✅ Необходима Online консультация терапевта 1) 🩺 Буду рад Вам помочь! salyakhovrenat.taplink.ws/ 2) 📝 Это мой телеграмм канал еще больше полезной информации + интересные статьи о пользе продуктов и лечении заболеваний t.me/drsalyakhov 3) 🔜 Группа в VK , где я дублирую видеоролики и где можно легко связаться со мной vk.com/dr.salyakhov 4) 🫶 А тут вы можете поддержать моё творчество donate.qiwi.com/payin/drsalyakhov
@ValentinaDmitreivna
Жыл бұрын
Я очень просто решаю эту проблему,я не сплю. На часах 3.48 а у меня ни в одном глазу.
@user-db1nz6yc5l
Жыл бұрын
Тоже самое у меня на чесах 3.10 и вообще не как спать не охота
@gloom9889
Жыл бұрын
Часам к 7 засыпаю, тоже пиздец
@user-tc3js9vz4k
Жыл бұрын
Тоже самое, но... что делать, если в 6 нужно вставать и идти на работу...
@ynnelone
Жыл бұрын
3:04 передаю привет👋🏻
@statik_sw
11 ай бұрын
@@user-tc3js9vz4kда но что если у тебя пол 2 ночи,а тебе в 4.30 на работу😂😂😂
@Ekaterina_Hard_Worker
Жыл бұрын
Попробую дать ТРИ СОВЕТА: ПЕРВЫЙ - перед сном начните смотреть видео или слушать что-то развлекательное (то что не надо перелистывать, то что интересно и точно (!) переключит ваши мысли, то что ни каким образом не относится к вам или родным - например, видео блогеров, книга, подкасты). ВТОРОЙ - проснувшись посреди ночи или под утро, не смотрите ни в коем случае на часы (по собственному опыту), и лучше не открывайте глаза, постарайтесь сохранить состояние дремоты, т.к. это, если не уснете, то как минимум поможет вам оставаться в состоянии отдыха (тела). ТРЕТИЙ - мне очень помогает тяжелое одеяло, при засыпании накрываюсь им с головой. Заметила что это работает со мной, и только потом нашла в интернете информацию, что тяжелое одеяло действительно применяется для снижения тревожности у людей с психологическими нарушениями. Буду рада если сон всех читающих это улучшится!
@nummellee8302
11 ай бұрын
На счет часов 💯 процентов правы. Это травмирует еще больше нервы.
@user-km4om5iy3p
9 ай бұрын
Дак жарко же под тяжелым одеялом
@Ryobacha
8 ай бұрын
Спасибо! Попробую
@user-hp4fs1mc3c
4 ай бұрын
@@nummellee8302 я когда проснулся среди ночи я думал прошёл час а оказалось что 10 минут
@remensedero9316
4 ай бұрын
где взять тяжёлое одеяло??? сейчас все лёгкие..
@liliyakirillova1902
Жыл бұрын
7 утра… я уже это не могу
@Kunya070
3 ай бұрын
Такая уйня 😕
@user-sz3ex2sp7v
Жыл бұрын
Не всё так просто с бессоницей. Ничего конкретного по причине этого состояния, только одни предположения, а между тем это явление прогрессирует.
@user-tb9hy7md3r
Жыл бұрын
Главное, чтобы с соседями повезло. Они вличют на сон больше всех остальных факторов...
@elenaelena8104
Жыл бұрын
На часах 4-30 я читаю комментарии,может найду совет ещё,то что советует доктор уже проверила!!!
@PabloOfficialYoutube41
Жыл бұрын
У меня после панической атаки началась бессоница, молю чтобы нашел способ и начал нормально спать, просто играл ночами в компьютер и сбил режим
@Son_legko
5 ай бұрын
🫶
@user-zz5zi9tw2c
10 ай бұрын
Для меня реально проблемой это стало..
@Son_legko
5 ай бұрын
😢
@user-iw7is1ur5h
Жыл бұрын
так и решаю,как вы говорите..... счастье,если удается все таки уснуть с 6 утра до 8-9 утра
@missisipi9992
9 ай бұрын
жесть, как вы ещё живы..
@KsyuSha2002
7 ай бұрын
Какаши дела сейчас со сном?
@user-yi2nq9np8x
Жыл бұрын
А мой муж решает легко. Перед сном есть бутерброд и пьёт кофе. Через 20 минут ложится спать. Встаёт только в 6 утра. После 7 не пью и не ем и читаю книгу потом смотрю на потолок.
