От души брат, обязательно буду делать эти упражнения, бицепсы это святое 💪💪💪👍👍👍
@rootl
Жыл бұрын
Чистые видео без воды без рек и с такой уверенностью Дял Аьтто бойл 🖤
@the_world4444
Жыл бұрын
Я тоже
@rubenwildrift
Жыл бұрын
Не забудь про ASS
@Ihavedolbaeb100
Жыл бұрын
да и упражнение проверенные
@KAITEPS.1
Жыл бұрын
А Малик он немой?просто в канале анизоро сказали,или это по приколу
@_MrMen
Жыл бұрын
Это как раз мне было нужно! Спасибо
@memodelkin
Жыл бұрын
Привет, меня зовут Малик. Я из Баку. Я занимаюсь баскетболом, паралельно поддерживаю свои мышцы твоими советами. Очень помогает. Машаллах мышцы у тебя.👏👏👏👏 Браво👏👏
@prismaMetro
Жыл бұрын
Дал Аьтто Бойл хьа Далмук1лахь
@no7ok_v_smetane822
Жыл бұрын
Фига какой настроенный всегда даже не тужится, так держать боец💪
@JustTatakae
Жыл бұрын
Малик, спасибо огромное🤝
@Dimasssts
Жыл бұрын
Спасибо я тобой восхищаюсь аж появляется мотивация
@m_a_e_s_t_r_o_777
Жыл бұрын
Первое упражнение в тему, у меня плохое строение бицепсов занимаюсь 6 лет, начал так же поднимать и начала проявляться прорисовка бицепсов особенно внешняя задняя сторона и сила в том числе)
@uruma_shun_
Жыл бұрын
подписываюсь под каждым словом, полезное упражнение даже без спец питания и с высоким ростом, начали прорисовываться очертания бицепса
@malikabdurkaev
Жыл бұрын
Заметь ПЖ пожалуйста меня тоже зовут Малик Я смотрю твои видео Я тоже качаюсь
@lbragim6
Жыл бұрын
Ребят а что делать если когда поднимаю гири мли что то другое то начинает болеть живот?
@SkillAndExp_
11 ай бұрын
@@lbragim6меньший вес возьми и купи пояс
@Neyulvo
10 ай бұрын
нет смысла делать это поочередно, ты больше отдыхаешь в этом положении, нужно либо поднимать обе гантели одновременно, либо держать отдыхающую руку в поднятом состоянии
@simonrileyghost1485
Жыл бұрын
Малик красавчик просто у тебя внешность невероятно схожа с Патриком бейтмоном удачи брат 👍✊
@Just_Bloody
Жыл бұрын
У спартака казалось бы опыт, он тренер и все такое, но, увидев твое перевоплощение в машину, хочется смотреть только твои советы, мотивация блещет отовсюду
@ginn8125
Жыл бұрын
химия
@fefelixov4114
Жыл бұрын
@@ginn8125 разве?
@mikeekorn448
Жыл бұрын
@@fefelixov4114 его вес 65 кг, рост 183) прикол)
@user-sl5fp2du5s
Жыл бұрын
Правильно, у Спартака опыт, а это молодой парень с хорошей гинетикой и не факт, что все, что подходит ему, подойдет тебе, если вообще еще травмы не заработаешь)
@terewertywertyjuftygid4992
Жыл бұрын
Посоветую ещё пару упражнений. Ролик на бицепс:идеально подходит для начинающих,отлично развивает координацию и осанку,к тому же прокачивает предплечья. Ролик на трицепс:размер рук напрямую зависит от трицепса,точно также прокачивает координацию,проще будет делать упражнения на спину
@nouneim14
Жыл бұрын
Братишка спасибо ты дал мне мотивацию я занимаюсь спортом Я хочу стать как ты 💪
@user-lt8ku8rt2x
Жыл бұрын
За последнее время чисто шуьшин видеош бен хьожш вац со кху чохь) Ма Ша Аллах1 дик ву хьо ваша👍
@guldastashermatova1813
Жыл бұрын
Ооо привет анизоро сказал что у тебя есть канал буду всегда сматреть
@user-dn1eu3ro5c
Жыл бұрын
Сделай пожалуйста ролик как прокочать спину дома с гантелями пожалуйста
@immortal5725
11 ай бұрын
Красавчик 💪
@Nemiro72
Жыл бұрын
Молоток ! Light weight baby !
@Dattebayo_edit
Жыл бұрын
Top✊🥳
@polekplayboy134
Жыл бұрын
Лучший бро 💪🤍
@Shoz700
Жыл бұрын
Малик саламу 1алейкум,хьо анизорои щич ма ву вуй?
