Рассмотрим 3 упражнения суставной гимнастики для универсальной разминки всего тела перед тренировкой. Разминка суставов и связок так же важна, как и разминка мышц. Самые полезные разминочные упражнения, на мой взгляд, не линейные и не круговые. Их нельзя делать рывком и нельзя пренебрегать принципом постепенности и систематичности. Суставная разминка идеально подходит и детям, и взрослым. Ее можно выполнять как непосредственно для разминки, так и в качестве отдельной полноценной тренировки. И помните, что занятия спортом должны сохранять и преумножать здоровье, а не наоборот.
70 упражнений суставной разминки:
• Суставная разминка 202...
00:00 Всем привет!
02:06 Упражнение для суставов №1
06:30 Упражнение для суставов №2
11:00 Упражнение для суставов №3
14:24 Напоследок
Сказать "Спасибо", поддержать автора, подкинуть копеечку на покупку нового оборудования:
yoomoney.ru/to/4100115468979724
Карта СБ РФ: 4276 4000 6860 1815
Занятия ММА для детей в Москве:
vk.com/mma_novokosino
Группа "Р.А.К.У.Р.С." Вконтакте:
vk.com/faktor_uspeha_club
Спорт и здоровый образ жизни: vk.cc/aCmqFN
Рациональное целевое питание: vk.cc/aCmqKo
Юмор со смыслом: vk.cc/aCmqND
Записки тренера: vk.cc/aCmqZ4
Упражнения с мячом: vk.cc/aCmr1A
Вопросы воспитания: vk.cc/aCmr8e
Мысли о главном: vk.cc/aCmrbs
Всем привет!
Меня зовут Воронов Дмитрий, и я рад приветствовать всех на моём канале "Ракурс". Здесь мы обсуждаем вопросы, касающиеся здорового образа жизни, спорта, фитнеса, рационального целевого питания, воспитания и здоровья детей и подростков, вопросы психологической устойчивости, а также методики работы для гармоничного (физического и ментального) развития детей. Я работаю с детьми, начиная с 2002 года и думаю, что имею некоторый опыт, которым с удовольствием поделюсь с вами. Искренне надеюсь, что канал будем вам интересен. Обязательно подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить. Приятного просмотра!
Почта для связи:
VoronovDA@mail.ru
Негізгі бет Спорт ТОП 3 упражнений суставной гимнастики. Универсальная разминка
Пікірлер: 1