@user-fv2bh9dl1z
Жыл бұрын
Стараюсь не есть после 6, это мое основное правило. Прогулки не мешают, способствуют здоровому и крепкому сну! Последнее время этого маловато, приходится мелатонин эваларовский принимать, состояние ужасное по известным причинам.. За идеи спасибо!
@user-zb9dh7fy8c
Жыл бұрын
Благодарю! Приятно слушать 👌
@Raja-ng4di
Жыл бұрын
Я включаю и слушаю какое-нибудь видео со спокойным,а лучше монотонным голосом,хорошо помогает уснуть👍🙂
@julia.jaworska
Жыл бұрын
У меня тревожное расстройство. В том числе и проблемы со сном. Причём, у меня это на протяжении всей жизни с переменным успехом (откровенно говоря, когда я не забиваю на лечение, терапию). И вот в периоды тяжёлого состояния я сплю очень плохо: у меня появляется дикий страх умереть во сне, поэтому мой мозг изо всех сил борется со сном. Это очень изматывает,и физически, и эмоционально. Ладно, не суть. Помогает же со сном мне стабилизация нервной системы, иначе лично в моём случае, боюсь, никакие практические советы не подходят. Поэтому, думаю, общие советы - конечно, хорошо, но тут нужно смотреть чисто индивидуально смотреть.
@svetlanagodz484
Жыл бұрын
Читайте псалмы Давида.Ветхий Завет.
@user-cb2nk9ln8f
Жыл бұрын
@@svetlanagodz484 Читаю настрои Г. Сытина. Прекрасно помогает укреплять нервную систему. Иногда дождь с раскатами грома в компьютере оставляю в прихожей. Очень умиротворяет и крепко сладко спится.
@offroadmud9816
8 ай бұрын
Умереть во сне это лучшая из смертей, если конечно во время прихода бабки с косой не проснуться. Так что зря этого боитесь, это всяко лучше чем встречать её на яву и в муках
@Aleksander_1976
7 ай бұрын
Как я вас понимаю
@Daz0769
5 ай бұрын
Мир тебе, брат у меня похожие проблемы были пока я не нашел успокоение и счастье, а это - Ислам, искренне советую задуматься, поразмышлять о жизни, задавать вопросы и искать истину, тогда она откроется если на то будет воля Всевышнего
@Valentina_Osipova
Жыл бұрын
Отличные рекомендации! Что помогает мне: 1. Ранний ужин (до 19:00). 2. Отказ от использования гаджетов и просмотра ТВ за 2 часа до сна. 3. В комнате должно быть темно. Если это невозможно, можно использовать маску для сна (та, что надевается на глаза). 4. Мысли о хорошем помогают настроиться на сон.
@drsalyakhov
Жыл бұрын
Касаемо раннего - ужина отличное решение. Есть довольно много работ оправдывающих такой подход! Это связано с инсулином
@user-fo4ei8ts1h
Жыл бұрын
@@drsalyakhov доктор, я ужинаю в 17 часов. Но сна нет. Раза два в неделю, чтобы отдохнуть принимаю феназепам.
@user-gt7si6jh6s
6 ай бұрын
@@user-fo4ei8ts1hгде вы его берете? Такая проблема. А только он и помогал
@user-us9gz7ef9r
Жыл бұрын
Ой,как я мучаюсь от бессоницы🙉
@huff5406
7 ай бұрын
@@user-lj9pd3cn4uпотому что его нет
@tatianalovestosing
6 ай бұрын
@@user-lj9pd3cn4uпотому что тогда человек совсем забудет про Бога, а это не хорошо для его спасения
@tirais1718
Жыл бұрын
Нравится мне краткость и информативность, что есть в ваших роликах. Жаль что мне не помогают такие способы борьбы с бессоницей.
@gergeevairina
10 ай бұрын
А что вас помогает скажите пожайлуста
@tirais1718
10 ай бұрын
@@gergeevairina Снотворные. Из безрецептурных - доксиламин.
@user-gt7si6jh6s
6 ай бұрын
@@tirais1718постоянно?