@pikulyata.official
Жыл бұрын
Вукх
@user-dt2lp2hp8q
Жыл бұрын
Больше таких видео
@user-nx9ct6fy6o
Жыл бұрын
От души красава 🤛🤛🤛🤛🤛🤛🤛💪💪💪💪💪💪💪💪💪🤛🤜🤛🤜🤛🤜🤛🤜🤛🤜🤛
@PromYT5
Жыл бұрын
Братан мне 10 лет спасибо уже много упражнений с твоего канала взял помогает спасибо от души
@7SHEYK
Жыл бұрын
малик ты просто монстр сильнейший
@mementomori8220
Жыл бұрын
Каждый раз когда вижу твои видосы Ахи так хочется начинать качаться, но лень всё портит😹❤️🤝🏻
@basketballdestiny01
Жыл бұрын
Брат, идеальная форма 10/10 , но всегда есть куда расти! 😮
@user-oh4je8xk7z
Жыл бұрын
Давай упражнение для пресса
@KotletaPoArgentinski
Жыл бұрын
Кристиан Бейл качает бицепс, за это лайк
@White-rm4fu
10 ай бұрын
Сделай видео на предплечья и за упражнения по бицепсам сагъ ол брат!
@prod.1063
Жыл бұрын
Бро дай упражнения на плечи пожалуйста
@lapyrinruslan184
Жыл бұрын
Чувак ты очень мотивируешь продолжай в том же духе
@leislee3358
Жыл бұрын
брат спасибо тебе за такие полезные видео
@Fox7JSo2
Жыл бұрын
Топ
@therock6687
Жыл бұрын
Давай упражнения на предплечий
@bankai110
Жыл бұрын
Не ну я сразу вижу генетика имбаааа
@prismaMetro
Жыл бұрын
Красавчик
@LISPINzxc
Жыл бұрын
Давай след видео топ 5 на бицепс без железа
@Mebrut666
Жыл бұрын
Кайф, давай ещё видео с упражнениями
@user-ql7mz8zi3j
Жыл бұрын
Хорош, брат слей свой голос, на следующем видио)
@cells8918
Жыл бұрын
Просмотрев на тебя и на твоего брата Получаеш такую Мотивацию (Ты И Твой брат просто эталон Красоты)
@_sabr_05_
11 ай бұрын
Сделай упражнения для плеч и предплечья
@user-rv7dk7kz5x
Жыл бұрын
Молоты весьма эффективны! Ещё можно брать гантели или штангу ладонями, направленными к полу, и поднимать как обычно на бицепс, не разворачивая кистей рук.
@hu3117
Жыл бұрын
А какое упражнение лучше всего для плеч с гантелями?
@user-zj3jc7wj9d
Жыл бұрын
Сделал имба 🔥 Желаю чтоб ты накачаются как Юдзиро
@user-xc2ue3ee8w
Жыл бұрын
Ты топ красава от васей души 💪🦵
@Annonim_01
Жыл бұрын
Хьаай Нохчи борз е из, Салам алейкум от братской Ингушетии 🤝🔥
@arthfjf
Жыл бұрын
Лучший
@mrshmeblulok
Жыл бұрын
Брат, тебе везёт, желаю чтоб стал сильнее гоки
@user-ev9km4bh2s
Жыл бұрын
Афигеть ты мощь
@user-oq9bz2om4d
Жыл бұрын
Спасибо тебе огромное, передай привет от меня для анизоро, ты лучший
@technic_and_programming
Жыл бұрын
Спасибо большое!
@Pupsik_AbSoLuTe12950
Жыл бұрын
Хорош спасибо буду делать Кстати как трек называется?
@CH1TIKS
Жыл бұрын
Успехов надеюсь больше видеть тебя с твоим братом
@user-ou1eo5vw6k
Жыл бұрын
Ты лучший
@fayzulloraximov2779
Жыл бұрын
Спасибо брат мне помогло удачи
@user-uh3ei8nm7b
Жыл бұрын
Больше прокачки, можно с гантелями на грудак ?
@Fr1zzyBr
Жыл бұрын
легенда которая залетела в топы!!!!!
@chefirok_5293
Жыл бұрын
Сделай видео что ты кушаешь чтобы поддерживать форму
@PUBG_MADATOV
Жыл бұрын
Ты пере плюнул всех . 💪
@mirniy4556
11 ай бұрын
А теперь вспомни себя 5 лет назад
@MaKeT184
Жыл бұрын
Можно упражнения на трицепс ❤, а так от души браток
@kaifo_life
Жыл бұрын
Кросс
@user-se4ky8ms1k
Жыл бұрын
Малик, упражнения по чаще показывай да брат, заранее спасибо тебе!
