Паническая атака - это внезапное и интенсивное ощущение страха или пика тревоги, возникает без видимой причины.
Люди, страдающие паническими атаками, могут испытывать ряд физиологических и эмоциональных симптомов, которые пугают.
✔️ Физиологические симптомы панической атаки:
1. Сильное сердцебиение: учащенное сердцебиение, ощущение "биения" сердца или пульсации в груди.
2. Одышка: затрудненное дыхание, ощущение удушья или недостатка воздуха.
3. Повышенное потоотделение: чрезмерное потоотделение, потливость, холодный пот.
4. Тремор: дрожь в руках, ногах или других частях тела.
5. Головокружение и слабость: ощущение головокружения, неустойчивость при ходьбе, обморок.
6. Ощущение дискомфорта в груди: боль, давление или дискомфорт в области груди.
7. Ощущение ужаса или смерти: интенсивный страх или чувство близости к смерти.
8. Деперсонализация или дереализация: ощущение отсутствия связи с реальностью или собой.
Эти физиологические проявления могут быть очень пугающими и вызывать еще больший страх с выбросом адреналина.
Важно помнить, что панические атаки обычно не представляют угрозы для жизни, но могут значительно повлиять на качество жизни и требуют профессиональной помощи для эффективного управления ими.
Подписывайтесь на телеграмм, там вы можете задавать вопросы и получить более точечные рекомендации t.me/+8U6Ur7P9...
Напомню, что я провожу персональные консультации. Для записи на консультацию предварительно все без исключения заполняют анкету: docs.google.co...
#паническаяатака #паника #паническиеатаки #панипаническоерасстройство #неврозы
Тайм коды:
00:15 - Приветствие.
00:57 - 10 симптомов панической атаки.
02:53 - Пример панической атаки.
04:19 - Паническая атака глазами психолога.
05:20 - Ошибка в логике панической атаки.
06:47 - Что происходит в результате первой панической атаки?
08:08 - Формула панической атаки.
10:30 - Почему разовая паническая атака повторяется снова и снова?
11:33 - Что поддерживает паническую атаку?
12:10 - Что сделать что бы избавиться от панической атаки.
14:52 - Упражнение для того, что бы избавиться от панической атаки.
16:37 - Отличие панической атаки от тревоги.
18:11 - Разница в коррекции панической атаки и тревоги.
Негізгі бет Что такое паническая атака? Как избавиться от панической атаки за 2 недели?
Пікірлер: 31