*МЫ ТЕПЕРЬ МОЖЕМ ОБЩАТЬСЯ В ВК* vk.com/id542860144 *МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte ПРОШУ ВАС ОЦЕНИТЬ НАШУ РАБОТУ И ПОСТАВИТЬ НАМ 👍ЛАЙК) ДЕЛИТЕСЬ ,ПОЖАЛУЙСТА ,НАШИМИ ПОЛЕЗНЫМИ ВИДЕО В СОЦ.СЕТЯХ
@nataliakornienko7408
5 жыл бұрын
Как приятно посмотреть на простую, натуральную девушку - без наигранной манерности и вычурности!
@Issledovatel988
8 ай бұрын
Потому что лишний вес)
@НатальяДиденко-й7х
5 жыл бұрын
Машенька, я продолжаю восхищаться вами!!! Спасибо вам с Сергеем за ваш труд! Ваши форматы видео отличные и мотивируют с каждым днем все больше!
@ЕленаСелюжицкая-м8ъ
5 жыл бұрын
Умничка .!!! Ваша целеустремленность -пример и мотивация для многих ! Удачи и терпенья .!!!😚💕💖💜💜💟💞👍👍👍👍👍
@ИринаЛевицкая-к2ц
5 жыл бұрын
Все верно,надо делать,а не мечтать.вроде все просто,но как сложно просто начать!
@ИринаМогильченко-д7ы
5 жыл бұрын
Подписалась на ваш канал недавно, по совету сестры и очень этому рада. Вы позитивный, милый человек! Приятно вас слушать!
@lenabanyai1048
5 жыл бұрын
Спасибо за ваши видео, вы молодцы, я тоже хочу стройнеть.
@СашаВіннік-е5ф
5 жыл бұрын
Так держать я с вами смотрю вас с Украины позитивчик так держать
@КристинаМатвеева-в1ь
5 жыл бұрын
Доброго воскресного денёчка Машустику, Сергею, девочкам 🤗🌹🌹🌹🥰🤩💋🍓🍓🍓 И всем смотрящим и читающим! 😊 Здоровья вам и чудесного настроения! 🥳🥳🥳
@НикаКольман
5 жыл бұрын
Спасибо,позитивный человечек😃🌹🎊и Вам,Кристиночка всего самого лучшего!!!!!
@galinaschweizer5218
5 жыл бұрын
Спасибо Мария , за очередное поучительное видео .Все правильно вы говорите ,Я очень рада что нашла ваш канал .Вы правы все в наших руках и в голове особенно.
@ЗульфияМагомедова-е7б
5 жыл бұрын
Я в детстве помню всегда ели мучной супчик,или бешпармаки без мяса,без картошки,чай с сахаром или без,на другие продукты просто денег небыло,мама одна работала,нас трое и отчим безработный,так перебивались,зато у нас никаких угрей небыло. Я три года назад жаловалась на жизнь,что немогу детям своим купить ни колбасы,ни мясо,ни вкусняшек всяких,тогда то моя начальница сказала,здоровее будут детки,она была права,сейчас у меня детки старший и младшая перевес,мучаются,а средняя с весов не выходит,начинает из за лишнего 1 кг расстраиваться
@natalias5290
5 жыл бұрын
" Ударит молния похудения"😂 вот вот! И я жду(( Моя молния это вы, Мария😊 Понемногу начинаю перенимать ваши привычки)
@ЛарисаМайборода-о3о
5 жыл бұрын
Мария, спасибо))). Не перестаю у вас учиться))) Удачи вам и вашей семье. За вас очень рада)))
