Ностальгия. Смотрела вас когда была в Рпп, когда восстанавливалась и сейчас, когда уже прошло 2 года с начала рекавери 🎉🎉🎉
@dont.eat.cactus
3 ай бұрын
горжусь!!!
@lesyaspivak4218
3 ай бұрын
Скажите пожалуйста вы набрали вес после рекавери? Хочу вылечится от рпп но боюсь поправится(
@stanlee2119
3 ай бұрын
@@lesyaspivak4218 да, набрала порядка 20 кг и сет пойнт мой стал выше на 10 кг, но меня это не беспокоит от слова совсем потому что в течение всего периода меня поддерживал муж и давал понять что со мной все в порядке. 😉 🩷
@mint_cott0n
3 ай бұрын
Дааа ностальгия Я в 13 лет смотрела много и в 14 лет Полгода восстановления И потом опять рпп И сейчас мне 19 лет Задумалась над своей жизнью Пересматриваю😢
@mint_cott0n
3 ай бұрын
@@lesyaspivak4218 Я помню когда кушала все набрала до 90 Потом на интуитивном питании вес держался на 80-85 Воть с ростом 171
@АлександраКоркина-э2я
3 ай бұрын
спасибо за видео! какой кайф - полноценно, сытно и вкусно поесть после рабочего дня, потому что я заранее позаботилась о себе и приготовила еду!
@КристинаРазумовская
3 ай бұрын
Спасибо большое , Поделаю с друзьями Всем рекомендую ваш канал
@Юлия-м1о1п
3 ай бұрын
Спасибо Вам, Мария! Ваш вклад огромен в моем восстановлении.
@ЛюдмилаЛяляцкова
2 ай бұрын
Маша, спасибо большое тебе за видео! Жаль, что только недавно наткнулась на твой канал
@dont.eat.cactus
2 ай бұрын
Спасибо 💚
@hl46199
3 ай бұрын
Маша, спасибо за видео! Смотрела в несколько подходов, видимо какое-то сопротивление внутреннее есть. Очень все подробно, понятно, много новой информации. такого не находила на других тематических каналах про психологию/рпп. Буду пробовать начинать вести дневник самонаблюдения 😅 ❤
@Татьяна-ф3р4с
3 ай бұрын
Благодарю Вас. Очень полезно ❤
@dymu_ykrainku
2 ай бұрын
Доброго дня, Марія❤А чи не думала зняти відео на тему: «книги по психології про РПП»? Думаю, було б корисно тим, хто хоче подолати цю проблему і для тих, хто думає повʼязати себе з психологією. Можливо якісь книги 📚 можеш порадити для читання? Особливо цікаво про компульсивне переїдання ❤
@dont.eat.cactus
2 ай бұрын
Зроблю!)☺️ Есть прекрасная книга К.Фейрберна «Компульсивное переедание»
@ЭлизабетКонстантинова
2 ай бұрын
Благодаря вам восстановилась) начала восстановление 5 лет назад
@dont.eat.cactus
2 ай бұрын
Это очень круто! Горжусь💚
@darria.a9764
3 ай бұрын
Я смотрю вас с 2019🥲🥲
@segamegafox
3 ай бұрын
Спасибо небесам, что месяц-два назад наткнулась на правило трех марши херрин. И сейчас вижу, как многие психологи рекомендуют его. Воодушевляет! Пока придерживаюсь, веду дневник без калорий и граммовки. Срывалась пару раз, но уже заметны улучшения. Хотя все ещё страшно очень, что много ем.
@bdrv220
10 күн бұрын
Здравствуйте! Мне действительно важен ваш совет, ведь я никого не встречала с подобной проблемой, в интернете на этот счёт мало информации. Я вошла в РПП из-за акне, т.к. заметила связь между некоторой едой( сладким и продуктами с высоким ГИ) и решила ограничить её полностью. Потом узнала про интервальное голодание… Из-за огромных ограничений питалась на 800к, затем уже на 1400, тк начала заниматься силовыми нагрузками( не для похудения). Пропали кд, решила начать восстановление. Говорят, что нужно снимать ограничения и есть всё, а я боюсь, ведь моё заболевание нельзя полностью вылечить, мой дерматолог сказала, что мне обязательно нужно соблюдать диету на постоянной основе, чтобы продлить ремиссию. С ЖКТ проблем нет, но врач так сказала. Я хочу вылечить РПП, но боюсь, что заплачу за это нормальной кожей. Боюсь возвращения акне, потому что была тяжёлая степень ( на туловище, лице, были болезненны высыпания из-за которых я не могла даже спать). Мне очень страшно, я никак не могу войти в ремиссию, я не понимаю, что мне делать. Прошу скажите, как бороться с этим страхом?