@user-ze1fp8pu3d
6 ай бұрын
@@gergeevairinaМне врач знакомая, психотерапевт выписала кветиапин, пью 1т за час до сна, и через час до кровати еле доберусь и валюсь замертво, 7-8-9 часов сплю как младенец, ночью всё равно в туалет просыпаясь. Врач сказала надо пить долго, диагноз невроз. Мне НИЧЕГО не помогало много лет страдала, сейчас пью ежедневно. И счастлива, без сна был кошмар кошмарный
@user-ln5ni1ud2x
8 ай бұрын
Всё правильно сказано ❤ Спасибо вам большое ❤
@elenailyina4410
Жыл бұрын
кстати моя Дочь всегда предпочитает тяжелое одеяло. теперь мне ясно.Спосибо Вам доктор.
@alenarandom5566
Жыл бұрын
Хорошая стоижка!
@IrabAllaha
Жыл бұрын
На часах 04:56, мне вставать в 7:20, кайф
@user-cq5ii6pz8r
Жыл бұрын
👌👍Вы совершенно правы!👍👍💖
@kh.gadzhimagomedov6951
6 ай бұрын
я решила эту проблему, телефон под подушкой рядом ютуб включаю на 30мин чтоб потом телефон отключился и засыпаю,если проснулась среди ночи снова включаю ютуб,но выбрать надо такое чтоб без музыки чтоб был мягкий голос и давали совет или рассказ, очень помогает аудиокнига хорошо помогает. я больше слушаю религиозную передачу или врача,психолога слушаю
@milabrandt2397
Жыл бұрын
Мелисса! Нет побочных эффектов и нормализует давление как бонус!
@user-lt8zx3ns2l
Жыл бұрын
Спасибо 🙏 вам здоровья успехов вам всё будет хорошо удачи вам
@fainamamikina1238
Жыл бұрын
Я каждый день засыпаю под аудиокнигу .
@user-cd3kn3km7h
3 ай бұрын
Иногда к меня тоже получается , ключевое слово иногда
@user-um1zu6ho7q
Жыл бұрын
Спасибо,доктор! Вы все про меня рассказали. Я так и делаю! Оюязательно душ перед сном! Пуховые одеяло и подушка! Даже зимой приоткрыт балкон. И ,конечно,беруши в ушах и маска на глаза. Очень рекомендую! Многим моим знакомым хорошо помогло. Еще раз спасибо,доктор
@user-sx5sw5yo3x
4 ай бұрын
Медитации на успокоение нервной системы, очень хорошо, в Ютубе есть!
@natashanatasha2653
Жыл бұрын
Доктор! Стрижка у Вас сегодня супер! Смотрю в компьютере или в телефоне, какую то незначимую передачу и прекрасно засыпаю! Маму свою так научила! Она страдала бессонницей всегда! За принятие душа на ночь, Вы рассмешили, по-моему, это железное правило у всех!
@user-mc2tc2gy8u
Жыл бұрын
Полезная информация для всех, спасибо.
@user-zs3tz8mx4h
9 ай бұрын
Не могу уснуть рано), точнее месяц перед этим держался А ложусь под утро и нигде не работаю но пользуясь этим смотрю сериалы!😂
@user-ms5wu7fm1v
Жыл бұрын
Насчёт кофе - спасибо !!!Думала совпадение когда вечером его попью и проблема со сном.Перед сном отгадываю сканворды , мозг устает и хочет отдыхать.Засыпаю сразу хорошо , а среди ночи могу по часу бодрствовать.За советы спасибо !
@user-sz7qc8rm2z
4 ай бұрын
Думаю, те кто дает эти советы сам никогда не мучился бессонницей ! Если плохо помогают даде снотворные, это состояние организма. Не хочет спать ,и все... Надо спокойно переддать и потос сколько нибудь поспать. Такое возможно только на пенсии, увы...
@malewnatalja6031
Жыл бұрын
Я пью магний 400-дозировка,1 раз в день,постоянно,60 лет мне.Нет проблем,сплю
@user-pg5pn1pu4u
Жыл бұрын
Магний согласна. При проблемах засыпания мелаксен
@user-ok5dc3jo8o
Жыл бұрын
@@user-uk2ow4vi3h если действительно бессонница, фиг какой магний поможет, а также другие методы, остаётся только одно - снотворные, чтобы хоть как то выспаться
@user-fo4ei8ts1h
Жыл бұрын
Я тоже начала пить магний - что мёртвому припарка ваш магний.