@ИринаЛозница
5 жыл бұрын
Вы такая умничка,так приятно вас слушать
@7777Tati9
5 жыл бұрын
Здравствуйте Мария! пересматриваю Ваши видео,недавно подписалась на вас,вы мне очень нравитесь,ваша обаятельная харизма,нравится манера вашего разговора.Спасибо вам большое,за советы,рецепты,что делитесь своим опытом.Счастья вашей семье❤❤❤
@marymironevich
5 жыл бұрын
Татьяна, здравствуйте! Добро пожаловать в наше сообщество)))🤗🤗🤗
@7777Tati9
5 жыл бұрын
@@marymironevich ❤❤❤❤❤
@ТамараАрефьева-с3щ
5 жыл бұрын
Машулик, я с Вами полностью согласна! 😃👍🌼🌺🌹🍓
@marymironevich
5 жыл бұрын
Тамара, большое спасибо за поддержку )))
@ЕленаКаткова-р3с
5 жыл бұрын
Мария, привет из Краснодарского края. Жду прямой эфир, чтобы как всегда не забыть. Я что-то не найду в твоих рецептах МАНН ИК
@marymironevich
5 жыл бұрын
Елена, до встречи в прямом эфире, вот рецепт манника kzitem.info/news/bejne/24yJwHV5pJ5jrZw
@VOVlife23
5 жыл бұрын
Есть еще Зоя Бошданова,она консультирует и
@anisamuslima3672
5 жыл бұрын
Мария и Сергей!!! Я восхищаюсь Вами😍😍👍👍Спасибо, что вы появились в моей жизни💋💋🤗🤗💗💗хорошая мотивация.💪Видео супер 👌Всё правильно сказано👍👌💪👋💗💕💞😍😘🤗😊
@anisamuslima3672
5 жыл бұрын
Маша, я жду рецепт на сметанный соус🙂🙂🙂🙏🙏🙏
@marymironevich
5 жыл бұрын
Anisa, большое спасибо! Я счастлива, что наши видео помогают и мотивируют!😍😍😍💗💗💗❤❤❤💞💞💞💗💗💗😊😊😊🤗🤗🤗😘😘😘🌺🌺🌺🌺🌺💐💐💐💐💐
@@marymironevich Маша вы просто не представляете😘🤗😍 как они мне помогают. Я самая счастливая .мне стало легче комфортно. Муж говорит уже хватит😊а я ещё хочу💋💋💋😘😘😘👍👍👍👍👌👌👌👌💪💪💪💞💝💗💕😊🤗
@ТатьянаКанюша
5 жыл бұрын
Мария, вы хорошеете с каждым днем. А сегодня вы какая то особенная....
@НатальяСахалин-д8ж
5 жыл бұрын
Машенька!!!! Вы просто умничка!!! Так приятно смотреть и слушать Вас! Удачи Вам!
@ЕкатеринаРязанова-з3л
3 жыл бұрын
Проще не откладывать надолго, если ранее у тебя был какой-то опыт в похудении. Хотя бы небольшой. Ты просто сравниваешь те свои ощущения легкости и комфорта с тем, что чувствуешь сейчас
@saulemeyrmanova7036
5 жыл бұрын
Как всегда лайк )😊
@НатальяФилиппова-о3я
5 жыл бұрын
Машуня,яка розумничка! Я колись, коли була дуже молода, сиділа на "талінському" кефірі. Режиму не було,ефекту не одержала. Страждала дуже. Успіхів!!!
@tatianayakovleva7087
5 жыл бұрын
Спасибо большое за ваш канал, это как раз то что я искала, смотрю вас с удовольствием, спасибо еще раз что делитесь вашими советами, уже начала мой можно сказать, новый образ жизни.
