Подушки это то на чем вы спите, а вы ели подушечки
@Roblox31098
Ай бұрын
В принципе нормально за день
@Vertella-Safarzu
2 ай бұрын
Утро:Яйца поджаренный хлеб,кусочек помидрора)) Или Овсяноблин с творожным сыром)) Кусочек поджаренного хлеба,сыр,любой и немного авокадо)) Кусочек хлеба поджаренного творожный сыр и рыбка слабосоленая)) Обед:Рис с овощами лучок,морковка,стручковая фасоль,и тушеная курочка)) Спагетти отварные,помидоры тушеные лук морковка,соус песто немного сливок))Кусок рыбки фирма полар горбуша,замороженная пожарить на ск.10 мин.обычно,потом гарнир,отварная картошечка)) Булгур с овощами,лучок,морковка,зелень свежая,стручковая фасоль, подсолнечное масло,немного томатной пасты)) Фунчоза с тушеными овощами,лучок морковка стручковая фасоль или другие овощи на выбор))Ужин смузи из миндального молока,банан,замороженная клубника)) Творог обычный со сметаной фруктами и орешками))
@user-cp1nf8id7c
2 ай бұрын
❤Завтрак❤ сосиска и яцо кофе с сливкам перекус 😅 чипси и пепси 😋обед😋 суп и чай 🎉десертик🎉 поки со вкусм клубники 😂фрукти😂 мандарин и банан 😊ужин😊 бургер и картошка фри 😮десерт😮 кит кат и орео мохито 🙂перед сном🙂 чупа чупс и кола И все ☺🤗 пока пока😘😍😄😁
@user-lg4lm3qy6o
Ай бұрын
класс ❤ я люблю тебя 😊
@albinaabitova2168
2 ай бұрын
Сегодня Утро ☕🥞 Обед 🍝 Перекус🥛🍪
@yagupova.
2 ай бұрын
Каааак? Как скажите мне, можно поесть только в 10 вечера!😮 научите меня
@user-vk3xq9cn4w
3 ай бұрын
Утром я ем сырники на обед я ем суп с лапшой на перекус ем фрукты и на ужин я ем пасту баланьеза
@lukzzen
3 ай бұрын
Есть хлопья с молоком и радовать себя едой ≠ налаживать питание.
@azaliya_l
3 ай бұрын
Утром я ем обязательно крупу (каши, в основном), чтобы насытится до обеда, ведь только крупа меня утром хорошо насыщает. Завтрак вчера - гречневая каша со сливочным маслом, 2 кусочка сыра и напиток из шиповника. После завтрака, через полтора часа, захотелось сладкого, поэтому я съела батончик баунти. Обед - салат греческий, паста с креветками, яблочный чай. На ужин 2 сырника с вареньем.
Утром запеканка нежнейшая сладенькая сделает весь ваш день прекрасным ❤
@user-ky3zi1qr1g
6 ай бұрын
Не знаю я утром пью кофе зефиром пары у меня в 8 потом обед булгур с мясом или гречка но лучше если есть время утром яйца с тостом еще творог
@yourbloodmyhonor539
6 ай бұрын
Нейросеть.
@Angelina-fl3vr
6 ай бұрын
Ну у меня всегда по-разному. Но в обед и ужин всегда мясо, крупы/макароны/картошка и овощи. Сегодня на завтрак ела рулет из лаваша с творожном и сыром и глазированный сырок. Потом перекус из протеиновый конфеты и булочки с творогом. На обед был булгур с индейкой в сливках и салат. Потом перед тренировкой творог с бананом и сгущенкой и яблоко. И на ужин молочный суп. Как-то так. Много сладкого, но мне нормально
@jijii0_0
6 ай бұрын
я обычно ем с утра какой нибудь йогурт или творожок, на обед картошка или макароны, так же могу перекусить чем то сладеньким, но не много, тк стараюсь не есть сладкое. а на ужин какой нибудь пирожок или бутерброд. также я веду достаточно активный образ жизни: стараюсь много ходить, и по несколько часов на дню танцую. если у меня появляется какое то моральное желание поесть или желание поесть от скуки, я обычно ем фрукты или салатики
@user-bc3uf8hw1p
6 ай бұрын
Гороховый-значит музыкальный???😅😅😅😅)
@user-ur5bu9ct2l
6 ай бұрын
У меня рацион ужасный, я в день обычно ем один раз (редко бывают исключения, когда я хожу в столовку) А иногда прихожу домой и ем много шоколада( Учусь в 8 классе, пока жива)
@user-yi9gv2rn1z
6 ай бұрын
Утром каши на обед супы,бульоны вечер грудка ,индейка , рыба гарнир гречка , булугур , рис, солаты овощные и не забывай про фрукты и творог
@AlMira13
6 ай бұрын
Каша и вареное мясо,иногда колбаса варенная,овощи тушенные,кулинария готовая
@Wertyz_2905
6 ай бұрын
я обычно ем картошку в микроволновке быстро. 1 .положить картошку в пакет. 2.зделать дырочки в пакете. 3.в микроволновку на 2 минуты 30 сек 4.ждать пока остынет 5. готово
@meloman_9686
6 ай бұрын
Приветик фигурка нереальная топовая скажи пожалуйста если не секрет сколько ты весишь и сколько тебе лет выглядишь нереально 😊)
@Kaori996
6 ай бұрын
Если хочешь похудеть,следи за питанием.не перебарщивай с белками жирами и углеводыми😅Если хочешь поправиться,ещь бананы!Они прибавляют вес а не жир❤ (Извини за ошибки,Т9 исправляет) А так просто на заметку:)
@user-ui6sw1ps1w
6 ай бұрын
Советую попробовать молоко с макаронами, очень вкусно, и дешево
@kghutdxcgui
6 ай бұрын
Вы вместо газировки пейте сок, сыворотку, кофе, что угодно но не газировку. Любой дурацкий и вредный напиток будет лучше газировки. У вас хотя бы желудок не так быстро полетит.