@annapa273
Жыл бұрын
Наталья, вы бы и без магрия спали😂
@annapa273
Жыл бұрын
Наталья, вы бы и без магрия спали😂
@hochyvsemmira
Жыл бұрын
Снотворное. Два месяца уже мучаюсь. 5 дней пропила и опять по новому кругу. Вчера хотя бы в 2:00 уснула, сегодня после 6:30. Проснулась в 11:00. Тут либо к неврологу и курс лечения проходить, либо (есть небольшая надежда) увеличить дозу ттг-гормона. Только когда я к эндокринолог попаду....
@user-cb2nk9ln8f
Жыл бұрын
Терапевт дает направление к эндокринологу. Ждать не более 5 дней. У нас так во всяком случае... Привет из Кемерово.
@heartarina
9 ай бұрын
За всю ночь ни минуты ни удается поспать. Чуть только тянет в сон, организм даёт "встряску", мозг видимо с придури решил что сон = смерть и опасность, просто не позволяет заснуть. Уже панический страх ночи, ибо опять придётся мучатся от тотальной бессонницы а на утро быть как перевареный пельмень 😢
@KsyuSha2002
7 ай бұрын
Как сейчас ваш сон?
@user-gt7si6jh6s
6 ай бұрын
@@heartarinaчем то лечились?
@r.l.3823
Жыл бұрын
Вообще не сплю по несколько ночей.Потом на сутки вырубаюсь...и по новой.И так всегда
@user-ze1fp8pu3d
6 ай бұрын
Это уже невроз, надо лечить
@kekelmekel1426
Жыл бұрын
большое спасибо
@nataljatimoskina3737
Жыл бұрын
Слушаю Коляныча. Под его бормотание засыпаю... Хорошие аудиокниги.
@user-ej6nv9gj5l
Жыл бұрын
Спасибо за советы. Я сейчас как раз решаю эту проблему, пью "Сонные+" леовитовские.
@drsalyakhov
Жыл бұрын
Подписывайтесь в тг Еще больше информации по исследованиям, лечению и диетам t.me/drsalyakhov
@xalid1314
3 ай бұрын
Весьма благодарен
@user-bp2mu8uj7u
Жыл бұрын
Спасибо🙏💕
@marianna3157
Жыл бұрын
мне очень помогают занятия спортом) ну и плюсом принимаю эваларовский мелатонин, взяла упаковку 100 шт, а по цене вышло удивительно дешево. засыпаю быстро и сплю крепко)
@drsalyakhov
Жыл бұрын
На счет спорта - прекрасное решение
@user-oy9jr6hp3o
6 ай бұрын
@@drsalyakhov это спам.
@Toma777___
8 ай бұрын
Был бы дома у меня такой Доктор, 🤗💋🙏
@remziesattarova515
Жыл бұрын
Спасибо за заботу о нас. Я считаю овечек мне помогает, если не помогает пью валерьянку, помогает.
@slevincan
Жыл бұрын
Чтобы хорошо спать, я просто устаю за день. Проверено, работает.
@rozali7364
Жыл бұрын
Я ее не решаю как раз таки,сижу и слушаю вас... Второй час ночи...
@user-us3mi6ve4t
Жыл бұрын
Если вдруг проснулась ночью, иду на кухню выпиваю маленькую чашечку кофе (без сахара) и ложусь спать. Спокойной ночи.
@kristalira8766
6 ай бұрын
Это поможет тем у кого проблемы со сном недавно появились. Я плохо сплю с 8 лет. Никакие мелатонины не помогают. Да, я могу спать, но тогда мне придётся 24/7 дома сидеть, но денюжка сама себя не заработает. Когда мне на работу из-за раннего подъёма я сплю по 5 часов и так по 3 дня. Иногда кажется, что я скоро кони двину. Хорошо график не пятидневка. В шоколе я была как живой труп по 3-4 часа спала по 5 дней. Ух. Вот не могу уснуть и все тут. Особенно, если мне куда-то утром вставать.
@user-cd3kn3km7h
3 ай бұрын
Это ещё хорошо что 5 ч спите
@Olenasopron.
Жыл бұрын
спасибо большое
@user-en9gw3pz1i
Жыл бұрын
Я люблю тепло и мягкую пастель !
@user-sh1eo6xc3m
Жыл бұрын
Мне справиться с бессонницей помог реасон с мелатонином от эвалар. Отличное средство, оно помогает быстро уснуть и уменьшает воздействие стресса на организм. А это уже качество сна в разы улучшает, у меня с утра теперь хорошее самочувствие. Даже работоспобность на фоне этого повысилась.
