Lo stretching non serve a niente...
Ok, forse ho esagerato un po', ma spesso si pensa che sia la soluzione miracolosa per ogni tipo di dolore e rigidità del nostro corpo.
In realtà, lo stretching funziona solo se fatto in modo costante e progressivo nel tempo. Se lo fai senza criterio, magari alla fine dell'allenamento, può dare un effetto di benessere psico-fisico, ma sarà temporaneo e poco utile a lungo termine.
Prova ad essere più costante prendendo spunto dal mio video.
Ti faccio vedere 6 ESERCIZI TOTAL BODY che puoi eseguire quando il tuo corpo lo richiede.
Ti consiglio di concentrarti sulle aree più rigide. Ma ricorda, se vuoi davvero migliorare i tuoi movimenti, lo stretching da solo non basta. Serve un lavoro di mobilità, perché lo stretching è principalmente statico e focalizzato su una singola parte muscolare, mentre la mobilità coinvolge più articolazioni e connessioni tra diverse aree del corpo.
Quale di questi esercizi di stretching provi già? Scrivimelo nei commenti e fammi sapere come ti senti dopo averli provati!
_______________
⚠️ Clicca qui per i miei servizi online ed offline:
linktr.ee/tommasopetrucci
😃 Seguimi anche su Instagram:
instagram.com/tommaso.petrucci_pt
Негізгі бет Total body di stretching #tommasopetruccipt
Пікірлер