@АнастасияВавилова-й5ш
5 жыл бұрын
Машенька, это то что именно нужно! 🥰🥰🥰😍😍😍😘😘😘🤩🤩💐💐💐
@АэлитаБеркут-в8ы
5 жыл бұрын
как всегда на высоте Машенька, просто упиваюсь твоей работой над собой и позитивом, который даришь, с любовью твоя подпищица 😘😘😘
@ОльгаЦыганова-з8е
5 жыл бұрын
Маша ты супер!!! Режим очень важен.👍🌺🌸🌼🌷🌹
@marymironevich
5 жыл бұрын
Ольга, без режима нам никак)))🤗🤗🤗
@ОльгаЦыганова-з8е
5 жыл бұрын
@@marymironevich Маша ты права на все 100%
@knittingandlife7851
5 жыл бұрын
Ой Машуля, как это не просто, я сейчас над этим работаю, режим действительно очень важен. А тем кто работает в ночные хочу сказать, меняйте срочно работу!!!!! Потом ничем не восполнить потеряное здоровье🥴
@ЗульфияМагомедова-е7б
5 жыл бұрын
Обратиться уже бы к психологу,да у нас нет такого хорошего специалиста,а эндокринолог ничего кроме йодомарина больше неможет предложить
@ТатьянаЕмел-ч4м
5 жыл бұрын
БОЛЬШАЯ УМНИЦА!!!!!
@svetlana8104
5 жыл бұрын
У меня есть опыт похудения на 20 кг за 6 недель. Я худела с 84 кг до 64 кг. Мне помогли ежедневная ходьба утром по 45 минут на улице и бег под музыку дома ежедневно по 45 минут. Ограничила сладкое и булочки Но потом перестала всё это делать и за 4 года вес стал 82 кг.
@ЕленаРадуга-е8й
5 жыл бұрын
Блиииин!!!!У меня все пять присутствуют😞
@КаринаАккерман-э1э
5 жыл бұрын
Машуня все правельно вы говорите.Но в жизни к сожалению не все так ровно.У меня график работы день,ночь.С едой я наладила график,а вот со сном увы.
@ВладимирМельник-е3х
5 жыл бұрын
Жидкость, чай или вода, пить лучше перед едой за 20 - 30 минут
@Mila-hl7jq
5 жыл бұрын
Вы говорите кушаете по голоду.А при каких признаках голода нужно есть?их много...лично у вас какие?
@sergiokovalli9919
5 жыл бұрын
Мария, как тонко вы все подмечаете, и рассказываете, тем самым, на мой взгляд, разрушаете в людях комплексы неполноценности, особенно мне про выходные дни мне понравилось, я работаю по 12 часов, поэтому выходных у меня очень много, примерно 14, 16 дней в месяц, так что про развеселын выходные знаю не по наслышке, и пивком дело не обходится
@amphitriteru
5 жыл бұрын
Мне сложно питаться по часам. Пока отказалась просто от вредных продуктов.
@Клубничныйсмузи-в1н
5 жыл бұрын
С юмором Вы)
@olgaslyusarenko4256
5 жыл бұрын
Мария,были ли у вас срывы,особенно на начальном этапе?Если были,как вы брали себя снова в руки?
@marymironevich
5 жыл бұрын
Здравствуйте, вот видео на эту тему kzitem.info/news/bejne/zYeAqZmEkGR4eYY
@zlnamotozlna
5 жыл бұрын
Здравствуйте Мария. Отдайте нам пожалуйста какой-нибудь рецепт из печени индейки. Спасибо ждем.
@РитаЗайонц
4 жыл бұрын
Мария,а детям Вы готовите отдельно
@olgamackenstedt998
5 жыл бұрын
Я с вами очень согласна, но что делать когда работаешь по сменам?
@olgamackenstedt998
5 жыл бұрын
@@ИринаДюгованец Спасибо за совет!
@Михалыч-щ7т
5 жыл бұрын
Мария здравствуйте. От кофе нужно отказаться ? Употребляю много 4-5 чашек заварного кофе :(
@ТатьянаКанюша
5 жыл бұрын
Мария пьет 1чашку за завтраком с молоком и 1 чайной ложкой сахара. Я в прошлом тоже кофеманка. Сейчас только 2 чашки в день. Перед завтраком, как Мария, и в 16.00 без молока и сахара. Попробуйте сократить и у вас обязательно получится. Удачи.