@RazinavsegdaJhaves
Жыл бұрын
мелатонин 2 первых раза помог и перестал. Так упаковку и пропила, в надежде, что он поможет. Не помог
@user-oy9jr6hp3o
6 ай бұрын
@@RazinavsegdaJhavesэто реклама, спам от Эвалар
@Lilli_425
Жыл бұрын
В любом случае нужно искать первопричину. У меня оказывается бессонница была связана с хеликобактер пилори. Кто бы мог подумать?? Я обошла огромное количество врачей и только спустя несколько месяцев выявили причину, хеликобактер пролечили и я снова могу спать по 10 часов
@user-mm5qk1iq3n
Жыл бұрын
А как вам после лечения антибиотиками ? Меня антибиотики выбивают надолго с колеи, всё потом разлаживается.😢
@Lilli_425
Жыл бұрын
@@user-mm5qk1iq3n лечение хеликобактер я тяжело перенесла. Из за того, что нужно было пить 2 вида сильных антибиотиков, я во время лечения как овощ была( но после антибиотиков я себя чувствовала хорошо, потому что наконец могла нормально спать и еще прошли некоторые сопутствующие симптомы . Если реальных показаний к лечению хеликобактер нет, то лучше себя не травить антибиотиками. В моем случае лечение было обязательным, потому что мой организм просто разучился спать, мне приходилось несколько месяцев каждый день пить сильнодействующие снотворные, чтобы хоть немного поспать
@user-vb9cl1ib9c
10 ай бұрын
А какие симптомы у вас были?
@user-clementina
10 ай бұрын
А как хеликобактери мешала спать или влияла на сон? Интересно...болел желудок?
@Lilli_425
10 ай бұрын
@@user-clementina желудок не болел, просто я просыпалась через 2 часа, после лечения хеликобактер все прошло, возможно эти бактерии как то на нервную систему влияют
@user-ut2yn7dc7j
5 ай бұрын
Спасибо
@user-kq2cf9fr9l
10 ай бұрын
Хорошие советы, доктор) Я знаю об этих советах, стараюсь следовать. Но дополнительно принимаю мелатонин эваларовский, мне кажется он лучше всего помогает. Недавно купила самую большую упаковку, теперь надолго хватит, удобно
@user-gt7si6jh6s
6 ай бұрын
Как вы его принимаете, по сколько, за сколько времени. Мне не помогает
@user-oy9jr6hp3o
6 ай бұрын
@@user-gt7si6jh6sэто рекламный спам
@dariagherasim517
Жыл бұрын
А я, вот слушаю вас Доктор ,перед сном Спасибочки !
@johanndickmann2486
Жыл бұрын
Учу английский, помогает.
@user-lf1xi9cv2g
9 ай бұрын
Никаких болезней .Включаю радио Культура , быстро засыпаю и сплю не просыпаясь до утра.Врачи любят искать у нас болезни.
@user-78321
Жыл бұрын
Все правильно, сказал.
@innaviktoriya79
Жыл бұрын
Открыть окно и замерзнуть, не есть 2 часа перед сном, погулять на улице, и самое главное- понюхать эфирное масло валерианы. Сразу помогает
@tamaraverchenko1127
Жыл бұрын
А что делать если ни один из этих советов не помогает? И как избавиться от снов которые не оставляют в покое никогда?
@svetlanagodz484
Жыл бұрын
Перед сном чашку чая с мелиссой. Перед сном проветрить, повязку на глаза. Выпить четверть или пол таблетки сноворного запить валокардином - капель 10.
@hdndhdjdnd7922
11 ай бұрын
Ксанакс. Но на отмене будет еще хуже) Ну или никак, как я)
@mariaivanova5971
11 ай бұрын
Включить бинауральный гипноз Андрея Бобровского или Елены Вальяк
@prostoprotalina
9 ай бұрын
к неврологу, я еду прямо сейчас. всё перепробовала ((( удачи вам 🙏
@user-gt7si6jh6s
6 ай бұрын
@@prostoprotalinaесть результат?
@user-cd2zj9lc5o
Жыл бұрын
А мне хорошо помогает формула сна экспресс эвалара. Рассосала пару таблеток перед сном и сплю, как сурок:).
@Bilingvish
5 ай бұрын
Это не бессонница и не нарушения сна. Это - Индивидуальные особенности человека! У всех разные ритмы, они зависят от питания, настроения, физиологии конкретного человека!
