Я скинула 21 кг за 3 месяца и делюсь своими принципами питания.
Мне нужна была именно такая диета, чтобы убрать инсулиноризестентность.(кто его знает что это такое?!😂😂😂)
В итоге я закрепила вес на отметке 133-134 кг (а был 150!) и сейчас пятый день второго этапа. И мой вес уже 132 кг.
Я исключила
👍 всю молочку (кроме топленого масла и сливочного);
👍 бобовые;
👍 арахис;
👍 все крупы их производные (кроме бурого риса и гречки);
👍 муку (записала отдельно, хоть она и из круп делается😂);
👍 алкоголь;
👍 сахар;
👍 все фрукты (кроме яблок и киви. Ягоды можно);
#мотивациядляпохудения #похудение #путешествия
Негізгі бет Что я ем, чтобы похудеть со 150 кг.
Пікірлер: 64