@nataliag5736
5 жыл бұрын
Я отказалась от кофеина по здоровью. Но пью кофе без кофеина один раз в день. Попробуйте бескофеиновый кофе, может быть это ваш вариант.
@Михалыч-щ7т
5 жыл бұрын
@@ТатьянаКанюша Спасибо большое.
@Михалыч-щ7т
5 жыл бұрын
@@nataliag5736 Спасибо. Попробуем.
@Михалыч-щ7т
5 жыл бұрын
@@ИринаДюгованец Спасибо :)
@ТатьянаМысина-и9ы
5 жыл бұрын
Я не поняла, в видео вы сказали, что расскажите, что делать, чтобы не переедать.
@КаринаАккерман-э1э
5 жыл бұрын
Сылочка в верху была.Пересмотрите еще раз
@Наташа-п7й6у
5 жыл бұрын
Маша, а кем Вы работаете? У меня с режимом плохо.Я работаю по 12 часов и с ночными сменами.
@Zhanna_Pilipenko70.
5 жыл бұрын
Вот и я тоже ,а кучу контейнеров набирать тоже не вариант. Там не получится, когда захотел, уселся лопать.
@irinagazieva
5 жыл бұрын
О ,добавки,это мягко сказано. У меня была просто вторая порция.
@ТатьянаЧижова-л7г
5 жыл бұрын
Маша, привет! Подскажи как быть с привычкой пить чай со сладостями. Я люблю зелёный чай, пью его без сахара (мне так 6равиться). Но должна быть или конфетка, или печенька. Ещё люблю варенье домашнего приготовления. Чем это заменить, или вообще чай лучше не пить? И можно ли иногда варенье вместо мёда?
@marymironevich
5 жыл бұрын
Татьяна, здравствуйте! Прекрасно Вас понимаю, мне тоже со сладким было сложнее всего расстаться ,вот видео на эту тему kzitem.info/news/bejne/0rBj2nyVi3p4gqA
@marymironevich
5 жыл бұрын
Татьяна, вот видео на эту тему kzitem.info/news/bejne/0rBj2nyVi3p4gqA
@ЕленаДорошенко-ш8к
5 жыл бұрын
Машенька,Вы все правильно говорите.Я тоже все откладывала на потом,пока не глянул гром.Месяц назад мне сделали операцию и теперь я вынуждена соблюдать диету.и оказалось это не так и сложно И от многих продуктов вредных можно отказаться и без них прожить ведь здоровье важнее.Вам успехов и удачи! Спасибо за Ваш позитив!
@ЕленаДорошенко-ш8к
5 жыл бұрын
@Надюшка Ворошилова кишечная непроходимость со спайками образовавшимся после кесарева сечения
@ЕленаДорошенко-ш8к
5 жыл бұрын
@Надюшка Ворошилова вес легче набрать чем сбросить соблюдайте диету и он постепенно уйдет,у Вас все получиться, здоровья Вам
@ЕленаДорошенко-ш8к
5 жыл бұрын
@Надюшка Ворошилова 😘
@ДинаАхметгареева-и2ы
5 жыл бұрын
Елена Дорошенко вес уйдёт обязательно. Он уходит очень медленно. У меня держался месяц . При соблюдении диеты.Через месяц организму надоело сопротивляться. И он начал уходить. У меня вес держался на одном уровне оооочень много лет. Конечно я толстой ни была. Но была. «здоровой и квадратной». При росте 1 68 я была я была 76 кг. И вот я за последние три месяца я стала 69. Конечно вес уходит ни в тех местах где хотелось бы. Он почему то уходит в тех местах где его было изначально меньше. Но все таки уходит. Надо просто ни сдаваться. А это ни просто. Всегда охото что засунуть в рот 👄. Поэтому надо всегда иметь в холодильнике пищу для себя «любимой» всего вам хорошего.
@Lana-Odessa
5 жыл бұрын
.