@innaviktoriya79
Жыл бұрын
Ложусь на левый бок)). Что то прижимается, сердце успокаивается скорее
@Chel_ik113
Жыл бұрын
я смотрю это видео в 2:30😀
@xalid1314
3 ай бұрын
👍👍👍👍👍
@user-yy6de5hs6r
Жыл бұрын
Доктор, что посоветуете , чтобы спать.? Может какие то таблетки или травы? Напишите.
@ingazvirbule2547
Жыл бұрын
👍👍👍👌👌👌🙏🙏🙏
@Play-Cat301
9 ай бұрын
Спасибо очень помог я не спал до 4:34 а проснулся сегодня 9:30
@albina3036
Жыл бұрын
Ну, а что ночью делать то если не уснуть, и в кровати не лежать?
@arrlobb
10 ай бұрын
Я очень много вариантов испробовала от бессонницы, но помог в результате мне только триттико, с первого дня приема стала нормально спать!
@user-clementina
10 ай бұрын
В какой дозировке пьёте?
@user-is8qc7pl4i
8 ай бұрын
Мне не помог.
@user-gt7si6jh6s
6 ай бұрын
Это антидепрессант
@user-bl6iw1pk1s
Жыл бұрын
Все советы правильные, я только после этих самых "ритуалов" начала более-менее быстрее засыпать, но плюс, конечно, мелатонин эвалар свою роль тоже сыграл. Я с ним и высыпаться быстрее стала, и сны более яркие начали сниться, короче рабочее средство)
@user-oy9jr6hp3o
6 ай бұрын
Рекламный спам, вы уже тут 10 раз уже написали про эту контору
@user-bc1ku8ch1z
11 ай бұрын
САМОЕ ГЛАВНОЕ ЭТО ТИШИНА , ДАЙТЕ МОЗГУ ОТДОХНУТЬ . Беруши , если нет кусочек хлеба разомните в тесто и вставьте в уши ...... встал в три часа , массажер электр. отлично пробуждает и гоняет кровь , и лимфу . массаж на ноги подняв на стенку . выпил сначала , пару ложек ( микс имбирь, медь , лимон шеп. Перца )в теплой воде . черезь10 мин выпил чай . через 15 мин суп.... И на пробежку . Включил аудио книгу и Первый км Пешком идешь грызешь семечки , успокаивает отвлекает , раздижаетткровь., потом то легкий бег , то ходьба 15 км до Каспийска 15 обратно .,дышать глубоко в воздухе есть все витамины и питательные вещества есть прана , то что ещё не изучена.... дополз . попарился , поплавал и включил аудиокнигу лег . если есть силы вечером повторить ,. ...перед сном парилка , ванна с настоем полыни и крапивы , массажер ноги верх .микс имбирь мед лимон щепотку перца- это не даст вашей крови сгущаться ,.. Плохое самочуствие по утрам это слаб. Циркуль. крови и лимфы . гоняйте кровь (не алкоголем). Главное когда бодрствуете все время двигаться , вяло медленно , но двигаться , испадер всегда в руке . Если дети внуки упражнения с ними. Еда разнообразная . микс - паста из сухофруктов и орехов есть в инете ,, пить воду с полынью . ... Есть фрукты по сезону , гранат в сезон сто руб . ешьте килограммами , яблоки круглый год одна цена , и т.д апельсины .. Если у вас дорого поезжайте в Дербент или еге лучше прямо на границу в поселок приморский , дешевое жилье , дешевые фрукты еда . у меня тоже днем голова тяжелая , вечером лучше . меняйте режим , днем больше спите , .. И ещё раз тишина , любой шум разрушает ...... Ловите тишину .... Кофе и чай уменьшит желательно с молоком . калмыкский чай 🍵 👍. Кофе не пью , .. Салаты травы , микс тмин черный , зелёный семена льна , укроп , цикорий куркума ,, чайную ложку запить водой 1 раз в д.... Движение лежишь читаешь поднимай ногу , не можешь ходить ползи , можешь ходить беги .... Гуляешь увидел подорожник сьел , Увидел крапиву заживал . Козье молоко с медом , Подушка из трав обнял , хороший сон ,. Если не мороз и не дождь укройся два одеяла шапка спи на улице . С открытыми окнами ....лежишь массажируй себе ногу , сделай массаж жене , завтра она тебе , заснул.(..если она не ведьма .)... Через силу ни че не делайте , все в удовольствие... Нет сна отключи тел. Представь армию ( иммунные клетки ) и их командира во всем красном. Даешь команду красному командиру очистить печень от вредных веществ паразитов и т.д представьте как армия идет побеждает чудовище - паразитов , очищает , выносит всю грязь и жители вашей печени чистой живой , благодарят красного командира за помощь . Затем почки , легкие , сердце и т.д вы настраиваете программируете ваш организм на здоровье , ну и засыпаете......... см. В инете ПОМОГИ СЕБЕ САМ. .КЛЮЧ К СЕБЕ
@user-fx4wb5es1s
Жыл бұрын
Да, да, да... Ложиться и вставать в одно время... Недавно сменил работу, на более"поавельную", держу режим, но зарплата копейки... Все такие простые
@user-tg3xh2gs2r
Жыл бұрын
ИМЕННО ТАК КАК ВЫ ГОВОРИТЕ.
