я наверно из тех кто смотрит видео только тренировках, нравится смотреть как страдают другие🙂
@Nadezhda_bondar
Жыл бұрын
😂😂😂
@Red_White_Hool
Жыл бұрын
Я смотрю её видео потому что она часто светит своим о4ком
@BoooksWorld
Жыл бұрын
@@Red_White_Hool мда
@Chelovek_sardelka_01
Жыл бұрын
@@Red_White_Hoolидиот или просто озабоченный?
@hachsssss
Жыл бұрын
@@Red_White_Hool кид
@kaori_kqueen0
Жыл бұрын
что бы руки, ноги, и то, что ты тренируем, меньше болело, лучше растянуть их после тренировки
@Nadezhda_bondar
Жыл бұрын
Ну это я самостоятельно сделаю
@user-jg7fh4zq8m
Жыл бұрын
Почему я такой испорченыц
@ilvbnntt
Жыл бұрын
@@user-jg7fh4zq8mмда...
@niky8185
10 ай бұрын
@@user-jg7fh4zq8mтак он рил правду сказал после силовой тренировки обязательно нужно потянуться чтобы ходить завтра нормально и не стать в дальнейшем деревянным
@snakeyurga
10 ай бұрын
@@user-jg7fh4zq8mя тоже подумал про особую растяжку попы😂
@petr_duduck
Жыл бұрын
Тренировка рук По факту: упражнение на спину, на грудь, на спину, на плечи
@user-eu8xi9kc1w
7 ай бұрын
У тебя что две спины
@grastol5205
Жыл бұрын
Радости полные штаны 😂
@Ilhom-fy8np
Жыл бұрын
У вас такой добрый тренер
@milki_veyy
Жыл бұрын
какие все красивые!!! ждём ещё влоги с тренировок!!❤ 101 лайк😳 мой рекорд
@Nadezhda_bondar
Жыл бұрын
❤❤❤❤
@antonivanov8853
Жыл бұрын
Я тоже красивый
@user-km1vb1rk9e
2 ай бұрын
Все Фаны посчитали что у них любовь до гроба😂
@user-xz1xy9lx5m
Жыл бұрын
ты самая лучшая
@Nadezhda_bondar
Жыл бұрын
Спасибо
@user-bt7fe2ym3q
Жыл бұрын
Теперь поняла, зачем мне такие видео в ленте, утром поленилась сделать тренировку, мол вечером сделаю и благополучно забыла про это, пока не наткнулась на вас... придется делать😂
@anastasiawhite6807
Жыл бұрын
ЭХХ.. С кем бы мне так вместе ходить и страдать в спорт зале? Молодцы девчонки! Прям снимаю шляпу.
@Stavor-godinovich
Жыл бұрын
Я так понял вы на кануне "убили" низ тела и пришли "убить" верх тела, а не руки😂
@balexy
4 ай бұрын
Красивые девочки у девочек 😊
@prosto_yanka
Жыл бұрын
Ютуб: тут 0 коментов Я: но тут их много..... Ютуб: молчи
@user-dp7eg2uz4g
Жыл бұрын
Ты красотка) ещё и в форме❤❤❤
@Joyce_Wendie.
Жыл бұрын
Я😈Чайка🕊МЯ😎
@pcclassic9351
Жыл бұрын
Сиси очень зачетные, заценили, снимайте еще!🎉😂
@sasha.aesthetic25
Жыл бұрын
«Знакомтесь это Надя, А это ее подруга» Прикольная идея 😊
@tmdijx288kiler4
Жыл бұрын
Те самые мокрые подмышки 😆
@pwlxn406
Жыл бұрын
А им что сухими в спортзале быть
@ilvbnntt
Жыл бұрын
так они на тренировках, какими ещё подмышки должны быть по-вашему?)
@user-ss9zi5tt9q
Жыл бұрын
Крашихи
@countvoncount2817
5 ай бұрын
Я тоже реально иногда забываю дышать. Даже когда иду быстрым шагом.