@СветланаЛапшина-ы9у
5 жыл бұрын
Привет,Машуня!Из перечисленных привычек у меня две,но теперь завтракаю,а вот сон пока наладить не могу,даже если не смотрю сериалы,все равно не могу уснуть...но я буду стараться искоренить это.Спасибо за видео
@АнастасияК-г8ч
5 жыл бұрын
Мария, а как у вас проходят дни рождения, различные праздники? Как отказаться от тортов и салатов?
@ЛАРИСАДВОРЯДКИНА-е3б
5 жыл бұрын
Мария добрый день! Правильно сказано! Главное это выполнять! Всегда! Это должно стать образом жизни!
@ИринаНиколаева-х6и
5 жыл бұрын
Доброго воскресного утраКак всегда полезно и позитивно!Лайк от меня!
@JulkaNora
5 жыл бұрын
При похудении всегда нао отказываться от своих привычек если хочешь что то изменить. Я вот не ем фрукты после примерно 4 дня🍈🍓🍇🍌🍉🍋 А от бананов вообще отказалась!!!!
@ОксанаКариченская-и9м
5 жыл бұрын
Доброе утро) напишите пожалуйста какие овощи на ужины в зимний период Можга использовать? Так как все в основном дорогие. Спасибо
@Mila-hl7jq
5 жыл бұрын
Капуста,морковка,свекла,редька...
@ДинаАхметгареева-и2ы
5 жыл бұрын
Оксана Кариченская отвечу. Любые. Которые доступны карману. Даже магазинную кабачковую икру. Закрытые на зиму салаты. Ешьте все овощьное. Лишь бы еда была ни жирная. И исключите всякую сдобу. Хлеб ни ешьте. Покупайте хлебцы. Уберите сладость. Уберите селёдку. Ешьте паренную тушенную рыбу. Масло только растительное. 😏👌👍
@@ДинаАхметгареева-и2ы вы так смело даете советы.Насколько я могу судить Мария все это замечательно кушает и дает нам всем советы это кушать.
@ДинаАхметгареева-и2ы
5 жыл бұрын
Ну кушайте на здоровье. Я написала про себя. Хлебцы бывают разные. Я беру из отрубей. Мария хлеб печёт сама и ест только кусочек.Я вообще исключила. Селедку и капчености я тоже исключила. Потому-то что есть причина. Я на кусочке остановится ни могу. Поэтому решила. Будет лучше если вообще кушать ни буду. Но рыбу ем. Тушенную паренную. Я написала про себя. Все мы разные. Мясо ем только птицу. 2. 3. Кг в месяц теряю.Мне больше и ни надо. У меня вес. Ни такой уж и большой. Рост 168. Был вес 76. Сейчас 69 кг. Это 3 месяца. Я больше худеть ни хочу. Хочу только поддерживать. Я Марину внимательно слушала и выбрала то, Что нужно мне. 🖐👍👌. Стимул дала мне Мария. Спасибо ей.
@Радугажизни-г8с
5 жыл бұрын
Слушаю Марию и узнаю себя.....все верно говорит
@ШУБАСветлана
Жыл бұрын
Я просыпаюсь.в4.30.Как поесть?