@21gebo
Жыл бұрын
Все это перепробовала. Бесполезно! Благодарна Мирозданию, что теперь получается заснуть утром. Семь лет ада пройдено. Столько лет не могла заснуть.
@user-hp9qi9om5d
10 ай бұрын
Меня тоже бессонница потому что когда я спала Я просто ревела что не могла уснуть у меня у меня болела голова за всё это время когда я не могла уснуть я не выговарива
@user-qf3jd3ih9s
10 ай бұрын
У меня проблемы со сном из-за смартфона зависимости, как только начинаю справляться с этим, сон нормализуется, но потом всё возвращается. Пересидел немного в смартфоне и всё не могу уснуть.
@user-clementina
10 ай бұрын
Тоже самое.
@user-qf3jd3ih9s
10 ай бұрын
@@user-clementina надо завязывать с этим
@user-cd3kn3km7h
3 ай бұрын
Кнопочный телефон.Тоже мечтаю
@genadijumrik5017
Жыл бұрын
Мне 59 лет спьлю кпк ребёнак Читаю Библию ,молюсь Богу Покайтесь и веруйте в Евангелье
@maruna955
Жыл бұрын
Ну слов нет , фигню хоть не пишите....
@user-cb2nk9ln8f
Жыл бұрын
А я настрои академика Г. Сытина читаю. Сплю, как сурок.
@annapa273
Жыл бұрын
А зачем сюда зашли?
@user-mm5qk1iq3n
Жыл бұрын
@@annapa273 Наверное нас научить))))
@missisipi9992
9 ай бұрын
троллинг засчитан
@snizhanaalfano1153
Жыл бұрын
❤
@ppptabi111
2 ай бұрын
Сплю не сказать бы шикарно ,не плохо короче ,но как только начинаю бояться бессонницы она тут как тут появляется,не знаю как перестать боятся:(
@user-rj8ve3is4n
4 ай бұрын
Я засыпаю очень хорошо и быстро,но на протяжении 3-х недель просыпаюсь в 1:43 и всë-выспалась мля(((уснуть уже не могу((правда просыпаюсь от снов,не очень приятных,и зубы очень сильно сжаты)только снотворное и то усну около 6-ти,в 7 вставать-ребëнка в школу собирать и мне на работу(Целый день я как овощь(Могу на обеденном перерыве прикорнуть минут 20,а то просто не могу(Пробовала ложиться позже и очень поздно,всë равно так же( 2-3 часа сна и всë(Было даже выпила 2 таблетки снотворного и проснулась так же(Заметила что после 3-х часов ночи начинается тахикардия,пульс больше 100-та,стал болеть желудок,вчера было носовое кровотечение,ну так жить не возможно,организ протестует,он хочет спать(Я целый день на ногах,вечером вышивкой занимаюсь,депрессий и прочей ерунды нет у меня(Успокоительные ни о чëм,кофе перестала пить(В начале помогал бокал красного вина спать всю ночь,а теперь не помогает(
@ArtDarkness6264
3 ай бұрын
У меня все норм, подушка прохладная и в комнате тоже, даже может было сегодня холодно ночью, и я не мог вообще уснуть, через час просыпался и в итоге в 6 уснул когда тяжелое одеяло накрыл на себя, и до 10 проспал
@user-ox9fm6hf1c
Жыл бұрын
ВЕРНИТЕ ПЕРВОНАЧАЛЬНУЮ ПРИЧЕСКУ
@irinalamas7573
Жыл бұрын
Спасибооооооооооооо*
@Mapatlk
5 ай бұрын
Мне ничего не помогает, я не сплю уже несколько недель по ночам, а днём я сплю как не в чём не бывало, мне кажется я очень ужасная дочь для мамы, я никогда не сплю.