@user-us1uu6gm1p
6 ай бұрын
Подскажите пожалуйста как сделать такой шрифт и звук печати текста?
@nazlijaziatdinova548
6 ай бұрын
Супчик с лапшой сегодня ела и рожки с рыбкой😅
@user-gh3nh2do2t
6 ай бұрын
Утром обязательно нужно есть белок, это яйца, можно тост с буженинкой, кофе или чай, будешь сыта до обеда, если хочешь похудеть никаких перекусов, только вода, в обед можно первое и второе, если желудок не беспокоит от такой еды в столовой, а вообще лучще отвари курицу и ешь ее с овощами, можно взять с собой в лоток, и яблоко или то что ты любишь из фруктов, ну а вечером уже ,что есть в доме, но не наедаться сильно на ночь, если любишь рыбу, ещё лучше, можно на ужин!
@user-ur5bu9ct2l
6 ай бұрын
Я обычно не завтракаю, и не обедаю
@murrmeooowka
7 ай бұрын
А у меня питание весьма однообразно, просто есть в холодильнике продукты из которых собираю сбалансированную тарелку. И у меня нет понятия блюд для завтрака, обеда или ужина, просто ем одно и то же в разных вариациях ) Половина тарелки белка (филе индейки/курицы, яичные белки/ тунец/нежирная говядина), ещё половина клетчатки (любая зелень, огурцы, помидоры, морковь, перчик и т.д.) , немного углеводов и это только в одном приеме пищи за день утром или в обед (гречка, овсянка на воде, черный рис, очень редко отварной картофель, или горох), также люблю фасоль белую и кукурузу без сахара добавлять . Обязательно в тарелку добавляю немного полезных жиров - либо кусочки авокадо, либо желток яичный, либо немного орехов. На десерт или же перекусы я ем обезжиренный творог с низкокалорийным джемом без сахара, протеиновые печеньки или батончик (но они калорийные так что где-то печеньки 2-3 в неделю но не больше), либо же напиток белковый экспонента где 30г белка на стакан. Или овощные снеки , нарезанная морковка или яблоки, манго, гранат, в общем фрукты. В принципе как то так ) Но надо учитывать что я спортсмен и очень сильно слежу за своей формой, отслеживаю процент жира и мышц, и это питание не для всех подходит, у меня как образ жизни уже сложился. 😅
@cuteanimalseveryday7652
6 ай бұрын
Научись пожалуйста готовить… это не сложно, увлекательно, и полезнее чем то, что ты кушаешь.
@user-xg9ek8xk8j
7 ай бұрын
Девочка в кафешке так мило улыбнулась ❤😊
@elenakuznetsova8871
7 ай бұрын
6 класс учусь с 13:00 до 19:00
@prcashp
7 ай бұрын
Наконец-то нормальный рацион студента без фуа-гра и рибаев 👏😂
@Darksoul_21.03
7 ай бұрын
Часто я ем омлет на завтрак,на обед макароны с курицей ,ну в основном меняю гарнир ,картошка,булгур ,рис ,иногда гречка ,кушаю свекольный салат иногда суп кушаю куриный (стараюсь правильно питаться для своего больного желудка)
@sturmnva
7 ай бұрын
🔥
@elinalukyanova4983
7 ай бұрын
Утром овсянка, тосты на черном хлебе, обед супчик, салат из помидоров и огурцов, ужин гречка с филе какой-нибудь рыбки без панировки. Но можно делать рагу из овощей, варить индейку, грибной супчик, котлетки куриные. Это все вообще не сложно и когда живешь одна, на пару-тройку дней хватает 😂
@sturmnva
7 ай бұрын
🔥
@useranastasiia
7 ай бұрын
Можно потушить филе индейки или курицы с овощами. Варить в пакетах гречку. Цельнозерновые макароны. Овощные салаты, замороженные овощи тушить, много зелени шпинат, руколла, яйца. Убрать фасфуд и много сахара. Впринципе это и есть мой рацион. Иногда добавляются орехи, сладости с минимум сахара. Лучше конечно стараться готовить при возможности. Иначе будет рано или поздно гастрит и проблемы с желудком.
@sturmnva
7 ай бұрын
Хорошо, спасибо💘
@user-jg7om4ig8v
7 ай бұрын
Примерно также питаюсь, но я учусь в 8 класса, и также раньше ела один раз в день❤
Пікірлер: 46