Всем привет! С вами врач Наталья Зубарева
«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу», - эту поговорку приписывают великому русскому полководцу А. В. Суворову (1730 - 1800). Он справедливо считал, что слишком плотный ужин вредит человеку, а правильный завтрак даёт силы и энергию.
И сегодня я подробно расскажу о том, как распределить дневной рацион и что нужно есть на завтрак, обед и ужин. Начнём?
Важно: если у вас есть болезни ЖКТ, протокол питания вам составляет врач!
Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → t.me/doctor_zubareva
❓Какой ваш любимый приём пищи?
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, до скорых встреч!
#натальязубарева #докторзубарева #ужин #завтрак #обед
СТРУКТУРА:
00:00 - Завтрак, обед и ужин
01:40 - № 1. Завтрак
05:53 - № 2. Обед
09:06 - № 3. Ужин
12:07 - Рекомендации
✅ Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!
/ @natalya_zubareva
Негізгі бет Что есть на завтрак, обед и ужин? | Ошибки питания россиян | Рекомендации врача-диетолога
Пікірлер: 351