@san-chous1413
Жыл бұрын
Лайфхакер про дыхание вообще топ
@user-xq5ez1rk6c
Жыл бұрын
Меня тоже зовут Эльвина😄
@27rus69
Жыл бұрын
Мне тоже надо купить абонемент в спорт зал, а то мне уже надоела моя качалка в комнате
@user-xq5ez1rk6c
Жыл бұрын
Меня тоже зовут Эльвина 😊
@itsmylife_75
11 ай бұрын
Вы молодцы 🎉❤всё делаете для фигуры а не как другие девушки (не все) каторые делают операцию ❤(моё мнение) 🥱🥰😊
@user-rd5eh1iu5v
11 ай бұрын
Надежда с глазами как будто она рыдает постоянно
@user-ee1mp9eg2y
Жыл бұрын
Пол подхода на трицепс, пол на спину пол на грудь
@user-dz4fb1fq1n
Жыл бұрын
Она так мило сказала - Я чайка оа
@cheslavleva2646
Жыл бұрын
Ухты спасибо за новое видео ❤️ ты лучшая❤️🥹
@blussxfull
Жыл бұрын
Надя и Кристина вы красотки 💗
@user-cs3xl3kh3p
5 ай бұрын
Лучше делайте растяжку всего после тренировки, а так вы очень молодцы😊
@cheslavleva2646
Жыл бұрын
Ухты новое видео ❤️ ты лучшая❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@user-pd6co6st8v
Жыл бұрын
Глютамин попейте, ускорит восстановление и мышцы после тренировок не так сильно болеть будут. По пять грамм до и после трени и столько же перед сном. Иммунитет тоже усилит. Естественно такого эффекта как от нандролона не получите, но и массу побочек тоже не огребёте, у Глютамина их вообще нет, это просто аминокислота, продаётся в любом магазине спортпита.
@user-xz6ck7xi6e
Жыл бұрын
А где такой. Зал находится?????
@user-nh3mo6go6q
Жыл бұрын
Бедные девочки 😊
@user-sr4zo7nq8t
Жыл бұрын
Биба и боба это уже легенда
@user-bc6zr2op5q
Жыл бұрын
Как я вас понимаю я даже сесть не могу сейчас всё болит после тренировки
@line6942
Жыл бұрын
А где вы руки тренировали?
@user-qn1kb4gd8l
Жыл бұрын
Надя у нас превратилась в фитнес блогера🥲
@feri9949
Жыл бұрын
не знаю почему но надя, мне кажется, чертами лиц на Дженну похожа😳👍
@SWDW
Жыл бұрын
Мне как-то наоборот, попу и ноги качать совсем не нравится, руки как-то больше нравится
@user-cr1gc2ox4r
Жыл бұрын
Зачëтный бампер
@BoooksWorld
Жыл бұрын
Ммм
@verrzx
Жыл бұрын
бампер на машине находится,вы о чем? На видео машины не показывали
@s_star4923
Жыл бұрын
вы лучшая
@user-ju3wj5ir4c
Жыл бұрын
Самый лучшые
@Blin4ik63
Жыл бұрын
И тут я понял, что не дышу
@dash_aaaa
10 ай бұрын
почему так много негативных комментов? боже, люди, да вы просто завидуете им, что у них есть возможность пойти в зал, потренироваться с тренером и с большей вероятностью у них просто фигура лучше вашей(обращение к хейтерам) да и вообще, не нравится-не смотрите, ее ролики про тренировки очень даже мотивируют поднять жопу с дивана и начать делать хотя бы что то, за что вы ее хейтите? Надь, не обращай внимание на плохие комменты, продолжай снимать такие видео❤
@nikolastreluk8735
4 ай бұрын
Ты просто хейтить не умеешь вот и завидуешь нам. А мы хейтили и будем хейтить. Не нравится не читай.
@dash_aaaa
4 ай бұрын
@@nikolastreluk8735чел, ты сам понимаешь че пишешь? хейт ни за что это не норма, если я ее не хейчу как остальные, это не значит, что я не умею хейтить и тем более завидую..
@nikolastreluk8735
4 ай бұрын
@@dash_aaaa ну так придумай за что хейтить. У тебя что фантазии нет?