@greekcat1599
5 жыл бұрын
ваше лицо не выглядит так как буд-то вы похудели на 43 кг, вы выглядите такой же упитанной, такие же плотные щеки и двойной подбородок
@allabama7364
5 жыл бұрын
Greek Cat есть разное строение лица. У кого то сразу лицо подсыхает и кажется обтянутым кожей черепом, а у других щечки сохраняются. Да и автор ещё потихоньку худеет)
@sweet-lana7398
4 жыл бұрын
По плечам видно, что вес уходит, посмотрите более ранние видео
@АэлитаБеркут-в8ы
5 жыл бұрын
Машенька извиняюсь заранее, я подписалась совсем недавно, может уже вы ранее в своих роликах говорили о посуде, т.е. объём тарелки приёма пищи, мне бы хотелось увидеть ваши тарелочки и чашки для питья. ещё раз извините.если это возможно. размер приёма пищи тоже очень важен для меня, мой вес сейчас ооочень большой 155 кг. но я ооочень хочу постройнеть. думаю вы на меня действуете и мативируете положительно. и вместе с тобой Машенька я похорошею. спасибо за понимание
@marymironevich
5 жыл бұрын
Виктория, здравствуйте! Добро пожаловать в наше сообщество. 🤗В моих дневниках питания за целый день все подробно kzitem.info/door/PLDoCtHe7A6EFaVP_QQraK9VtzVhfcs6oI
@ДинаАхметгареева-и2ы
5 жыл бұрын
Виктория Соколова вы знаете.........я просто исключила вредные продукты. Майонез. Жаренное. Сдобу. И всю еду которую ем ,мешаю с зеленью. Конечно все идёт очень медленно. Но вес снижается. Я люблю крупы. Все каши мишаю с салатами. С любыми. Даже которые закрытые на зиму. Крупы приварке ни солю. А салаты солю и ложу растительное масло. Крупы все без исключения. Вся молочка тоже употребляется. Беру хлебцы. 2 3 кг уходит. В году 12 месяцев. Это значит 30 кг .🙏👍
@ЗульфияМагомедова-е7б
5 жыл бұрын
Здравствуйте,у Вас кожа не обвисла?,что сделали с фартуком? Я весила 84 кг при росте 154,у меня стало болеть левое тазовые бедро,я начала хромать,колени стали скрипеть,вообщем ещё куча всего,отказалась от мучного,газированного и сахара,за три месяца я скинула 12 кг,сейчас вес стоит,потому что по чуть,чуть я балую себя сыром в тесте и кофе пью,иногда раз в месяц пероженным до обеда,пью перед сном фито чай "Похудей",вообщем началось облысение,волосы лезут,уже пошла алопеция гнездная,незнаю,что делать? А фартук так и не ушёл,на руках мышцы слегка обвисают,груди вообще сильно обвисли,что делать,подскажите пожалуйста😢
@ЮлияДемидова-ф3р
5 жыл бұрын
Жуть какая,вам к врачу срочно надо,а не здесь спрашивать !
@НикаКольман
5 жыл бұрын
У вас как минимум гормональные проблемы,бегом к врачу!!!!
@ГалинаГаля-з8ь
5 жыл бұрын
Вы очень резко похудели, кожа не успела сократиться. Худеть надо медленно, чтобы кожа успевала сокращаться. Теперь вам сложно будет прийти в норму, если молодая, может со временем подтянется кожа. Поищите упражнения и делайте и пока больше не худейте, дайте организму передышку.А у меня плохо получается похудение, постоянные срывы. За пол года всего 3 кг, хотелось бы хоть 1 кг в месяц, а лучше бы 2.Но никак.
@ЗульфияМагомедова-е7б
5 жыл бұрын
@@ГалинаГаля-з8ь у меня плюс ко всему,работа такая, хожу пешком, целый день на ногах, соц.работник.
@ГалинаГаля-з8ь
5 жыл бұрын
Ну, что тут скажешь? МОЛОДЕЦ!!!!
@СветланаФедосова-ч4ц
5 жыл бұрын
Спасибо, что делитесь опытом.
@marymironevich
5 жыл бұрын
Светлана, очень рада, что видео оказалось полезным
@СвітланаДемчук-к4м
4 жыл бұрын
А где ви работаете?
@АллаЕфанова
5 жыл бұрын
Машенька, я прихожу с работы голодная, как волк в 23:55. Как быть ?
@Станислава-о5з
5 жыл бұрын
Здравствуйте, мне помог по совету диетолога ранний ужин на работе в часов 18-19: курицу, котлету, рыбу и салат овощной, когда приезжала домой пила чай или томатный сок.
Пікірлер: 108