@dont.eat.cactus
10 күн бұрын
Здравствуйте! Спасибо, что поделились переживаниями. Очень грустно, что вы столкнулись с этим( РПП - это психическое расстройство, в основе которого лежит неудовлетворенность образом тела. Вы написали, что ограничения начали из-за проблем с кожей. Здесь будто выпадает какой-то важный пазл. Если есть неудовлетворенность образом тела, то здесь помимо дерматолога нужен психиатр (для того, чтобы диагноз поставить) и психолог/психотерапевт (чтобы этот вопрос помочь решить). Про признаки РПП есть видео на канале (первый урок этого цикла видео). Если вопрос стоит только с точки зрения питания (любые ограничения приводят к перееданиями, поэтому нужно выстроить рацион так, чтобы было сытно, вкусно и достаточно), то здесь нужно обсуждать с дерматологом и выстраивать рацион. Желательно обратиться к специалисту, чтобы понять, что происходит и что делать, чтобы не усугубить ситуацию.
@bdrv220
10 күн бұрын
@@dont.eat.cactus большое вам спасибо за ответ!
@alyonka7406
3 ай бұрын
Маша привет, мне очень необходим твой совет, мне 28 лет, мужу 39 лет в следующем месяце исполнится, мы с мужем 11 лет почти вместе, он уже на протяжении долгого времени просит и безумно хочет ребёнка, я уже весь интернет переизучала и с психологами и с кем только не общалась, про материнство и понимаю, что я не хочу ребёнка воспитывать, ухаживать за ним и тратить своё время на ребёнка. Я внутри у себя спрашиваю для чего мне ребёнок - и только одна причина, родить ради мужа, чтобы он не бросил меня, а муж на грани, говорит что решай либо я понимаю что пора и рожаю, тем самым выбираю семью либо мы расстаемся и муж находит себе другую женщину..... При этом муж сказал что только ради него, рожать не надо, это будет выглядеть как инкубатор я, духовка по рождению ребёнка. Я честно осознаю что нет таких мыслей что вот - я хочу растить ребёнка, дать ему любовь. Я не представляю что я мать. Но и при этом я не представляю что мой родной муж, с другой женщиной создал семью. Получается я никогда одна не жила, я от родителей в 18,5 лет сразу к мужу под крыло перешла, я инфантильная, и я не представляю что я останусь одна. Но и заставить себя рожать не могу. Я люблю своих кошек, и своих племянников, то есть, я могу любить детей, я даже няней была 2 года. Но к своему ребёнку не знаю буду ли я готова когда нибудь, мне кажется что если меня насильно не подтолкнуть то возможно и никогда не появиться желания родить, я очень нерешительная и трусливая. Есть шанс что гормоны помогут и я влюблюсь в материнство, но может быть так что я буду ненавидеть и мужа и ребёнка что испортили мне жизнь, Машенька прошу, посоветуйте мне что-нибудь, я понимаю что это возможно смешно, но я уже долго мучаюсь и не могу принять решение, сама себе не могу помочь, пытаюсь хоть что-то понять для себя но всё тщетно..... Муж ждал и надеелся более 5 лет уже, он копит деньги на ребёнка, он всё делает для того чтобы мне было комфортно в материнстве, но я не могу решиться
@dont.eat.cactus
3 ай бұрын
Здравствуй! Совет дать не могу, но предлагаю прочитать это сообщение так, будто он написан другим человеком. Что бы ты посоветовала человеку, который это написал? Там внутри уже есть ответ. Более того, могу предположить, что ребенок тут вообще не причем, есть много всего, что можно разобрать с психологом (представления о себе, страхи и т.д).
@alyonka7406
3 ай бұрын
@@dont.eat.cactus спасибо Маша, но к сожалению я не вижу ответа там...... 😭
@alyonka7406
3 ай бұрын
@@dont.eat.cactus Маша, подскажи пожалуйста, как ты нашла своего психолога? На каком сайте ?
@rinafa9592
3 ай бұрын
Добрый день. Я бы начала с того, чтобы выйти из под крыла опеки "родителя" т.е. мужа и стать автономной, повзрослеть. Это самое первое и важное. Именно тогда вы сможете трезво принять решение. А пока что вами руководят страхи.