@RobinSeplut
5 ай бұрын
Я если выпью очень крепкий кофе перед сном грамм так 350, то через две минуты усну и буду спать как убитый, без кофе раза три минимум проснусь ночью. Так что про избегайте кофеина это антинаучно
@krizi-u
4 ай бұрын
Уже где-то 2 года не могу уснуть засыпаю под утро (4:30) так ещё мне нужно проснуться в 7:00 потому что школа в итоге я сплю по 3 часа даже если мне хочется спать то как только ложусь в кровать это чувство сна куда-то пропадает
@bswiftkey9649
8 ай бұрын
Физический труд очень помогает, нужно давать нагрузку на тело это обезательно.
@user-if8ug9hj1f
8 ай бұрын
Я попробую
@user-hn9ew6ul1h
Жыл бұрын
если не хочется спать-я не сплю. могу уснуть в 8 часов утра и сплю до 12часов или до 2 часов дня. мне 68 лет и на работу мне не надо идти.
@user-cb2nk9ln8f
Жыл бұрын
Я старше вас на 4 года. Ходила ко врачу, который платно лечит нарушения сна. Тетка попалась ни то ни се... Но сказала, что человек умрет, если не будет спать. Поняла, что спасение утопающих- дело рук самих утопающих. Первые дни вставала ночью, мыла посуду, еще что-то делала... Включала звуки дождя с грозой, настрои Г. Сытина (сама начитала на телефон). Вставать решила в 8 утра! Привыкла дней за 15... Силу воли пришлось подключить... Засыпаю с некоторым трудом, но утром просыпаюсь в 8.00. Голова стала свежая. Сейчас приучаю себя вставать в 7.00. Уже организм до 3 ночи не выдерживает. Засыпаю гораздо раньше. На пенсии 16 лет. Скоро на дачу! Стала успевать гораздо больше.
@user-cd3kn3km7h
3 ай бұрын
Счастливая!
@user-vn4qq4bp6v
Жыл бұрын
Если я пойду на концерт органной музыки, обязательно там засну,
@user-zq3kr1yf9l
Жыл бұрын
А я незнаю кому отдать свой сон, и ведь вся порода такая подушку увидела и всё уже не помню как сплю., причём в любое время дня.
@sharmelsheikh4720
8 ай бұрын
Толкал, толкал, сам не знает о чём толкал 🥃
@nummellee8302
11 ай бұрын
На себе знаю, часы на телефоне нельзя смотреть, как я это сделал сейчас например…
@zhyabloko5
11 ай бұрын
моя болезнь-это тупость, ночью меня манит к телефону....
@Fan_DANAmm2
3 ай бұрын
У меня вчеры бессонница была
@user-lg3xy8br9k
10 ай бұрын
я перестаю нормально спать, если накопилось напряжение нервное или длительный стресс. Мне муж купил эваларовский препарат GABA, дозировка высокая 500 мг, в комплексе с витамином В6 идет. Почти сразу заметила, что мозг перестал "кипеть", лишняя суета исчезла и я спокойно сплю.
@user-oy9jr6hp3o
6 ай бұрын
Весь чат спамом про Эвалар засрал
@user-qg8gt8pc9d
Жыл бұрын
Если будешь принимать душ ежедневно, не хватит пенсии оплатить только за воду!
@user-fo4ei8ts1h
Жыл бұрын
Да перестаньте, это ведро воды.
@user-cb2nk9ln8f
Жыл бұрын
Если вы с украины или Европы, то , возможно, душ для вас - дорогое удовольствие. А у нас все в семье принимают душ перед сном.
@user-cb2nk9ln8f
Жыл бұрын
@@user-fo4ei8ts1h Ну, ходите, подванивайте! Я на пенсии 16 лет. Но душ перед сном - это обязательно. Да и утром надо подмышки ополоснуть...
@user-fo4ei8ts1h
Жыл бұрын
@@user-cb2nk9ln8f женщина, а я то тут при чём? Я что , против водных процедур? Вы читайте внимательно комментарии. Да, подмываться Вы подмываетесь, а голову полечить?😂😂😂
@user-qg8gt8pc9d
Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@gulyaabdullaeva1367
Жыл бұрын
У мужа после бронхита высокое давление и бессонница.
Пікірлер: 274