筋トレの目的やスケジュールに合わせてトレーニングメニューを組む時に、分割の有無やそれぞれの筋肉に対する種目、そして重量設定を選択するための考え方について、僕の個人的な意見も含めてお話しています。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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Негізгі бет Спорт トレーニングメニューの組み方!分割・種目・重量を設定する時の考え方【回答動画】
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