@user-td2xi7df7z
Жыл бұрын
Почему видео без голоса
@user-sg1hg9uz3d
Жыл бұрын
Машина
@arthfjf
Жыл бұрын
Ты меня замотивировал
@semfi7206
Жыл бұрын
Друг, не против оценить мою генетику? Она вроде такая же как и у тебя, да и стиль такой же, можно бы было коллаб замутить)
@YUTA_15558
Жыл бұрын
💪🙂
@Gigachad.cat.boombastic
Жыл бұрын
Можно упрожнения на грудь и пресс и на широчайшие
@poplipipliplilipl
Жыл бұрын
Спасибо за спортивный контект Малик красавчик
@_Kirill_2011
Жыл бұрын
привет удачи тебе с они хорошо вместе вы лучшие
@chrturpal
Жыл бұрын
Ассаламу 1алайкум, Дела реза хила хьуна
@MAKZAR0
Жыл бұрын
привет, чего ни одного видео с голосом нету?)
@HanmaMalik
Жыл бұрын
Я немой
@USA_INSANE_FF
Жыл бұрын
Бро успехов тебе 🖐️😌
@Samurai_13417
Жыл бұрын
Брат отличные советы а вот сделай пожалуйста видео как накачать пресс. Я уверен что это многим поможет.
@S1tranni1k
Жыл бұрын
Real sigma
@user-wn6tu8ol8u
Жыл бұрын
Брат ты мощь💪💪💪
@-jesus-5665
Жыл бұрын
Кристиан Бейл?! Это вы ??? Боже я рад)
@ShadowEldar
Жыл бұрын
Малик харош, но многое зависит от генетики на бицепс , у многих просто не будет расти он , потому что там маленькое брюшко и длинное сухожилие между брюшком бицепса и предплечьем, а так оч хорошие упражнение
@chelovek475
Жыл бұрын
А для того чтобы убрать жир на поясе что можешь посоветовать?
@wertygo79
Жыл бұрын
дефицит калорий
@Bright-og1ud
Жыл бұрын
Настолько мощный бицепс, что преобладает над трицепсом😮
@user-cy3lh5ko1j
Жыл бұрын
От души
@user-ho4tl2ol9d
Жыл бұрын
Новый подписчик
@iluha_aka_bekov723
Жыл бұрын
Брат, выпусти видео про то, как совмещать тренировки на разные группы мыщц😎
@its_marko
Жыл бұрын
Благодарю
@Opin_TM
Жыл бұрын
Показал базу,но все равно красава.
@ONLY_BANK_MEDIA
11 ай бұрын
Бро! Давай на трицепс, пожалуйста🫶
@hasanhusan98
Жыл бұрын
Удачи вам 💪💪💪💪💪💪
@user-jn7vq8wh8h
Жыл бұрын
а прикинь Малик с бородой,будет круто
@user-en7iz7fj4y
Жыл бұрын
Малик харош можеш сказать как набрал массу я тож хачу так накачатся
@StayHungry.
Жыл бұрын
Меня тоже зовут Малик
@yosinusmonov1584
Жыл бұрын
Я первый
@FavAmv
Жыл бұрын
я 4
@geotar5312
Жыл бұрын
слушай, форма у тебя классная, хотелось бы узнать какой обхват твоих рук, талии, груди и плечевого пояса. если сделаешь замеры, буду очень рад, спасибо :3
@Pubgm_zero251
Жыл бұрын
Делай чуть чуть по выше текст, у меня в Ютуб шортс не видно
@hajimene708
Жыл бұрын
Брат го про плечи
@bobittono
Жыл бұрын
Спасибо брооооо, а еще про грудак сделать сможешь? Если сделаешь то я буду тебе ьлагодарен
@analny_king
Жыл бұрын
Лутший
@borkman6285
Жыл бұрын
Не забываем про суст и проник через день😂😂😂
@user-lk3jz1kc3d
Жыл бұрын
А можешь сказать как накачать вены какие упражнение делать надо
@ruffy__1861
11 ай бұрын
Ляяя, у меня как раз гантели есть😊
@krupan470
Жыл бұрын
Упражнения на плечи пожалуйста)
@Gigachad.cat.boombastic
Жыл бұрын
Они уже есть на канале
@krupan470
Жыл бұрын
@@Gigachad.cat.boombastic так только спина, трицепс и бицепс
@slavauzbekistan3676
Жыл бұрын
@@krupan470 нет уже есть
@krupan470
Жыл бұрын
@@slavauzbekistan3676 новое видео вышло? Просто у меня нет ничего подобного
Пікірлер: 583