1kv1pq7q
25 күн бұрын
البطن ٦٧ الهدف ٦٣سم الوزن ٤٧الهدف ٤٥
@victoria-2023
2 жыл бұрын
احسنتي تمارينك جدا فعاله شكرا لكي
@user-vd1mp8eo7r
Жыл бұрын
ممكن تحجين عن التجربة؟
@hamzaesmil8781
25 күн бұрын
احببت قناتك و اشتركت في قناتك وانا الحين خلصت التمرين اول غدا سأسطيقط مبكرا و اعمل الرياضه و شكرا كثيرر💗💗
@lfosq
Жыл бұрын
لطيفه 😭💖
@user-gt9kf1uo3f
Жыл бұрын
انصحكم تجربوها في اول يوم جربتها وربي في شويا اختلاف صار لي مو كثير و اليوم الثناي هلأعم جرب و بكرا بقلكم النتيجه و بضل اقول النتيجه لمده اسبوع او كثر اذا بدكم رجعوني او انا برجع من حالي 💜🔮.
@serya199
Жыл бұрын
بإنتظارك.. تقولي النتيجة..!
@iammaryam8384
Жыл бұрын
يلا
@iammaryam8384
Жыл бұрын
شو صار
@achrafelmas5235
4 ай бұрын
انا مشاركة جديدة بس قولي لنا النتيجة من التمارين بليز
@user-gt9kf1uo3f
4 ай бұрын
@@serya199 تجنننن انصحك تستمري.
@SANA-ib5oe
2 жыл бұрын
حبيبتي لانا انا اقوم بتمارين رياضة منذ فترة طويلة ،ولكن عندي السيلوليت ودهون في الارداف والمؤخرة كيف اتخلص منها ،ماهي افضل التمارين ،لقد تعبت جدا وانا احاول القضاء عليهم ،
@zahraalasiri7485
2 жыл бұрын
حبيبتي انا ايضاً لما خسرت وزنناً كثيرا ظهرت لي السيلوليت رطبت جيداً التي تكون بها ب زيت الزيتون او زيت الاطفال جونسون لاكن لاحظت ان زيت الزيتون اخفاها تماماً قبل النوم ضعيه على جسمك عزيزتي💜💜👍🏼
@SANA-ib5oe
2 жыл бұрын
@@zahraalasiri7485 شكراااا سوف اجرب ذلك ❤❤❤
@user-jv3lf5kc2z
2 жыл бұрын
@@zahraalasiri7485 تنصحيني اتمرن على هالفيديو جاب لك نتيجة ؟
@zahraalasiri7485
2 жыл бұрын
@@user-jv3lf5kc2z نعم انصحك وبقوه بس بعد ماتكملين اسبوع من التمرين على فديوهاتها الاسبوع الثاني عيدي كل تمرين مرتين في كل فديو ي عزيزتي مره بتلاحظي التغيير في جسمك🥲♥️♥️.
@user-jv3lf5kc2z
2 жыл бұрын
@@zahraalasiri7485 سويتيها مع دايت ولا تخفيف اكل شكرًا لردك ابشري والله بس اخلص شهر من تمارين الجزء السفلي ابدا بالخصر انا نحيفه مره وزني36بس ابي انحت خصري
Пікірлер: 1 М.