El camino hacia el MUSCLE UP (revelado!)
Contenido del vídeo:
0:00 - 1:00 Intro
1:10 - 1:40 Prerequisitos para el muscle up
1:43 - 2:54 Consideraciones y fases del trabajo
2:55 - 6:23 Fase Preparación General
6:24 - 7:15 Importancia del calentamiento
7:16 - 14:15 Fase Trabajos Especificos
14:16 - 14:58 Esto es una guía! no es una pildora mágica.
15:03 - 15:59 Fase Desarrollo de fuerza
16:00 - 16:56 Detalle agarre o posicionamiento de muñeca
16:57 - 19:20 Fase Desarrollo de fuerza (continuación)
19:21 - 26:18 Burnouts o series de quemazón (fase desarrollo de fuerza)
26:19 - 26:25 Pantalla del resumen de la rutina completa.
26:26 - 26:53 Final - Conclusiones
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Негізгі бет TODOS quieren hacer este EJERCICIO pero nadie sabe cómo. (Rutina revelada!)
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