@dash_aaaa
4 ай бұрын
@@nikolastreluk8735а смысл мне ее хейтить? есть причины? если ты их находишь, то это твои проблемы
@nikolastreluk8735
4 ай бұрын
@@dash_aaaa а смысл их не хейтить?
@Standoffpik
Жыл бұрын
Топ
@stanTaehyung
Жыл бұрын
У меня после физры то задница болит, а тут ...
@user-nm7hu9oy9u
Жыл бұрын
Ну вы конечно очень красивые, твоему парню повезло иметь такую девушку
@ranex3218
Жыл бұрын
Звучит двулико
@user-nm7hu9oy9u
Жыл бұрын
@@ranex3218 ну тут каждый в меру своей испорченности😁😉
@ohzingasanieshaksiksin
Жыл бұрын
@@ranex3218 выберу второй вариант
@Nadezhda_bondar
Жыл бұрын
Спасибо ❤
@user-zj5ig1mh2g
Жыл бұрын
Нельзя не дышать во время упражнений, любых
@user-bu6mi3jj8n
9 ай бұрын
Реально Биба и Боба
@user-ki2pw7qz2z
7 ай бұрын
А можно инсту Эльвины?)
@user-rf5fs8vd4d
Жыл бұрын
Эти упражнения не на руки
@aiaruaiaru785
Жыл бұрын
Обажаю вааас😘😘☺️Лов
@playmain3719
Жыл бұрын
Не здавайтесь
@cheslavleva2646
Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@user-dp7eg2uz4g
Жыл бұрын
❤
@scorp1611
7 ай бұрын
А как же пресс?🙃 Ещё столько частей тела осталось,которые ещё не болят)
@user-ns3ft5fy6s
Жыл бұрын
Готовься к коментариям: скинемся на лифчики им? Не обращай на них внимание❤️❤️ 15 лайков мой рекорд🙃🙃
@tol53
Жыл бұрын
И на антипеспиранты
@user-ns3ft5fy6s
Жыл бұрын
@@tol53 ага(
@user-rl5ru1og2q
Жыл бұрын
@@tol53 потоотделение будет происходить в любом случае. Чем бы ты не мазался, физиологию никуда не деть, как не старайся.
@BossOfTheAss
Жыл бұрын
У Вас генетически довольно широкие и большие плечи, поэтому Вам делать легче
@user-qg4wd4hb8q
Жыл бұрын
Сделай тренировку на пресс
@daniilsenin7896
Жыл бұрын
Аааа как класс
@miki_rblx8547
Жыл бұрын
А где Антон ?
@228_Creepy
Жыл бұрын
А какое у тебя шоу?
@user-bu1bq2bm5i
Жыл бұрын
Меня тоже Ильвина зовут ❤
@naDKoz24
Жыл бұрын
Почему Крис напоминает мне Холдика....
@user-xi8qm1uk1x
Жыл бұрын
🤣
@user-bj9hc7or4v
Жыл бұрын
Лайфхак :после тренировки нужно ходить в горячий душ или ванну если в ванну то можно добавить соль сто бы было быстрее[ в горячей воде что то с мышцами происходит и им на следующий день лучше] надеюсь заметишь 🥺
@ko4kahz466
Жыл бұрын
страшный вариант экстензии вам показали, надеюсь что спина не пострадает
@ekaterinasultanoff436
Жыл бұрын
Более того, неправильно делает. Сильно большой перегиб назад
@user-ey6fz1vj2j
Жыл бұрын
Класна
@user-sk6jd5md9o
Жыл бұрын
Я чааайка
@user-go5be2il4o
3 ай бұрын
Завтра в школу😭😭😭😭😭😭😭
@user-iu8kz2fw4z
5 ай бұрын
❤б.
