Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛ • Все видео Спонсорства
🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ massage-pay.ru/secrets_of_the...
▶ Как тренировать диафрагму? / Дыхательные упражнения по технике «Помпа» • Как тренировать диафра...
▶ Как нужно правильно дышать? / Эффективная техника «Диафрагмальное дыхание» • Как нужно правильно ды...
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
Качественный сон важен для каждого человека. Сон помогает улучшить мыслительные способности, избежать депрессии и болезней сердца. Здоровый сон имеют лишь треть населения планеты, ведь современный ритм жизни сильно сказывается на качестве сна.
Что убивает сон? Как восстановить сонный режим? Как уснуть быстро и не страдать бессонницей? Как правильно засыпать? Сегодня я расскажу про причины плохого сна. Эти убийцы сна беспощадно крадут наши силы и даже время жизни, ведь без сна человек умирает быстрее, чем без воды.
В выпуске я расскажу, как правильно засыпать, назову 6 ошибок перед сном, которые совершает регулярно огромное количество людей, и поделюсь простыми правилами, как восстановить сонный режим.
А вам удается высыпаться? Расскажите в комментариях, что помогает вам уснуть?
Структура:
0:00 Сегодня в выпуске
0:26 Убийцы сна
1:10 Причины нарушения сна
1:22 1. Освещение
1:55 2. Недостаток свежего воздуха в помещении
4:01 3. Вредные привычки
6:10 4. Плохое психоэмоциональное состояние
8:27 5. Нарушение кровоснабжения головного мозга
12:46 6. Храп или апноэ
14:54 Завершение
✅ Подписывайтесь на канал "Школа векторного массажа и соматики", чтобы не пропустить новое видео! / @vectormassage
✅ Subscribe to the English channel "VECTOR MASSAGE SCHOOL" in order not to miss the new video! kzitem.info...
🟠WhatsApp: +79298390392
🔷Instagram: / telo_kak_sobesednik
🔷Одноклассники: ok.ru/shkolavekt
🔷ВКонтакте: vk.com/sch_massage_somatic
🔷Facebook: / massag.somatik
🔷Телеграмм: t.me/massage_somatics
🔷Rutube: rutube.ru/channel/23893499/
🔷Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/60c8edca4136...
📧 chernonog.stanislav@gmail.com
🎦 Сделано командой «Студия KZitem продвижения Николая Велижанина»
Сайт: clck.ru/eBWBi
Почта: hello@velizhanin.com
Негізгі бет Что убивает сон? / Причины плохого сна, о которых все забывают
Пікірлер: 2,1 М.