✔️Três alimentos simples que podem ajudar na circulação!
Quer impulsionar sua saúde cardiovascular? Descubra como três alimentos simples podem ajudar sua circulação!
Eu sou Rogério Neser, cirurgião vascular, 33 anos de experiência, especialista no tratamento de varizes e vasinhos. Veja minha reputação pelo Google.
O alho, comum na cozinha, não é apenas saboroso, mas também é útil na circulação. Estudos, como o publicado no Journal of Nutrition, revelam que o alho pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a função vascular, além de diminuir a capacidade de coagulação do sangue.
Outros alimentos como as nozes e sementes, são ricos em ácidos graxos, ômega-3 e antioxidantes, e como mostrado em uma pesquisa do Journal of the American College of Cardiology, elas ajudam a promover a saúde do coração e a circulação sanguínea.
Por fim, outro alimento benéfico para a saúde, o gengibre, pode melhorar o fluxo sanguíneo, graças às suas propriedades vasodilatadoras naturais, de acordo com artigo publicado no Journal of Cardiovascular Pharmacology.
É óbvio que só consumir esses alimentos não faz com que você tenha boa saúde vascular, é necessário ter um estilo de vida saudável com a prática regular de atividades físicas e uma dieta balanceada, mas esses alimentos podem dar uma forcinha.
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