@АлександраКоркина-э2я
3 ай бұрын
божечки...НЕ НАДО делать ребенка, когда вы сами этого не хотите!
@НадеждаКоваленко-я2е
Ай бұрын
Здравствуйте, снимите видео, пожалуйста, (или оно уже есть, но я не видела?) про то, как понять, что человек полностью восстановился от рпп, его питание, отношение к весу и т.д.
@dont.eat.cactus
Ай бұрын
Здравствуйте! В планах снять такое видео есть. Отвечу кратко здесь, что как только симптомы РПП сойдут на нет (первое видео этой серии, где "как понять, что у меня рпп") - это будет говорить о том, что человек вошел в ремиссию)
@Валера-п4ш6ш
2 ай бұрын
Маша, привет. Такой вопрос, ты не снимала видео на тему гиперфиксации? Если снимала, можно название ролика? А если нет, было бы очень интересно узнать твоё мнение на эту тему)
@dont.eat.cactus
2 ай бұрын
Привет! Такого видео не было)
@I547Utrww
3 ай бұрын
Вот объясните, пожалуйста, я не понимаю. Всегда была с лишним весом, ела много, не ограничивала себя никак, сейчас ем много, но когда худела, похудела с 90 до 80 кг, то естественно себя ограничивала в порциях, но ела все, сейчас вес 85 сейчас. Увидела эти видео про рекавери и.т.д, и просто жру все, не до боли в животе, но просто постоянно, и конечно, я чувствую себя фигово, ещё больше, одежда уже мала. Это и есть РПП, или у меня нет РПП и я просто так ем все, и надо брать себя в руки чтобы нормально худеть? В голове эти мысли есть ли РПП у меня вообще или я придумала его себе чтобы просто так сжирать дома все? Вес 85 для меня большой, ну прям совсем, 60 это мой вес, но не 85. Когда худею, конечно, срывы неизбежны, но без дефицита никак не похудеть, ем на 2000 ккал.
@dont.eat.cactus
3 ай бұрын
Здравствуйте! Вы можете пройти опросники, например, чтобы чуть лучше понимать ситуацию. И тогда уже обратиться к специалисту, чтобы подтвердить диагноз. psytests.org/diag/debq.html psytests.org/diag/opp26.html
@mariaborisova3271
3 ай бұрын
Помогите пожалуйста, у меня такая проблема что из-за своей глупости дохуделась до критического веса, уже как 5-6 месяцев пытаюсь восстановиться, каждый день ем очень много до тошноты и до боли, пытаюсь остановиться но одновременно я хочу ещё и так ем и ем, уже набрала в весе но я всё равно не могу остановиться, прошу подскажите
@dont.eat.cactus
3 ай бұрын
Здравствуйте. Это нормальная реакция на длительные ограничения. Очень сочувствую( Обратитесь, пожалуйста, за помощью к специалисту, чтобы себе не навредить. Про жор и прочее есть в описании плейлист про восстановление для поддержки.
@mariaborisova3271
3 ай бұрын
@@dont.eat.cactus Большое спасибо за ответ! К сожалению обратиться к специалисту нет возможности..
@dasheks8208
2 ай бұрын
Добрый день! Спасибо большое за видео! Подскажите, пожалуйста, как отказаться от подсчета калорий?🥲Появляется небольшая тревожность, если не фиксирую еду. Может, эта тема обсуждается в каком-то из ваших видео?
@dont.eat.cactus
2 ай бұрын
Здравствуйте) В этом видео упоминала эту тему, что можно убирать подсчет сначала одного продукта/блюда, потом один день не считать и так постепенно убрать подсчет)
@aizhansuleimen4196
3 ай бұрын
Здравствуйте. У многих людей с избыточной массой тела есть помимо РПП еще и инсулинорезистентность, а в таком случае как раз таки многие продукты есть нежелательно, так как инсулиновые качели приносят большой вред здоровью. Есть ли у вас какие-то рекомендации на этот случай? Есть ли опыт консультирования при РПП +ИР?