@Babaaaa
Жыл бұрын
Можно полежать в горячей ванне с солью и все будет тип топ
@sergey3757
Жыл бұрын
красивые попы ахаха)
@camal8067
Жыл бұрын
БИБИ И БОБА
@Dana_Ink
Жыл бұрын
МНЕ НРАВИТСЯ ПЕСНЯ БИБА И БОБА ЖАЛЬ ПРОДОЛЖЕНИЯ НЕТУ БЫЛО БЫ КРУТО ХАААХХА
@user-oe4ug7jf3m
Жыл бұрын
У меня температура сейчас 39.1. я очень рада в кавычках
@user-fu6hq1sy7o
Жыл бұрын
Эта информация помогает мне жить
@darmi8843
Жыл бұрын
Сочувствую, у меня вчера была 39.2
@BoooksWorld
Жыл бұрын
И?
@darmi8843
Жыл бұрын
@@BoooksWorldЙ?
@BoooksWorld
Жыл бұрын
@@darmi8843 Бля чел, я не тебе писала
@wottak13
Жыл бұрын
Ема жёстко, как потом повседневные дела делать? Мне после тренировки дышать тяжело
@Nadezhda_bondar
Жыл бұрын
Когда что-то роняю - готова душу продать чтобы не нагибаться 😅😅😅
@prosto-predstav.
Жыл бұрын
Я ничего не хочу делать, потому что моё тело, это "идеал" и мне лень что-то с ним делать 👍
@user-io9zi5uv9r
2 ай бұрын
Почему без лива??
@user-kp7xv7xs1m
Жыл бұрын
Как связана боль и рост мышц? Ещё и с тренером ходят заниматься 🤦♂️🤦♂️
@user-sn9rs2vd6m
4 ай бұрын
А у меня фамилия Чайка
@user-wn4mc9qx6i
5 ай бұрын
Это та девушка тренер которая была хейтером у Даши
@Golosov_s
9 ай бұрын
Норм вид
@sergey3757
Жыл бұрын
а мне нравятся такие ракурсы
@ilvbnntt
Жыл бұрын
...ты школьник со спермотаксикозом?)
@Ke3per
Жыл бұрын
Доброго времени суток! Такой вот вопрос:в тг скидывать мемные видео или картинки?
@_9636
Жыл бұрын
Если вы не будете дышать или не правильно дышать то у вас может быть инсульт
@user-zl5fj5hz2d
Жыл бұрын
Капец
@anisimovserge
3 ай бұрын
Бровки домиком...
@kseniy8394
Жыл бұрын
💔
@k-pop_shorts_video
Жыл бұрын
Бедни 😭
@user-gt3gb3lg1v
Жыл бұрын
при регулярных тренировках ничего не болит
@user-ee1mp9eg2y
Жыл бұрын
Ну я позавчера немного переотказил, подходов 6 на грудь отказных, на бицепс тоже 6 отходных Болят вот, а если делать на расслабоне то есестно ничего болеть не будет
@user-ob2gq1id8t
Жыл бұрын
Там руки, грудь и спина одновременно... У вас 2 силовые в неделю?
@yozhikhyper1337
Жыл бұрын
Поиграйте в бадминтон. Попа будет в шоке 😉
@BoooksWorld
Жыл бұрын
Фу
@AlexeevVadim
Жыл бұрын
@@BoooksWorld Да что ты фукаешь под всеми коментами
@BoooksWorld
Жыл бұрын
@@AlexeevVadim хочу и фукаю, тебе то что?
@AlexeevVadim
Жыл бұрын
@@BoooksWorld Бесишь
@BoooksWorld
Жыл бұрын
@@AlexeevVadim ты тоже!
@deadcels7744
Жыл бұрын
Как я подтягиваниями сделал бицепс больше чем у них с гантелями?
@user-vd6he9ru7l
Жыл бұрын
может у них нет цели именно накачать руки, а просто подтянуть их
@Nadezhda_bondar
Жыл бұрын
@@user-vd6he9ru7l именно ❤
@user-cz8ho6pq8y
Жыл бұрын
Ютуб:0 Комметариев *так же комменты *
@tigey536
Жыл бұрын
пот))
@pwlxn406
Жыл бұрын
Спортзал))
@user-he9mv3lz7j
Жыл бұрын
не берите гантельки по 12 кг, вы же так амбалами станете! слишком большой вес
Пікірлер: 258