کمره مچ در حرکت تاپرول و بک (back pressure ) جزو بهترین حرکات در رشته مچ اندازی هستش ، اگر این دامنه رو تقویت کنید و رکورد خوبی داشته باشید ، روی میز در حین مسابقه گریپ حریف رو بسیار راحت (به جهت حرکت تاپرول )باز خواهید کرد. برای دریافت برنامه تمرینی میتونید از آیدی تلگرام من po_shahryar و یا آدرس ایمیل چنل در ارتباط باشید.
ارادت
Негізгі бет تقویت تاندون مچ در
Пікірлер: 26