@dont.eat.cactus
3 ай бұрын
Здравствуйте! Питание обычно выстраивается с учетом особенностей человека и рекомендаций врача. 1. Многое зависит от того, есть ли у человека срывы на запретную еду. 2. "Многие продукты" не равно "все". А это уже воодушевляет)
@sweetdance9792
Ай бұрын
привет 🫂 я уже как месяц восстанавливаюсь, жор стихает, но бывают моменты когда ем много, а так, я просто ем часто. хочу начать кушать: завтрак-обед-перекус-ужин с перерывами 3-4 часа между основными приемами пищи. а кстати когда нужно есть перекус, через сколько после основного приема? насчет завтрака я не знаааю, тк встаю минимум в час😅, но скоро школа, и все будет окей. смотрю коменты, и вижу, что некоторые очень долго в восстановлении, кушают, но жор не проходит, почему у них так? я боюсь, что так же будет, боюсь, что так и не пойму когда я наедаюсь. и ещё вопросик, вес будет тот, который был до рпп? или все таки больше?;( если что у меня не дефецит веса, наоборот я сейчас поднабрала
@dont.eat.cactus
Ай бұрын
Привет) 1. Перекус зависит от конкретного случая и уровня голода. 2. Жор может не проходить по слишком разным причинам. Например, не всегда легко людям с РПП себя кормить до чувства насыщения, либо же есть большой страх определенной еды и ее ограничивают, либо же нет работы с источником рпп или выработкой навыка справляться с переживаниями другими путями. И это лишь часть возможных причин. 3. И здесь всё зависит от многих факторов. Обычно организм приходит в свою точку, которая может отличаться от точки до начала рпп. Точка, где человек может не ограничивать себя в еде, жить и оставаться в стабильном весе. У каждого эта точка своя. И на это нужно время. В начале пути сначала организм набирает больше веса «на всякий голодный случай» В общем, нюансов слишком много)
@sweetdance9792
Ай бұрын
@@dont.eat.cactus спасибо за ответы 😇 за месяц восстановления, по моему, изменилось уже достаточно много:) : поев, я забываю про еду, себя не виню, мне вобще все равно, потому что во время приема пищи я ела столько, сколько хотелось, даже если это казалось много; уже не боюсь еды, спокойно ем всякие круассаны, синабонны(которых я сильно боялась), в общем страшную мне еду; начинаю чувствовать голод по утрам(но пока не всегда) и в течении дня, хотя у меня был так испорчен сигнал голода, что я могла есть максимум 2р в день с большими перерывами, и из-за этого срывалась по вечерам 👎; уже начинаю чувствовать когда я наедаюсь, например, после приема пищи не так хочется ту конфетку, которую я хотела до еды(но все равно пока ем сладкое после еды даж если не хочется), хотя раньше я только бы и ждала эту конфетку, еще как бы подташнивает чтоль когда уже чувствую что живот полон (не знаю, может мой организм так подает сигнал что я наелась🤷♀️) но я пока все доедаю, чтобы организм понял, что прошли эти голодные времена:) ; но пока еще проблемки с принятием тела, ведь совсем непривычно видеть себя такой
@IrinaM-ch8vi
2 ай бұрын
Маша, как вы относитесь к программе 12 шагов для переедающих? У меня ощущение, что мне уже ничто не поможет. От отчаяния решила в 12 шагов податься.
@dont.eat.cactus
2 ай бұрын
Здравствуйте. Не использую в своей работе, поэтому, к сожалению, не могу ничего сказать про эффективность.
@gala_April
3 ай бұрын
Спасибо большое! Всё правильно. Таким делаю, делала. Но что делать с ужасом перед набором веса. И он реально происходит
@dont.eat.cactus
3 ай бұрын
Урок №2 + есть видео про страх набора веса
@snailslife8543
Ай бұрын
Привет :) Я уже как 2 недели восстанавливаюсь, ем все все, но сейчас уже не так хочется сильно прям наедаться, я просто кушаю часто, подъедаю конфетки, чо нить вкусненького. но насыщения я все еще не понимаю, как быстро оно приходит?
@dont.eat.cactus
Ай бұрын
Привет) Что для тебя значит "насыщение"?
@snailslife8543
Ай бұрын
@@dont.eat.cactus Понимать когда наелась и отложить еду
@nopesin
2 ай бұрын
а то есть десерты кушать даже если наелась?
@dont.eat.cactus
2 ай бұрын
зависит от конкретного случая
@nopesin
2 ай бұрын
@@dont.eat.cactusвот я уже как дней 6 начинаю восстанавливаться, ем все все в независимости хочу я есть или нет(именно по физ голоду). и как уже организм наестся, хочу начать питаться по этой формуле, о которой в видео говорится, и я то сладкое ващета люблю обожаю. и вот стоит ли мне его есть наевшись после приема пищи или нет? и кстати насчет насыщения, оно приходит после того как организм наестся?
@Путьксебе-я6и
Ай бұрын
Мне ничего не вкусно, дома нет чипсов , хожу и голодаю
Пікірлер: 58